2025年大學《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運動康復在跆拳道比賽中的應(yīng)用考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.跆拳道運動中，對力量和爆發(fā)力要求最高的技術(shù)動作是？A.拳擊B.正踢C.旋轉(zhuǎn)踢D.拉踢2.以下哪項不是跆拳道運動員常見的急性損傷類型？A.踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶扭傷B.股四頭肌肌腱炎C.韌帶撕裂D.肩袖損傷3.運動康復中，“超量恢復”原理指的是？A.運動后心率逐漸恢復到靜息水平的過程B.運動中能量消耗最大化的過程C.運動后身體機能水平超過運動前水平，并維持一段時間的現(xiàn)象D.運動后肌肉出現(xiàn)延遲性酸痛的生理過程4.在進行肌肉拉伸時，以下哪種做法是不推薦的？A.拉伸動作緩慢進行B.拉伸至感覺輕微牽拉感，不劇烈疼痛C.在疼痛范圍內(nèi)長時間保持拉伸姿勢D.拉伸時保持正常呼吸5.針對跆拳道運動員的跟腱炎，哪種物理因子治療方法可能較為常用？A.紅外線照射B.超聲波治療C.冷敷D.低頻電刺激6.跆拳道比賽中，運動員出現(xiàn)膝部急性扭傷，首先應(yīng)采取的處理原則是？A.立即進行大幅度拉伸以緩解不適B.熱敷以促進血液循環(huán)C.RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）D.立即使用止痛藥7.屬于準備性康復（Prehabilitation）范疇的是？A.比賽后肌肉酸痛的緩解B.比賽前針對薄弱環(huán)節(jié)的強化訓練C.比賽中受傷后的急性處理D.損傷恢復期關(guān)節(jié)活動度的恢復訓練8.跆拳道運動員腰痛，若懷疑為腰椎間盤突出，康復訓練應(yīng)首先注重？A.提高腰背部肌肉爆發(fā)力訓練B.加強核心肌群的等長收縮訓練C.進行大幅度腰椎旋轉(zhuǎn)動作D.短期制動休息9.運動康復評估中，用于評估關(guān)節(jié)活動度（ROM）的常用工具是？A.肌力測試表B.感覺測試工具C.關(guān)節(jié)活動度測量器（如量角器）D.疼痛視覺模擬評分法（VAS）10.在制定跆拳道運動員的康復計劃時，最重要的考慮因素是？A.康復師的個人喜好B.運動員的損傷歷史和當前傷情C.康復訓練的時間長短D.康復訓練的費用成本二、名詞解釋（每題3分，共15分）1.運動康復（SportsRehabilitation）2.延遲性肌肉酸痛（DOMS）3.RICE原則4.核心肌群（CoreStabilityMuscles）5.超量恢復（OvertrainingRecovery）三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述跆拳道運動員進行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓練的重要性。2.列舉三種可用于跆拳道運動員的拉伸方法，并簡述其特點。3.簡述運動康復在跆拳道運動員賽前準備中的主要作用。4.解釋什么是“個體化”康復原則，并說明其在跆拳道損傷處理中的體現(xiàn)。四、論述題（每題10分，共30分）1.試述跆拳道正踢技術(shù)動作中，膝關(guān)節(jié)可能面臨的風險，并提出相應(yīng)的預防性康復策略。2.假設(shè)一名跆拳道運動員在比賽中出現(xiàn)急性踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷，請為其設(shè)計一個簡要的即刻處理方案（包括至少四個步驟）。3.討論運動康復對于提高跆拳道運動員競技表現(xiàn)的具體作用體現(xiàn)在哪些方面。五、案例分析題（15分）某跆拳道運動員，男性，20歲，國家二級運動員。近期在訓練中頻繁出現(xiàn)腰部酸痛，影響日常訓練和比賽。查體：腰部活動度基本正常，直腿抬高試驗陰性，但咳嗽時腰痛加重。運動員自述訓練量較大，每周訓練6-7次，高強度訓練占比較大。請根據(jù)以上案例信息，分析該運動員可能存在的損傷原因，并提出初步的運動康復處理建議（包括評估、處理原則、可能采用的康復方法等）。試卷答案一、選擇題1.B2.B3.C4.C5.B6.C7.B8.B9.C10.B二、名詞解釋1.運動康復（SportsRehabilitation）：運動康復是指運用康復醫(yī)學的理論、技術(shù)和方法，針對運動員在訓練、比賽或日?；顒又邪l(fā)生的損傷或功能障礙，進行評估、診斷、治療、預防和管理，旨在促進運動員身體功能恢復、重返訓練和比賽，并預防再次損傷的綜合性學科。2.延遲性肌肉酸痛（DOMS）：延遲性肌肉酸痛是指在進行不熟悉或強度較大的肌肉活動后，肌肉感到的酸痛和僵硬，通常在運動后12-72小時達到高峰，與肌肉微損傷有關(guān)，是正常的生理反應(yīng)。3.RICE原則：RICE是運動損傷即刻處理的一個常用原則，包括休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）和抬高患肢（Elevation），旨在減輕疼痛、控制炎癥和腫脹。4.核心肌群（CoreStabilityMuscles）：核心肌群是指位于腹部、背部和盆腔深處的肌肉群，包括腹橫肌、多裂肌、豎脊肌等，它們在維持軀干穩(wěn)定、傳遞力量和保護脊柱方面起著關(guān)鍵作用。5.超量恢復（OvertrainingRecovery）：超量恢復是指運動后，身體在超負荷刺激下消耗的能量和物質(zhì)，在休息和營養(yǎng)補充條件下，不僅恢復到運動前的水平，甚至超過原有水平的現(xiàn)象，為下一次更高水平的運動表現(xiàn)奠定基礎(chǔ)。三、簡答題1.