背景介紹01研究方法02調(diào)查基本信息03失敗主因：行為維持與心理調(diào)節(jié)的雙重壓力05群體差異：不同人群的減重需求與挑戰(zhàn)07對(duì)健康體重的認(rèn)知錯(cuò)位10認(rèn)知陷阱：錯(cuò)誤觀念導(dǎo)致的無(wú)效付出12體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)平臺(tái)期缺少科學(xué)應(yīng)對(duì)策略，易放棄或走極端17減重知識(shí)傳播困境：信息矛盾與理解障礙28個(gè)性化體重管理的專業(yè)價(jià)值應(yīng)被重視29用藥決策：安全性與副作用是主要顧慮點(diǎn)23知原理即心安：專業(yè)指導(dǎo)破解用藥負(fù)擔(dān)26主要發(fā)現(xiàn)與結(jié)論信任困境信任困境專業(yè)支持的制體系。2024年國(guó)家衛(wèi)健委啟動(dòng)"體重管理年"專項(xiàng)行動(dòng)，通過(guò)政策引導(dǎo)、科普宣傳、醫(yī)療資源整合等多維度舉措，推動(dòng)全社會(huì)形成科學(xué)減重的良好氛圍。在此背景下，本報(bào)告以《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》、《肥胖癥診療指南(2024年版)》等文件為科學(xué)依據(jù)，積極響應(yīng)“健康體重管理年”行動(dòng)號(hào)召。通過(guò)系統(tǒng)性調(diào)研，揭示大眾在體重管理中的主要誤區(qū)與實(shí)踐痛點(diǎn)，旨在打破認(rèn)知壁壘，為推動(dòng)我國(guó)居民體重管理能力科學(xué)化提升提供實(shí)證依據(jù)與行研究背景和體重管理中的結(jié)構(gòu)研究背景和體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普遍困境藥物減重的信任困境專業(yè)支持的主要發(fā)現(xiàn)與缺失和需求藥物減重的信任困境●文獻(xiàn)研究●問(wèn)卷調(diào)研行為的態(tài)度與選擇?！駵p重患者深度訪談選取5名具有代表性的體重管理者，涵蓋曾經(jīng)歷減重反彈、嘗試極端減重方式以及接受專業(yè)個(gè)性化指導(dǎo)等不同背景類型，通過(guò)半結(jié)構(gòu)化訪談深入探究其減重歷程、真實(shí)感受與體重管理過(guò)程中面臨的核心挑戰(zhàn)?！襻t(yī)生訪談本次調(diào)研共回收619份有效問(wèn)卷，覆蓋全國(guó)主要區(qū)域，樣本基本信息分布如下，確保了調(diào)研結(jié)果的代表性和參考價(jià)值：50歲及以上18-29歲調(diào)研精準(zhǔn)覆蓋了減重需求最旺盛的核心成年人群男性48.5%性別比例接近1:1,能充分反映不同性別的減重態(tài)度與差異04/05/06被調(diào)研者中，83.5%的人在啟動(dòng)減重計(jì)劃后3個(gè)月內(nèi)即放棄，30.7%的人甚至不到1個(gè)月就放棄。30.7%30.7%起步階段(<1個(gè)月)制定了計(jì)劃但很快放棄中期階段(1-3個(gè)月)52.8%初期有效果，但未能堅(jiān)持導(dǎo)致反彈后期階段(3-6個(gè)月)接近目標(biāo)時(shí)因平臺(tái)期/疲勞放棄-長(zhǎng)期階段(>6個(gè)月)維持困難，逐漸復(fù)胖o2025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)04體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)“運(yùn)動(dòng)太難堅(jiān)持”(66.6%)和“控制飲食麻煩”(52.7%)被認(rèn)為是減重失敗的主要原因。明顯(39.6%),表明預(yù)期與現(xiàn)實(shí)的落差對(duì)減重行為的持續(xù)性有負(fù)面影響。因歸結(jié)于自身。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃太難堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)計(jì)劃太難堅(jiān)持控制熱量攝入太麻煩身體代謝問(wèn)題體重長(zhǎng)期不降或減重效果不明顯情緒化進(jìn)食缺乏監(jiān)督/支持朋友聚餐/工作應(yīng)酬勸食家人不配合在對(duì)具體事項(xiàng)困擾程度的量表評(píng)定中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、計(jì)算熱量、應(yīng)付飯局、缺乏同伴支持的認(rèn)同比例均超過(guò)60%,表明減重者普遍面臨多維度、高強(qiáng)度的心理與行為壓力。