2025年大學(xué)《馬術(shù)運(yùn)動(dòng)與管理》專業(yè)題庫(kù)——馬術(shù)訓(xùn)練方法和計(jì)劃考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在題后括號(hào)內(nèi)，每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不屬于馬術(shù)訓(xùn)練的基本方法？（）A.分解訓(xùn)練法B.變換訓(xùn)練法C.超量恢復(fù)法D.循環(huán)訓(xùn)練法2.在制定馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，確定訓(xùn)練目標(biāo)的首要依據(jù)是？（）A.教練的個(gè)人偏好B.運(yùn)動(dòng)員/馬匹的具體情況C.比賽日程安排D.訓(xùn)練場(chǎng)館的條件3.以下哪項(xiàng)是馬術(shù)訓(xùn)練中熱身階段的主要目的？（）A.提高最大攝氧量B.增強(qiáng)肌肉力量C.逐步提高體溫和心率，活動(dòng)關(guān)節(jié)，激活神經(jīng)肌肉D.進(jìn)行最大強(qiáng)度的沖刺4.針對(duì)馬術(shù)競(jìng)技項(xiàng)目，訓(xùn)練周期規(guī)劃通常采用哪種模式？（）A.隨機(jī)訓(xùn)練模式B.單一周期模式（如只賽前沖刺）C.周期性訓(xùn)練模式（如準(zhǔn)備期、賽期、過(guò)渡期）D.持續(xù)性訓(xùn)練模式5.衡量馬術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷的主要指標(biāo)不包括？（）A.訓(xùn)練時(shí)間B.訓(xùn)練強(qiáng)度C.訓(xùn)練頻率D.馬匹的售價(jià)6.當(dāng)馬匹或運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)采取的主要措施是？（）A.立即增加訓(xùn)練強(qiáng)度B.嚴(yán)格執(zhí)行原定計(jì)劃C.適當(dāng)減少訓(xùn)練負(fù)荷或安排積極恢復(fù)D.增加訓(xùn)練中的休息次數(shù)7.以下哪項(xiàng)是制定馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須考慮的因素？（）A.運(yùn)動(dòng)員/馬匹的年齡、體能、技術(shù)水平、傷病史B.教練的授課時(shí)間表C.訓(xùn)練場(chǎng)館的開放時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)員的喜好（如絕對(duì)不吃胡蘿卜）8.在馬術(shù)訓(xùn)練中，“整合訓(xùn)練”指的是？（）A.長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練B.集中進(jìn)行力量訓(xùn)練C.將技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)和心理因素結(jié)合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練D.僅進(jìn)行騎乘訓(xùn)練，不進(jìn)行地面工作9.對(duì)于初學(xué)馬術(shù)的兒童，訓(xùn)練計(jì)劃的重點(diǎn)應(yīng)放在？（）A.最大化訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率以快速提升成績(jī)B.建立安全、快樂(lè)的人馬關(guān)系，培養(yǎng)基本技能和禮儀C.模仿專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式D.專注于提高比賽成績(jī)10.馬術(shù)訓(xùn)練效果評(píng)估的主要目的是？（）A.為教練贏得表?yè)P(yáng)B.確定運(yùn)動(dòng)員/馬匹的當(dāng)前水平，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，為調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)C.證明訓(xùn)練是艱苦的D.滿足賽事組委會(huì)的要求二、填空題（請(qǐng)將正確答案填在橫線上，每空1分，共10分）1.馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃通常需要根據(jù)訓(xùn)練的________、________和________三個(gè)階段進(jìn)行具體設(shè)計(jì)。2.訓(xùn)練負(fù)荷的安排應(yīng)遵循________原則，避免“過(guò)載”或“不足”。3.有效的馬術(shù)訓(xùn)練不僅需要科學(xué)的訓(xùn)練方法，還需要考慮________、________和________等因素。4.對(duì)于競(jìng)技馬術(shù)運(yùn)動(dòng)員，心理訓(xùn)練是訓(xùn)練計(jì)劃中不可或缺的________。5.訓(xùn)練計(jì)劃的監(jiān)控可以通過(guò)觀察________、________、________以及馬匹的日常狀態(tài)等方式進(jìn)行。6.安全始終是馬術(shù)訓(xùn)練的________，必須在訓(xùn)練的每個(gè)環(huán)節(jié)得到重視。