運動訓練學教案

一、課程性質(zhì)本課程是為民族傳統(tǒng)體育專業(yè)本科學生開設(shè)的必修課，64學時，4學分。二、課程目標

本課程的教學目標是通過對運動訓練學的學習，使學生基本了解運動訓練理論含義及其發(fā)展趨勢；競技體育、運動訓練、項群理論的基本內(nèi)涵、構(gòu)成、特征及其實踐意義；心理訓練、運動智能訓練的范疇及常用方法。具體掌握運動成績、競技能力的基本含義和決定因素；運動訓練原則的基本內(nèi)涵、理論依據(jù)和應用；各類訓練計劃的要點及制定。明確運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的含義、原理、構(gòu)成特征及其影響因素。通過理論學習與運動訓練實踐課，培養(yǎng)學生分析、解決運動實踐中遇到問題的能力，培養(yǎng)學生從事專業(yè)以及業(yè)余訓練工作所具備的能力。三、教案內(nèi)容

課次

1

教學課題：

第一章

緒論（2）教學目的：掌握運動訓練理論的基本內(nèi)涵、研究的基本內(nèi)容；了解運動訓練學的學科特點及其發(fā)展趨勢；確定正確的學習目標教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．運動訓練理論的含義2．運動訓練理論研究內(nèi)容3．運動訓練理論的學科特點及其發(fā)展趨勢4．運動訓練活動對人的發(fā)展的作用5．本門課程的學習目標講授

課次2

教學課題：第二章

競技體育與運動訓練競技體育教學目的：了解競技體育的形成與發(fā)展及其特征；掌握競技體育的基本內(nèi)涵及其構(gòu)成；明確競技體育的價值。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．競技體育的基本內(nèi)涵2．競技體育的形成與發(fā)展3．競技體育的構(gòu)成4．競技體育的特征5．競技體育的價值講授

課次

3

教學課題：第二章

競技體育與運動訓練運動訓練教學目的：了解現(xiàn)代運動訓練的特征；掌握運動訓練的基本內(nèi)涵及其系統(tǒng)要素；明確運動訓練的目的任務。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．運動訓練的基本內(nèi)涵2．運動訓練的目的任務3．運動訓練的系統(tǒng)分析4．運動訓練的特征講授

課次

4

教學課題：第三章

項群訓練理論項群訓練理論總論教學目的：了解項群訓練理論的建立及其科學意義及其項群訓練理論的應用；掌握項群訓練體系的構(gòu)成。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1.項群訓練理論的建立及其科學意義2.項群訓練體系的構(gòu)成3.項群訓練理論的應用講授

課次

5

教學課題：第三章

項群訓練理論各項群訓練基本特征教學目的：能夠利用項群訓練理論分析不同項群競技體育項目的訓練特征。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1.技能主導類表現(xiàn)難美性項群訓練特征概述2.技能主導類表現(xiàn)準確性項群訓練特征概述3.技能主導類格斗對抗性項群訓練特征概述4.技能主導類同場對抗性項群訓練特征概述5.技能主導類隔網(wǎng)對抗性項群訓練特征概述6.體能主導類快速力量性項群訓練特征概述7.體能主導類速度性項群訓練特征概述8.體能主導類耐力性項群訓練特征概述講授

課次

6

教學課題：第四章

運動成績與競技能力運動成績及其決定因素教學目的：了解運動成績的基本含義及其決定因素。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．運動成績釋義2．運動成績的決定因素講授

課次

7

教學課題：第四章

運動成績與競技能力運動員競技能力及其構(gòu)成。教學目的：明確競技能力的概念及其結(jié)構(gòu)。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．競技能力釋義2．競技能力結(jié)構(gòu)模型講授

課次

8

教學課題：第四章

運動成績與競技能力運動員狀態(tài)診斷與訓練目標的建立教學目的：明確狀態(tài)診斷與目標建立在訓練過程中的重要性。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：程序內(nèi)容方法時間

