青少年期與青年期心理健康演講人：醫(yī)學(xué)生文獻(xiàn)學(xué)習(xí)（醫(yī)學(xué)心理學(xué)）參考文獻(xiàn)：楊艷杰，朱熊兆。醫(yī)學(xué)心理學(xué)[M].第8版。北京：人民衛(wèi)生出版社青少年期心理健康01一、青少年期心理健康指12～18歲介于兒童與成年之間的成長(zhǎng)過渡時(shí)期個(gè)體生理與心理會(huì)經(jīng)歷重大變化。二、青少年期的生理心理特點(diǎn)生長(zhǎng)發(fā)育快速：是胎兒期和嬰兒早期后成長(zhǎng)最迅速的時(shí)期，約4年時(shí)間內(nèi)，平均身高增長(zhǎng)25cm、體重增加18kg，體型快速改變內(nèi)分泌與性發(fā)育：內(nèi)分泌激素水平顯著變化，第二性征相繼出現(xiàn)，性功能成熟男性：喉結(jié)出現(xiàn)、聲音變粗、生長(zhǎng)胡須、出現(xiàn)遺精女性：聲音變尖、乳房發(fā)育、月經(jīng)來潮腦與神經(jīng)系統(tǒng)：發(fā)育基本完成，第二信號(hào)系統(tǒng)作用顯著提高（一）生理特點(diǎn)二、青少年期的生理心理特點(diǎn)認(rèn)知活動(dòng)：有一定精確性和概括性，意義識(shí)記增強(qiáng)，抽象邏輯思維占主導(dǎo)，思維獨(dú)立性、批判性發(fā)展，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考特殊心理挑戰(zhàn)：適應(yīng)身體與體型變化、接受性發(fā)育、運(yùn)用新思考方式、力求情感與行為獨(dú)立（二）心理特點(diǎn)（身心發(fā)展不平衡、充滿矛盾）二、青少年期的生理心理特點(diǎn)核心矛盾表現(xiàn)獨(dú)立性與依賴性矛盾：意識(shí)到長(zhǎng)大想獨(dú)立、自主，不喜師長(zhǎng)管束，愛與同齡人集群；但閱歷淺、實(shí)踐少、經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，仍需依賴?yán)硐肱c現(xiàn)實(shí)矛盾：想象力豐富、思維活躍，易理想化，與現(xiàn)實(shí)存在差距情緒波動(dòng)與外界影響：可塑性大，易受外界影響，情緒不穩(wěn)定、易沖動(dòng)，易從極端走向另一極端性意識(shí)與社會(huì)規(guī)范矛盾：性意識(shí)覺醒，對(duì)異性有好奇、關(guān)注和接近傾向，受社會(huì)環(huán)境制約產(chǎn)生矛盾（二）心理特點(diǎn)（身心發(fā)展不平衡、充滿矛盾）三、青少年期心理健康的維護(hù)開展青春期自我意識(shí)教育，幫助青少年：認(rèn)識(shí)自身發(fā)展變化規(guī)律學(xué)會(huì)客觀認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己與他人面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從實(shí)際出發(fā)確立當(dāng)前奮斗目標(biāo)（一）發(fā)展良好的自我意識(shí)三、青少年期心理健康的維護(hù)幫助青少年找到適合自己的應(yīng)對(duì)挫折方法父母與老師以中立態(tài)度接受其傾訴和宣泄引導(dǎo)青少年在挫折或失敗時(shí)學(xué)會(huì)獲取社會(huì)支持，緩解應(yīng)激、穩(wěn)定情緒（二）保持穩(wěn)定的情緒三、青少年期心理健康的維護(hù)及時(shí)開展性教育（心理+生理層面）：讓青少年正確認(rèn)識(shí)性器官及第二性征培養(yǎng)高尚道德情操，提高法制觀念，抵制色情影視書刊不良影響幫助正確認(rèn)識(shí)和理解性意識(shí)與性沖動(dòng)，增進(jìn)男女正常交往通過心理健康教育解決手淫、性夢(mèng)、失戀等特殊問題（三）預(yù)防性意識(shí)的困擾三、青少年期心理健康的維護(hù)代溝界定：兩代人（主要父母與子女）心理上的差異和距離，體現(xiàn)在思維、行為，尤其看待事物的觀點(diǎn)上，可能引發(fā)隔閡、猜疑、苦悶，甚至青少年離家出走代溝的兩重性積極：體現(xiàn)個(gè)體自我意識(shí)發(fā)展，心理趨向成熟，有積極社會(huì)化傾向消極：導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