2025年大學(xué)《冰雪運(yùn)動》專業(yè)題庫——冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生的心理健康管理考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項字母填入括號內(nèi)）1.下列哪項不是冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生常見的壓力源？（A.嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃B.傷病困擾C.優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)條件D.高強(qiáng)度的競賽壓力）2.心理韌性強(qiáng)的冰雪運(yùn)動運(yùn)動員通常表現(xiàn)出（B.遇到挫折時容易放棄B.能夠積極應(yīng)對挑戰(zhàn)并從中學(xué)習(xí)C.經(jīng)常出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒D.過度依賴他人支持）3.在冰雪運(yùn)動中，被稱為“冰凍恐懼”的心理現(xiàn)象，主要是指（C.對低溫環(huán)境的生理不適感B.對滑雪板性能的抱怨C.對滑行速度或高度的過度恐懼D.對教練指導(dǎo)的不滿）4.針對冰雪運(yùn)動項目易出現(xiàn)的季節(jié)性情感障礙（SAD），以下哪種應(yīng)對方式較為有效？（A.強(qiáng)制性長時間日照暴露B.減少社交活動C.持續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的室內(nèi)訓(xùn)練D.放棄冬季項目）5.教練在冰雪運(yùn)動隊中提供心理支持時，扮演的角色不包括（D.主要負(fù)責(zé)制定訓(xùn)練計劃A.幫助隊員建立積極的團(tuán)隊氛圍B.關(guān)注隊員的情緒變化并提供傾聽C.引導(dǎo)隊員進(jìn)行認(rèn)知行為調(diào)整）6.以下哪項是心理健康管理的核心目標(biāo)？（B.消滅所有心理問題B.促進(jìn)個體心理潛能的最大化C.完全消除壓力D.確保運(yùn)動員始終處于興奮狀態(tài)）7.冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生進(jìn)行心理評估的主要目的是（A.早期識別潛在的心理風(fēng)險B.量化評估運(yùn)動員的技能水平C.判斷運(yùn)動員是否符合比賽資格D.評估教練的教學(xué)效果）8.“成長型思維模式”對于冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生克服困難、提升表現(xiàn)具有重要意義，其核心在于（C.相信能力是固定的，無法改變B.認(rèn)為失敗是個人能力的證明C.相信能力可以通過努力和學(xué)習(xí)得到提升D.只關(guān)注短期目標(biāo)的達(dá)成）9.在處理冰雪運(yùn)動隊內(nèi)沖突時，心理輔導(dǎo)員應(yīng)扮演的角色主要是（A.中立的傾聽者和溝通促進(jìn)者B.直接做出裁決的領(lǐng)導(dǎo)者C.完全退出，避免卷入D.只關(guān)注沖突雙方的情緒發(fā)泄）10.以下哪項措施不屬于培養(yǎng)冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生心理韌性的范疇？（D.設(shè)定過高的、不切實(shí)際的短期目標(biāo)A.教授放松訓(xùn)練和正念技巧B.鼓勵建立良好的社會支持系統(tǒng)C.幫助學(xué)生分析失敗原因并制定改進(jìn)計劃）二、填空題1.冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生常見的心理問題包括焦慮、抑郁、_______、職業(yè)倦怠等。2.心理應(yīng)激反應(yīng)可以分為_______、_______和_______三個階段。3.構(gòu)成心理健康的主要內(nèi)容有：智力正常、情緒穩(wěn)定、_______、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、適應(yīng)良好。4.針對冰雪運(yùn)動環(huán)境下的認(rèn)知偏差，常用的干預(yù)方法包括_______和_______。