初中《心理健康教育》考試試卷及答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種情緒屬于積極情緒？（）A.憤怒B.焦慮C.喜悅D.悲傷2.當(dāng)你在學(xué)習(xí)中遇到困難時，下列做法正確的是（）A.放棄學(xué)習(xí)，不再努力B.抱怨老師教得不好C.向同學(xué)和老師請教，尋找解決辦法D.把氣撒在書本上3.進入青春期后，我們的身體會發(fā)生一些變化，以下不屬于青春期身體變化的是（）A.身高迅速增長B.體重增加C.出現(xiàn)第二性征D.學(xué)習(xí)成績下降4.以下哪一項是良好的人際關(guān)系的表現(xiàn)？（）A.總是和同學(xué)發(fā)生爭吵B.只和成績好的同學(xué)交往C.尊重他人，善于傾聽他人的意見D.對別人的事情漠不關(guān)心5.小明在考試前非常緊張，擔(dān)心自己考不好，他可以采用的緩解緊張情緒的方法是（）A.通宵玩游戲，轉(zhuǎn)移注意力B.吃很多零食，緩解壓力C.進行深呼吸，放松身體D.對自己說“我肯定考不好”6.當(dāng)你和朋友發(fā)生矛盾時，應(yīng)該（）A.不理對方，等對方來道歉B.立刻和對方絕交C.冷靜下來，主動與對方溝通，解決問題D.到處說對方的壞話7.以下關(guān)于挫折的說法，正確的是（）A.挫折是壞事，會讓我們一蹶不振B.挫折是好事，越多越好C.挫折具有兩面性，既可能阻礙我們前進，也可能讓我們更加堅強D.挫折與人生無關(guān)8.能夠體現(xiàn)自我尊重的行為是（）A.為了迎合別人，改變自己的原則B.別人批評自己時，馬上反駁C.自己努力學(xué)習(xí)，不斷提升自己D.經(jīng)常嘲笑比自己成績差的同學(xué)9.下列不屬于青春期心理矛盾的是（）A.渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾B.心理閉鎖與求得理解的矛盾C.性機能發(fā)育成熟與性心理相對幼稚的矛盾D.身體發(fā)育與智力發(fā)育的矛盾10.小強在學(xué)校被同學(xué)欺負了，他應(yīng)該（）A.以牙還牙，報復(fù)欺負他的同學(xué)B.忍氣吞聲，不敢告訴任何人C.及時告訴老師或家長，尋求幫助D.找一群朋友去教訓(xùn)欺負他的同學(xué)11.以下哪種方法可以幫助我們培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？（）A.遇到困難就放棄B.制定合理的計劃，并堅持執(zhí)行C.只做自己感興趣的事情D.經(jīng)常睡懶覺12.當(dāng)我們情緒低落時，可以通過聽音樂、看電影等方式來調(diào)節(jié)情緒，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.合理發(fā)泄法C.理智控制法D.心理換位法13.一個人如果長期處于焦慮、抑郁等消極情緒中，可能會（）A.增強免疫力B.影響身體健康C.提高學(xué)習(xí)效率D.交到更多的朋友14.以下關(guān)于友誼的說法，錯誤的是（）A.友誼是一種親密的關(guān)系B.友誼是一成不變的C.友誼是平等的、雙向的D.友誼是一種心靈的相遇15.小李在課堂上總是不敢主動發(fā)言，他害怕自己說錯了會被同學(xué)嘲笑，這說明他缺乏（）A.自尊心B.自信心C.好奇心D.虛榮心二、多項選擇題（每題3分，共15分）1.青春期的我們在心理上會發(fā)生一些變化，這些變化主要表現(xiàn)為（）A.情緒波動較大B.有了自己的獨立意識C.開始關(guān)注自己的形象D.對異性產(chǎn)生朦朧的好感2.以下屬于調(diào)節(jié)情緒的正確方法有（）A.向朋友傾訴B.在適當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鯟.自我暗示，鼓勵自己D.寫日記，記錄自己的心情3.良好的意志品質(zhì)包括（）A.自覺性B.果斷性C.堅韌性D.自制性4.建立良好的人際關(guān)系，我們應(yīng)該做到（）A.真誠待人B.尊重他人C.學(xué)會寬容D.善于合作5.面對學(xué)習(xí)壓力，我們可以采取的正確做法有（）A.合理安排學(xué)習(xí)時間B.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣C.放棄一些娛樂活動，全身心投入學(xué)習(xí)D.適當(dāng)進行體育鍛煉，緩解壓力三、判斷題（每題1分，共10分）1.只要身體健康，就意味著心理健康。