2024立春的留意事項(xiàng)及民間活動(dòng)

（立春）之日迎春已有三千多年的歷史，中國(guó)自官方到民間都極

為重視。立春時(shí)，天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐

收?；貋碇?，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。下面是整理的關(guān)于

立春的留意事項(xiàng)及民間活動(dòng)，歡迎閱讀！

立（春節(jié)）氣養(yǎng)生留意事項(xiàng)

在養(yǎng)生上主耍是護(hù)肝。在作息時(shí)間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)

律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌愁悶，做到心胸

開闊，保持心境愉悅。

對(duì)于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食

物。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升簡(jiǎn)單傷陰，所以要特殊留意養(yǎng)陰，可以

多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

立春之后的一段時(shí)間往往冷暖不定，要當(dāng)心"倒春寒〃的侵?jǐn)_，特

殊是對(duì)于體弱的人來說，感冒、發(fā)燒是常有的事情。對(duì)此專家表示,

要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等〃味沖〃食物

的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒等春季多發(fā)的呼吸道感染大有好處。

中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味食物，既可疏風(fēng)散寒,

又能殺菌防病。其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消退積存在血管中的

脂肪。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，還有促使

血凝塊溶解的作用,芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、冷靜、

健胃、利尿等作用c不過，（兒童）可能會(huì)對(duì)這類食物有些抵觸，這

時(shí)可把芹菜、姜末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥來炒飯。此外，將洋

蔥、蒜、芹菜等加熱時(shí)間長(zhǎng)一些可削減氣味，但烹飪時(shí)間越長(zhǎng)，氣味

兒中的健康物質(zhì)保留越少。

立春之后依舊比較干燥，喝花茶可以幫助驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)

的寒氣和邪氣。由于每一種花、草都有其相應(yīng)的性、味、功效，假如

運(yùn)用得當(dāng)，花草茶的確有肯定的保健療效，但需依據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行

調(diào)整，飲用過量也會(huì)造成身體不適。性溫的食用花草主要包括梅花、

茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、

金銀花、菊花、槐花等丁性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、

薰衣草等。在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍

食用。

除了藥性搭配，喝花草茶還需留意身體狀況。每一種花草茶都有

特殊的功效，所以在選擇時(shí)，一方面需分清自己的體質(zhì)狀況，如熱性

體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,

對(duì)于那些性平的花草則大多都可選用。此外，假如正在服用藥物，選

用花草茶更應(yīng)慎重。

立春的民間活動(dòng)

