提升個人能力大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）第五章圖書館三樓的打印機旁，王偉盯著剛打印的簡歷皺起眉頭。明明是按照求職攻略調(diào)整的簡歷版式，但“校園經(jīng)歷”那欄的社團活動、競賽獎項等內(nèi)容卻怎么也拼不成HR想要的“核心競爭力”。作為天文社新人的第一個任務(wù)，王偉本想在招新展上大顯身手，卻在活動前夜發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵轉(zhuǎn)接環(huán)型號錯誤。社長檢查裝置后嘆息：“你精準(zhǔn)測量了每個零件參數(shù)，卻忽略了系統(tǒng)兼容性的全局視角?！贝丝虒φ蘸啔v，那些孤立的“優(yōu)秀競賽獎”證書，與下方空白的“技能證書”欄，正如鏡筒與赤道儀的錯位，在紙面上形成刺眼的斷層。轉(zhuǎn)機出現(xiàn)在和學(xué)長的一次談話。當(dāng)王偉困惑于“為何擁有全部零件卻無法呈現(xiàn)完整作品”時，學(xué)長在便簽紙上畫了個金字塔：底層是用專業(yè)課搭建的知識結(jié)構(gòu)，中層是實習(xí)實踐形成的支撐框架，頂端才是競賽獎項構(gòu)成的閃光尖頂?！熬拖窠M裝望遠鏡，”學(xué)長指著窗外的建筑工地說“要先澆筑地基，再安裝承重柱，最后鑲嵌玻璃幕墻——個人成長系統(tǒng)中，不同能力模塊需遵循‘地基—框架—裝飾’的建構(gòu)邏輯”?！景咐龑?dǎo)入】簡歷制作與望遠鏡組裝的困境，共同揭示了碎片化成長中的認知陷阱。當(dāng)大學(xué)生將個人能力視為可拼接的標(biāo)準(zhǔn)化零件，卻忽視知識體系的整體結(jié)構(gòu)和能力模塊間的相互作用時，往往會陷入“要素齊全但結(jié)構(gòu)塌陷”的困局。在數(shù)字化時代的今天，大學(xué)生亟需培養(yǎng)“系統(tǒng)建筑師”思維——既要理解每項技能是如何支撐整體發(fā)展的，又要學(xué)習(xí)如何構(gòu)建一個穩(wěn)固的知識框架。當(dāng)大學(xué)生開始用建筑學(xué)的原理來規(guī)劃自己的發(fā)展路徑時，他們所掌握的那些分散的能力和知識就能真正結(jié)合起來，成為支持大學(xué)生未來發(fā)展的堅實基礎(chǔ)。

