積極心理學(xué)鄭雪只是分享教案（2025—2026學(xué)年）一、教學(xué)分析1.教材分析本課內(nèi)容屬于積極心理學(xué)范疇，適合用于中學(xué)階段的心理健康教育課程。根據(jù)2025—2026學(xué)年的教學(xué)大綱和課程標(biāo)準(zhǔn)，本課程旨在幫助學(xué)生建立積極的人生態(tài)度，提高心理素質(zhì)。課程內(nèi)容與前后知識(shí)關(guān)聯(lián)緊密，既是對(duì)學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)的深化，也是對(duì)心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的拓展。核心概念包括積極情緒、樂(lè)觀心態(tài)、自我效能感等，技能方面則著重于情緒管理、人際交往、自我認(rèn)知等。2.學(xué)情分析針對(duì)中學(xué)階段的學(xué)生，他們已具備一定的生活經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知能力，對(duì)心理學(xué)的初步知識(shí)有一定了解。然而，由于年齡特點(diǎn)，他們?cè)谇榫w管理、人際交往等方面仍存在一定的困惑和困難。具體來(lái)說(shuō)，學(xué)生可能存在的學(xué)習(xí)困難包括對(duì)積極心理學(xué)的理解不夠深入，情緒調(diào)節(jié)能力不足，以及缺乏有效的自我認(rèn)知方法。因此，教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)充分考慮學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，以學(xué)生為中心，引導(dǎo)他們主動(dòng)參與學(xué)習(xí)。3.教學(xué)目標(biāo)與策略本課的教學(xué)目標(biāo)包括：幫助學(xué)生理解積極心理學(xué)的核心概念；提高學(xué)生的情緒管理能力和人際交往技巧；培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度和自我效能感。為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，教學(xué)策略應(yīng)多樣化，包括案例分析、小組討論、角色扮演等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)知識(shí)的內(nèi)化。同時(shí)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的指導(dǎo)，確保所有學(xué)生都能達(dá)到教學(xué)要求。二、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)說(shuō)出積極心理學(xué)的定義和主要理論。列舉積極心理學(xué)在心理健康教育中的重要作用。解釋積極情緒和消極情緒的區(qū)別及其對(duì)個(gè)體的影響。能力目標(biāo)設(shè)計(jì)一個(gè)情緒管理方案，用于應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力。在小組討論中，能夠提出并支持自己的觀點(diǎn)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作。運(yùn)用積極心理學(xué)理論，分析一個(gè)具體案例，并提出解決方案。情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度和積極面對(duì)挑戰(zhàn)的心態(tài)。增強(qiáng)自我效能感，相信自己能夠克服困難。認(rèn)識(shí)到人際交往中的積極互動(dòng)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性?？茖W(xué)思維目標(biāo)運(yùn)用批判性思維分析問(wèn)題，避免盲目接受信息。能夠從多角度思考問(wèn)題，提高問(wèn)題解決能力。發(fā)展邏輯推理能力，在討論中清晰表達(dá)自己的觀點(diǎn)?？茖W(xué)評(píng)價(jià)目標(biāo)評(píng)價(jià)自己和他人的情緒管理能力。評(píng)估自己的積極心態(tài)和自我效能感水平。分析案例中的積極心理學(xué)應(yīng)用，并給出評(píng)價(jià)。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)在于讓學(xué)生理解和掌握積極心理學(xué)的基本理論及其應(yīng)用，難點(diǎn)在于幫助學(xué)生將理論知識(shí)與實(shí)際生活情境相結(jié)合，提高情緒管理和自我效能感的實(shí)踐能力。難點(diǎn)之所以難，是因?yàn)閷W(xué)生需要跨越從理論到實(shí)踐的認(rèn)知鴻溝，需要教師引導(dǎo)和具體案例的輔助。四、教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)準(zhǔn)備包括制作多媒體課件、準(zhǔn)備圖表和模型等教具，以及音頻視頻資料。學(xué)生需預(yù)習(xí)教材并收集相關(guān)資料。教學(xué)環(huán)境將設(shè)計(jì)為小組討論模式，確保每位學(xué)生都能積極參與。此外，將準(zhǔn)備任務(wù)單和評(píng)價(jià)表，以促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成和學(xué)生的達(dá)標(biāo)水平提升。五、教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入（5分鐘）1.教師活動(dòng)：開(kāi)場(chǎng)白：同學(xué)們，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，它將幫助我們更好地理解自己的情緒，提升生活質(zhì)量。提問(wèn)：大家平時(shí)是如何處理負(fù)面情緒的？有沒(méi)有什么有效的方法？2.學(xué)生活動(dòng)：思考：回顧自己處理情緒的經(jīng)驗(yàn)?；卮穑悍窒碜约旱奶幚矸椒ê透惺?。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠積極分享自己的經(jīng)驗(yàn)，并能表達(dá)出對(duì)積極心理學(xué)的興趣。二、新授（35分鐘）任務(wù)一：認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)（10分鐘）1.