CHUNFEN03/202022CHUNFEN目錄01春分·三候Pleaseenterthefontandtitleyouthink02春分·風(fēng)俗Pleaseenterthefontandtitleyouthink03春分·養(yǎng)生Pleaseenterthefontandtitleyouthink04春分·詩詞PleaseenterthefontandtitleyouthinkPARTONE春分·三候WhenIwakeupeverymorning,thegreatestjoyisgazinguponyouandsunshine,thatisthefutureIdesire.春分·三候春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個(gè)節(jié)氣。斗指壬，太陽黃經(jīng)達(dá)0°，于每年公歷3月19-22日交節(jié)。陽光幾乎直射赤道，南北半球晝夜平分，此后陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短，因此，春分在古代又稱“日中”或“日夜分”。春分QINGMINGJIEDEJIERIYUEYUAN《月令七十二候集解》解釋：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分?！绷怼洞呵锓甭丁氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！贝悍諵INGMINGJIEDEJIERIYUEYUAN春分·三候一候，玄鳥至春分后，燕子便從南方飛來了二候，雷始發(fā)聲春分后，若下雨會(huì)有雷聲相伴三候，始電春分后，打雷時(shí)會(huì)出現(xiàn)閃電PARTTWO春分·風(fēng)俗WhenIwakeupeverymorning,thegreatestjoyisgazinguponyouandsunshine,thatisthefutureIdesire.春分·風(fēng)俗嶺南一帶，春分有吃春菜的風(fēng)俗。“春菜”是一種野莧菜，春分這一天，將采來的春菜與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。當(dāng)?shù)厮渍Z道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！背源翰舜悍诌@一天農(nóng)民家里都要吃湯圓，還要把十多個(gè)或二三十個(gè)不包心的湯圓煮好，用細(xì)竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。粘雀子嘴把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者一般都能言擅歌，說上一些和春耕有關(guān)的吉祥祝福，俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。送春牛春分·風(fēng)俗立蛋chunfenshijie“春分到，蛋兒俏”。據(jù)說春分這天最容易把雞蛋立起來，人們以此慶祝春天的來臨。踏青放風(fēng)箏chunfenshijie春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動(dòng)中，放風(fēng)箏是一個(gè)重要項(xiàng)目。風(fēng)箏，古時(shí)稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史?！苞_”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時(shí)的風(fēng)箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風(fēng)箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風(fēng)箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風(fēng)箏。PARTTHREE春分·養(yǎng)生WhenIwakeupeverymorning,thegreatestjoyisgazinguponyouandsunshine,thatisthefutureIdesire.春分·養(yǎng)生春分時(shí)節(jié)，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時(shí)有寒流侵襲，因此，減衣不宜過早過多，以防著涼感冒?！拔饦O寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。減衣不宜過早春分·養(yǎng)生春天里，人們常會(huì)出現(xiàn)“春困”，中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，久睡會(huì)造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，吸收和運(yùn)載氧的功能下降，毒素不能及時(shí)排出體外，所以導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，肝病復(fù)發(fā)。故春天不能貪睡。春季不宜貪睡首先將指尖輕輕按在太陽穴上，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次。然后將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕后發(fā)際凹陷處，重復(fù)做6次。按摩提神醒腦春分·養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)不宜劇烈chunfenshijie在風(fēng)和日麗、鳥語花香的春天，應(yīng)該去登山、踏青，以利春陽萌生勃發(fā)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)采取有助于陽氣升發(fā)、強(qiáng)健各臟腑機(jī)能的方式，如散步、郊游、放風(fēng)箏、打太極拳等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，使人精神振奮，心曠神怡。但是春季運(yùn)動(dòng)一定要適度，不宜太劇烈以致大汗出，因?yàn)槌龊惯^多則會(huì)導(dǎo)致津液的大量丟失，而損傷人體正氣。春分·養(yǎng)生飲食宜平衡chunfenshijie春分飲食講究“調(diào)其陰陽，不足則補(bǔ)，有余則瀉”。此時(shí)多食用蔬菜水果，可以補(bǔ)充冬季體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的消耗，對養(yǎng)生大有裨益。當(dāng)季的韭菜、薺菜、豆芽、香椿、春筍、萵苣、油麥菜等都是上選，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，更可以起到養(yǎng)生保健的功效。PARTFOUR春分·詩詞WhenIwakeupeverymorning,thegreatestjoyisgazinguponyouandsunshine,thatisthefutureIdesire.春分·詩詞《春分》（唐）劉長卿日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。從來今日豎雞子，川上良人放紙鳶。春分時(shí)，太陽直射點(diǎn)在赤道上，此后太陽直射點(diǎn)繼續(xù)北移，故春分也稱升分。[1]春分時(shí)，從理論上說，全球晝夜等長（參見晨昏蒙影）。春分之后，北半球各地晝漸長夜?jié)u短，南半球各地夜?jié)u長晝漸短。[1]

春分時(shí)，全球無極晝極夜現(xiàn)象。春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大；南極附近極晝結(jié)束，極夜開始，范圍漸大。春分·詩詞《春分日》（北宋）徐鉉仲春初四日，春色正中分。綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。燕飛猶個(gè)個(gè)，花落已紛紛。思婦高樓晚，歌聲不可聞?！豆锍蟠悍趾笱罚?/p>