第四章人格與心理健康第二節(jié)大學(xué)生常見人格問題第一節(jié)人格概述第三節(jié)大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)掌握掌握人格的概念，大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)。熟悉大學(xué)生健康人格培養(yǎng)和塑造的方法與途徑。熟悉了解大學(xué)生常見的人格缺陷及其調(diào)適。了解第一節(jié)人格概述一、人格的概念（一）人格的定義人格是指一個(gè)人整體的精神面貌，即具有一定傾向性的、相對(duì)穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式。（二）人格的特點(diǎn)1.人格的獨(dú)特性2.人格的穩(wěn)定性3.人格的整體性4.人格的功能性二、人格的結(jié)構(gòu)（一）氣質(zhì)1.定義：氣質(zhì)是個(gè)體典型的、穩(wěn)定的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征，它是人的心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性和指向性等全部動(dòng)力特征的總和。2.類型：根據(jù)高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和抑制性的強(qiáng)度、平衡性、靈活性，將氣質(zhì)分為四種類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。氣質(zhì)類型特點(diǎn)與大學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)的塑造氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)多血質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)心理傾向外傾明顯外傾內(nèi)傾明顯內(nèi)傾易形成的優(yōu)良品質(zhì)熱情、勇敢爽朗、有進(jìn)取心、不怕困難機(jī)敏、親切、有同情心、興趣廣泛穩(wěn)重、堅(jiān)定、踏實(shí)、有毅力、有耐心細(xì)心、謹(jǐn)慎、守紀(jì)律、富有想象力易形成的不良品質(zhì)任性、粗心、性急、暴躁輕浮、散漫、不踏實(shí)、

不誠(chéng)懇、不專一固執(zhí)、冷淡、拖拉、缺乏生氣

狹隘、多疑、優(yōu)柔寡斷、怯懦、

缺乏自信心、自卑教育要點(diǎn)不要輕易激怒，培養(yǎng)自制力和堅(jiān)持到底的精神，可進(jìn)行有說服力的嚴(yán)厲批評(píng)養(yǎng)成扎實(shí)、專一、克服困難的精神，防止見異思遷，多給活動(dòng)機(jī)會(huì)，可嚴(yán)厲批評(píng)要耐心，容許有考慮與作出反應(yīng)的足夠時(shí)間多關(guān)心愛護(hù)，不在公開場(chǎng)合指責(zé)，不能嚴(yán)厲批評(píng)，鼓勵(lì)參加集體活動(dòng)增強(qiáng)自信心代表人物張飛、李逵、晴雯韋小寶、孫悟空、王熙鳳魯迅、薛寶釵林黛玉二、人格的結(jié)構(gòu)（二）性格1.定義：性格是一種與社會(huì)相關(guān)最密切的人格特征，它包含了許多社會(huì)道德含義，是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征，主要是指?jìng)€(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)的較穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。注意：性格是在后天環(huán)境中逐漸形成的，是人的最核心的人格特征。性格有好壞之分，表現(xiàn)了一個(gè)人的品德。2.大學(xué)生的性格類型：（1）內(nèi)外向型人格；（2）A、B型性格；（3）內(nèi)外控制點(diǎn)性格。