5.心理咨詢在冰雪運(yùn)動隊中的作用包括早期預(yù)警、_______、_______和危機(jī)干預(yù)。6.團(tuán)體心理輔導(dǎo)在冰雪運(yùn)動隊中可以通過_______、角色扮演、_______等方式進(jìn)行。7.運(yùn)動員心理技能訓(xùn)練常用的技術(shù)包括_______、表象訓(xùn)練、_______和積極自我對話。8.建立有效的冰雪運(yùn)動隊心理支持系統(tǒng)，需要教練員、隊醫(yī)、心理輔導(dǎo)員以及_______的共同努力。9.識別冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生心理問題的早期信號，如情緒_______、行為_______、睡眠飲食_______等。10.促進(jìn)冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生心理健康的預(yù)防性措施應(yīng)貫穿于_______、_______和_______全過程。三、名詞解釋1.心理韌性2.季節(jié)性情感障礙（SAD）3.認(rèn)知行為療法4.社會支持系統(tǒng)5.心理咨詢四、簡答題1.簡述冰雪運(yùn)動項目對專業(yè)學(xué)生心理健康的主要挑戰(zhàn)。2.教練在冰雪運(yùn)動隊中如何識別可能存在心理困擾的隊員？3.冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生可以采取哪些自我調(diào)適策略來應(yīng)對訓(xùn)練和競賽壓力？4.簡述心理輔導(dǎo)員在冰雪運(yùn)動隊中開展工作的主要職責(zé)。5.為什么說構(gòu)建積極的冰雪運(yùn)動團(tuán)隊文化對于學(xué)生心理健康至關(guān)重要？五、論述題結(jié)合實(shí)際，論述如何為冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生構(gòu)建一個全面、有效的心理健康支持體系。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.C4.A5.D6.B7.A8.C9.A10.D二、填空題1.倦怠2.生理反應(yīng)、心理反應(yīng)、行為反應(yīng)3.行為健全4.認(rèn)知重建、問題解決訓(xùn)練5.問題解決、團(tuán)體動力6.放松訓(xùn)練、團(tuán)體討論7.深度呼吸、目標(biāo)設(shè)定8.運(yùn)動員9.波動、異常、紊亂10.教學(xué)、訓(xùn)練、競賽三、名詞解釋1.心理韌性：指個體在面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時，能夠適應(yīng)甚至經(jīng)歷成長的內(nèi)在品質(zhì)。2.季節(jié)性情感障礙（SAD）：一種與季節(jié)變化（尤其是冬季日照減少）相關(guān)的抑郁癥，表現(xiàn)為在特定季節(jié)出現(xiàn)并消失的抑郁癥狀。3.認(rèn)知行為療法：一種心理療法，通過識別和改變不適應(yīng)的思維方式（認(rèn)知）和行為模式來改善情緒和應(yīng)對問題。4.社會支持系統(tǒng)：個體在社會網(wǎng)絡(luò)中獲得的來自他人（如家人、朋友、同伴、教練）的情感、信息、物質(zhì)幫助和實(shí)際支持。5.心理咨詢：一個專業(yè)過程，由受過訓(xùn)練的專業(yè)人員（心理輔導(dǎo)員）在一個信任的、保密的情境中，幫助來訪者探索問題、促進(jìn)成長和實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)。四、簡答題1.答：冰雪運(yùn)動項目對專業(yè)學(xué)生心理健康的主要挑戰(zhàn)包括：高強(qiáng)度的生理和心理負(fù)荷、傷病風(fēng)險與康復(fù)壓力、對表現(xiàn)和結(jié)果的過度關(guān)注導(dǎo)致的焦慮、環(huán)境因素（低溫、雪場條件變化、天氣）帶來的適應(yīng)困難、賽季與休賽期的心理落差、團(tuán)隊人際關(guān)系沖突、職業(yè)生涯的不確定性和媒體壓力等。2.答：教練可以通過觀察隊員的行為變化（如訓(xùn)練狀態(tài)下滑、社交退縮、情緒暴躁或低落）、注意其言語表達(dá)（如抱怨、自我否定、對未來感到迷茫）、了解其睡眠飲食狀況（如失眠、食欲改變）、觀察其人際互動模式、以及主動與隊員進(jìn)行非正式的、關(guān)懷性的溝通等方式來識別可能存在心理困擾的隊員。