2025年大學(xué)《應(yīng)用心理學(xué)》專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——大學(xué)生適應(yīng)力與抗壓能力的培養(yǎng)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋?zhuān)款}3分，共12分）1.大學(xué)生適應(yīng)力2.慢性壓力3.應(yīng)對(duì)方式4.積極心理學(xué)視角下的復(fù)原力二、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述大學(xué)生在入學(xué)初期可能面臨的主要適應(yīng)挑戰(zhàn)。2.影響大學(xué)生抗壓能力發(fā)展的主要個(gè)體因素有哪些？3.簡(jiǎn)述“壓力-應(yīng)對(duì)-結(jié)果”模型在理解大學(xué)生適應(yīng)過(guò)程中的作用。4.學(xué)校環(huán)境因素如何影響大學(xué)生的適應(yīng)力與抗壓能力？三、論述題（每題10分，共30分）1.論述認(rèn)知評(píng)價(jià)在大學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力中的重要性，并舉例說(shuō)明如何進(jìn)行積極的認(rèn)知重評(píng)。2.結(jié)合社會(huì)支持理論，論述高?？梢圆扇∧男┐胧﹣?lái)提升學(xué)生的適應(yīng)力與抗壓能力。3.分析大學(xué)生常見(jiàn)的拖延行為與其適應(yīng)力、抗壓能力之間的關(guān)系，并提出相應(yīng)的培養(yǎng)建議。試卷答案一、名詞解釋1.大學(xué)生適應(yīng)力：指大學(xué)生個(gè)體在面對(duì)大學(xué)新環(huán)境、新要求時(shí)所表現(xiàn)出的，能夠調(diào)整自身認(rèn)知、情緒和行為，以適應(yīng)新情境、克服困難并保持良好心理功能的能力。它包含認(rèn)知適應(yīng)、情緒適應(yīng)和行為適應(yīng)等多個(gè)維度，是個(gè)體順利度過(guò)大學(xué)生活、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的重要心理品質(zhì)。**解析思路：*定義需包含主體（大學(xué)生）、對(duì)象（新環(huán)境/困難）、核心行為（調(diào)整適應(yīng)）和結(jié)果（保持良好功能），并點(diǎn)出其多維性和重要性。2.慢性壓力：指?jìng)€(gè)體長(zhǎng)期暴露于無(wú)法有效應(yīng)對(duì)的壓力源下，所經(jīng)歷的一種持續(xù)的、慢性的壓力狀態(tài)。它與急性壓力不同，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能源于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、人際關(guān)系緊張、未來(lái)不確定性等因素，容易導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)持續(xù)的負(fù)面情緒、生理功能紊亂以及適應(yīng)性問(wèn)題。**解析思路：*定義需強(qiáng)調(diào)“長(zhǎng)期性”、“無(wú)法有效應(yīng)對(duì)”、“持續(xù)狀態(tài)”，并與“急性壓力”進(jìn)行區(qū)分，說(shuō)明其來(lái)源和可能后果。3.應(yīng)對(duì)方式：指?jìng)€(gè)體在面臨壓力情境時(shí)，為了減輕壓力帶來(lái)的負(fù)性影響而采取的認(rèn)知和行為策略。應(yīng)對(duì)方式可分為問(wèn)題中心應(yīng)對(duì)（旨在改變或消除壓力源）和情緒中心應(yīng)對(duì)（旨在調(diào)節(jié)自身情緒反應(yīng)）。不同的應(yīng)對(duì)方式效果各異，對(duì)個(gè)體的心理健康和適應(yīng)力有重要影響。