2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共60分）1.課外訓(xùn)練是指在學(xué)校體育教學(xué)之外，以增進(jìn)大學(xué)生身心健康、提升運動能力為主要目的的體育活動，以下哪項不屬于課外訓(xùn)練的范疇？A.體育社團(tuán)活動B.運動隊訓(xùn)練C.體育課程教學(xué)D.體育知識講座2.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的主要目標(biāo)不包括：A.增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康B.培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣C.提升運動技能，參加競技比賽D.促進(jìn)心理健康，緩解學(xué)習(xí)壓力3.以下哪項不是大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的基本原則？A.科學(xué)性原則B.增強(qiáng)體質(zhì)原則C.個別對待原則D.強(qiáng)制參與原則4.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該多樣化，以下哪項不適合作為課外訓(xùn)練的內(nèi)容？A.有氧運動B.無氧運動C.力量訓(xùn)練D.營養(yǎng)講座5.制定大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練計劃時，首先要考慮的因素是：A.訓(xùn)練場地B.訓(xùn)練器材C.訓(xùn)練目標(biāo)D.參與人數(shù)6.以下哪種訓(xùn)練方法不屬于大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的常用方法？A.演示法B.講解法C.比賽法D.訪談法7.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的組織形式多種多樣，以下哪項不是常見的組織形式？A.體育社團(tuán)B.運動隊C.體育課程D.個體鍛煉8.保障大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練安全的重要措施不包括：A.健全安全管理制度B.加強(qiáng)安全教育和提示C.準(zhǔn)備必要的急救器材D.縮短訓(xùn)練時間9.評價大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練效果的主要指標(biāo)不包括：A.身體形態(tài)指標(biāo)B.身體機(jī)能指標(biāo)C.運動技能指標(biāo)D.學(xué)習(xí)成績指標(biāo)10.以下哪項不是大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的組織管理問題？A.參與人數(shù)不足B.訓(xùn)練時間安排不合理C.訓(xùn)練場地設(shè)施不足D.師資力量薄弱11.針對體質(zhì)較差的大學(xué)生，課外訓(xùn)練應(yīng)該遵循的原則是：A.大強(qiáng)度訓(xùn)練B.大密度訓(xùn)練C.循序漸進(jìn)D.競爭優(yōu)先12.課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的：A.依賴心理B.自主鍛煉能力C.競爭意識D.被動接受能力13.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的“因材施教”原則主要體現(xiàn)在：A.對所有學(xué)生采用統(tǒng)一的訓(xùn)練方法B.根據(jù)學(xué)生的個體差異制定不同的訓(xùn)練計劃C.對所有學(xué)生提出同樣的訓(xùn)練要求D.對所有學(xué)生進(jìn)行同樣的訓(xùn)練考核14.課外訓(xùn)練中，運動負(fù)荷的安排應(yīng)該遵循的原則是：A.越大越好B.越小越好C.適度原則D.隨意原則15.以下哪項不是大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常用的評價方法？A.調(diào)查問卷B.測試法C.比賽法D.訪談法16.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的：A.合作意識B.個人主義C.獨立意識D.依賴心理17.課外訓(xùn)練中，運動損傷的預(yù)防措施不包括：A.做好熱身活動B.使用合適的運動裝備C.加強(qiáng)運動監(jiān)督D.運動后過度放松18.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的目的是：A.提高大學(xué)生的運動成績B.增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)健康C.培養(yǎng)大學(xué)生的運動技能D.提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績19.課外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該豐富多彩，以下哪項不適合作為課外訓(xùn)練的內(nèi)容？A.傳統(tǒng)體育項目B.現(xiàn)代體育項目C.娛樂體育項目D.營養(yǎng)學(xué)知識20.課外訓(xùn)練的組織管理中，最重要的是：A.制定訓(xùn)練計劃B.準(zhǔn)備訓(xùn)練場地C.招募訓(xùn)練學(xué)員D.建立健全的管理制度21.以下哪項不是大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的特點？A.非強(qiáng)制性B.自愿參與C.課堂教學(xué)D.時間靈活22.課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的：A.消極情緒B.積極情緒C.焦躁情緒D.悲觀情緒23.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的“健康第一”原則主要體現(xiàn)在：A.注重運動成績B.注重運動技能C.注重身心健康D.注重競爭意識24.課外訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)該：A.積極主動B.被動接受C.獨立封閉D.依賴他人25.以下哪項不是大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題？A.運動損傷B.中暑C.脫水D.學(xué)習(xí)壓力26.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的評價應(yīng)該：A.以運動成績?yōu)橹饕笜?biāo)B.以身體形態(tài)為主要指標(biāo)C.以身心健康為主要指標(biāo)D.以運動技能為主要指標(biāo)27.