2025年體育教師專業(yè)知識招聘考試試題含答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.現(xiàn)代奧林匹克運動的創(chuàng)始人是（）A.顧拜旦B.薩馬蘭奇C.基拉寧D.羅格答案：A。顧拜旦被尊稱為“現(xiàn)代奧林匹克之父”，他積極倡導(dǎo)恢復(fù)奧運會并對現(xiàn)代奧林匹克運動的興起和發(fā)展起到了關(guān)鍵的推動作用。薩馬蘭奇是國際奧委會第七任主席；基拉寧曾任國際奧委會第六任主席；羅格是國際奧委會第八任主席。2.人體運動時，肌肉工作的直接能源是（）A.葡萄糖B.脂肪C.ATPD.蛋白質(zhì)答案：C。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉工作的直接能源物質(zhì)，在肌肉收縮過程中，ATP迅速分解為ADP和磷酸，同時釋放出能量供肌肉收縮使用。葡萄糖、脂肪和蛋白質(zhì)在一定條件下可以通過代謝轉(zhuǎn)化為ATP供能，但不是直接能源。3.體育教學中，為顯示動作的前后距離可采用（）A.正面示范B.側(cè)面示范C.背面示范D.鏡面示范答案：B。側(cè)面示范有利于展示動作的側(cè)面和前后方向的運動軌跡，能讓學生清晰看到動作在前后距離上的表現(xiàn)。正面示范主要用于展示動作的正面形態(tài)和左右方向的運動；背面示范適用于方向、路線變化復(fù)雜的動作；鏡面示范是教師面向?qū)W生做與學生同方向的動作，常用于簡單動作教學。4.籃球比賽中，進攻方球員在對方限制區(qū)內(nèi)停留超過（）秒，將被判為違例。A.3B.5C.8D.24答案：A。在籃球規(guī)則中，進攻球員在對方限制區(qū)內(nèi)停留超過3秒即構(gòu)成3秒違例。5秒主要用于擲界外球、罰球等情況的時間限制；8秒是球隊從后場控制球開始，必須在8秒內(nèi)使球進入前場的時間限制；24秒是一個進攻周期，球隊必須在24秒內(nèi)完成一次投籃嘗試。5.下列不屬于田徑運動中田賽項目的是（）A.跳遠B.100米跑C.鉛球D.跳高答案：B。田徑運動分為田賽和徑賽，田賽是在田徑場規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行的跳躍及投擲項目競賽的統(tǒng)稱，如跳遠、鉛球、跳高；徑賽是在田徑場的跑道或規(guī)定道路上進行的跑和走的競賽項目，100米跑屬于徑賽項目。6.體育與健康課程標準中規(guī)定，初中階段體育與健康課程的學分是（）A.4學分B.6學分C.8學分D.10學分答案：C。根據(jù)體育與健康課程標準，初中階段體育與健康課程為8學分，每個學分相當于18學時。7.運動后，下列哪種食物不宜立即食用（）A.蔬菜B.水果C.巧克力D.汽水答案：D。運動后不宜立即喝汽水，因為汽水含有大量二氧化碳和糖分，運動后腸胃處于相對虛弱狀態(tài)，喝汽水可能會引起胃脹、打嗝等不適，還可能影響運動后身體的水分補充和電解質(zhì)平衡。蔬菜、水果富含維生素和水分，巧克力能補充能量，都適合運動后適量食用。8.足球比賽中，裁判員出示黃牌表示（）A.警告B.罰令出場C.取消比賽資格D.判罰點球答案：A。在足球比賽中，裁判員出示黃牌是對犯規(guī)球員的警告。出示紅牌表示罰令出場，犯規(guī)球員將不能繼續(xù)參加本場比賽；取消比賽資格通常是在球員出現(xiàn)嚴重違規(guī)行為時的處罰；判罰點球是當防守方在本方罰球區(qū)內(nèi)故意犯規(guī)時的判罰。9.體操教學中，幫助學生克服恐懼心理的主要方法是（）A.減少練習次數(shù)B.降低器械高度C.增加保護與幫助D.停止練習答案：C。在體操教學中，增加保護與幫助可以讓學生感到更安全，從而克服恐懼心理。減少練習次數(shù)不利于學生掌握技能；降低器械高度只是一種輔助手段，不能從根本上解決恐懼問題；停止練習則無法讓學生進步。10.下列哪種運動項目最適合發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)（）A.