**解析思路：*定義需點(diǎn)明“壓力情境”、“目的（減輕負(fù)性影響）”、“策略（認(rèn)知/行為）”，并介紹主要的分類(lèi)（問(wèn)題中心/情緒中心）及其意義。4.積極心理學(xué)視角下的復(fù)原力：指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)，能夠表現(xiàn)出良好的適應(yīng)過(guò)程和積極功能的能力。它不僅關(guān)注如何消除負(fù)面影響，更強(qiáng)調(diào)發(fā)揮個(gè)體的內(nèi)在優(yōu)勢(shì)（如樂(lè)觀、韌性、目標(biāo)感）和利用外部資源（如社會(huì)支持）來(lái)促進(jìn)積極適應(yīng)和成長(zhǎng)。**解析思路：*定義需包含“逆境/壓力情境”、“良好適應(yīng)過(guò)程/積極功能”、“內(nèi)在優(yōu)勢(shì)（韌性等）”、“外部資源”這幾個(gè)關(guān)鍵要素，體現(xiàn)積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的“成長(zhǎng)”和“優(yōu)勢(shì)”視角。二、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述大學(xué)生在入學(xué)初期可能面臨的主要適應(yīng)挑戰(zhàn)。*主要挑戰(zhàn)包括：環(huán)境變化適應(yīng)（離開(kāi)熟悉環(huán)境，面對(duì)新的地理位置、氣候、生活方式）；人際關(guān)系重建（脫離原有的熟人社交圈，建立新的師生、同學(xué)關(guān)系）；學(xué)業(yè)要求調(diào)整（學(xué)習(xí)模式、課程難度、自主管理要求的變化）；自我角色轉(zhuǎn)變（從高中生到大學(xué)生的身份認(rèn)同變化）；未來(lái)壓力感知（對(duì)專(zhuān)業(yè)選擇、就業(yè)前景的迷茫和焦慮）。**解析思路：*從宏觀環(huán)境、人際、學(xué)業(yè)、自我認(rèn)知、未來(lái)發(fā)展等多個(gè)維度列舉大學(xué)生初入校園時(shí)可能遇到的具體困難，覆蓋面要廣。2.影響大學(xué)生抗壓能力發(fā)展的主要個(gè)體因素有哪些？*主要個(gè)體因素包括：人格特質(zhì)（如神經(jīng)質(zhì)水平、情緒穩(wěn)定性、責(zé)任心、外向性等）；認(rèn)知評(píng)價(jià)方式（如災(zāi)難化思維、個(gè)人化歸因、積極或消極解釋風(fēng)格）；應(yīng)對(duì)方式偏好（是傾向于問(wèn)題解決還是情緒調(diào)節(jié)，是尋求幫助還是回避）；成長(zhǎng)經(jīng)歷（如早期應(yīng)激事件、家庭教養(yǎng)方式）；生理健康狀況（如健康狀況、睡眠質(zhì)量）；心理資源（如自我效能感、樂(lè)觀信念、目標(biāo)清晰度）。**解析思路：*結(jié)合壓力應(yīng)對(duì)理論和個(gè)體差異研究，從人格、認(rèn)知、行為、經(jīng)歷、生理、心理資源等多個(gè)層面歸納影響個(gè)體抗壓能力的內(nèi)部因素。3.簡(jiǎn)述“壓力-應(yīng)對(duì)-結(jié)果”模型在理解大學(xué)生適應(yīng)過(guò)程中的作用。*該模型指出，大學(xué)生在面臨壓力源（如學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、考試焦慮）后，會(huì)激活一系列應(yīng)對(duì)機(jī)制（認(rèn)知應(yīng)對(duì)如積極重評(píng)，行為應(yīng)對(duì)如尋求支持、時(shí)間管理，情緒應(yīng)對(duì)如放松訓(xùn)練）。不同的應(yīng)對(duì)方式和應(yīng)對(duì)結(jié)果（成功或失?。┕餐瑳Q定了最終的適應(yīng)結(jié)果（如適應(yīng)良好或出現(xiàn)心理困擾）。該模型強(qiáng)調(diào)了應(yīng)對(duì)過(guò)程在壓力與適應(yīng)結(jié)果之間的中介作用，提示我們可以通過(guò)干預(yù)學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式來(lái)改善其適應(yīng)狀況。