7.制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須充分考慮馬匹的________和________，避免運(yùn)動(dòng)損傷。8.“冷身”訓(xùn)練的主要目的是幫助身體________，促進(jìn)恢復(fù)。9.不同馬術(shù)項(xiàng)目（如障礙賽、盛裝舞步、三項(xiàng)賽）的訓(xùn)練計(jì)劃在________、________和________上存在顯著差異。10.馬術(shù)教練員在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需要具備良好的________和________能力。三、名詞解釋（請(qǐng)給出下列名詞的精確定義，每題3分，共15分）1.馬術(shù)訓(xùn)練周期2.訓(xùn)練超量恢復(fù)3.分解訓(xùn)練法4.馬術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷5.人馬溝通四、簡(jiǎn)答題（請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問(wèn)題，每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述馬術(shù)訓(xùn)練中“熱身”階段應(yīng)包含哪些主要內(nèi)容和步驟。2.簡(jiǎn)述制定一個(gè)為期4周的馬術(shù)訓(xùn)練短期計(jì)劃需要考慮的基本要素。3.簡(jiǎn)述影響馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃制定的主要因素有哪些。4.簡(jiǎn)述如何評(píng)估馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行效果。五、論述題（請(qǐng)就下列問(wèn)題展開論述，要求觀點(diǎn)明確，論據(jù)充分，邏輯清晰，不少于150字，10分）結(jié)合具體實(shí)例，論述科學(xué)制定和實(shí)施馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員/馬匹表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性。試卷答案一、選擇題1.C解析：超量恢復(fù)法是訓(xùn)練后的生理適應(yīng)過(guò)程，不是訓(xùn)練方法本身。A、B、D都是常見的訓(xùn)練方法。2.B解析：訓(xùn)練目標(biāo)是訓(xùn)練計(jì)劃的核心和出發(fā)點(diǎn)，必須基于運(yùn)動(dòng)員/馬匹的實(shí)際情況來(lái)設(shè)定，才能確保訓(xùn)練的有效性和針對(duì)性。3.C解析：熱身的主要目的是通過(guò)逐漸提高心率和體溫，活動(dòng)關(guān)節(jié)，激活神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，為后續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)做好生理和心理準(zhǔn)備。4.C解析：周期性訓(xùn)練模式是根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)的變化規(guī)律，將訓(xùn)練過(guò)程劃分為準(zhǔn)備期、賽期、過(guò)渡期等不同階段，并根據(jù)不同階段的目標(biāo)安排相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和方法，是競(jìng)技項(xiàng)目訓(xùn)練的常用模式。5.D解析：訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和頻率是衡量訓(xùn)練負(fù)荷的三個(gè)主要維度，馬匹售價(jià)與訓(xùn)練負(fù)荷無(wú)關(guān)。6.C解析：疲勞時(shí)身體機(jī)能下降，繼續(xù)嚴(yán)格執(zhí)行高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致過(guò)度疲勞和損傷，適當(dāng)減少負(fù)荷或安排積極恢復(fù)有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和適應(yīng)。7.A解析：運(yùn)動(dòng)員/馬匹的個(gè)體差異（年齡、體能、技術(shù)水平、傷病史）是制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃的基礎(chǔ)和必須考慮的核心因素。8.C解析：整合訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)將技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)和心理等因素有機(jī)結(jié)合，在綜合性的訓(xùn)練內(nèi)容中提升整體表現(xiàn)，而非單一維度的訓(xùn)練。9.B解析：對(duì)初學(xué)者，尤其是兒童，建立安全快樂(lè)的基礎(chǔ)體驗(yàn)和培養(yǎng)興趣至關(guān)重要，應(yīng)優(yōu)先于此，而非追求成績(jī)或高強(qiáng)度。