大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)計(jì)劃大學(xué)生群體正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期，學(xué)業(yè)壓力、人際適應(yīng)、生涯探索等多重挑戰(zhàn)交織，心理健康教育課程作為提升心理素養(yǎng)、預(yù)防心理危機(jī)的核心載體，需以專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)設(shè)計(jì)回應(yīng)成長(zhǎng)需求。本教學(xué)計(jì)劃立足“認(rèn)知—體驗(yàn)—應(yīng)用”的三階邏輯，整合理論教學(xué)、實(shí)踐活動(dòng)與資源支持，助力學(xué)生構(gòu)建心理韌性、培育積極品質(zhì)。課程定位與目標(biāo)（一）課程定位本課程是面向全體大學(xué)生的通識(shí)教育核心課程，兼具知識(shí)性（傳遞心理科學(xué)原理）、體驗(yàn)性（通過活動(dòng)深化認(rèn)知）與實(shí)用性（解決現(xiàn)實(shí)心理困惑）。課程以發(fā)展性心理教育為主線，兼顧預(yù)防性干預(yù)，既幫助學(xué)生理解心理發(fā)展規(guī)律，又引導(dǎo)其掌握自我調(diào)適、人際互動(dòng)的實(shí)用技能，最終實(shí)現(xiàn)“自助—助人—成長(zhǎng)”的遞進(jìn)目標(biāo)。（二）教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：系統(tǒng)掌握心理健康標(biāo)準(zhǔn)、情緒與壓力的心理學(xué)原理、人際溝通理論、生涯發(fā)展階段特征等核心知識(shí)，理解心理危機(jī)的識(shí)別邏輯。2.能力目標(biāo)：具備自我認(rèn)知與情緒調(diào)節(jié)能力（如運(yùn)用正念、合理宣泄等方法管理情緒）、有效人際溝通能力（如化解宿舍沖突、建立支持性人際關(guān)系）、生涯決策與問題解決能力（如制定職業(yè)探索計(jì)劃），以及初步的心理危機(jī)識(shí)別與助人能力。3.素養(yǎng)目標(biāo)：培育積極心理資本（如樂觀心態(tài)、抗逆力），樹立心理健康意識(shí)，形成尊重多元、關(guān)愛自我與他人的心理品質(zhì)，將心理調(diào)適能力遷移至學(xué)習(xí)、生活與未來職業(yè)場(chǎng)景。教學(xué)內(nèi)容模塊設(shè)計(jì)課程內(nèi)容以“成長(zhǎng)需求”為導(dǎo)向，劃分為六大模塊，各模塊聚焦核心主題，融合理論講解與實(shí)踐訓(xùn)練：（一）模塊一：心理健康認(rèn)知與發(fā)展核心內(nèi)容：心理健康的科學(xué)內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn)；大學(xué)生心理發(fā)展的階段性特征（如自我認(rèn)同沖突、親密關(guān)系需求）；常見心理困惑（如學(xué)業(yè)焦慮、適應(yīng)障礙）的表現(xiàn)與成因。教學(xué)重點(diǎn)：破除“心理問題=精神病”的認(rèn)知誤區(qū)，理解“心理亞健康”的普遍性；通過案例分析（如“學(xué)霸的焦慮：從完美主義到自我懷疑”）引導(dǎo)學(xué)生覺察自身心理狀態(tài)。（二）模塊二：自我認(rèn)知與探索核心內(nèi)容：自我概念的形成機(jī)制（如鏡像自我、社會(huì)比較）；人格類型與職業(yè)傾向的關(guān)聯(lián)（如MBTI、霍蘭德測(cè)評(píng)的應(yīng)用）；優(yōu)勢(shì)識(shí)別與自我接納（如“我的生命故事”敘事活動(dòng)）。教學(xué)重點(diǎn)：通過OH卡、繪畫分析等體驗(yàn)式活動(dòng)，幫助學(xué)生具象化自我認(rèn)知；引導(dǎo)學(xué)生區(qū)分“真實(shí)自我”與“理想自我”，減少自我內(nèi)耗。（三）模塊三：情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)核心內(nèi)容：情緒的功能與分類（如情緒的信號(hào)價(jià)值）；認(rèn)知重構(gòu)（ABC理論）、正念冥想、情緒表達(dá)等調(diào)節(jié)策略；大學(xué)生常見壓力源（如學(xué)業(yè)、就業(yè)、家庭期待）的評(píng)估與應(yīng)對(duì)。教學(xué)重點(diǎn)：設(shè)計(jì)“情緒溫度計(jì)”實(shí)踐任務(wù)，讓學(xué)生記錄一周情緒變化并分析觸發(fā)點(diǎn)；通過“壓力雞尾酒會(huì)”活動(dòng)，分組討論壓力應(yīng)對(duì)的個(gè)性化方案。（四）模塊四：人際關(guān)系與社會(huì)適應(yīng)核心內(nèi)容：人際溝通的“黃金法則”（如非暴力溝通的觀察—感受—需求—請(qǐng)求四要素）；宿舍關(guān)系的沖突類型與解決策略（如“差異接納”vs“邊界建立”）；親密關(guān)系中的心理邊界與性別角色認(rèn)知。