教師活動(dòng)：引入：介紹積極心理學(xué)的定義和主要理論。講解：積極心理學(xué)如何幫助我們更好地理解自己和他人。示例：分享一些積極心理學(xué)的實(shí)際應(yīng)用案例。2.學(xué)生活動(dòng)：聽(tīng)講：認(rèn)真聽(tīng)講，理解積極心理學(xué)的基本概念。記錄：記錄關(guān)鍵信息，如積極心理學(xué)的定義、主要理論和應(yīng)用案例。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠準(zhǔn)確說(shuō)出積極心理學(xué)的定義和主要理論。學(xué)生能夠舉例說(shuō)明積極心理學(xué)的應(yīng)用。任務(wù)二：積極情緒的力量（10分鐘）1.教師活動(dòng)：引入：討論積極情緒對(duì)個(gè)體的影響。講解：積極情緒如何促進(jìn)身心健康和發(fā)展。演示：通過(guò)視頻或圖片展示積極情緒的表現(xiàn)。2.學(xué)生活動(dòng)：觀察和思考：觀察視頻或圖片中的積極情緒表現(xiàn)，思考其對(duì)個(gè)體的影響。記錄：記錄觀察到的積極情緒表現(xiàn)和其對(duì)個(gè)體的影響。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠描述積極情緒的表現(xiàn)。學(xué)生能夠解釋積極情緒對(duì)個(gè)體的影響。任務(wù)三：情緒管理技巧（10分鐘）1.教師活動(dòng)：引入：介紹情緒管理的重要性。講解：情緒管理的幾種技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。演示：進(jìn)行深呼吸和放松訓(xùn)練的演示。2.學(xué)生活動(dòng)：學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)情緒管理技巧。練習(xí)：跟隨教師的演示進(jìn)行深呼吸和放松訓(xùn)練。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠說(shuō)出情緒管理技巧的名稱。學(xué)生能夠正確進(jìn)行深呼吸和放松訓(xùn)練。任務(wù)四：自我效能感的提升（10分鐘）1.教師活動(dòng)：引入：討論自我效能感對(duì)個(gè)體的影響。講解：提升自我效能感的幾種方法，如設(shè)定目標(biāo)、積極肯定等。案例分析：分析一個(gè)提升自我效能感的案例。2.學(xué)生活動(dòng)：思考：思考案例中提升自我效能感的方法。討論：與同學(xué)討論如何提升自己的自我效能感。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠描述提升自我效能感的方法。學(xué)生能夠提出自己提升自我效能感的計(jì)劃。任務(wù)五：積極心理學(xué)的應(yīng)用（5分鐘）1.教師活動(dòng)：引入：討論積極心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用。講解：如何將積極心理學(xué)應(yīng)用到日常生活中。總結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容。2.學(xué)生活動(dòng)：思考：思考如何將積極心理學(xué)應(yīng)用到自己的生活中?；仡櫍夯仡櫛竟?jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠說(shuō)出積極心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用。學(xué)生能夠總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。三、鞏固（5分鐘）1.教師活動(dòng)：提問(wèn)：回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。2.學(xué)生活動(dòng)：回答：回答教師的問(wèn)題，展示自己的學(xué)習(xí)成果。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠準(zhǔn)確回答教師的問(wèn)題，展示自己的學(xué)習(xí)成果。四、小結(jié)（5分鐘）1.教師活動(dòng)：總結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)積極心理學(xué)的重要性。2.學(xué)生活動(dòng)：思考：思考本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)自己的意義。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠理解本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)的重要性。五、當(dāng)堂檢測(cè)（5分鐘）1.教師活動(dòng)：出題：出幾道與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的題目，檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。2.學(xué)生活動(dòng)：作答：認(rèn)真作答教師出的題目。3.即時(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)生能夠正確作答題目，展示自己的學(xué)習(xí)成果。六、作業(yè)設(shè)計(jì)基礎(chǔ)性作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計(jì)一份情緒管理策略的表格，包括情緒識(shí)別、情緒表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)三個(gè)部分，要求學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)填寫(xiě)。完成形式：書(shū)面作業(yè)。提交時(shí)限：課后第二天。能力培養(yǎng)目標(biāo)：幫助學(xué)生鞏固情緒管理的理論知識(shí)，提高自我情緒管理能力。拓展性作業(yè)內(nèi)容：選擇一個(gè)你感興趣的積極心理學(xué)主題，如樂(lè)觀心態(tài)、感恩練習(xí)等，進(jìn)行深入研究，撰寫(xiě)一篇小論文。完成形式：研究報(bào)告。提交時(shí)限：一周后。能力培養(yǎng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的研究能力和寫(xiě)作能力，同時(shí)加深對(duì)積極心理學(xué)的理解。