長跑B.游泳C.籃球D.舉重答案：C?；@球運動中充滿了各種快速的變向、變速、躲閃、搶斷等動作，需要運動員具備良好的靈敏素質(zhì)來應(yīng)對場上的各種情況。長跑主要發(fā)展耐力素質(zhì)；游泳側(cè)重于發(fā)展心肺功能和肌肉力量耐力；舉重主要發(fā)展力量素質(zhì)。11.體育教學中，“從整體到局部，再回到整體”的教學過程，體現(xiàn)了（）原則。A.因材施教B.循序漸進C.直觀性D.綜合性答案：B。循序漸進原則要求教學按照一定的順序，由淺入深、由易到難、由簡到繁地進行?！皬恼w到局部，再回到整體”的教學過程，符合循序漸進的教學規(guī)律，先讓學生對動作有整體的認識，再深入學習局部細節(jié)，最后又將局部整合到整體中，加深對動作的理解和掌握。因材施教是根據(jù)學生的個體差異進行教學；直觀性原則強調(diào)通過直觀手段幫助學生理解動作；綜合性原則強調(diào)教學內(nèi)容和方法的綜合運用。12.標準排球比賽場地的長和寬分別是（）A.18米、9米B.20米、10米C.16米、8米D.22米、11米答案：A。標準排球比賽場地長18米，寬9米。13.運動中發(fā)生肌肉痙攣時，通常應(yīng)采用（）的方法進行緩解。A.冷敷B.熱敷C.按摩和拉伸D.休息答案：C。運動中發(fā)生肌肉痙攣時，按摩和拉伸痙攣的肌肉可以幫助放松肌肉，緩解痙攣癥狀。冷敷一般用于急性損傷的初期，減少出血和腫脹；熱敷通常在損傷后期促進血液循環(huán)和恢復(fù)；休息雖然也是必要的，但不能直接緩解肌肉痙攣。14.體育教師的專業(yè)素養(yǎng)不包括（）A.運動能力B.教學能力C.組織管理能力D.繪畫能力答案：D。體育教師的專業(yè)素養(yǎng)包括運動能力，能夠熟練掌握和示范各種體育技能；教學能力，有效地傳授體育知識和技能；組織管理能力，組織教學活動和體育競賽等。繪畫能力不屬于體育教師的專業(yè)素養(yǎng)范疇。15.下列哪種維生素與視力有關(guān)（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A。維生素A與視力密切相關(guān)，它是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的組成成分，缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥等視力問題。維生素B族參與人體的新陳代謝；維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力；維生素D有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康很重要。16.武術(shù)套路運動中，“眼法”要求（）A.隨勢運轉(zhuǎn)B.固定不動C.左右亂看D.只看前方答案：A。在武術(shù)套路運動中，眼法要求隨勢運轉(zhuǎn)，即眼睛要隨著身體的動作和招式的變化而轉(zhuǎn)動，以表現(xiàn)出武術(shù)的神韻和氣勢。固定不動、左右亂看或只看前方都不符合武術(shù)眼法的要求。17.體育教學中，分組教學的基本形式不包括（）A.隨機分組B.同質(zhì)分組C.異質(zhì)分組D.性別分組答案：D。體育教學中分組教學的基本形式有隨機分組，簡單方便；同質(zhì)分組，將技能水平、體能等相近的學生分在一組；異質(zhì)分組，把不同技能水平、體能的學生混合分組。性別分組不屬于分組教學的基本形式分類范疇。18.運動損傷后的康復(fù)訓(xùn)練，早期應(yīng)（）A.進行大量的力量訓(xùn)練B.進行全面的功能訓(xùn)練C.避免活動受傷部位D.進行適當?shù)妮p微活動答案：D。運動損傷后的早期康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)進行適當?shù)妮p微活動，以促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)粘連，但要避免過度活動加重損傷。