課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該：A.發(fā)揮主導(dǎo)作用B.發(fā)揮監(jiān)督作用C.發(fā)揮輔助作用D.發(fā)揮引導(dǎo)作用28.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的目的是：A.增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)健康B.提高大學(xué)生的運動成績C.培養(yǎng)大學(xué)生的運動技能D.提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績29.課外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該：A.單一枯燥B.豐富多彩C.簡單易學(xué)D.高難度30.課外訓(xùn)練的組織管理中，最重要的是：A.制定訓(xùn)練計劃B.準(zhǔn)備訓(xùn)練場地C.招募訓(xùn)練學(xué)員D.建立健全的管理制度二、填空題（每題1分，共10分）1.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練是指在學(xué)校體育教學(xué)之外，以______、______為主要目的的體育活動。2.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的基本原則包括：______、______、______。3.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括：______、______、______。4.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練常用的訓(xùn)練方法有：______、______、______。5.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的組織形式有：______、______、______。6.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的安全措施包括：______、______、______。7.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的評價方法有：______、______、______。8.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的組織管理問題有：______、______、______。9.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題有：______、______、______。10.大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的目的是：______、______、______。三、名詞解釋（每題2分，共10分）1.課外訓(xùn)練2.因材施教3.運動負(fù)荷4.運動損傷5.健康第一四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的意義。2.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練計劃制定的基本步驟。3.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題及預(yù)防措施。4.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力。五、論述題（10分）結(jié)合實際，論述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練在促進(jìn)大學(xué)生身心健康中的作用。試卷答案一、選擇題（每題2分，共60分）1.C解析：課外訓(xùn)練屬于學(xué)校體育教學(xué)之外的活動，而體育課程教學(xué)屬于學(xué)校體育教學(xué)的范疇。2.C解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的主要目標(biāo)是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、培養(yǎng)運動興趣、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣、促進(jìn)心理健康，而提升運動技能、參加競技比賽是部分學(xué)生的目標(biāo)，不是所有學(xué)生的主要目標(biāo)。3.D解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的基本原則包括科學(xué)性原則、增強(qiáng)體質(zhì)原則、個別對待原則、健康第一原則等，而強(qiáng)制參與原則違背了課外訓(xùn)練的自愿性和靈活性原則。4.D解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該多樣化，包括有氧運動、無氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，而營養(yǎng)講座屬于健康教育范疇，不屬于課外訓(xùn)練內(nèi)容。5.C解析：制定大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練計劃時，首先要考慮訓(xùn)練目標(biāo)，因為目標(biāo)是制定計劃的基礎(chǔ)和方向。6.D解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練常用的訓(xùn)練方法包括演示法、講解法、練習(xí)法、比賽法等，而訪談法屬于調(diào)查研究方法，不屬于訓(xùn)練方法。7.C解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的組織形式多種多樣，包括體育社團(tuán)、運動隊、個體鍛煉等，而體育課程屬于學(xué)校體育教學(xué)的范疇，不屬于課外訓(xùn)練的組織形式。8.D解析：保障大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練安全的重要措施包括健全安全管理制度、加強(qiáng)安全教育和提示、準(zhǔn)備必要的急救器材等，而縮短訓(xùn)練時間并不能有效保障安全。9.D解析：評價大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練效果的主要指標(biāo)包括身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、運動技能指標(biāo)等，而學(xué)習(xí)成績指標(biāo)不屬于課外訓(xùn)練效果的直接指標(biāo)。10.A解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的組織管理問題包括訓(xùn)練時間安排不合理、訓(xùn)練場地設(shè)施不足、師資力量薄弱等，而參與人數(shù)不足屬于參與度問題，不屬于組織管理問題。