**解析思路：*清晰闡述模型的三個(gè)核心環(huán)節(jié)（壓力、應(yīng)對(duì)、結(jié)果），重點(diǎn)說(shuō)明“應(yīng)對(duì)”的中介作用，并點(diǎn)明其對(duì)理解和干預(yù)大學(xué)生適應(yīng)問(wèn)題的啟示。4.學(xué)校環(huán)境因素如何影響大學(xué)生的適應(yīng)力與抗壓能力？*學(xué)校環(huán)境因素通過(guò)多種途徑影響學(xué)生：提供支持系統(tǒng)（如完善的心理咨詢(xún)服務(wù)、友好的校園氛圍、有效的師生關(guān)系、同伴支持網(wǎng)絡(luò)）能直接提升學(xué)生的適應(yīng)力和抗壓力；營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境（如合理的課程設(shè)置、有效的教學(xué)管理、學(xué)術(shù)誠(chéng)信氛圍）有助于學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，減少壓力；提供發(fā)展機(jī)會(huì)（如社團(tuán)活動(dòng)、實(shí)習(xí)實(shí)踐、職業(yè)指導(dǎo)）能幫助學(xué)生探索自我、提升能力、增強(qiáng)歸屬感；校園文化（如強(qiáng)調(diào)合作、包容、積極進(jìn)取的價(jià)值導(dǎo)向）能塑造學(xué)生的積極心態(tài)和行為模式。**解析思路：*從支持系統(tǒng)、學(xué)習(xí)環(huán)境、發(fā)展機(jī)會(huì)、校園文化等不同方面闡述學(xué)校環(huán)境對(duì)學(xué)生適應(yīng)力和抗壓力的積極或消極影響，體現(xiàn)系統(tǒng)性視角。三、論述題1.論述認(rèn)知評(píng)價(jià)在大學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力中的重要性，并舉例說(shuō)明如何進(jìn)行積極的認(rèn)知重評(píng)。*認(rèn)知評(píng)價(jià)是拉扎勒斯的壓力應(yīng)對(duì)模型的核心，指?jìng)€(gè)體對(duì)壓力事件及其意義進(jìn)行解釋和評(píng)估的過(guò)程。這種評(píng)估直接影響個(gè)體的情緒反應(yīng)和應(yīng)對(duì)行為。對(duì)于學(xué)業(yè)壓力，個(gè)體對(duì)壓力源（如考試、論文）的評(píng)價(jià)（初級(jí)評(píng)價(jià)：這件事是什么？我是否需要應(yīng)對(duì)？；次級(jí)評(píng)價(jià)：我有哪些資源可以應(yīng)對(duì)？如何應(yīng)對(duì)？）決定了其感受到的壓力程度和采取的應(yīng)對(duì)策略。積極的認(rèn)知重評(píng)是指改變對(duì)壓力事件的負(fù)面或不合理看法，賦予其更積極或中性意義的過(guò)程。例如，面對(duì)一次考試失利（壓力源），個(gè)體可以進(jìn)行如下積極重評(píng)：①“這次考試確實(shí)沒(méi)考好（初級(jí)評(píng)價(jià)），但我發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上理解有偏差（分析原因）；②我可以利用這次機(jī)會(huì)，查漏補(bǔ)缺，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，為下次考試做準(zhǔn)備，這也是一次學(xué)習(xí)反思和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)（次級(jí)評(píng)價(jià)：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，尋求幫助，視其為成長(zhǎng)契機(jī)）”。