大量的力量訓(xùn)練和全面的功能訓(xùn)練通常在損傷恢復(fù)到一定階段后進行；完全避免活動受傷部位不利于損傷的恢復(fù)。19.下列哪項不屬于體育教學目標的功能（）A.導(dǎo)向功能B.激勵功能C.評價功能D.選拔功能答案：D。體育教學目標具有導(dǎo)向功能，為教學活動指明方向；激勵功能，激發(fā)學生的學習動力；評價功能，作為教學評價的依據(jù)。選拔功能通常是體育競賽等活動的功能，不屬于體育教學目標的功能。20.韻律體操的音樂選擇要求不包括（）A.節(jié)奏鮮明B.旋律優(yōu)美C.速度緩慢D.與動作風格相符答案：C。韻律體操的音樂選擇要求節(jié)奏鮮明，便于運動員掌握動作節(jié)奏；旋律優(yōu)美，能增強表演的感染力；與動作風格相符，使音樂和動作完美融合。速度緩慢并不是韻律體操音樂選擇的必要要求，韻律體操的音樂速度可以根據(jù)動作的特點和風格進行調(diào)整。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.體育與健康課程的基本理念包括（）A.堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想B.激發(fā)學生的運動興趣C.以學生發(fā)展為中心D.關(guān)注個體差異與不同需求答案：ABCD。體育與健康課程的基本理念包括堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，將增進學生健康貫穿于課程實施的全過程；激發(fā)學生的運動興趣，讓學生主動參與體育學習；以學生發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學生的主體作用；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學生都能在體育學習中受益。2.田徑運動的功能有（）A.增強體質(zhì)B.培養(yǎng)意志品質(zhì)C.提高運動成績D.促進心理健康答案：ABCD。田徑運動是一項基礎(chǔ)性的運動項目，具有多方面的功能。它可以增強體質(zhì)，提高身體的各項機能；在訓(xùn)練和比賽中能培養(yǎng)學生的堅韌、勇敢、拼搏等意志品質(zhì)；通過系統(tǒng)的訓(xùn)練可以提高運動成績；同時，參與田徑運動還能促進心理健康，緩解壓力，增強自信心。3.籃球進攻戰(zhàn)術(shù)包括（）A.傳切配合B.突分配合C.掩護配合D.策應(yīng)配合答案：ABCD。傳切配合是進攻隊員之間利用傳球和切入技術(shù)組成的簡單配合；突分配合是持球隊員突破對手后，遇到對方補防時，及時將球傳給進攻時機最好的同伴；掩護配合是進攻隊員以合理的技術(shù)動作，用自己的身體擋住同伴防守者的移動路線，使同伴借此擺脫防守；策應(yīng)配合是進攻隊員背對或側(cè)對球籃接球，以他為樞紐，與同伴密切配合而形成的一種里應(yīng)外合的配合方法。4.運動損傷的預(yù)防原則有（）A.做好準備活動B.合理安排運動負荷C.加強易傷部位鍛煉D.注意運動環(huán)境安全答案：ABCD。做好準備活動可以使身體各器官系統(tǒng)提前進入運動狀態(tài)，減少受傷的可能性；合理安排運動負荷，避免過度疲勞和損傷；加強易傷部位鍛煉，增強這些部位的肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；注意運動環(huán)境安全，如檢查場地、器材等是否符合要求，能有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生。5.體操運動的特點有（）A.具有廣泛的群眾性B.具有較強的藝術(shù)性C.動作的規(guī)范性D.對身體素質(zhì)要求高答案：ABCD。