第二課做情緒情感的主人第二框管理情緒一、選擇題1．“一個(gè)人不應(yīng)該完全受制于自己的情緒，要學(xué)會(huì)管理情緒?！边@是因?yàn)椋?/p>

）①人的情緒是復(fù)雜多樣的，會(huì)隨著情境的改變而變化②情緒與人的身心健康有關(guān)③要保持積極的心態(tài)，正確對(duì)待各種情緒感受④情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)A．①② B．②④ C．②③ D．③④2．俗語(yǔ)說(shuō)：“脫韁的馬兒能追回，傷人的話語(yǔ)收不回?！边@告訴人們要（

）A．管理好自己的情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒B．保持積極樂(lè)觀心境，完全消除負(fù)面的情緒C．善于激發(fā)正面情緒，不再與他人交流溝通D．保持積極向上的心態(tài)，讓情緒支配自己的行為3．2024年4月8日，中央廣播電視總臺(tái)給張雨霏的頒獎(jiǎng)詞：寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪……不讓情緒在失敗中沉淪告訴我們（

）A．要調(diào)控好情緒，做情緒主人B．本領(lǐng)強(qiáng)的人情緒不會(huì)有波動(dòng)C．發(fā)脾氣是正常的，不需要管理情緒D．永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣的人必定是強(qiáng)者4．盡管小芳學(xué)習(xí)很努力，但成績(jī)?nèi)圆粔蚶硐?。她沮喪地說(shuō)：“我真笨！”以下是小芳的媽媽和老師安慰她的話。媽媽?zhuān)簺](méi)事，分?jǐn)?shù)并不是學(xué)習(xí)的全部，媽媽陪你去爬山散心！老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓(xùn)，永不言棄！上述材料啟示我們要（

）①正確認(rèn)識(shí)自己，合理調(diào)節(jié)情緒②學(xué)會(huì)換位思考，尊重理解他人③調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確面對(duì)挫折④悅納身體變化，培養(yǎng)挫折精神A．①④ B．①③ C．②③ D．②④5．觀察下圖漫畫(huà)，對(duì)此，下列認(rèn)識(shí)正確的是（

）A．暴飲暴食可以避免焦慮B．只能依靠他人幫助緩解焦慮C．不顧場(chǎng)合宣泄自己的情緒D．通過(guò)積極的自我暗示來(lái)緩解焦慮6．?huà)寢尳o處于青春期的小安一個(gè)瓶子，告訴他如果有了憤怒的情緒，就對(duì)瓶子大喊“我生氣了”。每次喊完，他都感覺(jué)舒服多了。小安調(diào)控情緒的方法是（

）A．認(rèn)知調(diào)節(jié) B．合理宣泄C．注意轉(zhuǎn)移 D．放松訓(xùn)練7．芳芳因病住院，為排情緒，她在網(wǎng)上觀看了一些搞笑段子，讓自己的情緒好了起來(lái)。芳芳調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A．認(rèn)知調(diào)節(jié) B．合理宣泄C．注意轉(zhuǎn)移 D．放松訓(xùn)練8．生活中，我們難免會(huì)產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒，下列做法不利于情緒調(diào)節(jié)的是（

）A．轉(zhuǎn)移注意力或者做放松訓(xùn)練 B．主動(dòng)尋求父母、老師、同學(xué)的幫助C．把情緒積壓在心里，不和他人說(shuō) D．通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方式調(diào)節(jié)9．假如期末考試中你有一門(mén)學(xué)科沒(méi)有考好，下列做法或想法屬于激發(fā)正面情緒感受的是（

）A．不是所有人都能考好，我不是學(xué)習(xí)的料B．決定放棄這門(mén)學(xué)科，將精力用在其他學(xué)科上C．找個(gè)理由隱瞞自己的成績(jī)或?qū)⒎謹(jǐn)?shù)進(jìn)行修改D．積極尋找沒(méi)考好的原因并采取適當(dāng)?shù)拇胧?，?zhēng)取下次考好10．“一個(gè)人不應(yīng)完全受制于自己的情緒，要學(xué)會(huì)管理情緒?！边@是因?yàn)椋?/p>