1．狀態(tài)診斷與目標建立的重要意義2．起始狀態(tài)與目標狀態(tài)的完整體系講授

課次

9

教學課題：第五章

運動訓練原則

概述教學目的：了解運動訓練原則的含義、運動訓練原則在運動訓練實踐活動中的重要作用以及運動訓練原則的理論體系。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．訓練原則的含義（包括原則的含義）2．學習運動訓練原則的重要意義（介紹其它理論的原則）3．運動訓練原則的理論體系講授

課次

10

教學課題：第五章

運動訓練原則一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則教學目的：理解一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則所涉及的概念，明確一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則的理論依據(jù)，清晰一般訓練與專項訓練之間的關(guān)系，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1.一般訓練、專項訓練的含義2.一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則的含義3.一般訓練與專項訓練之間的關(guān)系4.一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則的理論依據(jù)5.訓練實踐過程中，如何運用一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則。講授

課次

11

教學課題：第五章

運動訓練原則競技需要原則教學目的：理解競技需要原則所涉及的概念，明確競技需要原則的理論依據(jù)，清晰競技需要的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．競技需要原則的含義2．競技需要原則的理論依據(jù)3．競技需要原則的實踐意義與理論意義4．訓練實踐過程中，如何運用競技需要原則講授

課次

12

教學課題：第五章

運動訓練原則系統(tǒng)負荷原則教學目的：理解系統(tǒng)負荷原則所涉及的概念，明確系統(tǒng)負荷原則的理論依據(jù)，清晰系統(tǒng)負荷的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．系統(tǒng)負荷原則的含義2．系統(tǒng)負荷原則的理論依據(jù)3．系統(tǒng)負荷原則的實踐意義與理論意義4．訓練實踐過程中，如何運用系統(tǒng)負荷原則。講授

課次

13

教學課題：第五章

運動訓練原則周期安排原則教學目的：理解周期安排原則所涉及的概念，明確周期安排原則的理論依據(jù)，清晰周期安排的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．周期安排原則的含義2．周期安排原則的理論依據(jù)3．訓練實踐過程中，如何運用周期安排原則。講授

課次

14

教學課題：第五章

運動訓練原則適宜量度原則教學目的：理解適宜量度原則所涉及的概念，明確適宜量度原則的理論依據(jù)，清晰適宜量度的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．適宜量度原則的含義2．適宜量度原則的理論依據(jù)3．訓練實踐過程中，如何運用適宜量度原則講授

課次

15

教學課題：第五章

運動訓練原則區(qū)別對待原則教學目的：理解區(qū)別對待原則所涉及的概念，明確區(qū)別對待原則的理論依據(jù)，清晰區(qū)別對待的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．區(qū)別對待原則的含義2．區(qū)別對待原則的理論依據(jù)3．訓練實踐過程中，如何運用區(qū)別對待原則。講授

課次

16

教學課題：第五章

運動訓練原則適時恢復原則教學目的：理解適時恢復原則所涉及的概念，明確適時恢復原則的理論依據(jù)，清晰適時恢復的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．適時恢復原則的含義2．適時恢復原則的理論依據(jù)3．訓練實踐過程中，如何運用適時恢復原則。講授

課次

17

教學課題：第五章

運動訓練原則有效控制原則教學目的：理解有效控制原則所涉及的概念，明確有效控制原則的理論依據(jù)，清晰有效控制的作用，能夠運用所學的知識分析運動訓練實踐活動中遇到的問題。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1.有效控制原則的含義2.有效控制原則的理論依據(jù)3.訓練實踐過程中，如何運用有效控制原則講授

課次

18

教學課題：第六章

運動員技術(shù)能力及其訓練運動技術(shù)與運動員技術(shù)能力教學目的：了解和明確運動技術(shù)的含義、原理及其結(jié)構(gòu)特征。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．運動技術(shù)的定義及其特征2．運動技術(shù)原理3．動作要素與技術(shù)結(jié)構(gòu)講授

課次

19

教學課題：第六章

運動員技術(shù)能力及其訓練影響運動技術(shù)的因素教學目的：了解影響運動技術(shù)的因素教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．主體因素2．客體因素講授