本章導(dǎo)讀學(xué)習(xí)目標(biāo)1．熟悉提升職業(yè)能力的方法。2．了解提升職業(yè)素養(yǎng)的方法。3．了解綜合能力所包含的相關(guān)要素。能力目標(biāo)1．能夠正確規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè)。2．能夠與他人建立良好的關(guān)系，進行有效的溝通和協(xié)作。素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)遵守職業(yè)規(guī)范和準(zhǔn)則的意識，在職業(yè)活動中體現(xiàn)社會責(zé)任和個人操守。目錄第一節(jié)學(xué)業(yè)管理第二節(jié)職業(yè)能力第三節(jié)職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)綜合能力第五節(jié)綜合素質(zhì)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃一、學(xué)業(yè)管理的意義“學(xué)業(yè)”一詞，在《現(xiàn)代漢語詞典》里的解釋是“學(xué)習(xí)的功課和作業(yè)”。學(xué)業(yè)管理則是指為了完成學(xué)校的培養(yǎng)計劃與目標(biāo)，以及為了滿足社會快速發(fā)展帶來的對個人素質(zhì)的高要求，大學(xué)生調(diào)動自己的主觀能動性，開展自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我發(fā)展等的一系列活動。我國每年的高校畢業(yè)生人數(shù)不斷增多，大學(xué)生要想從中脫穎而出，找到理想的工作，首先必須具備就業(yè)競爭力。就業(yè)競爭力是指能全面滿足社會和用人單位對人才的要求的能力。大學(xué)生提升就業(yè)競爭力的關(guān)鍵在于對自己的學(xué)業(yè)進行有效管理，夯實自己的專業(yè)知識、技能基礎(chǔ)，同時培養(yǎng)和提升自身能力，增強就業(yè)競爭力，提高就業(yè)成功率。二、學(xué)業(yè)管理的方法學(xué)業(yè)管理是指在學(xué)習(xí)階段，通過深入分析與正確認識自身特點和學(xué)習(xí)環(huán)境，確立自己的學(xué)業(yè)目標(biāo)，并運用一定的方法來實現(xiàn)學(xué)業(yè)目標(biāo)的過程。大學(xué)生可采用以下4種方法來強化自身的學(xué)業(yè)管理。二、學(xué)業(yè)管理的方法俗話說，“興趣是最好的老師”，只有當(dāng)你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣時，才會產(chǎn)生驅(qū)動力，驅(qū)使你去學(xué)習(xí)、去探索。在最開始培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的過程中，大學(xué)生可以想想父母對自己的期望、專業(yè)領(lǐng)域的良好發(fā)展、杰出校友取得的成績及自身的就業(yè)優(yōu)勢等，先從外部獲得學(xué)習(xí)的動力，進而在學(xué)習(xí)過程中始終保持積極樂觀的態(tài)度。1．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣2．確定學(xué)習(xí)目標(biāo)職業(yè)需要設(shè)置一個目標(biāo)，學(xué)業(yè)也同樣需要制定目標(biāo)。有一個切實可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)可以防止大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生迷茫。大學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時，可以確定長期學(xué)習(xí)目標(biāo)和階段學(xué)習(xí)目標(biāo)。二、學(xué)業(yè)管理的方法在制定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，大學(xué)生應(yīng)該制訂相應(yīng)的學(xué)習(xí)計劃來實現(xiàn)目標(biāo)。學(xué)習(xí)計劃一般針對階段性目標(biāo)來制訂。下表所示為某大學(xué)生的英語四級考試復(fù)習(xí)計劃表，供參考。3．制訂學(xué)習(xí)計劃二、學(xué)業(yè)管理的方法正確的學(xué)習(xí)方法對每個人來說都十分重要，以下是一些常用的5種學(xué)習(xí)方法，希望對大學(xué)生探尋適合自身的學(xué)習(xí)方法有一定的幫助。4．總結(jié)學(xué)習(xí)方法（1）問題學(xué)習(xí)法（2）目標(biāo)學(xué)習(xí)法（3）聯(lián)系學(xué)習(xí)法（4）歸納學(xué)習(xí)法（5）合作學(xué)習(xí)法三、正確規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、掌握學(xué)習(xí)方法后，大學(xué)生就可以對自己的大學(xué)學(xué)習(xí)生活進行規(guī)劃。大學(xué)期間，各個階段的學(xué)習(xí)重點有所不同，下面以4年的大學(xué)學(xué)習(xí)生活為例來介紹規(guī)劃大學(xué)生活的一般方法。三、正確規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè)1．打基礎(chǔ)入學(xué)第一年通常是打基礎(chǔ)的階段，該階段的大學(xué)生剛進入大學(xué)，對日后的學(xué)業(yè)規(guī)劃可能較為迷茫。2．做規(guī)劃大學(xué)第二年和第三年是承前啟后的階段。經(jīng)過兩年的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)大學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)了嶄新的大學(xué)生活，并開始規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)生涯，明確自己未來的發(fā)展方向。3．最后沖刺大學(xué)第四年是要進行實習(xí)的一年，也是大學(xué)階段的沖刺期。雖然課堂學(xué)習(xí)基本結(jié)束，課余時間增多，但這一年卻格外忙碌，有的同學(xué)在為就業(yè)做準(zhǔn)備，有的同學(xué)在為考研做準(zhǔn)備。目錄第一節(jié)學(xué)業(yè)管理第二節(jié)職業(yè)能力第三節(jié)職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)綜合能力第五節(jié)綜合素質(zhì)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃一、職業(yè)能力的概念與類型對某一職業(yè)而言，職業(yè)能力是個人多種能力的總稱，如一位企業(yè)管理者除了需要具備企業(yè)管理能力，還要擁有決策能力、創(chuàng)新能力、識人用人能力、應(yīng)變能力、社交能力和表達能力等，這些能力的總和，被稱為企業(yè)管理者的職業(yè)能力。對個人而言，職業(yè)能力是指一個人完成工作任務(wù)，從事與職業(yè)相關(guān)的活動所必備的能力。它與人的職業(yè)活動緊密相連，是在人的職業(yè)活動中能得到發(fā)展的一種心理特征。簡單來說，職業(yè)能力就是個體從事職業(yè)活動的能力。職業(yè)能力決定一個人能否勝任工作及進入工作狀態(tài)的快慢。與職業(yè)相關(guān)的能力大體可以分為以下3種。一、職業(yè)能力的概念與類型1．一般職業(yè)能力一般職業(yè)能力指與各種崗位、各種職業(yè)有關(guān)的能力，適用于廣泛的職業(yè)活動，能滿足多種職業(yè)的能力需求。一般職業(yè)能力通常與人的思維、感知和意識聯(lián)系在一起，具有抽象性，如觀察能力、想象能力、記憶能力、思維能力等。簡單來說，我們可以把一般職業(yè)能力等同于人的智力。專業(yè)職業(yè)能力是職業(yè)能力中的核心能力，指個人從事某個具體職業(yè)時必須具備的能力。如今社會職業(yè)分工越來越細，一個人擁有一般職業(yè)能力，越來越難以滿足工作的精細化程度要求，就要求個體具有更高水平的專業(yè)技能。對于專業(yè)技術(shù)崗位工作而言，扎實的專業(yè)基礎(chǔ)是最基礎(chǔ)、最重要的。2．專業(yè)職業(yè)能力一、職業(yè)能力的概念與類型3．特殊職業(yè)能力特殊職業(yè)能力指在具備專業(yè)職業(yè)能力的基礎(chǔ)上，能夠通過一些方法提高職業(yè)活動的效率和質(zhì)量的能力。