2025年大學《冰雪運動》專業(yè)題庫——大學生如何保護自己在冰雪運動中考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項的字母填入括號內(nèi)）1.在參加冰雪運動前，評估自身技能水平是否適合挑戰(zhàn)高難度路線，這屬于哪方面的準備？A.裝備準備B.體能準備C.知識準備D.風險評估2.對于初學者而言，選擇進行冰雪運動時，以下哪項裝備是相對最重要且必不可少的？A.高級滑雪板B.奢侈的滑雪服C.頭盔和護目鏡D.進口雪鞋3.以下哪種天氣條件下進行戶外冰雪運動風險最高？A.晴朗但微風B.小雪但溫度零下5℃C.大風且能見度低D.持續(xù)小雨且溫度零上5℃4.滑雪或滑冰時摔倒，為了保護自身，以下哪種姿勢通常被認為是不夠安全的？A.身體向前屈，臀部抬起B(yǎng).雙手向兩側平伸C.盡量減少身體彎曲D.盡快爬起5.在冰雪運動中，被稱為“冰雪運動者的眼睛”的是？A.雪鞋B.護膝C.護目鏡D.頭盔6.如果在雪地中迷路，以下哪種做法是不恰當?shù)?？A.原地大聲呼救B.沿著已有痕跡或設施前進C.持續(xù)移動不休息D.嘗試使用手機求救（確保有信號）7.低溫環(huán)境下進行冰雪運動，最容易發(fā)生哪種類型的傷害？A.中暑B.燒傷C.凍傷D.脫水8.長時間在冰雪地上行走或運動，腳部感覺麻木、顏色變白，這可能是哪種情況的跡象？A.體溫過低B.血液循環(huán)好C.肌肉疲勞D.營養(yǎng)不良9.在結冰的湖面或雪地上行走時，以下哪種行為是絕對禁止的？A.小心慢行B.雙手不要插在口袋里C.一步一步踩穩(wěn)D.與同伴保持距離10.參與冰雪運動前，了解自身是否有心臟病等不適合劇烈運動的疾病，這屬于？A.社交準備B.健康評估C.裝備規(guī)劃D.天氣研究二、判斷題（請將“正確”或“錯誤”填入括號內(nèi)）1.為了追求時尚，可以選擇不戴頭盔但佩戴滑雪鏡進行滑雪。（）2.滑雪時，如果感覺速度過快，可以在雪坡上急停，通過猛地抬腳來減速。（）3.雪盲癥通常是由于長時間暴露在陽光下，眼睛受到紫外線傷害導致的。（）4.即使是短時間的冰雪運動，也需要提前補充水分，防止脫水。（）5.在結冰的路面摔倒后，應立即用手撐地，避免手臂受傷。（）6.為了防止感冒，在溫暖的室內(nèi)休息后立即進入寒冷的雪地活動是安全的。（）7.學習基本的急救知識，如如何處理扭傷和擦傷，對參與冰雪運動的大學生很有必要。（）8.雪崩是參與高山滑雪和雪地摩托等項目的常見風險，但只發(fā)生在陡峭的雪坡上。（）9.穿著緊身衣物進行冰雪運動可以更好地保暖。（）10.如果在運動中感到極度疲勞或頭暈，應立即停止運動，并到溫暖處休息。（）三、簡答題1.簡述在進行冰雪運動前，大學生需要評估哪些方面的個人狀況？2.列舉至少三種在冰雪運動中可能遇到的風險，并簡述應對這些風險的基本原則。3.簡述選擇合適的冰雪運動護具（如頭盔、護目鏡）時需要考慮哪些因素？4.當在冰雪運動中不幸摔倒時，可以采取哪些自我保護措施？5.為什么說正確的身體姿態(tài)和動作規(guī)范對于預防冰雪運動損傷至關重要？四、論述題結合你對該主題的學習和理解，論述一名大學生在計劃參與某項冰雪運動（例如高山滑雪）前，應如何系統(tǒng)地做好自我保護準備，并說明在運動過程中應時刻注意哪些安全事項。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.C4.B5.C6.C7.C8.A9.D10.B解析：1.D評估自身技能水平是否適合挑戰(zhàn)高難度路線，屬于對自身能力和活動風險的綜合判斷，屬于風險評估。2.C對于初學者，安全是第一位的，頭盔和護目鏡能有效保護頭部和眼睛免受傷害，是相對最重要且必不可少的裝備。3.C大風且能見度低會嚴重影響視線，增加迷路和碰撞的風險，是戶外冰雪運動風險最高的條件之一。4.B雙手向兩側平伸會使手臂和手腕暴露在雪地上，極易造成擦傷或骨折，是不夠安全的姿勢。正確做法是身體向前屈，臀部抬起，雙手護住胸口，盡量讓重心降低。5.C護目鏡能防止雪盲和紫外線傷害，是冰雪運動中不可或缺的防護用品，被稱為“冰雪運動者的眼睛”。6.C持續(xù)移動不休息會加速熱量散失，可能導致體溫過低，是不恰當?shù)淖龇ā獙ふ野踩攸c休息并保存熱量。7.C低溫環(huán)境容易導致熱量流失，引發(fā)凍傷。中暑發(fā)生在高溫環(huán)境，燒傷和脫水在冰雪運動中相對少見。8.A腳部麻木、顏色變白是血液循環(huán)受阻、體溫過低的表現(xiàn)。9.D在結冰的湖面或雪地上行走時，與他人保持距離可以避免因他人滑倒而引發(fā)的連鎖反應，造成多人摔倒。