減重者心聲減重者心聲“我減了很多次但是都失敗了，嘗試過(guò)節(jié)食減肥、輕斷食、喝蔬菜汁等各種減肥方式之后，我覺(jué)得這些方法都有點(diǎn)“反人性”,很難堅(jiān)持下去，減肥的時(shí)候感到很痛苦?！薄白屛疑俪哉娴暮芾щy，我以前少吃還會(huì)有胃酸反流的情況出現(xiàn)，會(huì)燒心，心理上和生理上都很難受?！?減重行為難以堅(jiān)持的影響因素N=619■完全不認(rèn)同■不太認(rèn)同■中立■比較認(rèn)同■非常認(rèn)同堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)嚴(yán)格控制飲食需要耗費(fèi)社交場(chǎng)合(聚餐/應(yīng)酬)經(jīng)常打亂我的減重安排缺乏同伴/專業(yè)指導(dǎo)讓我情緒波動(dòng)(壓力、焦慮等)時(shí)容易出現(xiàn)暴飲暴食0研究背景和減肥為什么這么難：專業(yè)支持的缺失和需求藥物減重的方法揭示大眾減肥的普遍困境不同性別的人減重原因差異不同性別的人減重原因差異N=619醫(yī)生建議(如高血壓、高血糖)提升外貌/形體改善健康醫(yī)生建議(如高血壓、高血糖)提升外貌/形體改善健康社交需要(如婚禮、求職)本次調(diào)研進(jìn)一步揭示了不同性別的減重動(dòng)機(jī)差異，數(shù)以健康為減重動(dòng)機(jī)的男性占比79.3%,高于女性的58.3%。減肥為什么這么難：減肥為什么這么難：專業(yè)支持的藥物減重的值得注意的是，30-39歲是從‘顏值焦慮’轉(zhuǎn)向‘健康焦慮’減重者心聲“我有糖尿病，以前飲食沒(méi)啥忌嘴，就喜歡油膩重口味的食物，比如烤肉配小甜水，頓頓都這么吃。后來(lái)住院之后我才真正意識(shí)到健康飲食的重要性，開(kāi)始嚴(yán)格控制飲食。不嚴(yán)格的話身體受不了，我是個(gè)病人?！?如婚禮、求職)改善健康(如高血壓、高血糖)醫(yī)生建議提升外貌/形體自己也放棄了嘗試過(guò)，但同伴的強(qiáng)度讓我感到壓力04自己也放棄了嘗試過(guò)，但同伴的強(qiáng)度讓我感到壓力04/05/06體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)藥物減重的專業(yè)支持的信任困境缺失和需求研究背景和主要發(fā)現(xiàn)與結(jié)論揭示大眾減肥的普遍困境超70%的被調(diào)研者嘗試過(guò)或向往和“搭子”一起減重。比起男性，女性更易從同伴監(jiān)督中獲益(女性23.2%vs男性17%)。嘗試過(guò)，但同伴放棄了，自己也放棄了嘗試過(guò)，但同伴的強(qiáng)度沒(méi)嘗試過(guò)，但希望有和我情況相似的減肥新人一起減肥沒(méi)嘗試過(guò)，但希望有專業(yè)知識(shí)的人帶著減肥專業(yè)支持的專業(yè)支持的藥物減重的信任困境知和審美追求之間存在偏差：33.3%的肥胖者將減重目標(biāo)設(shè)定在超重范圍(BMI≥24),未達(dá)到健康水平。24.4%的正常體重者追求不健康的偏瘦體型(BM<18.5),其中94.9%為女性。中國(guó)成人(18歲及以上)體重判定標(biāo)準(zhǔn)體重過(guò)低BMI<18.518.5≤BMI≤24“肥胖”者的減重目標(biāo)“肥胖”者的減重目標(biāo)“超重“者的減重目標(biāo)“體重正?！闭叩臏p重目標(biāo)體重正常體重正?！绑w重過(guò)低”者的減重目標(biāo)(N=10)體重過(guò)低100%專業(yè)支持的專業(yè)支持的信任困境“體重?cái)?shù)字”是多數(shù)人判斷體重情況的核心甚至唯一評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，有四成人(42.2%)通過(guò)“衣服松緊”或“外貌變化”等主觀感受進(jìn)行判斷?；?外貌變化體重指數(shù)/BMI腰圍或/外貌變化體重指數(shù)/BMI腰圍0304/050304/05/06國(guó)內(nèi)外研究一致表明，飲食干預(yù)是減重最核心的措施，即“管住嘴比邁開(kāi)腿更重要”。