10.B解析：訓(xùn)練效果評(píng)估的目的是了解訓(xùn)練是否達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)和不足，為后續(xù)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃提供客觀依據(jù)。二、填空題1.長(zhǎng)期，中期，短期解析：訓(xùn)練計(jì)劃通常根據(jù)時(shí)間跨度和目標(biāo)層次分為長(zhǎng)期、中期和短期計(jì)劃。2.適度負(fù)荷解析：適度負(fù)荷原則要求訓(xùn)練負(fù)荷的安排要符合訓(xùn)練目標(biāo)和個(gè)體能力，既不過(guò)高導(dǎo)致過(guò)度疲勞或損傷，也不過(guò)低而達(dá)不到刺激適應(yīng)的效果。3.人馬關(guān)系，環(huán)境因素，恢復(fù)措施解析：有效的訓(xùn)練需要關(guān)注人與馬的情感連接、訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)備等外部環(huán)境以及訓(xùn)練后的恢復(fù)保障。4.組成部分/重要內(nèi)容解析：心理訓(xùn)練對(duì)于調(diào)整心態(tài)、提升信心、應(yīng)對(duì)壓力等方面有重要作用，是現(xiàn)代競(jìng)技馬術(shù)訓(xùn)練不可或缺的一環(huán)。5.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)數(shù)據(jù)，生理指標(biāo)，訓(xùn)練感受解析：監(jiān)控可以通過(guò)量化數(shù)據(jù)（如速度、距離、心率）、身體反應(yīng)（如血乳酸、睡眠質(zhì)量）和主觀感受（如疲勞程度、情緒狀態(tài)）等多方面進(jìn)行。6.首要原則/基本要求解析：安全是馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，訓(xùn)練過(guò)程中必須將安全放在首位，預(yù)防事故發(fā)生。7.生理特點(diǎn)，個(gè)體差異解析：制定計(jì)劃必須考慮馬匹的年齡、性別、品種等生理特點(diǎn)以及每匹馬獨(dú)特的個(gè)體差異。8.恢復(fù)，整理解析：冷身有助于心率、體溫逐步下降，肌肉放松，促進(jìn)代謝廢物排出，加速身體恢復(fù)。9.訓(xùn)練目標(biāo)，內(nèi)容，方法解析：不同項(xiàng)目對(duì)馬匹和騎手的能力要求不同，導(dǎo)致訓(xùn)練目標(biāo)、側(cè)重內(nèi)容和采用的方法存在顯著差異。10.溝通，組織解析：教練需要有效地與運(yùn)動(dòng)員/馬匹溝通，并具備合理組織訓(xùn)練活動(dòng)、管理團(tuán)隊(duì)的能力。三、名詞解釋1.馬術(shù)訓(xùn)練周期：指根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)員/馬匹的生理、心理發(fā)展規(guī)律，將整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程劃分成的具有階段特征和時(shí)間跨度的段落，通常包括準(zhǔn)備期、賽期（或比賽期）和過(guò)渡期。2.訓(xùn)練超量恢復(fù)：指在超負(fù)荷訓(xùn)練后，身體通過(guò)積極恢復(fù)過(guò)程，不僅恢復(fù)到訓(xùn)練前的水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平的現(xiàn)象，是訓(xùn)練效果累積和提高的基礎(chǔ)。3.分解訓(xùn)練法：指將復(fù)雜的馬術(shù)技術(shù)或動(dòng)作過(guò)程，分解為若干個(gè)更小、更簡(jiǎn)單的環(huán)節(jié)或步驟進(jìn)行分別練習(xí)，待各個(gè)環(huán)節(jié)掌握后再組合起來(lái)的訓(xùn)練方法。4.馬術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷：指在馬術(shù)訓(xùn)練中作用于運(yùn)動(dòng)員和馬匹的各類刺激量，包括訓(xùn)練的量（如時(shí)間、距離、次數(shù)）和強(qiáng)度（如速度、坡度、力量要求）兩個(gè)方面。5.人馬溝通：指騎手通過(guò)各種方式（如騎術(shù)動(dòng)作、口令、肢體語(yǔ)言等）與馬匹進(jìn)行信息傳遞和互動(dòng)，以引導(dǎo)馬匹完成訓(xùn)練任務(wù)或比賽動(dòng)作的過(guò)程，是馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的核心技能之一。四、簡(jiǎn)答題1.答：馬術(shù)訓(xùn)練的熱身階段應(yīng)包含：a.一般性熱身：如慢走、慢跑、放松抖動(dòng)等，目的是提高心率和體溫，促進(jìn)血液循環(huán)。b.動(dòng)態(tài)拉伸：針對(duì)主要肌群進(jìn)行動(dòng)態(tài)伸展，如弓步走、高抬腿、踢臀跑等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，提高肌肉彈性。c.