特殊職業(yè)能力又可分為方法能力和社會能力。其指的是個體靈活有效地綜合運用環(huán)境及自身內(nèi)部資源，實現(xiàn)積極發(fā)展結(jié)果的能力。其包括組織協(xié)調(diào)能力、適應(yīng)能力、語言表達能力和合作交往能力等。（2）．社會能力（1）．方法能力其指的是在職業(yè)活動的過程中，能夠運用各種各樣的方式方法來輔助職業(yè)活動順利開展，達到事半功倍效果的能力。二、職業(yè)能力的識別職業(yè)能力是每個職業(yè)人都必須具備的能力，這關(guān)乎職業(yè)人能否勝任某項工作或在工作中取得一定的成就，其職業(yè)活動得以順利發(fā)展的重要保證。不同的崗位對人的職業(yè)能力有不同的要求，大學(xué)生可以通過職業(yè)能力測驗來了解自己的優(yōu)勢與劣勢。從應(yīng)用角度看，職業(yè)能力測驗主要有以下兩類。二、職業(yè)能力的識別1．智力測驗（2）瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測驗1938年，英國心理學(xué)家J.C.瑞文創(chuàng)立了瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測驗（Raven’sstandardprogressivematrices，SPM）。它是一種非文字智力測驗，整個測驗由60張矩陣結(jié)構(gòu)的圖組成，并被分為5個單元，單元間的演變過程由易到難，由能直接觀察得出結(jié)論過渡到由間接抽象推理得出結(jié)論。（1）韋氏智力測驗美國醫(yī)學(xué)心理學(xué)家大衛(wèi)·韋克斯勒（DavidWechsler）于1949年開始主持編制的系列智力測驗量表，是目前世界上應(yīng)用較廣泛的智力測驗量表。它包含言語和操作兩個分量表，前者包括常識、理解、算術(shù)、類似、記憶廣度、詞匯解釋6個分測驗，后者包括符號替代、圖形補充、圖形設(shè)計、連環(huán)圖系、物形配置5個分測驗。二、職業(yè)能力的識別2．特殊職業(yè)能力測驗企業(yè)在面試時，一般會對需要的特殊人才崗位的應(yīng)聘人員進行特殊職業(yè)能力測驗。這些測驗的種類有很多，如音樂能力傾向測驗、霍恩美術(shù)能力問卷等具體化的職業(yè)能力測驗。這里主要介紹綜合性的職業(yè)能力傾向測驗——一般能力傾向成套測驗（general?aptitude?test?battery，GATB）。GATB是由美國勞工部就業(yè)保障局于1934年組織相關(guān)專家，在進行了為期10年的專門研究后制訂出來的。1947年，美國勞工部正式采用了這套測驗，并將其不斷地完善。世界上許多國家和地區(qū)都采用了GATB并根據(jù)自身情況進行調(diào)整修改，均獲得了良好的效果。三、如何提升職業(yè)能力1．認真學(xué)習(xí)專業(yè)知識大學(xué)生一定要認識到學(xué)校課程學(xué)習(xí)的重要性。不應(yīng)僅僅把大學(xué)里的專業(yè)課看作是應(yīng)付考試的工具，實際上，這些課程是未來職業(yè)生涯的重要基石。例如，計算機專業(yè)的大學(xué)生應(yīng)當(dāng)深入鉆研編程課程；市場營銷專業(yè)的大學(xué)生則需要扎實掌握市場調(diào)研和營銷策劃的相關(guān)知識。每一份專業(yè)知識的積累都能為大學(xué)生的知識儲備奠定堅實的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生認真對待每一門課程，不僅有助于提升個人的專業(yè)能力，更是未來成功就業(yè)的基礎(chǔ)。隨著社會工作對專業(yè)化、精細化要求的提升，出現(xiàn)了許多跨專業(yè)的行業(yè)。即將步入社會的大學(xué)生需要增強自身的職業(yè)能力來增加就業(yè)競爭優(yōu)勢。大學(xué)生提升職業(yè)能力的方法有以下幾種。三、如何提升職業(yè)能力2．跨學(xué)科知識融合在專業(yè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，大學(xué)生要積極涉獵其他領(lǐng)域的知識，通過選修課程、參加學(xué)術(shù)講座或自主學(xué)習(xí)等方式，拓寬知識面?？鐚W(xué)科的知識背景不僅能增強個人的綜合素質(zhì)，還能在跨領(lǐng)域工作中展現(xiàn)優(yōu)勢。通過參加職業(yè)培訓(xùn)，大學(xué)生可以快速地獲取有關(guān)職業(yè)能力方面的知識，在培訓(xùn)老師的指導(dǎo)下有規(guī)劃地對自身職業(yè)能力進行培養(yǎng)和提高。3．參與職業(yè)培訓(xùn)三、如何提升職業(yè)能力4．培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣面對快速變化的社會環(huán)境和技術(shù)更新，終身學(xué)習(xí)已成為必備能力。大學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，利用在線課程、專業(yè)論壇等資源，持續(xù)更新自己的知識體系，以適應(yīng)行業(yè)發(fā)展的新趨勢。大學(xué)生要從實際出發(fā)，做實干者，在實干中總結(jié)經(jīng)驗、認識規(guī)律，只有這樣才能在實踐中創(chuàng)新，并將創(chuàng)新的成果發(fā)揚光大。5．勇于實踐和創(chuàng)新目錄第一節(jié)學(xué)業(yè)管理第二節(jié)職業(yè)能力第三節(jié)職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)綜合能力第五節(jié)綜合素質(zhì)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃一、什么是職業(yè)素養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)，作為職業(yè)行為的核心準(zhǔn)則與內(nèi)在要求，是個人在職業(yè)歷程中展現(xiàn)的綜合素質(zhì)與品行。它不僅反映了個人對專業(yè)技能的掌握程度，更深刻地體現(xiàn)了個人對職業(yè)道德的堅守、對工作態(tài)度的嚴謹以及在人際交往中的藝術(shù)性。素養(yǎng)指個人通過訓(xùn)練和實踐獲得的道德修養(yǎng)。在此基礎(chǔ)上，職業(yè)素養(yǎng)可以理解為個人在職場生活中通過訓(xùn)練和實踐獲得和表現(xiàn)出來的職業(yè)道德修養(yǎng)和綜合品質(zhì)。總體來說，職業(yè)素養(yǎng)可以分為職業(yè)道德信念、職業(yè)知識技能和職業(yè)行為習(xí)慣3類。一、什么是職業(yè)素養(yǎng)1．職業(yè)道德信念良好的職業(yè)素養(yǎng)應(yīng)該包含積極向上的職業(yè)道德信念。縱觀古今中外，每一個成功的職場人都擁有正面積極的職業(yè)價值取向。這些職業(yè)價值取向包括愛崗、敬業(yè)、忠誠、奉獻、負責(zé)、合作、包容和開放等。職業(yè)行為習(xí)慣是職業(yè)素養(yǎng)的外在表現(xiàn)形式，是在工作過程中不斷學(xué)習(xí)、改變和提升而最終形成的一種行為習(xí)慣。3．職業(yè)行為習(xí)慣大學(xué)生要從實際出發(fā)，做實干者，在實干中總結(jié)經(jīng)驗、認識規(guī)律，只有這樣才能在實踐中創(chuàng)新，并將創(chuàng)新的成果發(fā)揚光大。2．職業(yè)知識技能二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價值在了解職業(yè)素養(yǎng)的基本概念之后，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)認識到提升職業(yè)素養(yǎng)是一項至關(guān)重要的個人發(fā)展任務(wù)。提升職業(yè)素養(yǎng)對大學(xué)生個人發(fā)展具有多維度的意義和價值，具體體現(xiàn)在以下五個核心方面。二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價值1．更容易實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展具有高度職業(yè)素養(yǎng)的工作者往往能在同一崗位或同一類崗位持久地工作，并不斷地鉆研和精進業(yè)務(wù)，更容易在崗位上取得較高的成就。在面臨工作中的困難或者外部惡劣環(huán)境時，職業(yè)素養(yǎng)高的工作者往往更能堅持，能夠“守得云開見月明”，從而實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。