體操運動具有廣泛的群眾性，適合不同年齡、性別和運動水平的人群參與；體操動作優(yōu)美、富有節(jié)奏感，具有較強的藝術(shù)性；體操動作有嚴格的規(guī)范和標準，要求運動員準確完成；同時，體操運動對身體素質(zhì)如力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等要求較高。6.體育教學方法中的直觀法包括（）A.動作示范B.教具與模型演示C.多媒體演示D.助力與阻力答案：ABC。直觀法是指在體育教學中通過一定的直觀方式，使學生直接感知動作的方法，包括動作示范，讓學生直觀看到正確的動作形態(tài)；教具與模型演示，幫助學生理解動作原理；多媒體演示，如播放教學視頻等。助力與阻力屬于幫助法，用于幫助學生掌握動作。7.足球防守戰(zhàn)術(shù)包括（）A.個人防守B.局部防守C.整體防守D.造越位戰(zhàn)術(shù)答案：ABCD。足球防守戰(zhàn)術(shù)包括個人防守，每個球員要負責好自己的防守區(qū)域；局部防守，相鄰球員之間的協(xié)作防守；整體防守，全隊的防守組織和協(xié)調(diào)；造越位戰(zhàn)術(shù)是一種有效的防守策略，通過防守隊員的協(xié)同移動，使進攻隊員處于越位位置。8.體育課程資源包括（）A.人力資源B.物力資源C.課程內(nèi)容資源D.自然地理資源答案：ABCD。體育課程資源是豐富多樣的，人力資源如體育教師、教練、學生等；物力資源包括體育場地、器材等；課程內(nèi)容資源如各種體育項目、教材等；自然地理資源如山地、河流等可用于開展戶外體育活動。9.發(fā)展學生耐力素質(zhì)的方法有（）A.持續(xù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.循環(huán)訓(xùn)練法D.游戲訓(xùn)練法答案：ABCD。持續(xù)訓(xùn)練法是長時間連續(xù)進行運動，提高耐力；間歇訓(xùn)練法是在兩次練習之間有適當?shù)拈g歇，并在間歇期進行強度較低的活動；循環(huán)訓(xùn)練法是將多個不同的練習項目按一定順序編排，依次進行練習；游戲訓(xùn)練法通過有趣的游戲形式，讓學生在愉快的氛圍中發(fā)展耐力素質(zhì)。10.體育教師的教學能力包括（）A.教學設(shè)計能力B.課堂組織能力C.教學評價能力D.運動示范能力答案：ABCD。體育教師的教學能力涵蓋多個方面，教學設(shè)計能力是根據(jù)教學目標和學生實際情況設(shè)計合理的教學方案；課堂組織能力是有效地組織學生進行體育學習和活動；教學評價能力是對學生的學習效果和教學質(zhì)量進行客觀評價；運動示范能力是準確、規(guī)范地展示動作，幫助學生學習。三、判斷題（每題2分，共20分）1.體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段的課程。（）答案：正確。體育與健康課程主要通過各種身體練習來促進學生的身體發(fā)展、增強體質(zhì)和培養(yǎng)健康的生活方式。2.人體運動時，心率越快越好。（）答案：錯誤。心率在一定范圍內(nèi)升高有助于提高運動能力，但過快的心率可能會對身體造成負擔，甚至引發(fā)危險，而且不同的運動強度和個體差異對應(yīng)著不同的適宜心率范圍。3.籃球比賽中，三分線外投籃命中得3分，三分線內(nèi)投籃命中得2分。（）答案：正確。這是籃球比賽的基本得分規(guī)則。4.運動后應(yīng)立即大量飲水，以補充水分。（）答案：錯誤。運動后不宜立即大量飲水，應(yīng)少量多次地飲用，以免加重腸胃負擔和影響心臟功能。5.體操中的“保護”是指在練習中為防止學生發(fā)生意外而采取的安全措施。（）答案：正確。保護在體操教學和訓(xùn)練中非常重要，目的是保障學生的安全。6.體育教學中，只要學生掌握了運動技能，就達到了教學目標。（）答案：錯誤。體育教學目標不僅包括學生掌握運動技能，還包括增強體質(zhì)、培養(yǎng)品德、促進心理健康等多個方面。7.足球比賽中，守門員可以在本方罰球區(qū)內(nèi)用手觸球。（）答案：正確。這是足球規(guī)則中守門員的特殊權(quán)限，但也有一定的限制條件。