心理健康教育校長國旗下講話：掌控情緒航舵，擁抱明朗時光尊敬的老師們，親愛的同學們：大家早上好！今天想和大家聊一個和我們每天都息息相關的話題——怎樣讓自己的情緒像春日的陽光一樣，穩(wěn)定又愉快。其實做到這一點并不難，記住下面這幾個小要點，就能幫我們管好情緒，做心靈的主人。第一個要點，是學會用“理智當導航”。判斷一個人心理是否健康，很重要的一點就是看他能不能在情緒激動時保持清醒。很多時候，我們覺得不開心，其實是自己“鉆了牛角尖”——比如因為同學一句無心的話就生氣半天，因為一道題不會做就覺得自己“很沒用”。這時候不妨停下來，換個角度想想：同學是不是只是隨口一說？這道題不會，是不是因為我還沒找到方法？就像看風景，站在不同的位置能看到不一樣的畫面，看待問題也是如此。保持開闊的心胸，少點“自尋煩惱”，樂觀的情緒自然會來。第二個要點，是給心里裝個“大目標”。心理健康的人，往往都有自己的理想和追求。就像航船有了燈塔，才不會在大海里迷失方向；我們心里有了目標，才不會被小事左右情緒。比如有的同學希望將來能當科學家，有的想成為畫家，有的想幫更多有需要的人。當你把目光放在這些長遠的目標上，就不會因為一次小小的摩擦就斤斤計較，也不會因為一點小成就就得意忘形。你的情緒會像沿著軌道行駛的列車，平穩(wěn)又堅定地朝著前方前進。說到情緒調(diào)節(jié)，最近剛結(jié)束的期中考試，正好是我們練習的好機會?？嫉煤玫耐瑢W，可能會忍不住歡呼雀躍；考得不理想的，或許會偷偷難過，甚至對自己失去信心。我想告訴大家：分數(shù)固然重要，但比分數(shù)更重要的，是我們?nèi)绾蚊鎸@次考試的結(jié)果，如何調(diào)整自己的情緒。一次考試的成績，只能說明我們之前一段時間的學習情況，并不能決定我們的未來。就像農(nóng)民伯伯種莊稼，一次收成不好，不代表永遠種不出好糧食；我們這次沒考好，也不代表下次不能進步。每個人都會經(jīng)歷失敗的難過，都會有覺得“自己不如別人”的時候，但如果一直盯著過去的遺憾不放，就像背著沉重的石頭走路，不僅會錯過今天的學習機會，還會讓明天的自己更累。反過來，就算考得不錯，也別忙著“停下腳步”——就像爬山，爬到半山腰看到的風景很美，但山頂?shù)木吧珪鼔验煛Ｖ挥斜３智斑M的動力，才能收獲更多驚喜。所以，不管這次考試結(jié)果如何，我們都要學會“輕裝上陣”：考得好，就把它當成前進的鼓勵，繼續(xù)踏實努力；考得不好，就把它當成一次“查漏補缺”的機會，找到問題所在，下次改進。不被成功沖昏頭腦，不被失敗打倒信心，這才是穩(wěn)定情緒最該有的樣子。同學們，國外有句格言說得好：“我是我心靈的主宰。”情緒就像一艘船，我們就是掌舵的人。只要我們學會用理智控制方向，用目標指引前路，就能穩(wěn)穩(wěn)地駕馭它，穿過學習和生活中的“風浪”。最后，衷心祝愿每一位同學都能管好