夫妻吵架合同第一章總則第一條合同目的為規(guī)范夫妻雙方在矛盾發(fā)生時的溝通行為，減少情緒化對抗對婚姻關(guān)系的損害，明確爭議解決流程及責(zé)任承擔(dān)方式，特訂立本合同。本合同旨在將沖突轉(zhuǎn)化為建設(shè)性溝通，促進(jìn)雙方情感認(rèn)知與需求表達(dá)，維護婚姻共同體的穩(wěn)定發(fā)展。第二條適用范圍本合同適用于夫妻雙方在婚姻存續(xù)期間因生活瑣事、價值觀差異、家庭責(zé)任分配等引發(fā)的各類爭執(zhí)。涉及家庭暴力、出軌等原則性問題時，本合同自動失效，受害方有權(quán)依據(jù)《中華人民共和國民法典》相關(guān)規(guī)定主張權(quán)利。第三條基本原則非暴力溝通原則：禁止使用侮辱性語言（如"你總是..."絕對化表述）、人身攻擊（涉及對方父母或人格的詆毀）及摔砸物品等破壞性舉動。時間限制原則：單次爭執(zhí)持續(xù)時間不得超過45分鐘，超時后任何一方有權(quán)啟動"冷靜期"程序。需求優(yōu)先原則：溝通需聚焦具體需求而非情緒宣泄，雙方應(yīng)使用"我需要..."句式替代"你不該..."指責(zé)式表達(dá)。第二章爭議預(yù)防機制第四條日常溝通維護雙方應(yīng)建立每周不少于2小時的"無干擾交流時間"，交流地點需排除臥室（睡眠空間）、廚房（操作危險）等不適宜環(huán)境。交流內(nèi)容應(yīng)包含：本周滿意事項（各列舉2-3件具體事例）待改進(jìn)事項（使用"當(dāng)...發(fā)生時，我感到...，希望未來可以..."的標(biāo)準(zhǔn)句式）下周共同目標(biāo)（如家庭采購計劃、親子活動安排等）第五條風(fēng)險預(yù)警系統(tǒng)當(dāng)出現(xiàn)以下預(yù)警信號時，任何一方有權(quán)啟動"預(yù)防性溝通"：連續(xù)3天超過22點回家且未提前報備同一件家務(wù)連續(xù)5次由同一方完成對伴侶分享的信息連續(xù)3次表現(xiàn)出敷衍回應(yīng)（如僅用"嗯""還行"等單音節(jié)詞）消費超過個人月均支出30%且未提前協(xié)商第三章沖突處理流程第六條爭執(zhí)啟動規(guī)范議題申報：發(fā)起方需明確提出具體爭議點（如"關(guān)于周末是否探望父母的安排"），禁止以"你過來，我們談?wù)?等模糊方式啟動對話。情緒評估：雙方需通過"情緒溫度計"自測當(dāng)前狀態(tài)（1-10分），當(dāng)任意一方情緒值≥7分時（10分為暴怒），應(yīng)暫緩正式討論，轉(zhuǎn)入"情緒降溫"環(huán)節(jié)。環(huán)境確認(rèn)：需確保溝通環(huán)境滿足：門窗關(guān)閉（隔音防干擾）手機調(diào)至飛行模式（避免外界打斷）配備"暫停鈴"（可選用廚房計時器替代）第七條冷靜期操作規(guī)范啟動條件：當(dāng)出現(xiàn)聲音拔高（超過日常交流分貝20%）、肢體沖突前兆（揮拳、推搡）或連續(xù)3次打斷對方發(fā)言時，任意一方可喊出"冷靜"啟動該程序。執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)：冷靜期時長為30分鐘，計時開始后雙方需物理隔離（分處不同房間）冷靜期間禁止刷短視頻、打電話向第三方吐槽等加劇對立的行為推薦活動：書寫"情緒日記"（需包含：觸發(fā)事件、身體感受、真實需求三個要素）、進(jìn)行15分鐘有氧鍛煉或整理房間等建設(shè)性活動重啟機制：冷靜期結(jié)束后，由首先冷靜下來的一方以輕拍對方肩膀的方式發(fā)出重啟信號，重啟后需先復(fù)述對方上輪未說完的觀點。