**解析思路：*首先闡述認(rèn)知評(píng)價(jià)理論及其在學(xué)業(yè)壓力中的核心作用（影響情緒和應(yīng)對(duì)）。然后重點(diǎn)論述“積極認(rèn)知重評(píng)”的概念和意義，必須結(jié)合具體學(xué)業(yè)壓力情境（如考試失利）給出清晰的、分步驟的例子，說(shuō)明如何將負(fù)面評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)向積極或建設(shè)性評(píng)價(jià)。2.結(jié)合社會(huì)支持理論，論述高?？梢圆扇∧男┐胧﹣?lái)提升學(xué)生的適應(yīng)力與抗壓能力。*社會(huì)支持理論認(rèn)為，來(lái)自家庭、朋友、師生、學(xué)校等的社會(huì)聯(lián)系和支持是緩沖壓力、促進(jìn)心理健康的重要保護(hù)因素。高校可以從以下方面利用社會(huì)支持理論提升學(xué)生適應(yīng)力與抗壓能力：①構(gòu)建多層次、可及的心理支持網(wǎng)絡(luò)，包括專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)中心、輔導(dǎo)員隊(duì)伍、學(xué)生心理委員隊(duì)伍，以及朋輩輔導(dǎo)團(tuán)體，確保學(xué)生在需要時(shí)能獲得專(zhuān)業(yè)或同伴的幫助；②營(yíng)造包容、互助的校園文化氛圍，鼓勵(lì)師生互動(dòng)、同學(xué)間相互支持，組織豐富的社團(tuán)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感和社交聯(lián)系；③加強(qiáng)家校溝通與合作，引導(dǎo)家長(zhǎng)以恰當(dāng)?shù)姆绞疥P(guān)心和支持學(xué)生；④提供發(fā)展性輔導(dǎo)和職業(yè)生涯規(guī)劃服務(wù)，幫助學(xué)生明確目標(biāo)，增強(qiáng)掌控感；⑤建立和完善危機(jī)干預(yù)機(jī)制，在學(xué)生遇到重大困難時(shí)能及時(shí)介入，提供支持和幫助。這些措施旨在增加學(xué)生的社會(huì)支持資源，從而提升其應(yīng)對(duì)壓力和適應(yīng)環(huán)境的能力。**解析思路：*先簡(jiǎn)述社會(huì)支持理論的核心觀點(diǎn)及其對(duì)大學(xué)生適應(yīng)抗壓的重要性。然后結(jié)合高校的職能和資源，從個(gè)體、群體、組織、文化等多個(gè)層面提出具體的、可操作的措施，強(qiáng)調(diào)如何構(gòu)建和利用各種社會(huì)支持系統(tǒng)。3.分析大學(xué)生常見(jiàn)的拖延行為與其適應(yīng)力、抗壓能力之間的關(guān)系，并提出相應(yīng)的培養(yǎng)建議。*大學(xué)生常見(jiàn)的拖延行為（如學(xué)業(yè)任務(wù)、考試復(fù)習(xí)、論文寫(xiě)作等一再推遲）與其適應(yīng)力、抗壓能力之間存在復(fù)雜的相互影響關(guān)系。一方面，低適應(yīng)力或應(yīng)對(duì)困難的學(xué)生可能更容易通過(guò)拖延來(lái)回避困難的任務(wù)或情境，但這并不能真正解決問(wèn)題，反而可能導(dǎo)致學(xué)業(yè)壓力累積、自我效能感降低、焦慮情緒加劇，從而進(jìn)一步削弱其適應(yīng)力。另一方面，持續(xù)的壓力（如學(xué)業(yè)壓力、完美主義要求）也可能導(dǎo)致學(xué)生選擇拖延作為應(yīng)對(duì)方式。拖延往往伴隨著自我批評(píng)、對(duì)自我能力的懷疑，這反映了較低的自我調(diào)節(jié)能力和抗壓韌性。因此，拖延行為本身可能是適應(yīng)不良的表現(xiàn)，也可能成為削弱適應(yīng)力和抗壓能力的因素。培養(yǎng)建議：①提升自我覺(jué)察能力，識(shí)別拖延的觸發(fā)因素和模式；②學(xué)習(xí)時(shí)間管理和目標(biāo)設(shè)定技巧，將大任務(wù)分解為小步驟；③運(yùn)用行為激活技術(shù)，通過(guò)開(kāi)始行動(dòng)來(lái)克服初始阻力；④練習(xí)正念和