10.B了解自身健康狀況是否適合參與運動，是進行健康風險評估的重要內(nèi)容。二、判斷題1.錯誤2.錯誤3.正確4.正確5.錯誤6.錯誤7.正確8.錯誤9.錯誤10.正確解析：1.錯誤頭盔是保護頭部的重要裝備，其保護作用遠超滑雪鏡?；╃R主要保護眼睛，但頭盔能防止更嚴重的頭部傷害。2.錯誤在雪坡上急停時，應通過降低重心、控制雪板方向來減速，而不是猛地抬腳，這可能導致失去平衡或雪板前后滑脫。3.正確雪盲癥是因長時間暴露在雪地強光（反射光）下，導致眼睛角膜和結膜受損。4.正確即使運動時間不長，身體也會通過出汗等方式流失水分，補充水分是維持身體正常機能的必要措施。5.錯誤摔倒時用手撐地極易導致手臂、腕關節(jié)或肘部受傷。應盡量用身體側面或臀部著地，并用手臂彎曲保護胸部。6.錯誤溫暖室內(nèi)休息后，進入寒冷環(huán)境，身體需要時間適應溫差，立即活動可能引起身體不適甚至感冒。7.正確掌握基本的急救知識能在緊急情況下挽救生命或減少傷害，對參與風險一定的冰雪運動的大學生尤為重要。8.錯誤雪崩可能發(fā)生在雪質(zhì)不穩(wěn)定、有陡峭坡面或新雪覆蓋的坡地等多種地形，并非只發(fā)生在陡峭雪坡上。9.錯誤穿著緊身衣物會限制血液循環(huán)，不利于身體產(chǎn)生熱量和保持干爽。應選擇保暖、透氣、彈性好的衣物。10.正確極度疲勞或頭暈可能是身體發(fā)出的信號，提示需要休息，繼續(xù)運動可能導致意外。三、簡答題1.進行冰雪運動前，大學生需要評估的個人狀況包括：身體健康狀況（有無心臟病、高血壓、關節(jié)問題、呼吸系統(tǒng)疾病等不適合劇烈或寒冷環(huán)境運動的疾?。?；體能水平（力量、耐力、柔韌性等是否滿足運動需求）；冰雪運動技能水平（是否掌握基本技巧，是否有經(jīng)驗）；心理狀態(tài)（是否疲勞、情緒是否穩(wěn)定，是否有恐高或過度冒險心理）；以及個人對寒冷環(huán)境的適應能力。2.在冰雪運動中可能遇到的風險包括：摔倒導致擦傷、扭傷、骨折甚至頭部受傷；碰撞（與其他參與者、固定設施或障礙物）；迷路或走失；低溫凍傷（手腳、耳朵、鼻子等暴露部位）；雪盲癥；體溫過低；以及特定項目風險（如雪崩、冰裂）。應對這些風險的基本原則包括：做好充分準備（知識、裝備、身體）；時刻保持警惕，注意觀察環(huán)境；遵守規(guī)則，不進行危險動作；量力而行，不冒進；與他人保持聯(lián)系或告知行蹤；掌握基本自救互救知識；穿著合適的裝備并正確使用。3.選擇合適的冰雪運動護具時需要考慮：護具的防護等級（是否符合安全標準，是否能覆蓋需要保護的部位）；合身度（太松或太緊都會影響保護效果和舒適度）；材質(zhì)（保暖、透氣、防水、耐用）；品牌和口碑（選擇信譽好的品牌產(chǎn)品）；以及個人預算。例如，頭盔需確保有通過安全認證，護目鏡需考慮防紫外線、防霧能力及視野范圍。4.滑雪或滑冰時摔倒，自我保護措施包括：盡量向身體側面或臀部著地，避免直接用背部、腹部或頭部著地；摔倒時迅速將雙手置于身前保護胸腹部；如果可能，嘗試用屈膝的姿勢緩沖沖擊力；不要立刻起身，先檢查自己是否有受傷，特別是頭部和手腕；如果無法自行起身，立即呼救或使用哨子等求救工具。5.正確的身體姿態(tài)和動作規(guī)范對于預防冰雪運動損傷至關重要，因為：標準的姿勢和動作能更好地分散和承受運動中產(chǎn)生的沖擊力，減少對關節(jié)、骨骼和肌肉的沖擊和壓力；有助于更有效地利用身體力量，提高運動效率，減少不必要的體力消耗；規(guī)范的技巧能確保對器材（如雪板）的控制更穩(wěn)定，降低因失控導致的摔倒和碰撞風險；長期堅持正確的姿態(tài)和動作有助于形成良好的運動習慣，從根本上預防因不良習慣導致的慢性損傷。四、論述題一名大學生在計劃參與高山滑雪等有一定風險的項目前，應系統(tǒng)地做好自我保護準備，首先進行全面的健康評估，排除不適合參與運動的疾病，并根據(jù)自身體能和技能水平選擇合適的滑雪難度和路線，不盲目挑戰(zhàn)。其次，要密切關注天氣預報和雪情，避免在惡劣天氣（大風、大雪、能見度低、極端低溫）下出行。接著，準備并檢查所有裝備，確?；┌?、雪鞋、固定器、頭盔、護目鏡、手套、雪套等都是完好且適合自己的，特別是頭盔和護目鏡必須佩戴。然后，學習并牢記高山滑雪的安全規(guī)則和禮儀，如靠邊休息、控制速度、觀察上方來人等。出發(fā)前，告知家人或朋友自己的行程計劃，包括路線、預計返回時間，并保持通訊設備暢通。在運動過程中，應時刻注意保持安全速度，尤其是在人群密集或復雜地形區(qū)域，注意觀察上方和兩側來滑者，保持安全距離。