跆拳道運動員進行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓練的重要性在于：①提高踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少扭傷等急性損傷的風險；②增強踝關(guān)節(jié)的承重能力和緩沖能力，有助于吸收落地時的沖擊力；③提升踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力，改善起跳、轉(zhuǎn)向等技術(shù)動作的表現(xiàn)；④促進血液循環(huán)，加速恢復，減少慢性勞損的發(fā)生。2.可用于跆拳道運動員的拉伸方法及特點：①靜態(tài)拉伸：緩慢將肌肉拉伸至有牽拉感的位置并保持一段時間，能有效增加關(guān)節(jié)活動度，但效果較慢；②動態(tài)拉伸：在運動中或運動前進行，通過控制下的動作將關(guān)節(jié)活動到最大范圍，能提高肌肉溫度和彈性，激活肌肉；③自我筋膜放松（SMR）：利用按摩球等工具放松筋膜和肌肉，可緩解肌肉緊張和酸痛，改善柔韌性。3.運動康復在跆拳道運動員賽前準備中的主要作用：①評估運動員的身體功能和損傷狀況，制定針對性的預防策略；②通過康復訓練（如柔韌性、平衡、本體感覺訓練）提高運動員的技術(shù)表現(xiàn)和降低損傷風險；③恢復運動員的疲勞狀態(tài)，優(yōu)化身體機能水平；④處理舊的損傷，確保運動員以最佳狀態(tài)參賽。4.個體化康復原則是指根據(jù)每位運動員的具體情況（如年齡、性別、訓練水平、損傷類型、嚴重程度、康復歷史、個人目標等）制定獨特的康復計劃和方案。在跆拳道損傷處理中體現(xiàn)為：針對不同運動員的傷情選擇不同的評估方法和康復技術(shù)；根據(jù)運動員的恢復速度調(diào)整康復訓練的強度和進度；結(jié)合運動員的訓練和比賽需求，設(shè)計兼顧功能恢復和重返賽場的康復路徑。四、論述題1.跆拳道正踢技術(shù)中膝關(guān)節(jié)面臨的風險主要包括：①膝關(guān)節(jié)過伸：可能導致髕骨和股骨之間的壓力增大，損傷髕骨軟骨或髕下韌帶；②膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣（膝外翻）：增加MCL和ACL的負荷，易導致韌帶損傷；③膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)應(yīng)力過大：可能損傷半月板或引起髕股關(guān)節(jié)疼痛。預防性康復策略：①加強股四頭肌和腘繩肌等長收縮訓練，維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定；②進行膝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻控制訓練，提高本體感覺；③加強髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量和穩(wěn)定性訓練，減少傳遞到膝關(guān)節(jié)的異常應(yīng)力；④進行正確的踢腿技術(shù)訓練，避免過度負重或不當發(fā)力；⑤賽前進行針對性的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練和動態(tài)拉伸。2.急性踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷的簡要即刻處理方案：①休息（Rest）：立即停止運動，避免受傷部位進一步受力；②冰敷（Ice）：使用冰袋包裹毛巾敷于受傷部位，每次15-20分鐘，每隔2-3小時重復，共進行2-3次，以減輕疼痛和腫脹；③加壓包扎（Compression）：使用彈性繃帶適當加壓包扎受傷踝關(guān)節(jié)，但不要過緊影響血液循環(huán)；④抬高患肢（Elevation）：將受傷的腳踝抬高，最好高于心臟水平，以促進液體回流，減輕腫脹。3.運動康復對于提高跆拳道運動員競技表現(xiàn)的具體作用體現(xiàn)在：①損傷預防和加速恢復：通過預防性訓練和有效的損傷處理，減少因傷病導致的訓練和比賽缺席，保證訓練的連續(xù)性和競技狀態(tài)；②提升運動功能：針對性訓練可以改善關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量、爆發(fā)力、速度、靈敏度和平衡能力，從而優(yōu)化技術(shù)動作表現(xiàn)；③增強心理韌性：運動康復過程本身也是一種挑戰(zhàn)和適應(yīng)的過程，有助于運動員培養(yǎng)克服困難的信心和毅力；④優(yōu)化身體成分和代謝：部分康復訓練和生活方式指導有助于改善身體成分，提高能量代謝效率；⑤延長運動生涯：有效的康復管理可以延緩運動疲勞累積，降低再損傷風險，從而延長運動員的職業(yè)生涯。五、案例分析題該運動員腰部酸痛，活動度基本正常，直腿抬高陰性（提示非典型的腰神經(jīng)根牽拉傷），但咳嗽時腰痛加重（提示可能有腹內(nèi)壓增高影響腰椎，或輕微穩(wěn)定性問題）。結(jié)合訓練量大、高強度等特點，最可能的原因是腰部肌肉過度疲勞或輕微勞損，導致肌肉緊張和穩(wěn)定性下降。初步運動康復處理建議：①評估：詳細詢問病史和疼痛特點，進行體格檢查（包括脊柱活動度、肌肉緊張度、直腿抬高、觸診等），必要時建議進行影像學檢查（如MRI）以排除其他嚴重損傷；②處理原則：以緩解疼痛、改善功能、恢復腰部肌肉平衡和穩(wěn)定性為主，避免加重損傷；③可能采用的康復方法：a)疼痛管理：短期使用冷敷（急性期）或熱敷（慢性期）緩解肌肉緊張和疼痛；指導使用放松技巧如深呼吸；b)柔韌性訓練：進行腰背部和髖部的靜態(tài)拉伸，改善軟組織彈