探究性/創(chuàng)造性作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計(jì)一個(gè)以積極心理學(xué)為主題的公益活動(dòng)，如心理健康知識(shí)講座、情緒管理工作坊等，并撰寫(xiě)活動(dòng)策劃書(shū)。完成形式：活動(dòng)策劃書(shū)。提交時(shí)限：兩周后。能力培養(yǎng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維、團(tuán)隊(duì)合作能力和實(shí)踐能力，同時(shí)提升學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。七、本節(jié)知識(shí)清單及拓展1.積極心理學(xué)的定義：積極心理學(xué)是一門(mén)研究人類優(yōu)勢(shì)和潛能的學(xué)科，旨在提升個(gè)體的幸福感、適應(yīng)能力和生活質(zhì)量。2.積極心理學(xué)的主要理論：包括積極情緒、樂(lè)觀心態(tài)、自我效能感、感恩、希望等理論，它們共同構(gòu)成了積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)。3.積極情緒的作用：積極情緒有助于提升個(gè)體的心理健康和幸福感，促進(jìn)人際關(guān)系和社會(huì)交往。4.情緒管理的技巧：包括深呼吸、放松訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)等，旨在幫助學(xué)生有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。5.自我效能感的提升方法：通過(guò)設(shè)定目標(biāo)、積極肯定、面對(duì)挑戰(zhàn)等方式，可以提升個(gè)體的自我效能感。6.積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用：如何將積極心理學(xué)應(yīng)用于日常生活中的各個(gè)方面，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等。7.情緒表達(dá)的重要性：學(xué)會(huì)表達(dá)情緒對(duì)于建立良好的人際關(guān)系和心理健康至關(guān)重要。8.情緒調(diào)節(jié)的步驟：識(shí)別情緒、理解情緒、接受情緒、調(diào)節(jié)情緒，這是一個(gè)完整的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程。9.積極心理學(xué)與心理健康的關(guān)系：積極心理學(xué)是心理健康的重要組成部分，它關(guān)注個(gè)體的積極方面，促進(jìn)心理健康的發(fā)展。10.積極心理學(xué)與教育的關(guān)系：在教育中應(yīng)用積極心理學(xué)，可以幫助學(xué)生建立積極的人生態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效果。11.積極心理學(xué)與工作場(chǎng)所的關(guān)系：在職場(chǎng)中應(yīng)用積極心理學(xué)，可以提升員工的工作滿意度和創(chuàng)造力。12.積極心理學(xué)與個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)系：通過(guò)積極心理學(xué)，個(gè)體可以更好地認(rèn)識(shí)自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和潛能開(kāi)發(fā)。13.積極心理學(xué)的跨學(xué)科研究：積極心理學(xué)與心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)等多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域有著廣泛的聯(lián)系。14.積極心理學(xué)的未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)：隨著研究的深入，積極心理學(xué)將在更多領(lǐng)域得到應(yīng)用和發(fā)展。15.積極心理學(xué)的教育實(shí)踐：在學(xué)校教育中，如何將積極心理學(xué)融入課程設(shè)計(jì)和教學(xué)活動(dòng)中。16.積極心理學(xué)的社會(huì)應(yīng)用：在社會(huì)服務(wù)、心理健康咨詢等領(lǐng)域，積極心理學(xué)如何發(fā)揮作用。17.積極心理學(xué)的跨文化研究：不同文化背景下，積極心理學(xué)的應(yīng)用和效果有何差異。18.積極心理學(xué)的實(shí)證研究：通過(guò)實(shí)驗(yàn)和調(diào)查研究，積極心理學(xué)理論的科學(xué)性得到驗(yàn)證。19.積極心理學(xué)的倫理考量：在應(yīng)用積極心理學(xué)時(shí)，需要考慮倫理問(wèn)題，確保研究的公正性和有效性。20.積極心理學(xué)的個(gè)人實(shí)踐：個(gè)體如何通過(guò)日常實(shí)踐，如感恩練習(xí)、正念冥想等，提升自己的積極心理狀態(tài)。八、教學(xué)反思在本次積極心理學(xué)教學(xué)中，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)成。學(xué)生在情緒管理和自我效能感提升方面有了明顯的進(jìn)步?；顒?dòng)設(shè)計(jì)方面，小組討論和案例分析環(huán)節(jié)效果顯著，學(xué)生參與度高，互動(dòng)良好。成功原因在于活動(dòng)貼近學(xué)生實(shí)際，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣。然而，也存在一些不足。例如，部分學(xué)生對(duì)積極心理學(xué)理論的理解不夠深入，這可能與他們的認(rèn)知水平和先備知識(shí)有關(guān)。在應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題時(shí)，我采取了逐步引導(dǎo)的方式，通過(guò)提問(wèn)和討論幫助學(xué)生逐步深入理解。學(xué)生的積極反應(yīng)給我?guī)?lái)了新的啟示。例如，在討論情緒管理技巧時(shí)，有學(xué)生提出了自己的獨(dú)特見(jiàn)解，這讓我意識(shí)到學(xué)生的創(chuàng)造力不容忽視