職業(yè)素養(yǎng)的提升有助于大學(xué)生更加專注于專業(yè)知識的學(xué)習(xí)與技能的掌握，為未來的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)；同時，職業(yè)素養(yǎng)的提升也促使大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中主動積累實踐經(jīng)驗，通過實習(xí)、參與項目等方式提升實際操作能力，使所學(xué)知識能夠更有效地應(yīng)用于職場情境中。2．增強專業(yè)技能與水平二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價值3．塑造良好的職業(yè)形象與職業(yè)道德職業(yè)素養(yǎng)的核心在于樹立正確的職業(yè)道德觀。大學(xué)生需通過誠信意識培養(yǎng)來夯實職業(yè)根基，明確責(zé)任感與敬業(yè)精神，將個人發(fā)展與社會需求結(jié)合，形成積極的價值觀。這種價值觀不僅能指導(dǎo)大學(xué)生在職場中堅守原則，還能塑造值得信賴的個人品牌，為大學(xué)生的長期職業(yè)發(fā)展奠定道德基礎(chǔ)。職業(yè)素養(yǎng)的提升不僅能鼓勵大學(xué)生在工作中勇于創(chuàng)新，提出新穎的想法和解決方案，還能全面培養(yǎng)大學(xué)生分析問題和解決問題的能力，使他們在面對職場挑戰(zhàn)時能夠迅速做出反應(yīng)并找到有效的解決辦法。4．培養(yǎng)創(chuàng)新精神與解決問題的能力二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價值5．促進溝通協(xié)作與團隊建設(shè)職業(yè)素養(yǎng)的提升不僅有助于大學(xué)生在工作中與他人建立良好的合作關(guān)系，提高溝通能力，使大學(xué)生能夠有效地表達自己的觀點并理解他人的需求，還能促使他們在團隊中發(fā)揮積極作用，促進團隊協(xié)作。此外，通過積極參與團隊討論和項目實施，大學(xué)生可以更好地理解團隊目標(biāo)，協(xié)調(diào)不同成員之間的意見和行動，從而共同實現(xiàn)更高效率的工作成果。三、提升職業(yè)素養(yǎng)的方法每個人職業(yè)素養(yǎng)的高低各不相同，那么大學(xué)生應(yīng)該怎樣培養(yǎng)提升自己的職業(yè)素養(yǎng)呢？提升職業(yè)素養(yǎng)是一個持續(xù)且全面的過程，大學(xué)生可以從以下幾個方面著手。（1）樹立正確的三觀（2）多參與校內(nèi)外的實踐活動（3）了解與行業(yè)相關(guān)的信息（4）培養(yǎng)職業(yè)道德與責(zé)任心目錄第一節(jié)學(xué)業(yè)管理第二節(jié)職業(yè)能力第三節(jié)職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)綜合能力第五節(jié)綜合素質(zhì)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃一、學(xué)習(xí)能力1．自主學(xué)習(xí)能力大學(xué)生需要具備自主學(xué)習(xí)的能力，能夠獨立制訂學(xué)習(xí)計劃、安排學(xué)習(xí)時間，并主動探索未知領(lǐng)域的知識。2．主動探索能力大學(xué)生應(yīng)具備強烈的好奇心和求知欲，要敢于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念和權(quán)威，勇于提出新問題、新觀點。這種主動探索的精神是推動學(xué)術(shù)進步和社會發(fā)展的重要動力。3．信息收集與處理能力在信息時代，大學(xué)生首先需要學(xué)會如何有效地收集信息，這包括利用圖書館、互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體等多種渠道獲取所需資料。同時，面對海量的信息，大學(xué)生還需具備篩選能力，從中提煉出真正有價值的內(nèi)容。學(xué)習(xí)能力是一個多維度、全方位的概念，它不僅包括課堂學(xué)習(xí)，還包括自主學(xué)習(xí)能力、主動探索能力、信息收集與處理能力等多個方面。一、學(xué)習(xí)能力大學(xué)生采用針對性的方法，可有效提升自己的學(xué)習(xí)能力，下面是提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的兩種方法。4．提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的方法（1）改變學(xué)習(xí)態(tài)度，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)以往的基礎(chǔ)教育中，老師會詳細講解每一個知識點，幫助學(xué)生梳理知識結(jié)構(gòu)和脈絡(luò)，學(xué)生只需要掌握和牢記，不需要自己去主動思考。（2）在一定范圍內(nèi)，借鑒他人優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法具有一定的參考價值，可供大學(xué)生學(xué)習(xí)借鑒，但是不能將此方法生搬硬套地應(yīng)用在自己身上，而應(yīng)該結(jié)合自身情況進行改造，使之更適合自己。二、人際交往能力人際交往能力，是大學(xué)生與他人建立和諧關(guān)系的能力，對于大學(xué)生的全面發(fā)展和人際關(guān)系建設(shè)具有深遠影響。這種能力不僅關(guān)乎日常社交，更在學(xué)術(shù)合作、職業(yè)發(fā)展以及個人心理健康等方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，是一種重要的通用能力。大學(xué)生的人際交往能力高低直接影響其人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)和全面發(fā)展的進程。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生最感困擾的問題之一就是人際交往。下面將從兩個方面來分析大學(xué)生的人際交往能力。二、人際交往能力大學(xué)生人際交往困難的原因主要體現(xiàn)在以下兩個方面。1．大學(xué)生人際交往困難的原因（1）自身因素部分大學(xué)生由于性格內(nèi)向、不善表達，缺乏主動與他人溝通的意愿和技巧，在面對陌生人或新環(huán)境時容易感到緊張或不知所措，從而影響正常交流。（2）外部因素大學(xué)階段的學(xué)生來自不同的地區(qū)，生活習(xí)慣、價值觀以及溝通方式的差異可能導(dǎo)致誤解甚至沖突。二、人際交往能力人際交往能力是一項很重要的能力，它在一定程度上能影響大學(xué)生的情緒、心理的變化，甚至是大學(xué)生未來的發(fā)展走向。因此，大學(xué)生要重視自身人際交往能力的培養(yǎng)。以下是提升大學(xué)生人際交往能力的3種方法。2．大學(xué)生提升人際交往能力的方法（1）正確認識自我，學(xué)會與他人相處。（2）多參與校園活動，培養(yǎng)自己的交往能力。（3）學(xué)習(xí)社會交往知識，必要時尋求輔導(dǎo)。三、思維分析能力1．加強對邏輯思維知識的學(xué)習(xí)現(xiàn)在社會上十分看重個人的邏輯思維能力，許多考試會有針對邏輯思維能力的考查，如研究生入學(xué)資格考試、公務(wù)員考試等。雖然很多學(xué)校并沒有開設(shè)與邏輯學(xué)相關(guān)的課程，但是市面上有很多與邏輯思維相關(guān)的書籍，大學(xué)生可以根據(jù)需要進行選擇，有條件的大學(xué)生還可以參與針對邏輯思維開設(shè)的培訓(xùn)班。人只有通過思維分析，才能將零碎的知識整理好，并轉(zhuǎn)化為自身的能力。唐代詩人韓愈曾經(jīng)說過：“行成于思，毀于隨?！庇纱丝梢?，思維分析能力的重要性。三、思維分析能力3．學(xué)會批判性思維批判性思維就是指能夠基于客觀理性的立場進行思考和敢于質(zhì)疑、敢于挑戰(zhàn)權(quán)威的思維。大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中，要不斷地嘗試對問題運用“否定之否定”的規(guī)律去思考，克服思考的片面性，以便更加全面、客觀地解決問題。2．學(xué)會思考“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，大學(xué)生在平時遇到問題的時候，不要著急去詢問他人或翻閱教輔資料，而是要先自己動腦思考；實在無法解決，經(jīng)過他人的幫助得出答案后，也要思考他人的思路和解題過程，學(xué)習(xí)吸收他人的思維分析方法。