但本次調(diào)研發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)(47.6%)的被調(diào)研者高估運(yùn)動(dòng)的作用：15.30%認(rèn)為運(yùn)動(dòng)比飲食更重要，32.30%認(rèn)為運(yùn)動(dòng)與飲食效果相當(dāng)。完全靠飲食完全靠飲食運(yùn)動(dòng)不重要飲食控制是主要因素運(yùn)動(dòng)為次要因素飲食控制和運(yùn)動(dòng)的作用差不多運(yùn)動(dòng)是主要因素飲食控制為次要因素完全靠運(yùn)動(dòng)飲食不重要高估運(yùn)動(dòng)作用的被調(diào)研者占比：0405/060405/06研究背景和減肥為什么這么難：專業(yè)支持的藥物減重的有氧運(yùn)動(dòng)比力量訓(xùn)練更減肥有氧運(yùn)動(dòng)比力量訓(xùn)練更減肥44.7%糾正：結(jié)合力量訓(xùn)練的減脂方式，其長(zhǎng)期效果和防止反彈的成功率遠(yuǎn)高于只做有氧出汗越多減肥效果越好38.8%可以局部減脂(如只瘦肚子)28.8%運(yùn)動(dòng)后不吃飯會(huì)瘦更快18.7%糾正：運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)食會(huì)降低代謝并減少肌肉，雖可能短期減重，但不利于持續(xù)減脂運(yùn)動(dòng)相關(guān)誤區(qū)飲食相關(guān)誤區(qū)飲食相關(guān)誤區(qū)不吃晚飯能瘦41.2%完全戒掉碳水才能瘦吃脂肪就會(huì)長(zhǎng)脂肪不吃太多肉食就不會(huì)胖糾正：肥胖的主因是總能量過(guò)剩，而非攝入某一類營(yíng)養(yǎng)素?？茖W(xué)減重的(女性受訪者)經(jīng)期可以隨便吃，不會(huì)胖糾正：經(jīng)期體重下降是因?yàn)樗趾脱旱牧魇?，與脂肪的減少無(wú)關(guān)。體重沒(méi)變=減肥失敗“抄”來(lái)的方案研究背景和減肥為什么這么難：體重管理中的結(jié)構(gòu)藥物減重的專業(yè)支持的主要發(fā)現(xiàn)與方法揭示大眾減肥的普遍困境性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)信任困境缺失和需求結(jié)論僅32.1%的被調(diào)研者曾接受醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師等專業(yè)人士的系統(tǒng)指導(dǎo)，采用個(gè)性化的減重方案。更多人傾向于自行獲取減重信息，探索減重方法。自己搜索網(wǎng)絡(luò)信息自己搜索網(wǎng)絡(luò)信息朋友經(jīng)驗(yàn)社交媒體平臺(tái)刷到經(jīng)醫(yī)生/營(yíng)養(yǎng)師等專業(yè)人士指導(dǎo)的個(gè)性化減重方案網(wǎng)紅/明星推薦沒(méi)有方案，憑借自己判斷隨機(jī)調(diào)整04/04/05/06■多數(shù)減重者套用“抄”來(lái)的方案“管住嘴、邁開(kāi)腿”仍是主流減重方式，輕斷食、使用代餐等特殊飲食干預(yù)方式也被廣泛嘗試，不過(guò)系統(tǒng)接受科學(xué)專業(yè)指導(dǎo)的人群仍屬少數(shù)。各類減重方法采用情況N=619經(jīng)典方法規(guī)律運(yùn)動(dòng)(每周運(yùn)動(dòng)3次以上)72.9%作息調(diào)整46.4%經(jīng)專業(yè)指導(dǎo)的方法醫(yī)療干預(yù)(如處方減肥藥、代謝手術(shù))特殊飲食干預(yù)方法極低熱量飲食(每天只吃一頓飯、不吃晚飯等)間歇性斷食(如16:8、5+2輕斷食)使用代餐食品(代餐粉、奶昔等)特殊飲食法(如低碳水，生酮飲食等)極端高風(fēng)險(xiǎn)方法網(wǎng)紅偏方(酵素、瘦身貼、束腰/暴汗服、辣椒減肥法)自行使用藥物(瀉藥/利尿劑/催吐)4■多數(shù)減重者套用“抄”來(lái)的方案被調(diào)研者普遍采用“基礎(chǔ)方法為主，加速策略為輔”的復(fù)合策略。數(shù)據(jù)顯示，僅36.7%的減重者只通過(guò)“管住嘴、邁開(kāi)腿”來(lái)進(jìn)行減重。特殊飲食干預(yù)方式雖被廣泛嘗試，但其應(yīng)用存在顯著的自主性與盲目性。