）①情緒與人的身心健康有關(guān)②情緒是復(fù)雜多樣的，不可控制③情緒影響著人們的觀念和行動(dòng)④情緒是不穩(wěn)定的，總讓人心煩意亂A．①② B．①③ C．②④ D．③④11．下面是學(xué)校“陽(yáng)光心理信箱”里的一則留言。過(guò)幾天，我要代表班級(jí)參加學(xué)校的“雷鋒精神我踐行”宣講活動(dòng)，我怕表現(xiàn)不好，辜負(fù)老師和同學(xué)的期望，特別緊張，要怎么辦呀?下列回復(fù)合適的是（

）①調(diào)整心態(tài)，相信自己一定能行②緩解壓力，及時(shí)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒③放任不管，這是正常心理現(xiàn)象④尋求幫助，主動(dòng)與老師溝通交流A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④12．在一次演講比賽中，小浩因細(xì)微分差錯(cuò)失冠軍，許多人為他感到遺憾。但他并不沮喪，表示自己享受比賽過(guò)程，還將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取下次奪冠。從中可以感受到小浩有（

）①信守承諾的個(gè)人美德②出人頭地的人生目標(biāo)③積極樂(lè)觀的情緒表達(dá)④自強(qiáng)不息的精神品質(zhì)A．①② B．①③ C．②④ D．③④二、分析說(shuō)明題13．【生活在線】請(qǐng)聯(lián)系道德與法治課有關(guān)知識(shí)，對(duì)下列情景中人物的言行作出簡(jiǎn)要點(diǎn)評(píng)。小明在學(xué)習(xí)了《揭開(kāi)情緒的面紗》這一課后認(rèn)為，我們不應(yīng)該有負(fù)面情緒，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒就要立馬調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的狀態(tài)。(1)點(diǎn)評(píng)：上午期末考試的成績(jī)出來(lái)了，一項(xiàng)成績(jī)很好的小林同學(xué)沒(méi)考好，心里很難過(guò)，一整個(gè)下午都很郁悶，晚飯也不去吃。而發(fā)揮不錯(cuò)的小強(qiáng)興奮地對(duì)小林說(shuō)：“這次考試我考的還不錯(cuò)呢，沒(méi)想到都做對(duì)了，我媽媽說(shuō)這個(gè)周末獎(jiǎng)勵(lì)我，請(qǐng)我吃大餐?！?2)點(diǎn)評(píng)：14．青少年時(shí)期是人身心發(fā)育的關(guān)鍵期，為加強(qiáng)心理健康教育，提升學(xué)生關(guān)注情緒、關(guān)愛(ài)自己的能力，七（1）班的同學(xué)們開(kāi)展了關(guān)于初中生情緒的調(diào)查研究，部分調(diào)查結(jié)果如下：材料一

調(diào)查顯示，快樂(lè)、悲傷、售慮、憤怒等情緒對(duì)生活影響較大；58.6%的同學(xué)近期有負(fù)面情緒的困擾；多數(shù)同學(xué)表示持續(xù)處于負(fù)面情緒會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振等問(wèn)題。(1)從上述調(diào)查結(jié)果中你能讀出哪些信息？材料二

影響初中生情緒的因素因素比例學(xué)習(xí)科目增多，作業(yè)負(fù)擔(dān)增加54.7%家庭教育方式不當(dāng)，家庭關(guān)系緊張43.6%青少年情緒不穩(wěn)定，缺乏自控力31.2%…………(2)根據(jù)材料二，請(qǐng)從學(xué)校、家庭、青少年角度為有效保護(hù)青少年情緒健康提出合理化建議。15．【調(diào)控情緒積極樂(lè)觀】隨著中考的日益臨近，有些同學(xué)開(kāi)始出現(xiàn)心煩意亂、記憶卡殼等現(xiàn)象。下列同學(xué)試著