平時在思考過程中，大學(xué)生要多運用縱向思維，加深自己的思維深度，不是僅僅停留在淺層思考上。四、團隊合作能力1．主動參與團隊活動作為大學(xué)生，主動參與各類團隊活動是提高團隊合作意識、鍛煉團隊合作能力的有效途徑。通過積極參與學(xué)校組織的團隊建設(shè)訓(xùn)練或項目合作小組，大學(xué)生不僅能夠親身體驗團隊協(xié)作的過程，還能在實踐中理解團隊合作的價值與優(yōu)勢。在大學(xué)生活中，無論是團隊項目、社團活動還是課程作業(yè)，都離不開良好的團隊合作能力。為了在未來的職業(yè)生涯中脫穎而出，大學(xué)生可以通過以下途徑來鍛煉和提升自己的團隊合作能力。四、團隊合作能力3．互幫互助，提升協(xié)作能力團隊合作離不開團隊成員之間的信任與支持。大學(xué)生應(yīng)主動幫助團隊成員解決困難，如協(xié)助調(diào)試代碼、分享學(xué)習(xí)資料等，在實際協(xié)作中提升溝通效率與解決問題的能力，同時增強換位思考的意識。通過這種持續(xù)的互動與配合，大學(xué)生不僅可以增強團隊凝聚力，有助于個人溝通能力與協(xié)作水平的不斷提升。2．提升交流與協(xié)作技巧學(xué)會交流與協(xié)作是團隊合作中至關(guān)重要的一環(huán)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)練習(xí)如何清晰地表達自己的觀點，并且培養(yǎng)傾聽和接納他人意見的能力。大學(xué)生應(yīng)積極參與團隊討論，共同制定目標(biāo)和計劃，遇到問題時，大學(xué)生要主動協(xié)商解決方案。這些實踐不僅能提升大學(xué)生的溝通技能，還能增強團隊的整體協(xié)作效率。五、組織協(xié)調(diào)能力1．成為班級干部大學(xué)和中小學(xué)不同，班級干部在部分程度上取代了老師，成為班級工作和活動的策劃者、組織者。班級干部根據(jù)自身分工的不同，要思考如何讓班上的同學(xué)配合自己的工作，還要與其他班干部、輔導(dǎo)員和學(xué)校相關(guān)部門進行及時溝通，這極大地鍛煉了大學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力。組織協(xié)調(diào)能力指根據(jù)工作要求，對資源進行合理配置，同時協(xié)調(diào)個人，使之相互融合，從而實現(xiàn)組織目標(biāo)的能力。一般認為，大學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力可以通過以下4種方式來提升。五、組織協(xié)調(diào)能力2．成為學(xué)生會成員學(xué)生會是學(xué)生進行自我管理、教育和服務(wù)的團體組織，是連接學(xué)校和學(xué)生的橋梁。學(xué)生會在校團委等的帶領(lǐng)下開展許多活動，如系列講座、宿舍衛(wèi)生評比、新生運動會和各類文娛活動。學(xué)生會成員在這些活動中自主解決出現(xiàn)的各類問題，自信心和能力都會得到培養(yǎng)。3．參與社會實踐社會實踐包括勤工儉學(xué)、參與社會公益活動、參加社會調(diào)查、進行創(chuàng)業(yè)鍛煉等，是大學(xué)生走出校門、接觸社會、了解國情、培養(yǎng)組織協(xié)調(diào)能力的重要渠道。在社會實踐中，大學(xué)生往往需要承擔(dān)項目管理的任務(wù)。這就要求他們理解項目的目標(biāo)和需求，編制詳細的計劃和時間表。這種角色的轉(zhuǎn)變使大學(xué)生從單純的參與者轉(zhuǎn)變?yōu)榻M織者和協(xié)調(diào)者，從而提升了他們的責(zé)任感和領(lǐng)導(dǎo)能力。六、工具的使用1．常用辦公軟件的使用大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和工作中，熟練掌握常用辦公軟件是必不可少的。WPSOffice套件，包括文字、表格、演示和PDF，是大學(xué)生必備的工具。其中，文字可用于撰寫論文和報告，表格適合進行數(shù)據(jù)分析和處理，演示則用于制作演示文稿，而PDF則用于電子文檔的分享與打印。此外，騰訊會議、釘釘?shù)葎t是常用的在線會議工具和辦公輔助工具。工欲善其事，必先利其器。大學(xué)生可以利用多種工具來提高學(xué)習(xí)效率、優(yōu)化工作流程和促進個人發(fā)展。六、工具的使用2．學(xué)習(xí)工具的使用學(xué)習(xí)工具有很多，如學(xué)習(xí)輔助工具（QuizletLearn），可以為大學(xué)生生成個性化的復(fù)習(xí)計劃；課堂記錄工（Otter.ai），能夠自動記錄課堂內(nèi)容，方便大學(xué)生事后回顧和整理筆記。此外，時間管理工具（Todoist），可以幫助大學(xué)生制訂計劃、設(shè)定提醒和跟蹤進度，支持多平臺同步和團隊協(xié)作。3．AI工具的使用隨著人工智能技術(shù)的發(fā)展，AI工具在大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中扮演著越來越重要的角色。在寫作和翻譯方面，ChatGPT和百度文心一言可以輔助大學(xué)生快速完成任務(wù)；在創(chuàng)意設(shè)計領(lǐng)域，剪映和訊飛智作，可以生成視頻。此外，智能翻譯工具如DeepL和百度翻譯，支持多種語言互譯，方便大學(xué)生閱讀外文文獻和進行國際交流。目錄第一節(jié)學(xué)業(yè)管理第二節(jié)職業(yè)能力第三節(jié)職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)綜合能力第五節(jié)綜合素質(zhì)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣大學(xué)的上課時間相對零散，大學(xué)生可以有許多自主安排的時間。有些大學(xué)生不僅沒有好好利用這些時間，反而養(yǎng)成了不合理的生活習(xí)慣，這不利于其健康成長，令人擔(dān)憂。下面是一些大學(xué)生不合理生活習(xí)慣的主要表現(xiàn)及解決方法。一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣表現(xiàn)：雖然大學(xué)宿舍都有相應(yīng)的熄燈與斷網(wǎng)時間，但是一些大學(xué)生不能嚴格地遵守，有些大學(xué)生喜歡在熄燈后開臥談會到深夜，有些大學(xué)生喜歡熄燈后玩手機。這些不珍惜睡眠時間，養(yǎng)成晚睡晚起的壞習(xí)慣的人，個人精神狀態(tài)很差，于是會在課堂上睡覺，甚至逃課睡覺。長此以往，這種惡性循環(huán)勢必會影響其學(xué)業(yè)和健康狀況。1．作息不規(guī)律解決方法：第一，大學(xué)生要養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度，無論是學(xué)習(xí)還是生活，都要做好規(guī)劃，要認識到習(xí)慣養(yǎng)成的重要性；第二，大學(xué)生要嚴格監(jiān)督自己，一旦出現(xiàn)不良現(xiàn)象，應(yīng)立刻做出相應(yīng)的調(diào)整，并在此基礎(chǔ)上執(zhí)行和鞏固。一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣表現(xiàn)：有些大學(xué)生起床很晚，來不及吃早餐就去上課，或選擇在課間休息時間買些小零食充饑。有的大學(xué)生第一次自主支配自己的金錢，沒有合理的規(guī)劃，或亂花錢買零食、暴飲暴食，這些不健康的飲食習(xí)慣會給身體帶來極大的傷害。2．飲食不規(guī)律解決方法：大學(xué)生要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)每天定時定量地安排自己的飲食，保證充足的營養(yǎng)。健康科學(xué)的飲食習(xí)慣能改變一個人的生活態(tài)度，積極陽光的生活方式有利于大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與生活。一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣表現(xiàn)：部分大學(xué)生在沒有課程、活動安排的時候，喜歡宅在宿舍看書、上網(wǎng)，很少去鍛煉身體。其結(jié)果是這些大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高，近視和肥胖的比例大；缺乏自信，抗挫折能力不強。3．身體素質(zhì)不高解決方法：大學(xué)生要制訂詳細的運動計劃，并認真按照計劃堅持鍛煉。此外，大學(xué)生還可以結(jié)交一些喜愛運動的朋友，大家互相督促和鼓勵，這會對鍛煉身體產(chǎn)生積極的效果。大學(xué)生通過長期的鍛煉，可以擁有健康的體魄，在鍛煉過程中，大學(xué)生還能很好地磨煉自己的意志，而且擁有健康的體魄和堅強的意志是將來事業(yè)成功的基礎(chǔ)。