絕大多數(shù)使用者屬于從未接受專業(yè)指導(dǎo)自行使用的情況，可能帶來(lái)潛在健康風(fēng)險(xiǎn)與效果不確定性。傳統(tǒng)方式減肥的人占比從未接受專業(yè)指導(dǎo)，自行使用傳統(tǒng)方式減肥的人占比2025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)162025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)17易放棄或走極端易放棄或走極端性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)/研究背景和減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普追困境專業(yè)支持的性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)/研究背景和減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普追困境專業(yè)支持的66平臺(tái)期通常指體重下降一段時(shí)間后，即使維持原有的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，體重或體脂的下降速度也顯著放緩或完全停止的階段。食控制帶來(lái)的能量缺口，使得身體進(jìn)入一個(gè)新的能量平衡在應(yīng)對(duì)方式上，本次調(diào)研發(fā)現(xiàn)24.2%的人直接放棄來(lái)消極應(yīng)對(duì)，17.8%的人采用了加倍節(jié)食/運(yùn)動(dòng)的激進(jìn)方式。繼續(xù)堅(jiān)持原計(jì)劃43.19%研究背景和研究背景和藥物減重的專業(yè)支持的主要發(fā)現(xiàn)與減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普遍困境“平臺(tái)期是減重中的正常生理現(xiàn)象，而非失敗標(biāo)志?！睉?yīng)對(duì)平臺(tái)期的方法：1.多數(shù)平臺(tái)期約持續(xù)1個(gè)月[短則1-2周，長(zhǎng)則1-2個(gè)月],堅(jiān)持原有減重計(jì)劃體重會(huì)自然下降。2.若平臺(tái)期過(guò)長(zhǎng)，需科學(xué)干預(yù)，如改變運(yùn)動(dòng)模式和飲食結(jié)構(gòu)、采取短期飲食補(bǔ)償[欺騙餐]等。如何緩解平臺(tái)期的焦慮感：可以關(guān)注其他積極的身體變化，比如：腰圍/體脂率下降、衣物寬松度改善、精力與運(yùn)動(dòng)能力提升等。不知道去哪里找靠譜專家費(fèi)用問(wèn)題，擔(dān)心價(jià)格高時(shí)間原因覺(jué)得沒(méi)必要擔(dān)心就醫(yī)體驗(yàn)差之前咨詢過(guò)效果不好《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》(2001)一篇對(duì)29項(xiàng)長(zhǎng)期減肥研在本次調(diào)研中，“體重反彈”被定義為：被調(diào)研者在減重胖”的挫折經(jīng)歷，而非臨床意義上的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，在近一年內(nèi)有減重失敗經(jīng)歷的人群中，66.3%的人曾在減重取得成效后遭遇“體重反彈”,7.80%的人反復(fù)陷入“瘦了又胖”的循環(huán)。從未成功減重從未成功減重偶爾反彈(1-2次)每次都會(huì)反彈多次反彈(3次及以上)減重后可以長(zhǎng)期維持04/05/0604/05/0663.9%的“體重反彈”出現(xiàn)在減重見(jiàn)效后的3個(gè)月內(nèi)，再次印證了前文中減重失敗多發(fā)生在前三個(gè)月的結(jié)論。41.9%的被調(diào)研者在“體重反彈”后，體重反超減重前水“追求快速減重更容易引發(fā)強(qiáng)烈的心理代償行為，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的體重反彈?！睅缀趿⒓捶磸?1個(gè)月內(nèi))短期后反彈(1-3個(gè)月)較長(zhǎng)時(shí)間后才反彈(6個(gè)月以上).