8.發(fā)展力量素質(zhì)的練習，每組練習的次數(shù)越多越好。（）答案：錯誤。發(fā)展力量素質(zhì)時，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練目標和個人情況合理安排每組練習的次數(shù)，并非越多越好。9.體育與健康課程標準中，課程目標分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個方面。（）答案：正確。這五個方面構(gòu)成了體育與健康課程的目標體系。10.武術(shù)中的“抱拳禮”是右手握拳，左手抱于右拳上。（）答案：正確。抱拳禮是武術(shù)中常見的禮節(jié)，體現(xiàn)了武術(shù)的文化內(nèi)涵。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述體育教學中如何培養(yǎng)學生的團隊合作精神。答：在體育教學中培養(yǎng)學生的團隊合作精神可以從以下幾個方面入手：選擇合適的教學內(nèi)容：挑選具有團隊性質(zhì)的體育項目，如籃球、足球、排球等。這些項目需要學生之間相互配合、協(xié)作，通過共同的努力來實現(xiàn)團隊目標。例如在籃球比賽中，球員需要傳球、擋拆、防守等配合，從而讓學生體會到團隊合作的重要性。組織團隊活動：除了正規(guī)的體育比賽，還可以組織一些團隊游戲和活動，如拔河、接力比賽等。在活動中，學生需要明確各自的任務(wù)和職責，相互支持、鼓勵，共同為團隊的勝利而努力。強調(diào)團隊目標：在教學過程中，向?qū)W生強調(diào)團隊目標的重要性，讓學生明白個人的成功離不開團隊的支持。教師可以引導(dǎo)學生制定團隊目標，并將個人目標與團隊目標相結(jié)合，使學生為實現(xiàn)共同目標而積極合作。培養(yǎng)溝通能力：良好的溝通是團隊合作的基礎(chǔ)。教師要鼓勵學生在團隊中積極交流，分享自己的想法和經(jīng)驗，傾聽他人的意見和建議。例如在小組討論戰(zhàn)術(shù)時，讓學生充分發(fā)表自己的觀點，提高溝通能力。引導(dǎo)學生相互幫助：在體育學習中，學生的技能水平和身體素質(zhì)存在差異。教師要引導(dǎo)技能好的學生幫助技能差的學生，共同提高。通過相互幫助，增進學生之間的感情，培養(yǎng)團隊合作精神。及時評價與反饋：對學生的團隊合作表現(xiàn)進行及時的評價和反饋，肯定學生的優(yōu)點和進步，指出存在的問題和不足。讓學生了解自己在團隊中的表現(xiàn)，明確努力的方向，不斷提高團隊合作能力。2.簡述運動損傷的急救原則和方法。答：運動損傷的急救原則和方法如下：急救原則搶救生命：如果損傷導(dǎo)致危及生命的情況，如心跳驟停、呼吸停止等，應(yīng)立即進行心肺復(fù)蘇等急救措施，優(yōu)先保證傷者的生命安全。防止惡化：及時采取措施，防止損傷進一步加重。例如對傷口進行止血、包扎，固定骨折部位等，避免損傷部位受到二次傷害。減輕痛苦：通過適當?shù)姆椒p輕傷者的痛苦，如使用止痛藥、冷敷等。安全轉(zhuǎn)運：在確保傷者情況穩(wěn)定后，將其安全轉(zhuǎn)運到醫(yī)院進行進一步的治療。急救方法止血：對于出血的傷口，可采用直接壓迫止血法，用干凈的紗布或毛巾按壓傷口；如果出血較嚴重，可使用止血帶，但要注意記錄止血帶使用的時間，每隔一段時間放松一下，以免造成肢體壞死。包扎：用繃帶或三角巾等對傷口進行包扎，保護傷口，防止感染。包扎時要注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。固定：對于骨折或關(guān)節(jié)脫位的傷者，要進行固定。可以使用木板、樹枝等作為固定材料，將受傷部位固定在適當?shù)奈恢?，減少疼痛和進一步損傷。冷敷與熱敷：在損傷初期（一般2448小時內(nèi)），可進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，減輕腫脹和疼痛。48小時后，可進行熱敷，促進血液循環(huán)，加速淤血吸收。