教學(xué)重點(diǎn)：開展“人際關(guān)系情景劇”創(chuàng)作與展演，讓學(xué)生在角色扮演中練習(xí)溝通技巧；邀請(qǐng)學(xué)長(zhǎng)分享“從社恐到社團(tuán)骨干”的成長(zhǎng)故事，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)參照。（五）模塊五：生涯發(fā)展與心理資本核心內(nèi)容：生涯發(fā)展的階段理論（如舒伯的生涯彩虹圖）；職業(yè)興趣探索（如職業(yè)訪談、行業(yè)體驗(yàn)）；心理資本（希望、韌性、樂觀、自我效能）的培育方法（如“成功日記”實(shí)踐）。教學(xué)重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生完成“生涯平衡輪”繪制，明確短期與長(zhǎng)期發(fā)展目標(biāo)；通過“挫折復(fù)盤”工作坊，訓(xùn)練學(xué)生從失敗中提取成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。（六）模塊六：心理危機(jī)識(shí)別與干預(yù)核心內(nèi)容：心理危機(jī)的信號(hào)（如情緒、行為、言語的異常表現(xiàn)）；自助策略（如危機(jī)時(shí)的“安全島”技術(shù)）；助人技巧（如“陪伴而非評(píng)判”的傾聽原則）；校內(nèi)校外求助渠道（如心理咨詢中心、危機(jī)干預(yù)熱線）。教學(xué)重點(diǎn)：采用“案例模擬”教學(xué)，讓學(xué)生分組演練危機(jī)識(shí)別與初步干預(yù)；邀請(qǐng)校心理咨詢師分享真實(shí)個(gè)案的轉(zhuǎn)介流程，強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)與專業(yè)態(tài)度。教學(xué)方法與實(shí)施策略為避免“理論灌輸”的局限，課程采用多元互動(dòng)式教學(xué)，將不同方法有機(jī)融合：（一）案例教學(xué)法選取大學(xué)生真實(shí)經(jīng)歷改編的案例（如“從掛科到逆襲：學(xué)業(yè)低谷中的心理重建”“宿舍冷戰(zhàn)的破冰之旅”），通過“案例呈現(xiàn)—小組研討—理論升華”的流程，讓學(xué)生在情境分析中理解心理原理。案例需覆蓋不同年級(jí)、性別、專業(yè)的典型困惑，增強(qiáng)代入感。（二）團(tuán)體輔導(dǎo)與體驗(yàn)式活動(dòng)每模塊設(shè)計(jì)1-2次團(tuán)體活動(dòng)，如：情緒管理模塊：“我的情緒臉譜”繪畫分享，用色彩表達(dá)情緒狀態(tài)；自我認(rèn)知模塊：“優(yōu)點(diǎn)轟炸”小組活動(dòng)，通過他人反饋強(qiáng)化自我認(rèn)同；生涯發(fā)展模塊：“未來職業(yè)畫像”拼貼創(chuàng)作，可視化職業(yè)期待?；顒?dòng)后設(shè)置“反思日志”環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生將體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為認(rèn)知。（三）線上線下混合教學(xué)線下課堂：聚焦理論講解、案例研討、團(tuán)體活動(dòng)，占總課時(shí)的70%；線上平臺(tái)：發(fā)布微課（如“正念冥想的科學(xué)依據(jù)”“MBTI測(cè)評(píng)的正確打開方式”）、拓展閱讀（如《被討厭的勇氣》拆書視頻）、討論話題（如“當(dāng)代大學(xué)生的孤獨(dú)感：困境還是機(jī)遇？”），占30%。線上任務(wù)與線下教學(xué)形成互補(bǔ)，滿足學(xué)生碎片化學(xué)習(xí)需求。（四）實(shí)踐延伸與校社聯(lián)動(dòng)組織“心理實(shí)踐周”活動(dòng)，如：校園調(diào)研：設(shè)計(jì)“大學(xué)生壓力源”問卷，分組分析數(shù)據(jù)并提出干預(yù)建議；社區(qū)服務(wù)：走進(jìn)中小學(xué)開展“情緒管理小課堂”，在助人中深化自我認(rèn)知；企業(yè)參訪：與本地企業(yè)合作，了解職場(chǎng)心理適應(yīng)的真實(shí)挑戰(zhàn)。