三、大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)（一）認(rèn)知自我能力加強(qiáng)但自我控制能力弱（二）智能結(jié)構(gòu)健全而合理（三）社會(huì)適應(yīng)能力較強(qiáng)（四）創(chuàng)造性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)兼?zhèn)洌ㄎ澹┣榫w情感強(qiáng)烈豐富但不穩(wěn)定四、大學(xué)生人格發(fā)展的影響因素（一）遺傳因素遺傳因素是人格形成和發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)。在心理學(xué)研究中，雙生子研究是用來(lái)研究人格形成和發(fā)展中遺傳因素作用的方法。同卵雙生子的遺傳因素是完全相同的，異卵雙生子則如同兄弟姐妹。比較同卵雙生子和異卵雙生子的人格特征，就能大致看出遺傳因素在人格形成和發(fā)展過程中的作用（二）家庭因素1.父母的教養(yǎng)態(tài)度對(duì)于一個(gè)人人格的形成和今后的發(fā)展起著重要作用。2.美國(guó)心理學(xué)家包德溫分別研究了父母教養(yǎng)態(tài)度與子女人格特征之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：支配、干涉、嬌寵、拒絕、不關(guān)心、專制、嚴(yán)厲等教養(yǎng)態(tài)度，會(huì)導(dǎo)致子女不良的人格特征；而信任、民主、容忍等教養(yǎng)態(tài)度，會(huì)培養(yǎng)子女良好的人格特征。（三）社會(huì)文化因素大學(xué)生人格的表現(xiàn)方式、成熟的速度，不僅由生物性的因素決定，而且也受到特定社會(huì)的規(guī)范、價(jià)值及對(duì)青年期人格成熟的期待等各種各樣的社會(huì)、文化因素的影響。（四）實(shí)踐因素個(gè)人從事的實(shí)踐活動(dòng)是制約人格形成和發(fā)展又一要素。不同的實(shí)踐活動(dòng)造就和發(fā)展不同的人格，這就要求大學(xué)生積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)，積累人生的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)自我的成長(zhǎng)和完善。第二節(jié)大學(xué)生常見人格問題一、自卑（一）自卑的概念自卑是指當(dāng)心理期待的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了時(shí)，產(chǎn)生的對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低的心理現(xiàn)象。（二）大學(xué)生自卑的特點(diǎn)1.性格內(nèi)向、情感脆弱、體驗(yàn)深刻、多愁善感；2.常常自慚形穢，覺得自己處處不如別人；3.總是感到別人看不起自己，又怕受到別人的傷害；4.他們處事敏感，且比常人感受強(qiáng)烈，經(jīng)受不起刺激；5.他們處事多回避，處處退縮，不愿拋頭露面，害怕當(dāng)眾出丑。（三）自卑感產(chǎn)生的原因1.自我認(rèn)識(shí)不足2.家庭經(jīng)濟(jì)因素3.社會(huì)文化因素4.成長(zhǎng)經(jīng)歷5.個(gè)人性格特點(diǎn)（四）自卑感的調(diào)適1.正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)2.善于自我滿足，消除自卑心理3.坦然面對(duì)挫折，加強(qiáng)心理平衡4.廣泛社會(huì)交往，增強(qiáng)生活勇氣二、極端內(nèi)向（一）極端內(nèi)向的概念極端內(nèi)向是指內(nèi)向的程度超過了一定的度形成的心理現(xiàn)象，一般視為正常人格的偏移。（二）極端內(nèi)向產(chǎn)生的原因1.沉默寡言，消極悲觀，難以適應(yīng)新的生活環(huán)境；2.敏感多疑，不喜歡參加集體活動(dòng)；3.情感脆弱，自卑感強(qiáng)，不能面對(duì)挫折、困難和失敗；4.緊張抑郁，不善言辭。（三）極端內(nèi)向的調(diào)適1.循序漸進(jìn)，逐漸調(diào)整2.正視自身不足