輕度技術(shù)練習(xí)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的、基礎(chǔ)的馬術(shù)動(dòng)作或聯(lián)系，如慢步走圍場(chǎng)、基本坐姿轉(zhuǎn)換、簡(jiǎn)單的引導(dǎo)練習(xí)等，喚醒神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，初步建立與馬匹的連接。d.具體訓(xùn)練內(nèi)容引入：根據(jù)后續(xù)訓(xùn)練任務(wù)，可以適當(dāng)加入一些相關(guān)內(nèi)容的簡(jiǎn)單準(zhǔn)備練習(xí)。熱身時(shí)間通常在15-30分鐘，強(qiáng)度逐漸增加，以身體感覺(jué)溫暖、微微出汗、關(guān)節(jié)靈活為宜。2.答：制定為期4周的短期馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)考慮：a.明確訓(xùn)練目標(biāo)：本周是提升耐力、改善某個(gè)技術(shù)動(dòng)作，還是為特定比賽做準(zhǔn)備。b.確定主要訓(xùn)練內(nèi)容：包括哪些障礙練習(xí)、路線、地面訓(xùn)練等。c.安排訓(xùn)練負(fù)荷：確定每周的訓(xùn)練次數(shù)、每次訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度分布，注意訓(xùn)練量和強(qiáng)度的遞增與恢復(fù)。d.設(shè)置調(diào)整日或休息日：保證身體恢復(fù)。e.預(yù)留彈性空間：計(jì)劃應(yīng)具備一定的靈活性，根據(jù)實(shí)際情況（如天氣、馬匹狀態(tài)）進(jìn)行調(diào)整。f.包含基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練：平衡發(fā)展，兼顧技術(shù)與體能。3.答：影響馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃制定的主要因素有：a.運(yùn)動(dòng)員/馬匹的個(gè)體情況：年齡、性別、體能水平、技術(shù)水平、經(jīng)驗(yàn)、傷病史、心理狀態(tài)等。b.訓(xùn)練目標(biāo)：短期目標(biāo)（如提高某項(xiàng)技術(shù)）和長(zhǎng)期目標(biāo)（如參賽成績(jī)）。c.訓(xùn)練時(shí)間與周期：計(jì)劃是在長(zhǎng)期準(zhǔn)備期、賽前賽期還是過(guò)渡期執(zhí)行。d.訓(xùn)練資源：場(chǎng)地條件、器材設(shè)備、教練水平、同伴支持等。e.賽事安排：比賽時(shí)間、地點(diǎn)、級(jí)別、類型等外部約束。f.安全原則：必須將預(yù)防損傷放在重要位置。4.答：評(píng)估馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行效果的方法：a.觀察運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：記錄成績(jī)變化（如速度、完成時(shí)間、路線準(zhǔn)確性）、技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)程度。b.檢查生理指標(biāo)：如心率、血乳酸水平等，反映身體負(fù)荷和恢復(fù)情況。c.收集主觀反饋：了解運(yùn)動(dòng)員/馬匹的訓(xùn)練感受、疲勞程度、情緒狀態(tài)。d.分析訓(xùn)練日志：回顧訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷安排是否合理，有無(wú)異常情況。e.比較前后評(píng)估：與計(jì)劃開始前的狀態(tài)進(jìn)行對(duì)比，看是否有預(yù)期提升。f.考慮外部因素：評(píng)估比賽成績(jī)變化是否完全歸因于訓(xùn)練計(jì)劃，還是受到比賽難度、對(duì)手水平等其他因素影響。五、論述題答：科學(xué)制定和實(shí)施馬術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員/馬匹表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷至關(guān)重要。首先，科學(xué)計(jì)劃是系統(tǒng)提升表現(xiàn)的基礎(chǔ)。它根據(jù)運(yùn)動(dòng)員/馬匹的個(gè)體特點(diǎn)和發(fā)展階段，設(shè)定明確、可行的訓(xùn)練目標(biāo)，并設(shè)計(jì)合理的內(nèi)容、方法和負(fù)荷。例如，為一位障礙賽選手制定周期性計(jì)劃，會(huì)在準(zhǔn)備期側(cè)重基礎(chǔ)體能和技術(shù)打磨，賽期增加模擬比賽訓(xùn)練和強(qiáng)度，過(guò)渡期安排恢復(fù)性訓(xùn)練。這種系統(tǒng)性的安排，確保訓(xùn)練刺激循序漸進(jìn)，避免盲目訓(xùn)練導(dǎo)致的效率低下或瓶頸。其次，科學(xué)計(jì)劃能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。通過(guò)合理的負(fù)荷安排，遵循超量恢復(fù)原理，避免長(zhǎng)期過(guò)度訓(xùn)練或訓(xùn)練強(qiáng)度驟增帶來(lái)的身體壓力。計(jì)劃中包含的恢復(fù)措施、調(diào)整日以及針對(duì)性的柔韌性和力量訓(xùn)練，有助于維持身體機(jī)能，減少乳酸堆積和肌肉緊張，從而顯著降低受