二、保持良好的心態(tài)大學(xué)生正處于逐步走向成熟的階段，這個階段是大學(xué)生成長發(fā)育、發(fā)展最寶貴的時期，同時也是人一生中心理變化最激烈的時期。由于這一時期大學(xué)生某些心理發(fā)展落后于生理機能的成長，加之受各種因素的影響，難免會產(chǎn)生困惑、煩惱等情緒。若這些不穩(wěn)定情緒得不到有效疏通，日積月累，就會形成心理障礙，從而影響大學(xué)生日常的學(xué)習(xí)與生活。因此，大學(xué)生要養(yǎng)成良好的心態(tài)，及時疏導(dǎo)自己的心理，讓自己健康、平穩(wěn)地度過這一寶貴時期。下面是大學(xué)生常見的心理問題及解決方法。二、保持良好的心態(tài)表現(xiàn)：部分大學(xué)生認為學(xué)習(xí)對自己來說是一件很輕松的事情，因此放松了對自己的監(jiān)管和要求，導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，對整個大學(xué)生涯沒有合理規(guī)劃。1．避免自滿解決方法：大學(xué)生要認識到“人外有人，山外有山”。在大學(xué)期間，比的不僅僅是學(xué)習(xí)成績，還有各方面的能力，大學(xué)生只有充分認識自我，懂得謙虛和好學(xué)，才能不斷進步。二、保持良好的心態(tài)表現(xiàn)：有的大學(xué)生在入學(xué)前把大學(xué)生活想象得過于美好，在進入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實的差距很大，從而產(chǎn)生強烈的失落感。還有些大學(xué)生在中學(xué)時期成績較好，是老師、同學(xué)和家長重點關(guān)注的對象，但是進入大學(xué)后，他們發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的大有人在，因此產(chǎn)生失落的感覺。2．正視失落感解決方法：第一，大學(xué)生要培養(yǎng)認知能力，包括自我認知能力和對環(huán)境的有效認知能力；第二，大學(xué)生要培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，遇到比自己更優(yōu)秀的人時，要學(xué)習(xí)他的長處和優(yōu)點。二、保持良好的心態(tài)表現(xiàn)：有的大學(xué)生在考上大學(xué)后，認為自己長期奮斗的目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)，心理上得到了極大的滿足，開始安于現(xiàn)狀、不思進取。3．自我提升解決方法：大學(xué)生要為自己設(shè)立一個長遠的目標(biāo)，并為實現(xiàn)這個目標(biāo)制訂一個合理的規(guī)劃，對照此規(guī)劃，針自己的不足和劣勢進行訓(xùn)練，提高自己在相關(guān)方面的能力，并嚴格地按照此規(guī)劃一步一步前進。二、保持良好的心態(tài)表現(xiàn)：由于來到一個陌生的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境，有的大學(xué)生變得瞻前顧后、畏首畏尾，每天除了學(xué)習(xí)，不參加社團組織和班級活動，不鍛煉身體，生活方式很單一，這些行為有礙這些大學(xué)生心理和個性健康發(fā)展，易形成孤僻的性格。4．生活方式單一解決方法：大學(xué)生要加強自我心態(tài)調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)不是大學(xué)生涯的唯一事情，大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)自己多方面的能力，多參與社團活動，多結(jié)交朋友，通過良好的人際交往提升自己的自信心。同時，大學(xué)生要保持樂觀的心態(tài)和良好的情緒，積極主動地去適應(yīng)大學(xué)生活，使自己的大學(xué)生活變得豐富多彩。目錄第一節(jié)學(xué)業(yè)管理第二節(jié)職業(yè)能力第三節(jié)職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)綜合能力第五節(jié)綜合素質(zhì)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃1．實訓(xùn)目的在當(dāng)前充滿挑戰(zhàn)的競爭環(huán)境中，能力成為衡量一個人是否成功的關(guān)鍵指標(biāo)。通過本次實訓(xùn)，幫助大學(xué)生識別自身在“職業(yè)素養(yǎng)”和“綜合能力”中的優(yōu)勢與不足，并制訂具體、可操作的短期能力提升計劃，從而促進個人職業(yè)生涯更快的進步。生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃在制訂我的能力提升計劃實訓(xùn)前，大學(xué)生需要做好以下準(zhǔn)備工作。（1）知識回顧：提前復(fù)習(xí)職業(yè)素養(yǎng)和綜合能力相關(guān)知識。（2）工具準(zhǔn)備：紙、筆或電子設(shè)備（用于記錄計劃）。2．實訓(xùn)準(zhǔn)備生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃（1）自我評估根據(jù)右表所提供的內(nèi)容，對自身在“職業(yè)素養(yǎng)”和“綜合能力”各維度的表現(xiàn)進行評分（1～5分，1分為最弱，5分為最強），得出評分結(jié)果后，用筆圈出評分≤3的維度，作為重點提升方向。3．實訓(xùn)步驟生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃3．實訓(xùn)步驟（2）設(shè)定目標(biāo)從圈出的短板中，選擇2～3個亟待提升的能力，然后為目標(biāo)設(shè)定具體、可衡量的標(biāo)準(zhǔn)（如“在一個月內(nèi)主動與5位新同學(xué)建立聯(lián)系”或“每周完成2道邏輯思維訓(xùn)練題”）。需要提升的能力：設(shè)定具體、可衡量的標(biāo)準(zhǔn)：生涯實訓(xùn)——制訂我的能力提升計劃3．實訓(xùn)步驟（3）制訂計劃針對設(shè)定的提升目標(biāo)，制訂具體的行動計劃，并為每個行動步驟設(shè)定具體的時間節(jié)點，最后，將行動計劃填入下表中。祝你成功!——《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）》做出職業(yè)決策大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）第六章林惟一從宿舍去教學(xué)樓經(jīng)常走3條路。第一條路是從宿舍到教學(xué)樓最近的路，全程都是林蔭道，走完大約需要15分鐘。第二條路途中會經(jīng)過學(xué)校的超市、食堂，走完全程需要20多分鐘。第三條路是風(fēng)景最好的一條路，途徑湖泊、操場、圖書館等，走完全程需要30多分鐘。林惟一通常是早晨走第一條路，快速到達教室。中午走第二條路，去食堂吃完飯再回宿舍。沒課的時候走第三條路，可以順便去操場或圖書館。這天，林惟一早起了十分鐘，他打算嘗試一下新路線。他先走第二條路，去食堂吃了早餐，再到達教室。中午時，由于吃過早餐，他不再急著奔向食堂，而是走第三條路繞道去食堂結(jié)果他發(fā)現(xiàn)走這條路的學(xué)生竟然很少，他一路小跑著到達食堂，并沒有花費更多時間。一天的課程結(jié)束后，他走第二條路去圖書館學(xué)習(xí)，他發(fā)現(xiàn)這條路雖然更遠，但可以直接到圖書館后門坐電梯直達自習(xí)室。林惟一把這些信息總結(jié)起來，得出了一些新的路線方案?！景咐龑?dǎo)入】在林惟一看來最優(yōu)的3個路線方案，原來也并非最優(yōu)解。我們可以把他在校園內(nèi)的路線選擇實驗，看作職業(yè)決策的推演。三條道路象征著三個不同的職業(yè)路徑：第一條路代表著高效，但可能缺乏彈性；第二條路代表著實用，雖然不夠高效，但可以獲取一些關(guān)鍵資源；第三條路代表著質(zhì)量，決策者需要花費更多的時間去達成目標(biāo)，但也可以同時兼顧理想與生活。這三條路并沒有優(yōu)劣之分，在不同條件和環(huán)境下，它們可以發(fā)揮不同的作用，促成不同的結(jié)果；同時它們也可以相互組合，發(fā)揮更大的作用。事實上，職業(yè)決策的核心密碼也正是在此，最好的決策不在于選擇“最優(yōu)路徑”，而在于構(gòu)建動態(tài)決策系統(tǒng)。一個優(yōu)秀的決策者應(yīng)該懂得什么樣的決策是真正適合自己的，自己需要在什么時候動態(tài)匹配資源投入，或在什么時候靈活調(diào)整策略，以使自己的決策更加合理、科學(xué)。

