心理健康教育課堂教學(xué)設(shè)計實例一、教學(xué)設(shè)計背景與理念初中階段（以七年級為例）是個體情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，學(xué)生面臨學(xué)業(yè)適應(yīng)、同伴關(guān)系、自我認知等多重壓力，情緒波動較為顯著。本教學(xué)設(shè)計以“認知情緒—接納情緒—調(diào)節(jié)情緒”為邏輯主線，融合積極心理學(xué)理念與體驗式學(xué)習(xí)方法，幫助學(xué)生建立科學(xué)的情緒認知體系，掌握實用的情緒調(diào)節(jié)策略，促進心理韌性發(fā)展。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認知目標(biāo)1.識別基本情緒（喜、怒、哀、懼）與復(fù)雜情緒的表現(xiàn)形式；2.理解情緒的“雙重性”（積極/消極影響）及情緒ABC理論的核心邏輯（認知影響情緒體驗）。（二）情感目標(biāo)1.增強對自身情緒的覺察與接納意識，減少對“負面情緒”的排斥感；2.培養(yǎng)同理心，理解他人情緒的多樣性與合理性。（三）行為目標(biāo)1.掌握3-5種可遷移的情緒調(diào)節(jié)方法（如認知重構(gòu)、情緒表達、放松訓(xùn)練）；2.能在模擬或真實情境中嘗試應(yīng)用調(diào)節(jié)策略，改善情緒狀態(tài)。三、教學(xué)重難點（一）教學(xué)重點1.情緒的分類、表現(xiàn)及對行為的影響；2.情緒調(diào)節(jié)方法的認知與初步實踐。（二）教學(xué)難點1.引導(dǎo)學(xué)生突破“壓抑情緒=成熟”的誤區(qū)，建立“合理表達+主動調(diào)節(jié)”的情緒觀；2.幫助學(xué)生將抽象的調(diào)節(jié)方法轉(zhuǎn)化為個性化的行動方案（如根據(jù)自身特點選擇適用策略）。四、教學(xué)對象與課時教學(xué)對象：七年級學(xué)生（12-13歲），班級規(guī)模40人以內(nèi)。課時安排：1課時（45分鐘）。五、教學(xué)方法與準(zhǔn)備（一）教學(xué)方法情境教學(xué)法：通過生活化案例、角色扮演創(chuàng)設(shè)真實情緒場景；小組合作法：以4-5人小組為單位開展討論、任務(wù)共創(chuàng)；體驗式學(xué)習(xí)法：結(jié)合放松訓(xùn)練、情緒繪畫等活動，強化身體感知與實踐；案例分析法：選取學(xué)生真實經(jīng)歷改編的案例，引發(fā)共鳴。（二）教學(xué)準(zhǔn)備1.教具：彩色畫筆、A4紙（情緒溫度計繪制）、“情緒調(diào)節(jié)錦囊”卡片（空白）、多媒體課件（含案例視頻、情緒理論圖解）；2.分組：提前將學(xué)生按異質(zhì)分組（兼顧性格、性別、表達能力），每組推選組長。六、教學(xué)過程（45分鐘）（一）導(dǎo)入環(huán)節(jié)：情緒溫度計（5分鐘）活動設(shè)計：教師發(fā)放A4紙與彩筆，引導(dǎo)學(xué)生以“溫度計”為原型，用不同顏色（如紅=憤怒、藍=悲傷、黃=快樂）的線條或色塊，繪制自己“一周情緒變化圖”，并在旁邊標(biāo)注1-2個關(guān)鍵情緒事件。引導(dǎo)語：“情緒就像天氣，有時晴有時雨。請大家用畫筆‘記錄’最近一周的情緒溫度，想一想：什么事情讓你的情緒‘升溫’或‘降溫’了？”設(shè)計意圖：通過具象化的繪畫，激活學(xué)生對自身情緒的覺察，自然引出“情緒是什么”的討論主題。（二）新知探究：情緒的“多面鏡”（12分鐘）1.案例研討：小明的一天案例呈現(xiàn)：（多媒體展示）>周一清晨，小明因鬧鐘沒響遲到，被班主任批評（情緒A）；課間，好友送他一張球星海報（情緒B）；數(shù)學(xué)考試有道難題不會做，他覺得“自己太笨了”（情緒C）；放學(xué)路上，小狗追著他跑，他嚇得尖叫（情緒D）。小組任務(wù)：每組分析案例中4種情緒的表現(xiàn)、觸發(fā)事件及對后續(xù)行為的影響（如情緒C是否影響了考試狀態(tài)？）。