3.答：冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生可以采取的自我調(diào)適策略包括：學(xué)習(xí)放松技巧（如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松、正念冥想）、進(jìn)行積極的自我對話（用鼓勵性、建設(shè)性的語言替代消極想法）、制定合理的訓(xùn)練和目標(biāo)、保持健康的作息和飲食習(xí)慣、培養(yǎng)興趣愛好、主動尋求社會支持（與隊友、家人、朋友交流）、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育性娛樂活動、以及必要時主動尋求專業(yè)心理幫助。4.答：心理輔導(dǎo)員在冰雪運(yùn)動隊中的主要職責(zé)包括：為運(yùn)動員提供個體和團(tuán)體的心理咨詢服務(wù)，幫助運(yùn)動員處理心理困擾、提升心理技能；對教練員進(jìn)行心理知識培訓(xùn)，提升其識別和應(yīng)對運(yùn)動員心理問題的能力；開展心理健康教育講座或工作坊，普及心理健康知識，提升團(tuán)隊整體心理健康水平；建立和維護(hù)團(tuán)隊的心理支持網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行心理危機(jī)的早期識別和干預(yù)；與隊醫(yī)、教練等保持溝通協(xié)作，形成合力支持運(yùn)動員的心理健康。5.答：構(gòu)建積極的冰雪運(yùn)動團(tuán)隊文化對于學(xué)生心理健康至關(guān)重要，因為：積極的文化氛圍能增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，提供歸屬感和安全感，使隊員感到被支持和接納；有助于減少團(tuán)隊內(nèi)部的競爭壓力，促進(jìn)合作與互助，減少惡性競爭和人際沖突；能夠營造開放、信任的溝通環(huán)境，鼓勵隊員表達(dá)情緒和困難，便于及時獲得幫助；積極的文化能傳遞正能量，幫助隊員更有效地應(yīng)對挫折和壓力，提升團(tuán)隊的心理韌性；有助于塑造健康的價值觀，引導(dǎo)隊員關(guān)注過程和成長，而非僅僅結(jié)果，促進(jìn)隊員的全面發(fā)展和長期福祉。五、論述題答：為冰雪運(yùn)動專業(yè)學(xué)生構(gòu)建一個全面、有效的心理健康支持體系，需要多方協(xié)作，貫穿日常，并提供多層次的服務(wù)。首先，應(yīng)建立以預(yù)防為主，預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合的體系。這包括在課程教學(xué)中融入心理健康知識，提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)；定期開展心理健康普查和風(fēng)險評估，早期識別潛在風(fēng)險；組織心理健康講座、工作坊和體驗活動，普及壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、人際交往等技能。其次，構(gòu)建多層次的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。基礎(chǔ)層面是團(tuán)隊內(nèi)部的教練員和隊醫(yī)，他們應(yīng)接受基本的心理健康培訓(xùn)，能夠識別早期信號，提供初步支持和轉(zhuǎn)介；核心層面是專職或兼職的心理輔導(dǎo)員，提供專業(yè)的個體咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)；高級層面是校醫(yī)院或合作機(jī)構(gòu)的精神科/心理科醫(yī)生，為需要深度治療的學(xué)生提供專業(yè)支持。再次，強(qiáng)調(diào)環(huán)境營造。努力營造一個開放、包容、支持性的校園和團(tuán)隊文化，減少污名化，鼓勵學(xué)生正視和談?wù)撔睦斫】祮栴}；建立暢通的求助渠道和信息，讓學(xué)生知道何時以及如何尋求幫助；通過表彰心理健康促進(jìn)行為，形成積極的社會氛圍。最后，注重個體化和個性化。認(rèn)識到每個學(xué)生的背景、需求和問題不同，提供差異化的支持策略。例如，針