一游春（探春、游行）：縣里活動(dòng)之后，民間也不甘示弱，他們紛

紛裝扮起來，起先游行。隊(duì)伍先是報(bào)春人裝扮成公雞的樣子走在最前

面，之后一群人抬著巨大春牛形象，之后的人裝扮成牧童牽牛的、裝

扮成大頭娃娃送春桃的、裝扮成燕子的無奇不有。另外還有的意義就

是：這次游春之后就是可以起先春游的信號(hào)，始終到端午之間都是游

春的好時(shí)候（立春那日游春叫探春）。

二民間相互饋送：

1、春牛：民間藝人制作很多小泥牛，稱為“春?！āＫ屯骷?，

謂之〃送春〃。

2、春牛圖：也有的地方是在墻上貼一幅畫有春牛的黃紙。黃色

代表土地，春牛代表農(nóng)事，俗稱''春牛圖〃。

3、春娃：鄉(xiāng)寧等地習(xí)慣用絹制作小娃娃，名為〃春娃〃，佩戴在

孩童身上。

相互贈(zèng)賀禮拜賀，稱為拜春

三糊春牛：在家里用米或紙糊成春牛：擺放在家中

四貼春字畫：家家在門上張貼迎春的字畫字和春字有關(guān)畫有臘梅

迎春之類

五搭燕子窩：給花樹戴燕子勝帛條

六種迎春花：

七春勝貼門窗：婦女剪春燕花鳥簪（或有特地買的春燕簪花鳥簪）

用紅紙剪雞貼屋門。

五型人的立春養(yǎng)生大法

型人：健脾溫腎

因?yàn)槟拘腿艘壮霈F(xiàn)憂慮抑郁等不良心情，故木型人在立春季節(jié)首

先要留意保持心胸開闊，心情樂觀，可以多參與戶外活動(dòng)，舒緩形體，

以順應(yīng)肝的生理變更。此外，由于木型人簡(jiǎn)單感受寒冷之氣的侵襲而

犯病，立春時(shí)卻是春寒料峭，木型人此時(shí)應(yīng)留意保暖，依據(jù)天氣添減

衣服。

在飲食方面，宜進(jìn)食性溫健脾溫腎的食物，適當(dāng)增加辛辣味的食

物，以順養(yǎng)肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子

洗凈，揀去雜質(zhì)，與淘洗干凈的粳米一起放入沙鍋中，加適量水，大

火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有養(yǎng)肝益腎的

功效。

火形人：順養(yǎng)肝氣

火形人易缺乏自信，出現(xiàn)急躁心情，暴怒則傷肝，因此火形人在

立春季節(jié)宜保持樂觀向上的心情，增加自信，順養(yǎng)肝氣。另外，早春

乍暖還寒，火形人同樣對(duì)寒冷的耐受力較差，要留意防寒保暖。

在飲食方面，火形人立春季節(jié)宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或

藥食兩用之口，以順應(yīng)肝臟的生發(fā)之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大

棗、花生、枸杞子、豬肉等。

藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，

粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片,

與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用

小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

土型入：防流行病

雖然土型人比較能耐受寒冷之氣，但立春季節(jié)天氣乍寒乍熱，同

時(shí)，春季又是流行病的易發(fā)季節(jié)，因此，土型人此時(shí)也應(yīng)留意防寒保

暖，以防流感、腹瀉等疾病的發(fā)生。土型人性情較溫柔，心態(tài)樂觀,

切忌憂思憤怒。

在飲食方面，由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、

菠菜等食物，也可多食健脾益氣的食物如太子參、大棗、茯苓、白術(shù)

等健運(yùn)脾胃。

藥膳可以選擇黨參粟米粥：扁豆30克，黨參10克，粟米50克，

麥芽15克。將扁豆、黨參洗凈，與麥芽一同放入砂鍋中，加適量清

水，用大火煮開，小火煎20分鐘，去渣取汁，然后放入淘洗干凈的

粟米，可酌加適量水，煮粥即可。有健脾暖胃、除濕止瀉的功效。

金型人：防春寒

金型人簡(jiǎn)單感受春夏之氣而犯病，因此，在立春這樣天氣仍舊比

較寒冷的時(shí)候，金型人應(yīng)切實(shí)做好春季防寒工作，適當(dāng)?shù)亍ㄎ嬉晃妗?

以利于陽氣的生發(fā)，順應(yīng)〃春生〃的自然規(guī)律。由于金型人做事細(xì)致、

謹(jǐn)慎，在立春的情志調(diào)養(yǎng)方面，要留意保持心境平和。

在飲食方面，立春季節(jié)，金型人宜多進(jìn)食味辛的食物，以順應(yīng)肝

氣的升發(fā)，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、大棗、

雞肉、豬肉等。

藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手柑粉20克，鮮山藥500克，

白扁豆100克，糯米粉150克，羊葬粉100克，白砂糖200克。將山

藥洗凈，上籠蒸熟，取出去皮，研成泥狀待用。將白扁豆曬干后研粉，

備用。將糯米粉、孽養(yǎng)粉、佛手柑粉加入適量的糖水調(diào)勻，再將山藥

泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內(nèi)，用大火蒸30分鐘，取出，待稍

冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。

水型人：補(bǔ)肝健脾

由于水型人陰氣較重，簡(jiǎn)單感受春之氣而生病，立春季節(jié)宜做好

早春期間的防寒工作，以免得流感等疾病C另外，由于水型人的性格

易多疑嫉妒，不利于肝氣的升發(fā)，因此，在立春季節(jié)，水型人凡事以

平常心待之，做到恬淡虛無，以順養(yǎng)肝氣。

在飲食方面，水型人在立春季節(jié)仍宜多吃健脾溫腎的食物，適當(dāng)

增加味辛的食物，以利肝氣的生發(fā)，可以多吃大棗、糯米、小麥、