11.C解析：針對體質(zhì)較差的大學(xué)生，課外訓(xùn)練應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步增加運動負(fù)荷，避免運動損傷。12.B解析：課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，讓學(xué)生能夠主動參與鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。13.B解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的“因材施教”原則主要體現(xiàn)在根據(jù)學(xué)生的個體差異（如體質(zhì)、運動基礎(chǔ)、興趣愛好等）制定不同的訓(xùn)練計劃，進(jìn)行針對性指導(dǎo)。14.C解析：課外訓(xùn)練中，運動負(fù)荷的安排應(yīng)該遵循適度原則，根據(jù)學(xué)生的個體情況和訓(xùn)練目標(biāo)合理安排運動負(fù)荷，避免運動過度或運動不足。15.C解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常用的評價方法包括測試法、調(diào)查問卷、訪談法等，而比賽法主要屬于競技體育的評價方法，不適合作為課外訓(xùn)練的評價方法。16.A解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，讓學(xué)生在團(tuán)隊合作中鍛煉身體，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。17.D解析：課外訓(xùn)練中，運動損傷的預(yù)防措施包括做好熱身活動、使用合適的運動裝備、加強(qiáng)運動監(jiān)督等，而運動后過度放松不能有效預(yù)防運動損傷。18.B解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的目的是增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)健康，而提高運動成績、培養(yǎng)運動技能、提高學(xué)習(xí)成績是部分學(xué)生的目標(biāo)，不是課外訓(xùn)練的主要目的。19.D解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該豐富多彩，包括傳統(tǒng)體育項目、現(xiàn)代體育項目、娛樂體育項目等，而營養(yǎng)學(xué)知識屬于健康教育范疇，不屬于課外訓(xùn)練內(nèi)容。20.D解析：課外訓(xùn)練的組織管理中，最重要的是建立健全的管理制度，包括組織機(jī)構(gòu)、職責(zé)分工、安全制度、考核制度等，以確保課外訓(xùn)練的有序進(jìn)行。21.C解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的特點包括非強(qiáng)制性、自愿參與、時間靈活等，而課堂教學(xué)屬于學(xué)校體育教學(xué)的范疇，不屬于課外訓(xùn)練的特點。22.B解析：課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，讓學(xué)生在鍛煉中感受到快樂，增強(qiáng)自信心。23.C解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的“健康第一”原則主要體現(xiàn)在注重身心健康，將學(xué)生的健康放在首位。24.A解析：課外訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)該積極主動，積極參與鍛煉，發(fā)揮主觀能動性。25.D解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題包括運動損傷、中暑、脫水等，而學(xué)習(xí)壓力不屬于課外訓(xùn)練的安全問題。26.C解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的評價應(yīng)該以身心健康為主要指標(biāo)，全面評價學(xué)生的體質(zhì)健康水平和心理狀態(tài)。27.A解析：課外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該發(fā)揮主導(dǎo)作用，根據(jù)學(xué)生的特點和需求，制定訓(xùn)練計劃，組織訓(xùn)練活動，指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。28.A解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的目的是增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)健康，而提高運動成績、培養(yǎng)運動技能、提高學(xué)習(xí)成績是部分學(xué)生的目標(biāo)，不是課外訓(xùn)練的主要目的。29.B解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該豐富多彩，以滿足不同學(xué)生的興趣和需求，提高學(xué)生的參與積極性。30.D解析：課外訓(xùn)練的組織管理中，最重要的是建立健全的管理制度，包括組織機(jī)構(gòu)、職責(zé)分工、安全制度、考核制度等，以確保課外訓(xùn)練的有序進(jìn)行。二、填空題（每題1分，共10分）1.增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。2.科學(xué)性原則，增強(qiáng)體質(zhì)原則，個別對待原則解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的基本原則包括科學(xué)性原則、增強(qiáng)體質(zhì)原則、個別對待原則、健康第一原則等。3.有氧運動，無氧運動，力量訓(xùn)練解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括有氧運動、無氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。4.演示法，講解法，練習(xí)法解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練常用的訓(xùn)練方法有演示法、講解法、練習(xí)法、比賽法等。5.體育社團(tuán)，運動隊，個體鍛煉解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的組織形式有體育社團(tuán)、運動隊、個體鍛煉等。6.健全安全管理制度，加強(qiáng)安全教育和提示，準(zhǔn)備必要的急救器材解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的安全措施包括健全安全管理制度、加強(qiáng)安全教育和提示、準(zhǔn)備必要的急救器材等。