本章導(dǎo)讀學(xué)習(xí)目標(biāo)1．認識職業(yè)決策的概念、類型和原則。2．了解影響職業(yè)決策的主要因素。能力目標(biāo)1．能夠正確認識職業(yè)決策的重要性。2．能夠運用常用的職業(yè)決策方法作出適合自己的決策。素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)批判性思維和信息分析思維，提升決策能力。目錄第一節(jié)認識職業(yè)決策第二節(jié)影響職業(yè)決策的因素第三節(jié)職業(yè)決策的方法第四節(jié)生涯實訓(xùn)——建立我的目標(biāo)職業(yè)庫一、職業(yè)決策的概念職業(yè)決策是職業(yè)生涯規(guī)劃的進一步精練，是職業(yè)生涯規(guī)劃過程中最重要的環(huán)節(jié)之一。職業(yè)決策的目的是選擇最優(yōu)的職業(yè)發(fā)展方向，這就需要大學(xué)生根據(jù)內(nèi)外部條件，經(jīng)過一系列判斷和篩選，確定個人的職業(yè)目標(biāo)，并設(shè)計出達成目標(biāo)的最佳行動方案。在這個過程中，大學(xué)生通過分析自我和外部環(huán)境來進行方案的策劃并做出選擇。大學(xué)生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，需要有清晰的目標(biāo)，從而才能理智地羅列出可供選擇的方案，并能結(jié)合現(xiàn)實狀況進行相應(yīng)的分析。由于受到個人價值觀、文化環(huán)境和社會經(jīng)濟等的影響，大學(xué)生在職業(yè)決策時制定的方案在實施時需要根據(jù)實際情況進行相應(yīng)的調(diào)整。二、職業(yè)決策的類型1．理性型理性型決策方式強調(diào)個人通過綜合分析信息，做出理智的思考和冷靜的判斷。該類型的決策者崇尚邏輯分析，往往在充分收集信息的基礎(chǔ)上，權(quán)衡多方的利弊得失，進行理性的思考再做決定，以長期效用作為決策的基礎(chǔ)依據(jù)，這是其他類型決策者所欠缺的。職業(yè)決策的類型是由個人的決策風(fēng)格決定的，而一個人的決策風(fēng)格是可以通過后天的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗積累逐漸養(yǎng)成的。按照個人對職業(yè)自我和職業(yè)世界的了解程度，可將職業(yè)決策類型分為理性型、直覺型、猶豫型和依賴型4種，如右圖所示。二、職業(yè)決策的類型2．直覺型直覺型決策方式是以置身特定情景中的感受或情緒作為決策的依據(jù)，由于決策者做決定多憑直覺和感受，因而很少對必要的信息進行收集。3．猶豫型猶豫型決策者十分遲疑，即使他們收集了很多資料，也會在內(nèi)心反復(fù)斟酌，害怕做出錯誤決策，擔(dān)心造成不良后果而承擔(dān)責(zé)任。該類型的決策者容易因為缺乏充分的自我認識，從而錯過最佳決斷時機。4．依賴型依賴型決策者由于缺少對職業(yè)環(huán)境的認識和對自身的了解，往往比較被動和順從。這一類型的決策者以拖延的方式來回避決策，在做選擇時習(xí)慣接受他人的意見和看法，通常將他人的肯定、認可和社會評價作為決策的評判標(biāo)準(zhǔn)。三、職業(yè)決策的原則大學(xué)生進行職業(yè)決策不單要確定職業(yè)發(fā)展的方向，還要對整個職業(yè)生涯的發(fā)展進行長遠的展望。職業(yè)決策太過草率，職業(yè)生涯規(guī)劃后續(xù)的發(fā)展便失去了支撐，容易讓人喪失奮斗的熱情，不利于職業(yè)生涯的長遠發(fā)展。大學(xué)生在進行職業(yè)決策時，需要考慮的因素有很多，主要可以從個人的興趣、能力以及社會需求等方面進行綜合衡量?？傮w來說，職業(yè)決策的原則有以下4個。三、職業(yè)決策的原則職業(yè)作為個人謀生的手段，目的在于追求物質(zhì)和精神上的滿足，最終實現(xiàn)個人的幸福。一個人職業(yè)生涯的成功，除了需要有良好的規(guī)劃，還需要迎合社會的需求。職業(yè)生涯規(guī)劃的核心為從事一項自己喜歡的工作。一個人從事自己喜歡的工作時，可以有效地將熱情轉(zhuǎn)化成興趣，最終形成從事該項工作的長久動力。職業(yè)生涯發(fā)展的核心是從事一項自己擅長的職業(yè)，而從事任何職業(yè)都需要具備相應(yīng)的職業(yè)技能，以滿足職業(yè)崗位的需要。1．興趣發(fā)展原則2．能力勝任原則4．利益整合原則3．社會需求原則目錄第一節(jié)認識職業(yè)決策第二節(jié)影響職業(yè)決策的因素第三節(jié)職業(yè)決策的方法第四節(jié)生涯實訓(xùn)——建立我的目標(biāo)職業(yè)庫一、個人因素大學(xué)生是職業(yè)生涯規(guī)劃的主體，在職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，個人因素起著決定性作用。職業(yè)決策受到多方面因素的影響，其原因在于個人與環(huán)境之間的關(guān)系是高度復(fù)雜的，個人對環(huán)境及對自身因素的判斷與取舍，影響職業(yè)生涯發(fā)展的空間和高度。因此，在職業(yè)決策的過程中，最關(guān)鍵的影響因素便是個人因素。大學(xué)生在做職業(yè)決策時，一般會受個人興趣個人綜合素質(zhì)、個人經(jīng)濟需求等方面的影響，其中也不乏受個人身心的即時狀態(tài)等因素的影響。一、個人因素1．個人的綜合素質(zhì)人們對事物的決斷受到個人素養(yǎng)、學(xué)識、能力等因素的綜合影響，這也是個人綜合素質(zhì)水平的客觀表現(xiàn)。在現(xiàn)今的知識經(jīng)濟社會，提高個人的綜合素質(zhì)尤為迫切。綜合素質(zhì)包括以下4個方面。01內(nèi)在涵養(yǎng)02職業(yè)能力03