第八條爭議解決工具需求翻譯器：將指責(zé)性語言轉(zhuǎn)化為需求表達(dá)，標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)化示例：原表述："你又把襪子扔地上！"→轉(zhuǎn)化為："我需要保持臥室地面整潔，希望襪子能放入臟衣籃"原表述："你從來不管孩子！"→轉(zhuǎn)化為："我需要在輔導(dǎo)作業(yè)時獲得協(xié)助，希望每周一、三晚上由你負(fù)責(zé)檢查數(shù)學(xué)作業(yè)"利益共識圖：當(dāng)雙方陷入僵局時，應(yīng)共同繪制包含以下要素的分析圖：雙方共同利益（如"孩子健康成長"）可妥協(xié)領(lǐng)域（如"探望頻率可調(diào)整"）核心底線（如"春節(jié)必須輪流陪伴雙方父母"）第四章責(zé)任承擔(dān)與補償機制第九條違規(guī)行為認(rèn)定以下行為將被認(rèn)定為合同違約：使用"離婚"作為威脅手段（每次記1分）冷戰(zhàn)超過24小時（每次記2分）在子女、父母等第三方面前公開爭執(zhí)（每次記3分）故意翻舊賬（提及6個月前已解決的爭議）（每次記1分）第十條積分懲罰制度建立12分年度積分池，扣分達(dá)到6分時啟動"補償計劃"：違約方需承擔(dān)對方選擇的"情感補償任務(wù)"（如準(zhǔn)備對方喜愛的餐食、完成對方厭惡的家務(wù)等）連續(xù)3個月無扣分可兌換"特權(quán)券"（如免做一次家務(wù)、選擇一次度假目的地等）積分在每年結(jié)婚紀(jì)念日自動清零。第十一條和解儀式規(guī)范爭議解決后24小時內(nèi)，雙方需完成：身體接觸：至少10秒的擁抱（需雙方主動參與）書面確認(rèn)：在《家庭爭議解決登記冊》記錄：爭議事項解決方案雙方承諾（各手寫一句話）和解信物：交換價值不超過50元的小禮物（如對方愛吃的零食、親手制作的便簽等）第五章合同修訂程序第十二條條款更新機制本合同每季度可修訂一次，修訂需滿足：由任意一方提出書面修訂提案（需包含原條款、修訂理由、新條款內(nèi)容）雙方在無爭議狀態(tài)下討論（可選擇在共同散步時進(jìn)行）修訂內(nèi)容需雙方簽字并按手印后生效，修訂頁需粘貼在原合同指定位置第十三條特殊情況處理當(dāng)出現(xiàn)以下重大生活變動時，合同自動觸發(fā)復(fù)審：家庭成員健康狀況重大變化職業(yè)調(diào)整（如失業(yè)、創(chuàng)業(yè)、異地工作等）生育或子女升學(xué)等家庭結(jié)構(gòu)變化年度家庭收入波動超過30%第六章附則第十四條證據(jù)保存設(shè)立家庭爭議檔案袋，存放以下材料：本合同原件及修訂頁《家庭爭議解決登記冊》雙方手寫的情緒日記（每周至少1篇）和解信物的照片記錄（附日期標(biāo)簽）第十五條合同生效本合同自雙方簽字之日起生效，未盡事宜可參照《愛的五種語言》中"肯定的言辭""服務(wù)的行動"等愛的表達(dá)形式進(jìn)行補充。在婚姻關(guān)系存續(xù)期間，本合同效力高于雙方口頭約定。（以下為簽字頁，實際簽訂時需留白）甲方（簽字）：_______