超越夢想，向陽而生高三主題班會

開場白·為何出發(fā)

親愛的同學(xué)們：當(dāng)高三的時鐘滴答作響，當(dāng)沖刺的號角已然吹響，我們站在了人生重要的十字路口。此刻的每一分努力，都在為夢想鋪路；每一次堅持，都在向光明靠近。今天，這場“超越夢想，向陽而生”的班會，不談空泛的道理，只講實用的方法；不喊空洞的口號，只聚前行的力量。希望我們能在彼此的陪伴中，明確方向、堅定信念、破解困惑，以最昂揚的姿態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，向陽生長！一個孩子的夢想

五歲時，她夢想當(dāng)一名飛行員，翱翔在蔚藍的蒼穹，然后把飛機停在學(xué)校的操場上，載上爸爸媽媽周游世界。

七歲時，深邃的星空、靈動的星星引起了她無限的向往，她的心里植下了另一棵幼苗——當(dāng)一名天文學(xué)家，去探索神秘的宇宙。

十四歲，她又想成為一名特警，只是羨慕那颯爽的英姿、傳奇的經(jīng)歷。

現(xiàn)在，她的向往趨于平淡，她渴望走進理想的大學(xué)，由此開始自己奮進的人生。

夢想，也許虛幻，但它卻是掀起人生波瀾的東風(fēng)。讓我們放飛我們的夢想吧。

第一篇章——認清當(dāng)下：夢想與現(xiàn)實的對話

同學(xué)們，我們先來問自己三個問題：①我的夢想是什么？是一所具體的大學(xué)、一個心儀的專業(yè)，還是一種想要的生活狀態(tài)？②為了這個夢想，我目前的差距在哪里？是分數(shù)的短板、知識點的漏洞，還是心態(tài)的搖擺？③我每天的行動，真的在靠近夢想嗎？認清當(dāng)下不是自我否定，而是精準(zhǔn)定位——夢想是前行的燈塔，現(xiàn)實是腳下的土地，只有立足當(dāng)下，才能仰望星空。請記住：高三的每一次測試、每一道錯題，都是在幫我們校準(zhǔn)航向，而非定義成敗。為了我的父母為了我的朋友為了所有關(guān)心我的人也是為了我的美好未來也是為了自己之前付出的辛勞在剩下的六十二個日子里我唯有拼了！

超越迷茫：明確目標(biāo)的3個實用方法面對高三的壓力，迷茫是常態(tài)，但我們可以用具體方法打破迷茫：

1.

制定“三級目標(biāo)”：①終極目標(biāo)（高考目標(biāo)院校/專業(yè)）：寫在書桌前，時刻提醒自己；②階段目標(biāo)（月考/模考目標(biāo)）：以“提升X分”“攻克XX知識點”等可量化的指標(biāo)為準(zhǔn)；③每日目標(biāo)（當(dāng)天任務(wù)）：每晚睡前列好次日清單，比如“背誦10個英語作文素材”“整理數(shù)學(xué)函數(shù)錯題”，完成一項劃一項，積累成就感。劉翔摘金全過程（雅典奧運會）1、第一輪結(jié)束：放開跑、放松跑。2、第二輪結(jié)束：我不在乎他（約翰遜）相信自已、把握住自己。3、再接再礪、沒有遺憾，拼一是一個，玩命，打仗，不能掉以輕心。4、證明自己-----最后的勝利；更多、更多的奇跡等待自己去創(chuàng)造。

真正拼搏62天后，我們將會在哪里？2.

拆解“大目標(biāo)”為“小任務(wù)”：比如“提升數(shù)學(xué)成績”，可拆解為“每周攻克1個薄弱題型”“每天做2道壓軸題變式訓(xùn)練”，避免因目標(biāo)過大而退縮。3.

定期“復(fù)盤調(diào)整”：每周日晚上花30分鐘，回顧目標(biāo)完成情況，未完成的分析原因（是時間分配不合理還是方法不對），及時調(diào)整下周計劃，避免“盲目努力”。我們的一模考試剛剛結(jié)束，是真的結(jié)束了嗎?假如這次是高考，你成功了嗎?你滿意這次成績嗎？幸好不是高考，在以后62天黃金時間里，我們應(yīng)該怎么做？超越疲憊：高效沖刺的4個核心技巧

高三拼的不是時間長度，而是效率高度，這4個技巧請收好：

1.

時間管理：采用“番茄工作法”（學(xué)習(xí)25分鐘+休息5分鐘），避免長時間低效刷題；優(yōu)先完成“薄弱科目+高頻考點”任務(wù)，拒絕“假努力”（比如只抄筆記不思考、只做會做的題）。

行百里者半九十。

——《戰(zhàn)國策·秦策》

人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時候。

——柳青2.

