2025年健康素養(yǎng)66條知識競賽題庫及答案一、單項(xiàng)選擇題1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義是？A.身體無疾病B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.僅心理正常D.社會關(guān)系良好即可答案：B2.成人每日食鹽攝入量應(yīng)不超過多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B3.下列哪項(xiàng)不是艾滋病的傳播途徑？A.性接觸B.血液傳播C.母嬰傳播D.共同進(jìn)餐答案：D4.正常成年人安靜時(shí)的心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B5.關(guān)于接種疫苗，正確的說法是？A.只有兒童需要接種疫苗B.疫苗可以預(yù)防所有傳染病C.接種疫苗后無需再采取其他預(yù)防措施D.疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施答案：D6.成年人每日應(yīng)保證幾小時(shí)睡眠？A.5-6小時(shí)B.7-8小時(shí)C.9-10小時(shí)D.10小時(shí)以上答案：B7.下列哪項(xiàng)不屬于心理健康的標(biāo)志？A.情緒穩(wěn)定B.能適度表達(dá)和控制情緒C.經(jīng)常感到焦慮不安D.適應(yīng)環(huán)境變化答案：C8.正確的洗手方法應(yīng)至少持續(xù)多長時(shí)間？A.5秒B.10秒C.20秒D.30秒答案：C9.關(guān)于吸煙的危害，錯(cuò)誤的說法是？A.吸煙僅危害吸煙者本人健康B.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病等多種疾病C.被動吸煙同樣有害健康D.吸煙會增加患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)答案：A10.合理膳食應(yīng)遵循的原則不包括？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.大量攝入高脂肪、高糖食物D.吃清淡少鹽的膳食答案：C二、多項(xiàng)選擇題1.影響健康的主要因素包括？A.行為與生活方式B.環(huán)境因素C.生物學(xué)因素D.衛(wèi)生服務(wù)答案：ABCD2.肺結(jié)核的主要癥狀有？A.咳嗽、咳痰2周以上B.痰中帶血C.低熱、盜汗D.腹瀉答案：ABC3.下列哪些行為有助于控制體重？A.規(guī)律運(yùn)動B.暴飲暴食C.減少高糖高脂食物攝入D.長期節(jié)食答案：AC4.正確的就醫(yī)行為包括？A.身體不適時(shí)及時(shí)就診B.遵醫(yī)囑用藥，不自行停藥C.輕信偏方和保健品D.主動配合醫(yī)生治療答案：ABD5.關(guān)于急救，正確的做法有？A.發(fā)現(xiàn)有人觸電，立即用手拉開B.異物卡喉時(shí)，可采用海姆立克急救法C.燒燙傷后，立即用冷水沖洗D.心臟驟停時(shí)，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）答案：BCD6.下列哪些屬于安全用藥的原則？A.遵醫(yī)囑使用抗生素B.過期藥品及時(shí)處理C.自行調(diào)整藥物劑量D.閱讀藥品說明書后再用藥答案：ABD7.預(yù)防近視的正確方法包括？A.連續(xù)用眼30-40分鐘后休息B.保持正確讀寫姿勢C.在光線過暗或過亮的環(huán)境中看書D.增加戶外活動時(shí)間答案：ABD8.關(guān)于母乳喂養(yǎng)，正確的說法是？A.母乳是嬰兒最理想的天然食物B.出生后盡早開奶C.按需喂養(yǎng)D.6個(gè)月后無需繼續(xù)母乳喂養(yǎng)答案：ABC三、判斷題1.每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人。（）答案：√2.被動吸煙（二手煙）不會增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：×3.成年人每日飲酒量，男性不超過25克酒精，女性不超過15克酒精。（）答案：√4.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×5.被狗咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗傷口，并盡快接種狂犬病疫苗。（）答案：√6.正常成人的血壓值為收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHg。（）答案：√7.接種疫苗后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱、局部紅腫，屬于正常反應(yīng)。（）答案：√8.長期高鹽飲食會增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√9.遇到心理問題時(shí)，應(yīng)主動尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。（）答案：√10.生熟食品分開處理可以預(yù)防細(xì)菌性食物中毒。（）答案：√四、簡答題1.簡述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。2.列舉至少3種常見的有氧運(yùn)動形式。答案：快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、打羽毛球等。3.如何正確閱讀藥品說明書？答案：需關(guān)注藥品名稱、適應(yīng)癥、用法用量、不良反應(yīng)、禁忌、注意事項(xiàng)、有效期、生產(chǎn)企業(yè)等信息，特別注意“慎用”“忌用”“禁用”的區(qū)別，以及特殊人群（如孕婦、兒童）的用藥說明。4.簡述心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟。答案：①判斷意識和呼吸：輕拍雙肩，呼喊患者，觀察是否有呼吸；②呼救并獲取AED（自動體外除顫器）；③胸外按壓：雙手交疊，掌根置于胸骨下半部，按壓深度5-6厘米，頻率100-120次/分；④開放氣道：仰頭提頦法；⑤人工呼吸：每30次按壓后給予2次人工呼吸（若有條件）；⑥持續(xù)進(jìn)行直到患者恢復(fù)或?qū)I(yè)救援到達(dá)。5.為什么說“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”對癌癥防治至關(guān)重要？答案：早期癌癥通常癥狀不明顯，但通過篩查（如乳腺癌鉬靶、結(jié)直腸癌腸鏡、胃癌胃鏡等）可發(fā)現(xiàn)早期病變，此時(shí)治療效果好、治愈率高、花費(fèi)少；中晚期癌癥則治療難度大、預(yù)后差。因此“三早”是提高癌癥生存率的關(guān)鍵。6.如何預(yù)防流感？答案：①接種流感疫苗；②保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣（如勤洗手、咳嗽或打噴嚏時(shí)掩住口鼻）；③避免去人群密集場所；④保持室內(nèi)通風(fēng)；⑤加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力；⑥出現(xiàn)流感癥狀及時(shí)就醫(yī)，避免傳染他人。7.簡述合理膳食的“中國居民平衡膳食寶塔”結(jié)構(gòu)。答案：寶塔共5層：①底層為谷薯類（250-400克）；②第二層為蔬菜水果類（蔬菜300-500克，水果200-350克）；③第三層為畜禽肉、水產(chǎn)品、蛋類（120-200克）；④第四層為奶及奶制品（300-500克）、大豆及堅(jiān)果類（25-35克）；⑤頂層為油（25-30克）和鹽（<5克），糖（<50克，最好<25克）。8.列舉至少5種需要主動報(bào)告的傳染病。答案：鼠疫、霍亂、新型冠狀病毒感染、艾滋病、病毒性肝炎、肺結(jié)核、狂犬病、流行性出血熱、登革熱、細(xì)菌性痢疾等（需根據(jù)最新《傳染病防治法》調(diào)整）。9.如何判斷自己是否超重或肥胖？答案：通過體質(zhì)指數(shù)（BMI）計(jì)算：BMI=體重（kg）/身高（m）2。成人BMI≥24為超重，≥28為肥胖；或通過腰圍判斷：男性腰圍≥90厘米、女性≥85厘米為中心性肥胖（腹型肥胖）。10