課次

20

教學課題：第六章

運動員技術(shù)能力及其訓練技術(shù)訓練常用的方法教學目的：了解技術(shù)訓練中各訓練方法的要點及其應用特點。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．直觀法與語言法2．完整法與分解法3．想象法與表象法4．減難法與加難法講授

課次

21

教學課題：第六章

運動員技術(shù)能力及其訓練運動技術(shù)訓練的基本要求教學目的：了解在技術(shù)訓練過程中應注意的問題及其訓練要點教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．處理好基本技術(shù)和高難度技術(shù)的關(guān)系2．處理好特長技術(shù)和全面技術(shù)的關(guān)系3．處理好規(guī)范化和個體差異的關(guān)系4．處理循序漸進和難點先行的關(guān)系5．處理好合理的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和正確的外部形態(tài)的關(guān)系6．抓好技術(shù)風格的培養(yǎng)7．處理好“學習”因素和“訓練”因素的關(guān)系8．改善技術(shù)基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)基本水平。9．重視運動技術(shù)創(chuàng)新講授

課次

22

教學課題：第七章

運動員的戰(zhàn)術(shù)能力及其訓練競技戰(zhàn)術(shù)與運動員的戰(zhàn)術(shù)能力教學目的：了解和明確競技戰(zhàn)術(shù)的含義及其影響因素。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．競技戰(zhàn)術(shù)概述2．運動員的戰(zhàn)術(shù)能力3．競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素講授

課次

23

教學課題：第七章

運動員的戰(zhàn)術(shù)能力及其訓練戰(zhàn)術(shù)訓練方法教學目的：了解和明確戰(zhàn)術(shù)訓練的基本方法及各方法的應用要點。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．分解和完整訓練方法2．減難與加難訓練方法3．虛擬現(xiàn)實訓練方法4．想象訓練法5．程序訓練法6．模擬訓練法7．實戰(zhàn)法講授

課次

24

教學課題：第七章

運動員的戰(zhàn)術(shù)能力及其訓練戰(zhàn)術(shù)方案的制定教學目的：了解戰(zhàn)術(shù)方案的組織和注意點。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容2．制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項講授

課次

25

教學課題：第七章

運動員的戰(zhàn)術(shù)能力及其訓練戰(zhàn)術(shù)訓練的基本要求教學目的：了解戰(zhàn)術(shù)訓練的要求。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：程序內(nèi)容方法時間

1．把握項目制勝規(guī)律2．培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識3．培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力4．處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系5．重視戰(zhàn)術(shù)配合6．加強戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究講授

課次26

教學課題：第八章

運動員心理能力與運動智能及其訓練運動員心理能力及其訓練教學目的：了解心理訓練的范疇及常用方法要點教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1.運動員心理能力概述2.運動員心理能力訓練的常用方法3.幾種心理現(xiàn)象及其克服方法講授

課次

27

教學課題：第八章

運動員心理能力與運動智能及其訓練運動智能及其訓練教學目的：了解運動智能訓練的含義及常用方法要點。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1．運動智能概述2．運動智能訓練的基本方法3．運動智能訓練的基本要求講授

課次

28

教學課題：第九章

運動訓練計劃教學目的：理解多年訓練計劃的劃分；掌握多年訓練計劃的特征并科學制定多年訓練計劃。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1制定多年訓練計劃的必要性2全程性多年訓練計劃的劃分、年齡特征及其負荷特征3區(qū)間性多年訓練計劃的基礎(chǔ)訓練階段、專項提高階段、最佳競技階段和競技保持階段的制定講授

課次

29

教學課題：第九章

運動訓練計劃教學目的：掌握年度訓練過程的比賽系列和負荷的動態(tài)變化，結(jié)合專項制定年度訓練計劃。教學重點：（見幻燈）教學難點：（見幻燈）教學過程：

程序內(nèi)容方法時間

1.年度訓練計劃的生物學依據(jù)2.年度訓練計劃與大周期數(shù)量3.大周期訓練計劃的基本模式4.年度訓練過程的比賽系列和負荷的動態(tài)變化講授

課次30