，影響兩代人身心健康，引發(fā)嚴(yán)重問題（如離家出走）應(yīng)對(duì)：嚴(yán)重代溝需通過心理咨詢等方式促進(jìn)雙方及早心理調(diào)適，預(yù)防身心問題（四）消除心理代溝青年期心理健康02一、青年期概述階段定義：介于青少年期與成年期之間的階段年齡范圍：一般為18～35歲階段特點(diǎn)：人生黃金時(shí)期，生理與心理均成熟，精力充沛、富于創(chuàng)造力，開始獨(dú)立生活，同時(shí)面臨諸多挑戰(zhàn)二、青年期的生理心理特點(diǎn)生長(zhǎng)發(fā)育：已完全成熟，各種生理功能進(jìn)入青壯年最佳狀態(tài)身體素質(zhì)：力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等在青年期達(dá)到高峰腦的狀態(tài)：形態(tài)與功能趨于成熟（一）生理特征二、青年期的生理心理特點(diǎn)認(rèn)知能力：趨于完善，抽象邏輯思維能力、注意穩(wěn)定性發(fā)達(dá)，觀察概括性與穩(wěn)定性提高，富于幻想情緒情感：豐富且強(qiáng)烈但不穩(wěn)定，內(nèi)容深刻且有明顯傾向性，自我控制能力隨年齡增長(zhǎng)逐漸提高意志活動(dòng)：控制力日漸增強(qiáng)，自覺性與主動(dòng)性提升，遇事愿主動(dòng)鉆研，行為果斷性隨知識(shí)經(jīng)驗(yàn)增加而增強(qiáng)（二）心理特征二、青年期的生理心理特點(diǎn)人格發(fā)展：逐漸成熟自我意識(shí)：趨于成熟，能自我批評(píng)與自我教育，做到自尊、自愛、自強(qiáng)、自立，也懂得尊重他人，評(píng)價(jià)他人能力成熟觀念形成：人生觀、道德觀已形成，對(duì)自然、社會(huì)、人生、戀愛有穩(wěn)定系統(tǒng)看法，了解自然科學(xué)解釋與社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r，確定人生認(rèn)識(shí)與擇偶標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)化：進(jìn)程大大加快能力發(fā)展：觀察力、記憶力、思維、注意力等先后達(dá)到高峰，各類能力發(fā)展存在差異（二）心理特征三、青年期的心理健康維護(hù)核心需求：應(yīng)對(duì)社會(huì)生活中的挫折與人際關(guān)系矛盾，形成自我認(rèn)同，避免心理沖突具體策略正確認(rèn)識(shí)自我：了解自身長(zhǎng)處與不足，進(jìn)行正確自我評(píng)價(jià)樹立適當(dāng)目標(biāo)：避免不必要的心理挫折與失敗感促進(jìn)人際交往：提供更多交往機(jī)會(huì)，增進(jìn)青年間相互交往（一）培養(yǎng)良好的適應(yīng)能力三、青年期的心理健康維護(hù)青年情緒情感問題表現(xiàn)可能有冒險(xiǎn)行為，對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)持不現(xiàn)實(shí)樂觀主義，存在健康危害行為理想與現(xiàn)實(shí)不符時(shí)易受挫折打擊，出現(xiàn)強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，自尊可能轉(zhuǎn)化為自卑、自棄不善于處理情感與理智關(guān)系，易成為情感俘虜，事后追悔苦惱，長(zhǎng)期困擾影響心理健康（二）解決情緒、情感問題三、青年期的心理健康維護(hù)調(diào)整對(duì)策調(diào)整期望值：根據(jù)自身能力設(shè)定，控制在能力范圍內(nèi)，對(duì)他人期望也不宜過高增加愉快體驗(yàn)：多回憶積極向上、愉快的生活體驗(yàn)，克服不良情緒及時(shí)宣泄情緒：情緒不安焦慮時(shí)，可向好友傾訴、尋求專業(yè)心理咨詢干預(yù)，或獨(dú)自傾訴郁悶轉(zhuǎn)移/升華行動(dòng)：用新工作、新行動(dòng)轉(zhuǎn)移不良情緒干擾（二）解決情緒、情感問題三、青年期的心理健康維護(hù)問題重要性：青年期是性及相關(guān)心理衛(wèi)生問題高峰期，關(guān)系婚姻家庭幸福，影響身心健康應(yīng)對(duì)方法科學(xué)認(rèn)識(shí)性：掌握正確性知識(shí)，樹