3.積極培養(yǎng)興趣

三、自我中心（一）自我中心的概念自我中心是指在思考問題時(shí)從自我的觀點(diǎn)出發(fā)，不能從他人的立場(chǎng)考慮問題，而且錯(cuò)誤地以為自己的觀點(diǎn)就是別人的觀點(diǎn)。（二）大學(xué)生自我中心的表現(xiàn)1.固執(zhí)己見、唯我獨(dú)尊；2.少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)；3.自尊心過強(qiáng)，過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心理。（三）自我中心的調(diào)適1.樹立健康的人生觀，自覺地將自己、他人和集體結(jié)合起來(lái)，走出自己的小天地；2.恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；3.尊重他人，獲得友誼；4.設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠(chéng)地關(guān)愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。

四、冷漠（一）冷漠的概念冷漠是指在學(xué)習(xí)和生活過程中，對(duì)引起挫折的對(duì)象無(wú)法加以攻擊，又無(wú)適當(dāng)?shù)奶娲鷮?duì)象可攻擊時(shí)，強(qiáng)壓憤怒情緒，表現(xiàn)出表面的冷漠、失去喜怒哀樂的表情以及對(duì)事物無(wú)動(dòng)于衷的態(tài)度。（二）冷漠的調(diào)適1.重塑理想信念，促進(jìn)自我轉(zhuǎn)化。2.認(rèn)清形成過程，確立科學(xué)態(tài)度。3.摸清“心理禁區(qū)”，激發(fā)積極情感。五、猜疑（一）猜疑的概念猜疑心理是由主觀推測(cè)而產(chǎn)生不信任感的一種復(fù)雜的不良心理。（二）猜疑的調(diào)適1.猜疑心理重的人首先應(yīng)當(dāng)改變自己為人處事的準(zhǔn)則，逐漸開闊自己的胸襟，坦坦蕩蕩，不過于拘泥小事，不斤斤計(jì)較個(gè)人得失。社交中以誠(chéng)信為基礎(chǔ)，誠(chéng)以待人，寬以待人。2.在社會(huì)交往中不輕信流言。3.猜疑心理的產(chǎn)生往往是缺少溝通造成的，所以出現(xiàn)猜疑時(shí)，應(yīng)暗示或督促自己加強(qiáng)交流溝通，去了解理解他人。六、害羞（一）害羞的特點(diǎn)與人交往過于謹(jǐn)小慎微；過于自我關(guān)注，自尊心過強(qiáng)；自信心不足。（二）害羞的調(diào)適1.增強(qiáng)自信心；2.不過分在意他人評(píng)價(jià)；3.有意識(shí)地鍛煉自己；4.客觀看待優(yōu)勢(shì)及不足。七、怯懦（一）怯懦的表現(xiàn)怯懦主要表現(xiàn)為缺乏勇氣和信心，害怕可能面臨的困難和挫折，在挫折、困難面前常常知難而退，甚至不戰(zhàn)而敗。（二）怯懦的調(diào)適改變怯懦的最好辦法是要敢于抓住機(jī)遇，積極鍛煉，不怕失敗，不怕丟面子，不怕?lián)又?，多給自己鼓勵(lì)和加壓。八、懶惰（一）懶惰的原因主要是因?yàn)樗麄兺氲枚喽龅蒙?，缺乏毅力所致。（二）懶惰的調(diào)適要克服懶惰，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到其危害性，振作精神，“起而行之”，從日常小事做起，并努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶，力爭(zhēng)今日的事今日畢，多與人交往，多關(guān)心外部世界，多參加有益身心的社會(huì)活動(dòng)。而做到這一切，有一個(gè)堅(jiān)定而有價(jià)值的理想是非常重要的。第三節(jié)大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)一、健康人格概述健康人格的內(nèi)涵：1.能有意識(shí)地控制自己的生活，控制自己的行為，把握自己的命運(yùn)，而不被意外的、不能控制的、無(wú)意識(shí)的力量所驅(qū)使。2.能正確的認(rèn)識(shí)自我，了解自己的實(shí)際情況，能意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并能正確地看待。3.能立足于現(xiàn)實(shí)，而不是沉溺于過去的生活之中，在遇到失敗和挫折時(shí)，能較快地?cái)[脫其帶來(lái)的陰影，在現(xiàn)實(shí)中找到解決問題的方法并付諸行動(dòng)。4.具有緊張而有節(jié)奏的工作和生活方式，不滿足于平平淡淡的工作和生活，渴望挑戰(zhàn)和激情，渴望新的目標(biāo)和新的經(jīng)歷，不斷豐富自己的人生閱歷。5.能給予愛也能接受愛，熱愛學(xué)習(xí)和工作，并樂于承擔(dān)責(zé)任，情緒成熟健全，經(jīng)常保持愉快的心態(tài)，充滿激情和活力。6.有獨(dú)立和自主的需要，不依賴于別人來(lái)求得安全感和滿足感，樂于自己去思考和解決問題，有自己的主張和見解，不過分顧慮他人的態(tài)度。7.有良好的人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)能力，既肯定自己，又尊重別人，能體諒他人的痛苦，并用各種辦法來(lái)幫助他人，具有同他人共禍福的意識(shí)。二、大學(xué)生健康人格的標(biāo)準(zhǔn)1.具有遠(yuǎn)大而穩(wěn)定的奮斗目標(biāo)

有堅(jiān)定的社會(huì)主義信念和遠(yuǎn)大的共產(chǎn)主義理想，有科學(xué)的世界觀和人生觀。2.具有強(qiáng)烈的道德責(zé)任感

能以社會(huì)主義、集體主義道德觀為核心，正確處理生活和工作中的各種關(guān)系，具有正直誠(chéng)實(shí)、謙虛謹(jǐn)慎、尊老愛幼等良好品質(zhì)。3.具有正確的自我意識(shí)

能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，客觀地評(píng)價(jià)自己，自尊、自信、悅納自我；能夠自我監(jiān)督，自我調(diào)節(jié)，努力發(fā)展身心潛能，能夠與環(huán)境保持平衡。4.具有良好的情緒調(diào)節(jié)能力

經(jīng)常保持愉快、開朗、樂觀的心境，能合理地宣泄、排解消極情緒，富有幽默感。5.具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力

能夠正確觀察和了解社會(huì)現(xiàn)象，關(guān)心社會(huì)發(fā)展變化，使自己的理想行為跟上社會(huì)發(fā)展的主流，對(duì)新環(huán)境具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。6.具有和諧的人際關(guān)系

在人際關(guān)系中能夠相互溝通理解，尊重信任多于嫉妒懷疑他人，同時(shí)也能受到他人的尊重和接納。7.具有樂觀向上的生活態(tài)度

對(duì)前途和生活充滿希望和信心；對(duì)學(xué)習(xí)和工作抱有濃厚的興趣，并充分發(fā)揮自身潛能；勇于面對(duì)困難和挫折，并設(shè)法克服困難，振作精神。8.具有健康、崇高的審美情趣