決斷能力04

創(chuàng)造能力一、個人因素職業(yè)報酬影響著一個人的生活水平，并在很大程度上影響個人的精神生活和社會成就感。經(jīng)濟收益是大學(xué)生在職業(yè)選擇中通常會重點考慮的因素。在職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，大學(xué)生應(yīng)在職業(yè)方向的選擇上適當(dāng)追求經(jīng)濟收入，以滿足生活和發(fā)展需求。2．個人的經(jīng)濟需求個人身心的即時狀態(tài)指個人在特定時期的心理環(huán)境、精神狀況和情感因素等特征的總和。個人的身心狀態(tài)不但會受外界環(huán)境的影響，還會因個人心理素質(zhì)的不同而呈現(xiàn)不同的表象。因此，身心狀態(tài)具有明顯的不確定性和即時性。在職業(yè)決策的過程中，每個人都會遇到各種各樣的問題，我們要做出科學(xué)合理的決策，就需要保證個人的身體、情緒和精神都處于較佳狀態(tài)。3．個人身心的即時狀態(tài)二、社會因素1．社會聲望社會聲望是由職業(yè)所擁有的社會地位和資源決定的。職業(yè)地位的高低會對人們的價值觀造成沖擊，因此，社會聲望是影響人們職業(yè)決策的主要社會因素。從社會大環(huán)境來看，很多行業(yè)的未來發(fā)展與國家政策是密切相關(guān)的，國家政策因素對大學(xué)生職業(yè)決策有不可忽視的影響。2．政治因素3．地域因素地域因素，也稱地理位置因素，是大學(xué)生就業(yè)決策的一個重要因素?？傮w來講，市場化水平和經(jīng)濟增長水平相對較高的長江三角洲區(qū)域、珠江三角洲區(qū)域和環(huán)渤海區(qū)域是大學(xué)生職業(yè)選擇的主要陣地。大學(xué)生需要結(jié)合社會聲望、政治因素及地域因素進行考慮，并根據(jù)實際情況適時調(diào)整策略，以適應(yīng)職業(yè)生涯的整體發(fā)展。三、其他因素人們對職業(yè)的認識及職業(yè)決策的能力是不斷成長的，在影響職業(yè)決策的所有因素中，除了社會因素和個人因素，還有來自家庭和其他環(huán)境的因素，充分整合影響職業(yè)生涯發(fā)展的各個因素，有利于增加職業(yè)決策的合理性。三、其他因素1．家庭因素的影響家庭環(huán)境對職業(yè)生涯的發(fā)展有直接的影響，其中既有積極的影響，也有消極的影響。由于受到我國傳統(tǒng)家庭觀念的影響，大學(xué)生在職業(yè)生涯決策和規(guī)劃的過程中，在很大程度上會受到家庭因素的制約，其中主要包括以下3個因素。（1）家庭經(jīng)濟狀況（2）家庭價值觀念（3）家庭社會關(guān)系三、其他因素2．其他環(huán)境因素影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素是多方面的，同樣，影響職業(yè)決策的條件也是多種多樣的，這就給大學(xué)生的職業(yè)決策帶來了難題。大學(xué)生會尋求相關(guān)的案例或征求他人的看法來堅定自己的信念，使一些本與自己無關(guān)的思維方式或價值觀念成為自己需要考慮的因素。例如，參考某名人的成功案例，將該名人的決策方法套用在自己身上，或與老師、同學(xué)和朋友進行探討，這時，他人對待職業(yè)生涯的看法、思維方式及價值取向就會在無形之中對自身的職業(yè)決策造成影響。目錄第一節(jié)認識職業(yè)決策第二節(jié)影響職業(yè)決策的因素第三節(jié)職業(yè)決策的方法第四節(jié)生涯實訓(xùn)——建立我的目標(biāo)職業(yè)庫一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征“5W”分析法是人們在職業(yè)決策過程中經(jīng)常采用的方法。該方法通常采用問句的方式，協(xié)助個人逐次進行篩選。在實際運用中，我們通過依次回答下列5個問題，并找到它們的交集，就可以確定個人職業(yè)生涯規(guī)劃的大體方向。WhoamI? 我是誰？WhatdoIwant? 我想干什么？WhatcanIdo? 我能夠做什么？Whatcansupportme? 環(huán)境支持或允許我做什么？WhatcanIbeintheend? 我最終的職業(yè)目標(biāo)是什么？一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征在不同的情況下或不同的個體間，具體的提問內(nèi)容可能有所差異，但大體的方向和原則是一致的，此處可以將這些問題分解成以下內(nèi)容。個人特征：根據(jù)自身狀況進行感知，這需要大學(xué)生對自己有一個清晰而深刻的認識，把個人的性格特征、特長、能力等方面的優(yōu)勢挖掘出來，可以更加清晰地明確目標(biāo)的范圍。個人喜好：雖然隨著年齡和經(jīng)歷的增長，每個人在不同階段的興趣發(fā)展不完全相同，但興趣對職業(yè)的發(fā)展有導(dǎo)向作用是毋庸置疑的，因而可據(jù)此來鎖定一個人的職業(yè)發(fā)展方向。個人潛能：除了要考慮個人的性格和特長等因素，對自身潛在能力的分析和預(yù)測也十分重要。環(huán)境許可：職業(yè)的發(fā)展與環(huán)境相適宜是十分必要的，這就要求大學(xué)生在做決斷時，需考慮影響職業(yè)環(huán)境的各種因素，從政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境、法制環(huán)境、科技環(huán)境和文化環(huán)境等方面進行綜合考量。5職業(yè)目標(biāo)：。大學(xué)生對前4個問題進行篩選，已經(jīng)將可能的職業(yè)方向范圍進一步縮小。4321二、SWOT分析法SWOT分析法是市場管理和營銷中最常使用的決策方法，通過對自身的優(yōu)勢（Strengths）、劣勢（Weaknesses）、機會（Opportunities）和威脅（Threats）進行分析判斷。因其兼顧（S、W為內(nèi)部因素，O、T為外部因素），所以能夠很好地將個人目標(biāo)與個人條件和外部環(huán)境有機結(jié)合起來。二、SWOT分析法總的來說，大學(xué)生在使用SWOT分析法輔助職業(yè)決策時，可參照以下4個步驟。1234對職業(yè)目標(biāo)的可能性和可行性進行系統(tǒng)論證。這需要大學(xué)生為步驟（3）中所列出的職業(yè)目標(biāo)擬訂一份具體的行動計劃，并結(jié)合SWOT矩陣中內(nèi)外部因素的分析，詳細論證達成這些職業(yè)目標(biāo)的可能性。確立自己的中長期職業(yè)目標(biāo)，從而根據(jù)職業(yè)目標(biāo)制訂相應(yīng)的發(fā)展戰(zhàn)略、計劃及對策等。通過對個人所處的環(huán)境和情況進行全面、系統(tǒng)、準(zhǔn)確的研究，分析自己可能會面臨的職業(yè)機會和威脅。評估自己的長處和短處。發(fā)現(xiàn)短處與發(fā)現(xiàn)長處同等重要，所以大學(xué)生要根據(jù)個人的價值觀、性格、興趣和能力，在找出自身優(yōu)勢的同時，認識到自己的缺陷與不足。三、CASVE決策法在溝通階段，個人將會收到職業(yè)理想與現(xiàn)實之間差距的信息反饋，并通過一定的方式表現(xiàn)出來。例如，當(dāng)個人意識到問題的所在時，可能會出現(xiàn)一系列厭煩或焦慮的情緒。1．溝通在學(xué)習(xí)職業(yè)生涯發(fā)展理論的時候，我們了解了認知信息加工理論。該模型指出，一個良好的決策需要經(jīng)歷5個步驟，如下圖所示。三、CASVE決策法2．分析通過溝通階段的溝通與思考，以及對自身需求的研究，個人會逐漸意識到解決問題的辦法。（1）分析自我條件。這個條件主要包括興趣、能力和價值觀等，大學(xué)生探究這些個人問題，可以對自身有更好的了解，具體操作可以參照以下問題進行。①

我喜歡做什么？②

我擅長做什么？③

我看重什么？④

我掌握了哪些專業(yè)知識？⑤

我做什么事情最能夠全身心地投入？⑥

我做什么事情能得到更多的樂趣與享受？⑦

我做什么事情能做到最優(yōu)秀？⑧

我希望工作可以帶給我哪些東西？⑨

我希望達到的目標(biāo)是什么？三、CASVE決策法2．分析（2）分析環(huán)境。解決問題的一切方法都需要從實際出發(fā)，這就離不開對基本環(huán)境因素的分析。落實到職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生應(yīng)該將了解環(huán)境放在與了解自我同等重要的地位，所以不妨從以下問題進行思考。①

我需要了解哪些環(huán)境因素？②

我處于一個什么樣的職業(yè)環(huán)境中？③

環(huán)境允許我往哪些方向發(fā)展？④

我想要一個什么樣的工作和生存環(huán)境？⑤

我應(yīng)該怎樣適應(yīng)環(huán)境？⑥

我能創(chuàng)造和改變哪些環(huán)境因素？⑦

我有沒有足夠的能力抓住環(huán)境帶來的機會？三、CASVE決策法在綜合階段，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)分析階段得出的信息設(shè)計出符合要求的方案。其核心任務(wù)是確定解決問題的方法。大學(xué)生通過對自身和環(huán)境的了解，可以得出許多符合自身需求的職業(yè)，將這些職業(yè)都列出來，逐步縮小職業(yè)目標(biāo)的范圍。3．綜合經(jīng)過綜合階段的擇業(yè)，大學(xué)生已經(jīng)得出一組候選擇業(yè)名單，接下來就需要對得出的職業(yè)選項進行詳細的評估。在這個過程中，大學(xué)生最主要的是評估從事該行業(yè)的適應(yīng)性及個人匹配程度，也要適當(dāng)考慮對家人和社會的利弊等影響，最后，對各個選項做一個優(yōu)先級的排序。