2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫(kù)——體育康養(yǎng)的從容不迫考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪項(xiàng)不屬于體育康養(yǎng)的核心價(jià)值？（）2.制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，首要考慮的因素是？（）3.以下哪種運(yùn)動(dòng)形式最適宜于提高中年人群的心血管功能？（）4.中醫(yī)養(yǎng)生理論中，與“體育康養(yǎng)”實(shí)踐關(guān)聯(lián)最緊密的核心理念是？（）5.評(píng)估老年人平衡功能的主要目的是？（）6.下列哪項(xiàng)是慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者進(jìn)行體育康復(fù)時(shí)需要特別注意的？（）7.“亞健康”狀態(tài)人群進(jìn)行體育干預(yù)的主要目標(biāo)是？（）8.以下哪項(xiàng)指標(biāo)不屬于身體成分分析的主要內(nèi)容？（）9.體育康養(yǎng)服務(wù)提供的核心內(nèi)容之一是？（）10.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康的主要機(jī)制涉及？（）11.針對(duì)骨折術(shù)后康復(fù)，以下哪種運(yùn)動(dòng)形式通常不宜過(guò)早或過(guò)度進(jìn)行？（）12.體育康養(yǎng)領(lǐng)域強(qiáng)調(diào)的“個(gè)體化”原則主要基于？（）13.以下哪項(xiàng)不是體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展帶來(lái)的積極影響？（）14.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)評(píng)估時(shí)，最先需要了解的信息是？（）15.體育康養(yǎng)從業(yè)者需要具備的跨學(xué)科知識(shí)背景包括？（）二、填空題（每空1分，共15分）1.體育康養(yǎng)旨在通過(guò)科學(xué)的______和______，促進(jìn)個(gè)體或群體的身心健康和生活質(zhì)量。2.運(yùn)動(dòng)處方的基本要素包括：運(yùn)動(dòng)類型、______、強(qiáng)度、______和頻率。3.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“______”、“______”，體育康養(yǎng)與之相契合。4.對(duì)慢性病患者進(jìn)行體育康復(fù)前，必須進(jìn)行全面的______評(píng)估。5.兒童青少年體育康養(yǎng)的重點(diǎn)在于促進(jìn)______、______和良好習(xí)慣養(yǎng)成。6.老年人體育康養(yǎng)的目標(biāo)包括維持______、改善______和預(yù)防跌倒。7.體育康養(yǎng)服務(wù)的提供模式可以是______、______或社區(qū)化服務(wù)。8.運(yùn)動(dòng)改善情緒的主要生理機(jī)制可能涉及______、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的變化。9.運(yùn)動(dòng)處方的制定必須遵循安全性、有效性和______原則。10.體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展離不開(kāi)______、______等多方面的政策支持。三、名詞解釋（每題3分，共12分）1.體育康養(yǎng)2.運(yùn)動(dòng)處方3.慢性病運(yùn)動(dòng)康復(fù)4.亞健康四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心血管系統(tǒng)功能的主要益處。2.針對(duì)老年人，簡(jiǎn)述進(jìn)行平衡功能訓(xùn)練的幾種常用方法。3.簡(jiǎn)述制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方時(shí)需要考慮的主要個(gè)體因素。4.簡(jiǎn)述體育康養(yǎng)服務(wù)在促進(jìn)健康生活方式方面可以發(fā)揮的作用。五、論述題（10分）結(jié)合具體實(shí)例，論述運(yùn)動(dòng)在抑郁癥患者康復(fù)過(guò)程中的作用機(jī)制及其實(shí)踐應(yīng)用中的注意事項(xiàng)。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.A4.B5.C6.D7.B8.E9.A10.C11.D12.B13.C14.A15.D二、填空題1.運(yùn)動(dòng)，康復(fù)2.時(shí)間，周期3.動(dòng)靜結(jié)合，形神合一4.健康狀況/疾病特點(diǎn)5.生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能力6.獨(dú)立生活能力，社會(huì)參與能力7.機(jī)構(gòu)化，市場(chǎng)化8.神經(jīng)肽9.因人制宜10.經(jīng)濟(jì)，社會(huì)三、名詞解釋1.體育康養(yǎng)：指運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)手段，結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，對(duì)個(gè)體或群體進(jìn)行健康促進(jìn)、疾病預(yù)防、康復(fù)治療和健康管理，以改善身心健康、提高生活質(zhì)量的服務(wù)過(guò)程和實(shí)踐活動(dòng)。2.運(yùn)動(dòng)處方：指根據(jù)個(gè)體健康狀況、體能水平和健康目標(biāo)，由專業(yè)人士（如醫(yī)生、物理治療師、運(yùn)動(dòng)教練等）制定出具有個(gè)性化特點(diǎn)的、系統(tǒng)的、漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方案，包括運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率和注意事項(xiàng)等。3.慢性病運(yùn)動(dòng)康復(fù)：指針對(duì)患有慢性疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等）的患者，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)療法作為主要或輔助手段，配合其他康復(fù)措施，以改善患者癥狀、延緩疾病進(jìn)展、提高生活自理能力和生活質(zhì)量的治療過(guò)程。4.亞健康：指人體在沒(méi)有任何明顯疾病診斷的情況下，出現(xiàn)精力不足、疲勞感、睡眠障礙、情緒波動(dòng)、身體不適等一系列非特異性癥狀的一種生理功能低下的邊緣狀態(tài)，是健康與疾病之間的“灰色地帶”。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心血管系統(tǒng)功能的主要益處。運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的益處是多方面的。首先，有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌收縮力和舒張力，提高心臟泵血效率。其次，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血管內(nèi)皮功能改善，降低血管緊張度，有助于維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。再次，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于降低靜息心率，改善心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。