7.測試法，調(diào)查問卷，訪談法解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的評價方法有測試法、調(diào)查問卷、訪談法等。8.訓(xùn)練時間安排不合理，訓(xùn)練場地設(shè)施不足，師資力量薄弱解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的組織管理問題有訓(xùn)練時間安排不合理、訓(xùn)練場地設(shè)施不足、師資力量薄弱等。9.運動損傷，中暑，脫水解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題有運動損傷、中暑、脫水等。10.增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，培養(yǎng)運動興趣解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)心理健康。三、名詞解釋（每題2分，共10分）1.課外訓(xùn)練：指在學(xué)校體育教學(xué)之外，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康為主要目的的體育活動。解析：課外訓(xùn)練是學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，是課堂教學(xué)的延伸和補(bǔ)充，主要目的是通過體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。2.因材施教：根據(jù)學(xué)生的個體差異，制定不同的訓(xùn)練計劃，進(jìn)行針對性指導(dǎo)，以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。解析：因材施教原則強(qiáng)調(diào)根據(jù)學(xué)生的個體差異（如體質(zhì)、運動基礎(chǔ)、興趣愛好等）進(jìn)行差異化教學(xué)，以充分發(fā)揮學(xué)生的潛力，提高訓(xùn)練效果。3.運動負(fù)荷：指在課外訓(xùn)練中，學(xué)生所承受的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的總和。解析：運動負(fù)荷包括運動強(qiáng)度、運動時間、運動密度等因素，是影響訓(xùn)練效果的重要因素，需要合理安排。4.運動損傷：指在課外訓(xùn)練中，由于運動不當(dāng)或其他原因造成的身體組織損傷。解析：運動損傷是課外訓(xùn)練中常見的問題，需要加強(qiáng)預(yù)防，一旦發(fā)生要及時處理。5.健康第一：將學(xué)生的健康放在首位，以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為課外訓(xùn)練的最終目標(biāo)。解析：健康第一原則強(qiáng)調(diào)課外訓(xùn)練要以學(xué)生的健康為出發(fā)點，以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為最終目標(biāo)。四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的意義。解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練的意義主要體現(xiàn)在以下幾個方面：*增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心健康；*培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣；*提高學(xué)生運動技能，增強(qiáng)運動能力；*促進(jìn)學(xué)生社會交往，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神；*豐富校園文化生活，營造積極向上的校園氛圍。2.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練計劃制定的基本步驟。解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練計劃制定的基本步驟如下：*確定訓(xùn)練目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求，確定訓(xùn)練目標(biāo)。*分析學(xué)生情況：了解學(xué)生的體質(zhì)狀況、運動基礎(chǔ)、興趣愛好等。*選擇訓(xùn)練內(nèi)容：根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和學(xué)生的實際情況，選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容。*確定訓(xùn)練方法：根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)生的特點，選擇合適的訓(xùn)練方法。*安排訓(xùn)練時間：根據(jù)學(xué)生的課程安排和實際情況，合理安排訓(xùn)練時間。*制定考核方案：制定合理的考核方案，以評價訓(xùn)練效果。3.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題及預(yù)防措施。解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中常見的安全問題及預(yù)防措施如下：*運動損傷：預(yù)防措施包括做好熱身活動、使用合適的運動裝備、掌握正確的運動技術(shù)、合理安排運動負(fù)荷等。*中暑：預(yù)防措施包括避免在高溫天氣下進(jìn)行劇烈運動、及時補(bǔ)充水分、穿著透氣衣物等。*脫水：預(yù)防措施包括及時補(bǔ)充水分、合理安排運動時間、注意運動環(huán)境等。4.簡述大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力。解析：大學(xué)生體育康養(yǎng)課外訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力的方法如下：*教師引導(dǎo)：教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生制定個人鍛煉計劃，并進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)。*激發(fā)興趣：教師應(yīng)該通過多種方式激發(fā)學(xué)生的運動興趣，讓學(xué)生愿意主動參與鍛煉。*授予自主權(quán)：教師應(yīng)該給予學(xué)生一定的自主權(quán)，讓學(xué)生能夠根據(jù)自己的興趣和需求選擇鍛煉內(nèi)容和方式。*營造氛圍：教師應(yīng)該營造積極向上的鍛煉氛圍，鼓勵學(xué)生之間互相監(jiān)督、互相鼓勵。五、論述題（10分）結(jié)合