心肺復(fù)蘇：如果傷者出現(xiàn)心跳驟停和呼吸停止，應(yīng)立即進行心肺復(fù)蘇。包括胸外按壓和人工呼吸，按壓頻率為每分鐘100120次，按壓深度至少5厘米，按壓與呼吸的比例為30:2。五、論述題（每題20分，共40分）1.論述如何提高體育課堂教學的有效性。答：提高體育課堂教學的有效性是體育教師不斷追求的目標，可從以下幾個方面入手：精心設(shè)計教學目標：教學目標是教學的出發(fā)點和歸宿，要根據(jù)體育與健康課程標準、學生的實際情況和教學內(nèi)容，制定明確、具體、可操作的教學目標。教學目標不僅要關(guān)注學生運動技能的掌握，還要注重學生身體素質(zhì)的提高、心理健康的發(fā)展和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)。例如，在籃球教學中，教學目標可以設(shè)定為讓學生掌握籃球的基本運球、傳球和投籃技術(shù)，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。合理選擇教學內(nèi)容：教學內(nèi)容要符合學生的年齡特點、興趣愛好和身體發(fā)展水平。選擇具有趣味性、實用性和挑戰(zhàn)性的體育項目，如武術(shù)、街舞等，激發(fā)學生的學習興趣。同時，要注重教學內(nèi)容的系統(tǒng)性和連貫性，由淺入深、循序漸進地安排教學內(nèi)容，讓學生逐步掌握體育知識和技能。靈活運用教學方法：根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容和學生的實際情況，選擇合適的教學方法。常用的教學方法有講解示范法、練習法、比賽法等。講解示范法可以讓學生直觀地了解動作的要領(lǐng)和方法；練習法可以讓學生通過反復(fù)練習掌握技能；比賽法可以激發(fā)學生的競爭意識和學習積極性。例如在體操教學中，教師先進行動作示范和講解，然后讓學生進行練習，最后組織小組比賽，提高學生的學習效果。關(guān)注學生個體差異：學生在身體素質(zhì)、運動能力和興趣愛好等方面存在差異。教師要了解每個學生的特點，制定個性化的教學方案，滿足不同學生的需求。對于身體素質(zhì)較好、運動能力較強的學生，可以提供更高層次的挑戰(zhàn)和指導(dǎo)；對于身體素質(zhì)較差、運動能力較弱的學生，要給予更多的鼓勵和幫助，逐步提高他們的運動水平。加強課堂組織管理：良好的課堂組織管理是教學順利進行的保障。教師要建立科學合理的課堂規(guī)章制度，規(guī)范學生的行為。合理安排教學時間和教學場地，提高教學效率。同時，要關(guān)注課堂紀律和學生的情緒變化，及時處理課堂上出現(xiàn)的問題，營造良好的教學氛圍。有效運用教學評價：教學評價可以及時反饋學生的學習情況和教師的教學效果。采用多元化的評價方式，如教師評價、學生自評和互評等，全面評價學生的學習過程和學習結(jié)果。評價內(nèi)容不僅要關(guān)注學生的運動成績，還要注重學生的學習態(tài)度、進步情況和團隊合作精神等。通過評價，激勵學生積極參與體育學習，促進教師不斷改進教學方法和教學策略。提升教師自身素養(yǎng)：教師是教學的組織者和引導(dǎo)者，其自身素養(yǎng)直接影響教學的有效性。體育教師要不斷提高自己的專業(yè)知識和技能水平，掌握先進的教學理念和教學方法。同時，要注重自身的師德修養(yǎng)，關(guān)愛學生，以身作則，為學生樹立良好的榜樣。2.論述體育在促進學生全面發(fā)展中的作用。答：體育在促進學生全面發(fā)展中具有不可替代的作用，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：促進身體健康發(fā)展：體育活動可以增強學生的體質(zhì)，提高身體的各項機能。通過參與體育鍛煉，學生的肌肉力量、耐力、速度、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。例如，長跑可以提高心肺功能，