此外，運(yùn)動(dòng)還能有效改善血脂譜，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平。最后，運(yùn)動(dòng)有助于控制體重和血壓，減少心血管疾病的危險(xiǎn)因素，從而降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。2.針對(duì)老年人，簡(jiǎn)述進(jìn)行平衡功能訓(xùn)練的幾種常用方法。針對(duì)老年人，常用的平衡功能訓(xùn)練方法包括：①基礎(chǔ)站立平衡練習(xí)：如單腿站立、抬臂站立、重心轉(zhuǎn)移練習(xí)等。②動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)：如沿直線或曲線行走、側(cè)向跨步、轉(zhuǎn)身、踏小臺(tái)階等。③利用平衡器械練習(xí)：如使用平衡球、平衡板、韻律器等進(jìn)行訓(xùn)練。④功能性平衡練習(xí)：結(jié)合日常生活活動(dòng)進(jìn)行，如從坐到站、轉(zhuǎn)身取物、單腿站立穿鞋等。⑤虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)輔助訓(xùn)練：利用模擬環(huán)境提供多樣化、趣味性的平衡挑戰(zhàn)。這些訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，并根據(jù)個(gè)體的耐受能力和平衡水平進(jìn)行調(diào)整。3.簡(jiǎn)述制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方時(shí)需要考慮的主要個(gè)體因素。制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方必須考慮一系列個(gè)體因素，以確保安全有效。主要包括：①健康狀況：如是否有基礎(chǔ)疾病（心、肺、腦、骨骼關(guān)節(jié)等）、當(dāng)前疾病穩(wěn)定性、用藥情況等。②體能水平：如靜息心率、最大攝氧量、肌肉力量、柔韌性等。③年齡與性別：不同年齡和性別群體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)不同。④肥胖程度：超重或肥胖者需特別注意運(yùn)動(dòng)起始強(qiáng)度和方式。⑤運(yùn)動(dòng)史與運(yùn)動(dòng)偏好：既往運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、喜歡的運(yùn)動(dòng)類型影響處方的可接受度和依從性。⑥心理因素：如動(dòng)機(jī)、焦慮水平、對(duì)疼痛的耐受度等。⑦生活方式與社會(huì)環(huán)境：如工作性質(zhì)、可利用的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地設(shè)施、社會(huì)支持系統(tǒng)等。⑧經(jīng)濟(jì)條件：影響運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和裝備的選擇。4.簡(jiǎn)述體育康養(yǎng)服務(wù)在促進(jìn)健康生活方式方面可以發(fā)揮的作用。體育康養(yǎng)服務(wù)在促進(jìn)健康生活方式方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。首先，它通過(guò)提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，幫助個(gè)體掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，使其能夠安全、有效地進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。其次，體育康養(yǎng)服務(wù)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)咨詢、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)養(yǎng)生等內(nèi)容，提供全方位的健康干預(yù)，幫助個(gè)體建立均衡飲食、壓力管理、充足睡眠等健康行為。再次，通過(guò)個(gè)性化的健康評(píng)估和跟蹤，體育康養(yǎng)服務(wù)能夠及時(shí)反饋個(gè)體健康變化，提供調(diào)整建議，增強(qiáng)個(gè)體改變生活方式的信心和動(dòng)力。此外，體育康養(yǎng)服務(wù)還可以通過(guò)社群活動(dòng)、健康教育講座等形式，營(yíng)造支持性的社會(huì)環(huán)境，促進(jìn)健康生活方式的普及和持久性。五、論述題結(jié)合具體實(shí)例，論述運(yùn)動(dòng)在抑郁癥患者康復(fù)過(guò)程中的作用機(jī)制及其實(shí)踐應(yīng)用中的注意事項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)具有顯著作用，其機(jī)制涉及生理、心理和社會(huì)等多個(gè)層面。生理機(jī)制方面，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦內(nèi)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（如腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子BDNF）的釋放，這些因子對(duì)神經(jīng)元的生長(zhǎng)、存活和突觸可塑性至關(guān)重要，有助于改善情緒。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，增加去甲腎上腺素、多巴胺和血清素等與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)的水平。此外，運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善睡眠質(zhì)量、降低炎癥反應(yīng)（如減少C反應(yīng)蛋白水平）、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌（如降低皮質(zhì)醇水平）等途徑，間接緩解抑郁癥狀。心理機(jī)制方面，運(yùn)動(dòng)提供了一種積極的應(yīng)對(duì)機(jī)制，有助于患者轉(zhuǎn)移對(duì)負(fù)面情緒的注意力，提升成就感。規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能改善自我效能感，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)生活壓力的能力。社會(huì)機(jī)制方面，參與團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或體育活動(dòng)能增加社交互動(dòng)機(jī)會(huì)，減少孤獨(dú)感，改善社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。實(shí)踐應(yīng)用中，以一位被診斷為中度抑郁癥的辦公室職員小明為例，在其醫(yī)生許可下，可以開(kāi)始循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。初期可從低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如每周3-4次，每次30分鐘的快走或慢跑，結(jié)合每周2次的全身伸展運(yùn)動(dòng)，以改善他的體能和睡眠。同時(shí)，鼓勵(lì)他參加公司羽毛球興趣小組，增加社交互動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需注意注意事項(xiàng)：首先，必須獲得精神科醫(yī)生的評(píng)估和許可，排除運(yùn)動(dòng)禁忌癥。其次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度訓(xùn)練引發(fā)身心疲勞，甚至加重抑郁情緒。再次，運(yùn)動(dòng)方案需個(gè)體化，根據(jù)小明的興趣、體能和耐受度