教師點撥：結(jié)合學(xué)生回答，歸納“情緒的雙重性”——積極情緒（如B）能提升動力，消極情緒（如A、C、D）若過度則可能干擾決策，但適度的焦慮（如考試緊張）也能促進行動。2.理論深化：情緒ABC理論圖解呈現(xiàn)：用簡單漫畫展示“事件（A）→認知（B）→情緒/行為（C）”的邏輯（如：考試失利（A）→“我永遠學(xué)不好數(shù)學(xué)”（B）→沮喪放棄（C）；換一種認知“這道題暴露了我的不足，正好查漏補缺”（B’）→平靜分析（C’））?；犹釂枺骸叭绻选∶饔X得自己太笨’換成‘這道題提醒我需要多練習(xí)’，他的情緒會有什么變化？”引導(dǎo)學(xué)生理解“認知重構(gòu)”是調(diào)節(jié)情緒的核心鑰匙。（三）技能訓(xùn)練：我的情緒調(diào)節(jié)錦囊（18分鐘）1.策略頭腦風(fēng)暴小組任務(wù)：圍繞“當(dāng)你感到憤怒/悲傷/焦慮時，做什么能讓情緒‘降溫’？”，每組在“情緒調(diào)節(jié)錦囊”卡片上填寫至少3種方法（如運動、寫日記、找朋友傾訴、深呼吸等）。教師補充：示范2種專業(yè)方法（如“5-4-3-2-1”感官grounding法：說出5個看到的物體、4種觸摸的感覺、3種聽到的聲音、2種聞到的氣味、1種嘗到的味道，快速平靜情緒；“情緒垃圾桶”書寫法：把煩惱寫在紙上撕碎/扔進垃圾桶，象征性釋放情緒）。2.情境角色扮演情境設(shè)置：教師給出3個生活化場景（如“被同學(xué)起外號，感到憤怒”“競選班干部失敗，感到失落”“即將上臺演講，感到緊張”），每組抽取1個場景，用5分鐘編排1段“情緒調(diào)節(jié)小劇場”，要求包含“事件→情緒→調(diào)節(jié)方法→結(jié)果”的完整邏輯。展示與點評：每組表演后，全班投票選出“最具創(chuàng)意調(diào)節(jié)法”，教師強調(diào)“沒有完美的方法，適合自己的才是最好的”，鼓勵學(xué)生結(jié)合自身特點優(yōu)化策略。（四）總結(jié)升華：情緒管理地圖（7分鐘）思維導(dǎo)圖梳理：教師用板書或PPT呈現(xiàn)本節(jié)課核心邏輯：“覺察情緒→接納情緒（它是正常的）→調(diào)節(jié)情緒（選對方法）”，邀請學(xué)生用關(guān)鍵詞補充細節(jié)（如“覺察”可通過繪畫、寫日記；“調(diào)節(jié)”可分“身體放松”“認知調(diào)整”“行動轉(zhuǎn)移”三類）。課后任務(wù)：發(fā)放“情緒日記”模板，要求學(xué)生連續(xù)3天記錄1次情緒事件，嘗試用課堂學(xué)到的方法調(diào)節(jié)，并寫下“調(diào)節(jié)后的感受”。七、教學(xué)評價設(shè)計（一）過程性評價1.課堂參與度：觀察學(xué)生在小組討論、角色扮演中的發(fā)言質(zhì)量與合作狀態(tài)；2.情緒覺察能力：通過“情緒溫度計”繪畫、課堂分享，評估學(xué)生對自身情緒的認知深度。（二）成果性評價1.情緒調(diào)節(jié)錦囊：檢查小組提交的方法清單，評估策略的多樣性與實用性；2.情境表演反饋：從“方法應(yīng)用合理性”“情感表達真實性”“團隊協(xié)作”三方面進行小組互評與教師點評。（三）課后追蹤通過“情緒日記”的反饋，了解學(xué)生將方法遷移到生活中的實際效果，為后續(xù)教學(xué)提供改進依據(jù)。八、教學(xué)反思與拓展（一）設(shè)計亮點1.體驗式學(xué)習(xí)貫穿始終：從繪畫覺察到角色扮演實踐，讓抽象的情緒理論轉(zhuǎn)化為可操作的行動；2.本土化案例與方法：結(jié)合初中生生活場景設(shè)計案例，補充符合青少年特點的調(diào)節(jié)策略（如“感官grounding法”“情緒垃圾桶”），增強實用性。（二）改進方向1.若班級人數(shù)較多，角色扮演的展示時間可適當(dāng)壓縮，或采用“小組內(nèi)表演+代表分享”的形式；2.對情緒調(diào)節(jié)能力較弱的學(xué)生，可在課后提供1對1的策略優(yōu)化指導(dǎo)。（三）拓展建議1.家校協(xié)同：向家長發(fā)放《家庭情緒管理指南》，建議家長日常多傾聽孩子的情緒表達，避免“別難過了”“這點事算什么”等否定性回應(yīng)；2.資源延伸：推薦心理科普書籍《我的情緒小怪獸》（