學(xué)習(xí)方法：①錯題本“活用法”：每道錯題標(biāo)注“錯誤原因（概念不清/計算失誤/審題偏差）+正確思路+同類題型鏈接”，每周回顧1次；②知識點“體系化”：用思維導(dǎo)圖梳理各科核心考點（比如語文作文素材按“成長”“責(zé)任”“科技”等主題分類），避免碎片化記憶。

讓我們來追尋身邊榜樣的足跡，擷取智慧的火花，點燃照亮我們的星空的火炬吧。3.

精力管理：保證每天7-8小時睡眠，課間10分鐘站起來活動身體，晚餐后散步15分鐘，別用“熬夜刷題”透支第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。4.

借力成長：遇到不懂的問題，及時向老師請教、和同學(xué)討論，別讓“不好意思”變成知識漏洞；主動借鑒身邊學(xué)霸的學(xué)習(xí)方法（比如他們的錯題整理技巧、時間分配方式），結(jié)合自己的情況調(diào)整。成功的秘訣成功的第一秘訣是自信。成功靠的是智慧。成功更靠不怕失敗的執(zhí)著，堅持自己的夢想。超越夢想需要執(zhí)著、需要努力和拼搏。貴在堅持、難在堅持、成在堅持。超越焦慮：心態(tài)調(diào)整的5個實用策略

高三的焦慮不可怕，關(guān)鍵是學(xué)會“馴服”它：

1.

接納情緒：告訴自己“高三有焦慮很正常，說明我重視目標(biāo)”，別因“焦慮而焦慮”，允許自己有偶爾的情緒低落。2.

正向暗示：把“我肯定考不好”換成“我每天都在進步，我能應(yīng)對挑戰(zhàn)”；每天早上對著鏡子說一句鼓勵的話，強化積極心態(tài)。下面，讓我們再來聽一個鷹的故事：雄鷹再生超越焦慮：心態(tài)調(diào)整的5個實用策略

高三的焦慮不可怕，關(guān)鍵是學(xué)會“馴服”它：

3.

釋放壓力：找到適合自己的解壓方式——和朋友聊聊天、聽聽輕音樂、跑跑步、寫寫日記，別把壓力憋在心里，及時“清空負面情緒”。4.

聚焦當(dāng)下：別總糾結(jié)“高考考砸了怎么辦”，也別羨慕別人的進度，專注于“今天我能做好什么”，把注意力放在可控的事情上。在我們的生命中，有時候我們必須做出困難的決定，開始一個更新的過程。正象我們的一輪、二輪考試以及周末備考模擬,我們必須經(jīng)常的反思，向高考看齊.以高考的要求來進行復(fù)習(xí)，不斷的改進、提高。向陽而生：榜樣的力量（身邊的微光）

不必仰望遠方的巨人，我們身邊就有很多“向陽而生”的例子：

-同學(xué)A：高一高二成績中等，但高三以來每天堅持早起背單詞、晚上整理錯題，這次?？歼M步了50多名，他說“每天多努力一點點，時間會給答案”；-同學(xué)B：曾因一次月考失利陷入低谷，但她沒有放棄，主動找老師分析問題，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，現(xiàn)在不僅成績穩(wěn)定，心態(tài)也越來越從容；我們必須把對高考不利的習(xí)慣，懶散的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)改掉!使我們可以重新飛翔。只要我們愿意放下舊的包袱，愿意鍛煉培養(yǎng)好的習(xí)慣，我們就能發(fā)揮我們的潛能，創(chuàng)造新的未來!超越，需要不斷的反思；完善自我。超越，需要持續(xù)的努力；堅定信念。超越，需要堅強的毅力；拼搏精神。超越，需要認真的品格。向陽而生：榜樣的力量（身邊的微光）

還有我們班的每一位同學(xué)：有人頂著壓力堅持刷題，有人默默幫助同學(xué)講題，有人在疲憊時依然挺直腰桿聽課……這些堅持和善良，都是“向陽而生”的證明。記住：你自己，也可能是別人眼中的榜樣。恩師的祝愿田言蜜語，濤聲依舊：寧靜以致遠，義無反顧，前程似錦，蓋世英雄。班主任寄語·逐夢前行

同學(xué)們，高三的路或許坎坷，但每一步都算數(shù)；夢想的實現(xiàn)或許不易，但堅持終將開花。請記住：高考不是人生的終點，而是人生的起點，它考驗的不僅是知識，更是你的毅力、心態(tài)和面對挑戰(zhàn)的勇氣。愿我們每位同學(xué)都能開發(fā)出自己無限的潛能，克服思想的局限性和封閉性，通過這62天的奮勇拼搏，結(jié)出豐碩的果實，夢圓2026！最后，讓我們一起《超越夢想》，一起飛。結(jié)束語·行動開始

今天的班會到此結(jié)束，但我們的沖刺之路才剛剛進入關(guān)