比原來(lái)重一點(diǎn)(1-5kg)2025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)20研究背景和研究背景和■普遍存在的“健康代價(jià)”藥物減重的專業(yè)支持的缺失和需求藥物減重的專業(yè)支持的缺失和需求睡眠質(zhì)量變差月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)(女性)便秘或腹瀉肌肉流失明顯、體力下降情緒波動(dòng)大經(jīng)常頭暈、乏力脫發(fā)或皮膚干燥/暗沉■普遍存在的“健康代價(jià)”■普遍存在的“健康代價(jià)”體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)/研究背景和減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普遍困境專業(yè)支持的缺失和需求體重管理中的結(jié)構(gòu)性困境與健康風(fēng)險(xiǎn)/研究背景和減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普遍困境專業(yè)支持的缺失和需求主要發(fā)現(xiàn)與結(jié)論減重所致不良反應(yīng)存在顯著性別差異特征：男性出現(xiàn)肌肉流失明顯和體力下降的現(xiàn)象明顯高于女而女性更易出現(xiàn)代謝適應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)狀況相關(guān)的不良反應(yīng)，具體表現(xiàn)為頭暈/乏力和脫發(fā)/皮膚干燥/暗沉。(飲食結(jié)構(gòu)改變)(飲食結(jié)構(gòu)改變)減肥為什么這么難：減肥為什么這么難：研究背景和藥物減重的專業(yè)支持的缺失和需求科手術(shù)及中醫(yī)藥治療在內(nèi)的綜合管理策略。近年來(lái)，藥物治療領(lǐng)域進(jìn)展尤為顯著,截至2025年10要包括奧利司他、減重版司美格魯肽、替爾泊肽、利拉魯肽、30.20%和69.80%。是否■用藥決策：安全性與副作用是主要顧慮點(diǎn)■用藥決策：安全性與副作用是主要顧慮點(diǎn)減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普追困境減肥為什么這么難：揭示大眾減肥的普追困境信任困境專業(yè)支持的使用者群體：55.60%的人將藥物視為輔助手段，31%的人旨在通過(guò)藥物實(shí)現(xiàn)快速減重后自行維持。不過(guò)需注意仍有個(gè)別減重者承認(rèn)非使用者群體：安全性是核心顧慮，85.9%擔(dān)憂副作用，64.1%擔(dān)心依賴性。使用藥物減重的主要目的N=187使用藥物減重的主要目的N=187害怕副作用害怕副作用(如停藥后發(fā)彈)64.1%被調(diào)研者中，80.6%的人認(rèn)同“減肥藥都有副作用”,42.8%的人將減肥藥簡(jiǎn)單等同于“瀉藥”。不同意不確定不同意同意不確定有效減輕其用藥心理負(fù)擔(dān)，表明專業(yè)指導(dǎo)通過(guò)消除恐懼與提升認(rèn)知，顯著助力用戶做出理性決策。藥物治療是肥胖癥綜合管理的重要手段，其應(yīng)用需遵循規(guī)范化的臨床路徑。具體實(shí)施要點(diǎn)如下：嚴(yán)格掌握適應(yīng)證：必須在全面評(píng)估患者病情并排除禁忌證的基礎(chǔ)上，方可啟動(dòng)藥物治療。規(guī)范用藥與監(jiān)測(cè)：治療期間需在醫(yī)師指導(dǎo)下定期隨訪，監(jiān)測(cè)藥物有效性及安全性。動(dòng)態(tài)調(diào)整方案：根據(jù)個(gè)體治療反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整治療方案。不會(huì)會(huì)G《肥胖癥診療指南(2024年版)》中明確減重藥物的(1)當(dāng)超重(24≤BMI<28)且伴有至少一種體重相關(guān)合并癥，如高血糖、高血壓、血脂異常、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病等，通過(guò)生活方式干預(yù)無(wú)法達(dá)到減重目標(biāo)時(shí)，可在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用減重藥物(2)肥胖癥(BMI≥28)通過(guò)生活方式干預(yù)無(wú)法達(dá)到減重目標(biāo)時(shí)，可在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用減重藥物治療。