教學(xué)安排（16周，每周2課時(shí)）周次模塊主題核心內(nèi)容與活動(dòng)------------------------------------------------------------------------------------------------------1課程導(dǎo)入課程目標(biāo)解讀；“心理健康知多少”問卷調(diào)研，引發(fā)認(rèn)知沖突2心理發(fā)展大學(xué)生心理特征分析；案例研討：“新生小A的適應(yīng)困境”3自我認(rèn)知自我概念理論；OH卡自我探索活動(dòng)4情緒識(shí)別情緒的功能與分類；“情緒溫度計(jì)”實(shí)踐任務(wù)布置5情緒調(diào)節(jié)認(rèn)知重構(gòu)、正念訓(xùn)練；小組展示“我的情緒調(diào)節(jié)工具箱”6壓力應(yīng)對(duì)壓力源評(píng)估；“壓力雞尾酒會(huì)”小組討論7人際溝通非暴力溝通理論；情景劇創(chuàng)作（人際沖突主題）8宿舍關(guān)系沖突類型與解決；學(xué)長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)9親密關(guān)系性別角色與心理邊界；“愛情價(jià)值觀”辯論會(huì)10職業(yè)興趣霍蘭德測(cè)評(píng)與職業(yè)訪談；“職業(yè)畫像”拼貼活動(dòng)11生涯決策生涯平衡輪繪制；“挫折復(fù)盤”工作坊12心理資本希望、韌性培育；“成功日記”實(shí)踐分享13危機(jī)識(shí)別危機(jī)信號(hào)與案例模擬；校咨詢師個(gè)案分享14危機(jī)干預(yù)自助與助人技巧；求助渠道演練15課程總結(jié)知識(shí)框架梳理；“我的心理成長(zhǎng)地圖”繪制16考核反饋期末報(bào)告答辯（或案例分析）；教學(xué)意見征集考核與評(píng)價(jià)采用過程性評(píng)價(jià)+結(jié)果性評(píng)價(jià)的多元體系，弱化“一考定分”的弊端：（一）過程性評(píng)價(jià)（60%）1.課堂參與（20%）：包括案例研討發(fā)言、團(tuán)體活動(dòng)貢獻(xiàn)、線上討論質(zhì)量；2.實(shí)踐作業(yè)（30%）：心理實(shí)踐日志（記錄情緒調(diào)節(jié)、人際互動(dòng)的真實(shí)體驗(yàn)）、小組調(diào)研報(bào)告（如“宿舍關(guān)系現(xiàn)狀與改善建議”）、生涯規(guī)劃方案；3.同伴互評(píng)（10%）：團(tuán)體活動(dòng)中成員間的合作評(píng)價(jià)、情景劇展演的觀眾反饋。（二）結(jié)果性評(píng)價(jià)（40%）期末提交“心理成長(zhǎng)報(bào)告”（或“典型案例分析”），要求結(jié)合課程知識(shí)，分析自身或他人的心理困惑及解決過程，字?jǐn)?shù)不限但需體現(xiàn)理論應(yīng)用與實(shí)踐反思。報(bào)告可采用圖文、視頻等多元形式，鼓勵(lì)創(chuàng)新表達(dá)。教學(xué)資源與保障（一）教材與參考資料主教材：《大學(xué)生心理健康教育》（教育部高等學(xué)校心理學(xué)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)推薦用書）；拓展閱讀：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》《被討厭的勇氣》《非暴力溝通》等通俗心理學(xué)著作；線上資源：中國(guó)大學(xué)MOOC“大學(xué)生心理健康”國(guó)家精品課、B站“KnowYourself”心理科普視頻。（二）心理測(cè)評(píng)工具免費(fèi)測(cè)評(píng)：SCL-90（癥狀自評(píng)量表）、霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)評(píng)、MBTI人格測(cè)評(píng)（高校心理中心或?qū)I(yè)平臺(tái)提供）；工具包：OH卡、繪畫紙、壓力評(píng)估量表等，用于課堂體驗(yàn)活動(dòng)。（三）師資與督導(dǎo)授課教師需具備心理學(xué)專業(yè)背景（如發(fā)展與教育心理學(xué)、臨床心理學(xué)方向），且接受過“高校心理健康教育教學(xué)技能培訓(xùn)”；建立督導(dǎo)機(jī)制：每月開展教學(xué)研討，邀請(qǐng)校外心理專家點(diǎn)評(píng)案例教學(xué)；每學(xué)期至少1次個(gè)案督導(dǎo)（與校心理咨詢中心聯(lián)動(dòng)），確保教學(xué)內(nèi)容的專業(yè)性與倫理合規(guī)性。（四）反饋與調(diào)整每周收集學(xué)生“課堂反饋表”，針對(duì)“內(nèi)容難度”“活動(dòng)有效性”等問題及時(shí)調(diào)整教學(xué)節(jié)奏；每學(xué)期末開展“教學(xué)滿意度調(diào)研”，結(jié)合考核結(jié)果分析課程薄弱環(huán)節(jié)（如“生涯規(guī)劃模塊實(shí)踐性不足”），在下一周期優(yōu)化內(nèi)容設(shè)計(jì)。特殊情況應(yīng)對(duì)1.學(xué)生危機(jī)事件：若課堂中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在嚴(yán)重心理危機(jī)（如自殺傾向、嚴(yán)重抑郁），教師需立即啟動(dòng)“轉(zhuǎn)介流程”：安撫情緒→聯(lián)系輔導(dǎo)員→轉(zhuǎn)介至校心理咨詢中心/醫(yī)院，同時(shí)嚴(yán)格保護(hù)學(xué)生隱私。2.教學(xué)沖突：如因疫情等原因無法