有正確的審美理想、審美態(tài)度和對(duì)美的追求；抵制低級(jí)趣味的各種腐朽思想的侵蝕。三、大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)和塑造（一）從小事做起，樹立良好習(xí)慣1.在公眾場(chǎng)合、開會(huì)、上課的時(shí)候坐前面的位子，在顯眼的地方坐下。2.在討論中，嘗試一下第一個(gè)打破沉默，當(dāng)眾表達(dá)自己的意見或看法。這樣做，開始你可能覺得困難，但只要你開口，你會(huì)發(fā)現(xiàn)情況并不像你想象的那樣，同學(xué)們一樣會(huì)認(rèn)真傾聽，而這種被人重視的鼓勵(lì)會(huì)使你狂跳的心平靜下來(lái)，你對(duì)自己的表達(dá)能力會(huì)有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。3.主動(dòng)找那些學(xué)歷或級(jí)別比自己高、閱歷、資力比自己豐富的人交談、討論，并嘗試提出與他們不同的見解。4.大膽地在眾人面前適當(dāng)?shù)卣故咀约旱某煽?jī)。5.走路時(shí)挺胸抬頭，加快速度，加強(qiáng)自己與同學(xué)、朋友的交往。6.見到同學(xué)、老師，如果你不敢看他的眼睛的話，試著直視他的鼻子，主動(dòng)和他打招呼。開始你可能怕別人不理你，拒絕你，但如果你這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方一樣會(huì)報(bào)以微笑，回答你的招呼。久而久之，你不再是一個(gè)沒人發(fā)現(xiàn)的、不被重視的人。7.嘗試做一些自己不喜歡做的事情。缺乏自信者往往屈從于他人意愿和一些刻板的清規(guī)戒律，以至于他們誤認(rèn)為自己生來(lái)就喜歡某些東西而不喜歡另一些東西，如“我喜歡獨(dú)處”。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，你之所以每天都在重復(fù)是由于你的懦弱和沒有主見養(yǎng)成的習(xí)慣。如果你嘗試做一些原來(lái)你不喜歡的事，你會(huì)品嘗到一種全新的樂趣，從而慢慢地從老習(xí)慣中擺脫出來(lái)。（二）培養(yǎng)自信心1.悅納自我，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，也有自己的弱點(diǎn)，讓優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮出來(lái)，就能成為不可戰(zhàn)勝的人。在天賦、才能方面，人與人之間存在差異是極其自然的事，但每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人都有別人無(wú)法取代的價(jià)值，每個(gè)人都可以在這色彩紛呈的大千世界里創(chuàng)造出美好的東西，只要你相信自己。2.正視自身價(jià)值，正確自我評(píng)價(jià)。3.記住過去的成功，忘卻往昔的失敗。（三）鍛煉堅(jiān)韌的意志1.要有明確的目的性。2.要在日常生活中鍛煉韌性。為了培養(yǎng)自己的韌性，我們可以嘗試一些具體的方法：①要求自己每天早上跑500米，或每天睡覺前做10個(gè)仰臥起坐，堅(jiān)持半年；②找一本自己喜歡的字帖，制定一個(gè)每天5個(gè)字，每個(gè)字寫20遍的計(jì)劃，或者要求自己每天記5個(gè)外語(yǔ)單詞，堅(jiān)持半年。上述的這些鍛煉計(jì)劃、學(xué)習(xí)計(jì)劃，看起來(lái)不難落實(shí)，但真的做起來(lái)，卻不一定能堅(jiān)持到底。如果這些計(jì)劃被落實(shí)了，還可以在原來(lái)的基礎(chǔ)上提高要求、加大難度繼續(xù)鍛煉，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)這種練習(xí)對(duì)性格的作用。3.要靈活變通。（四）培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒1.第一步，用出紙和筆記錄下你的消極思想。2.第二步，思考你寫下的使自己悶悶不樂的事，找出更真實(shí)、更符合邏輯的解釋。3.最后，你可以松一口氣了。你已經(jīng)把讓你深深困擾的抑郁困在紙上了，你完全可以把你寫的那幾張紙扔到廢紙簍里去——它已經(jīng)完成了使命，而你也感到一種超脫。就此時(shí)的情況而言，你已經(jīng)邁出了克服性格中抑郁傾向的第一步。（五）建立良好的人際關(guān)系，融入集體首先，大學(xué)生應(yīng)該接近他人、關(guān)心他人，與他人建立和諧的