本次調(diào)研中，被調(diào)研者對(duì)相關(guān)適應(yīng)證用藥的了解認(rèn)同比例沒(méi)有過(guò)半。信息矛盾與理解障礙公眾對(duì)當(dāng)前減重知識(shí)獲取體驗(yàn)的滿意度極低，僅2.6%擾。送，轉(zhuǎn)而渴求與自身身體狀況、生活習(xí)慣相匹配定制化、精準(zhǔn)化體重管理指導(dǎo)。04/05/06信息真假難辨缺乏個(gè)性化建議內(nèi)容碎片化不成體系業(yè)術(shù)語(yǔ)太多信息真假難辨缺乏個(gè)性化建議內(nèi)容碎片化不成體系業(yè)術(shù)語(yǔ)太多難以理解不同渠道說(shuō)法矛盾04/05/06早已將肥胖癥納入疾病分類體系。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》,科學(xué)的體重管理應(yīng)基于全面?zhèn)€體評(píng)估，包括個(gè)人史、既往史人體成分分析、生活方式及運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估等，減重者心聲“我自己很難長(zhǎng)期堅(jiān)持健康食譜，壓力很大，減不動(dòng)的時(shí)候心態(tài)會(huì)崩，接受減重者心聲“我自己很難長(zhǎng)期堅(jiān)持健康食譜，壓力很大，減不動(dòng)的時(shí)候心態(tài)會(huì)崩，接受專業(yè)幫助時(shí)，有體重管理顧問(wèn)經(jīng)常和我聊天，一直監(jiān)督我的行為，我確實(shí)從中獲得了堅(jiān)持下去的動(dòng)力?！薄拔也幌矚g運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在學(xué)著把平時(shí)的生活習(xí)慣替換成輕運(yùn)動(dòng)，比如散步。我以前還會(huì)靠節(jié)食減肥，現(xiàn)在學(xué)到了很多健康的飲食方法。專業(yè)指導(dǎo)幫助我在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，讓我能堅(jiān)持下去。”醫(yī)生訪談減重很復(fù)雜，不存在“一刀切”的減重方式，應(yīng)找到最適合個(gè)體狀況的科學(xué)方法，如果有必要可以在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體重管理團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下，接受系統(tǒng)長(zhǎng)期的跟蹤管理。由多學(xué)科團(tuán)隊(duì)協(xié)作實(shí)現(xiàn)的個(gè)性化干預(yù)方案，能顯著提升減重成效與安全性。2025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)292025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)30研究背景和研究背景和藥物減重的專業(yè)支持的藥物減重的專業(yè)支持的■基于本次覆蓋619例樣本的深度調(diào)研，我們看到了中國(guó)成年人體重管理中面臨的普遍困境、認(rèn)知誤區(qū)與系統(tǒng)意志力并非成敗關(guān)鍵，系統(tǒng)性困境才是主因認(rèn)知誤區(qū)廣泛存在，成為科學(xué)減重的“第一道壁壘”核心原則(近半數(shù)人低估飲食作用)、目標(biāo)設(shè)定(33.3%肥胖2025成年人體重管理藍(lán)皮書(shū)31體重管理中科學(xué)策略的缺失，增加了減重失敗的風(fēng)險(xiǎn)超40%的人在“平臺(tái)期”消極應(yīng)對(duì)或走極端，專業(yè)求助存在巨大壁壘(53.5%不知去哪找專家)。對(duì)減重困難群體(近一年有過(guò)減重失敗經(jīng)歷)來(lái)說(shuō)，減重成效難以維持是巨大挑戰(zhàn)，“體重反彈”是常態(tài)(66.3%的人曾經(jīng)歷“反彈”,其中26.4%的人更是多次經(jīng)歷)。超八成減重者曾遭受減重副作用，健康風(fēng)險(xiǎn)普遍存在。藥物減重面臨信任困境，專業(yè)突破減重困境：邁向個(gè)性化與