（）2.青春期是人生發(fā)展的一個重要階段，我們要正確對待青春期的變化。（）3.情緒是可以調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會做情緒的主人。（）4.挫折只會給我們帶來痛苦和損失，沒有任何積極意義。（）5.自我尊重就是只看重自己的優(yōu)點，忽視自己的缺點。（）6.與異性交往是不正常的行為，我們應(yīng)該盡量避免。（）7.培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)需要從小事做起，從現(xiàn)在做起。（）8.當(dāng)我們和父母發(fā)生矛盾時，應(yīng)該和父母頂嘴，堅持自己的觀點。（）9.良好的人際關(guān)系有利于我們的身心健康和學(xué)習(xí)生活。（）10.學(xué)習(xí)壓力越大，學(xué)習(xí)效果就越好。（）四、簡答題（每題10分，共30分）1.請簡要說明青春期身體和心理變化的特點。2.當(dāng)我們遇到挫折時，應(yīng)該如何應(yīng)對？3.簡述培養(yǎng)良好人際關(guān)系的重要性和方法。五、案例分析題（15分）小輝是一名初中生，最近他感覺自己的情緒很不穩(wěn)定。在學(xué)校里，他經(jīng)常因為一點小事就和同學(xué)發(fā)脾氣，回到家后，也總是和父母頂嘴。他覺得自己長大了，不想再被父母管著，但是又不知道該如何獨立處理問題。他對自己的未來感到很迷茫，不知道自己該朝哪個方向努力。請結(jié)合所學(xué)的心理健康知識，分析小輝出現(xiàn)這些問題的原因，并給他提出一些建議。答案一、單項選擇題1.C。喜悅是積極情緒，憤怒、焦慮、悲傷都屬于消極情緒。2.C。遇到學(xué)習(xí)困難應(yīng)積極尋求解決辦法，向同學(xué)和老師請教是正確的做法；放棄學(xué)習(xí)、抱怨老師、撒氣在書本上都不能解決問題。3.D。學(xué)習(xí)成績下降不屬于青春期身體變化，身高迅速增長、體重增加、出現(xiàn)第二性征是青春期身體的常見變化。4.C。良好的人際關(guān)系表現(xiàn)為尊重他人、善于傾聽他人意見；總是爭吵、只和成績好的同學(xué)交往、對別人事情漠不關(guān)心不利于良好人際關(guān)系的建立。5.C?？荚嚽熬徑饩o張情緒可以采用深呼吸放松身體的方法；通宵玩游戲、吃很多零食都不是合理的緩解方式，對自己說消極的話會加重緊張。6.C。和朋友發(fā)生矛盾應(yīng)冷靜溝通解決問題；不理對方、絕交、說壞話都不利于矛盾的解決。7.C。挫折具有兩面性，可能阻礙前進也可能讓人更堅強；挫折并非越多越好，也不是壞事絕對會讓人一蹶不振，且挫折與人生密切相關(guān)。8.C。自我尊重表現(xiàn)為努力提升自己；迎合別人改變原則、馬上反駁批評、嘲笑成績差的同學(xué)都不是自我尊重的體現(xiàn)。9.D。身體發(fā)育與智力發(fā)育的矛盾不屬于青春期心理矛盾，渴望獨立與現(xiàn)實依賴、心理閉鎖與求得理解、性機能發(fā)育成熟與性心理相對幼稚是青春期常見心理矛盾。10.C。在學(xué)校被欺負應(yīng)及時告訴老師或家長尋求幫助；以牙還牙、忍氣吞聲、找朋友教訓(xùn)都不是正確的處理方式。11.B。培養(yǎng)良好意志品質(zhì)可制定合理計劃并堅持執(zhí)行；遇到困難就放棄、只做感興趣的事、睡懶覺都不利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。12.A。聽音樂、看電影調(diào)節(jié)情緒是轉(zhuǎn)移注意力的方法；合理發(fā)泄法是如大哭等，理智控制法是自我暗示等，心理換位法是站在他人角度思考。13.B。長期處于消極情緒可能影響身體健康；消極情緒一般會降低免疫力、影響學(xué)習(xí)效率、不利于交友。14.B。友誼不是一成不變的，會隨著時間、環(huán)境等變化；友誼是親密、平等雙向、心靈相遇的關(guān)系。15.B。小李不敢主動發(fā)言害怕被嘲笑說明他缺乏自信心；自尊心是尊重自己，好奇心是對事物的好奇，虛榮心是追求表面榮耀。二、多項選擇題1.ABCD。青春期心理變化表現(xiàn)為情緒波動大、有獨立意識、關(guān)注自身形象、對異性有朦朧好感。2.ABCD。向朋友傾訴、大哭一場、自我暗示、寫日記都是調(diào)節(jié)情緒的正確方法。3.ABCD。良好意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、堅韌性、自制性。4.ABCD。建立良好人際關(guān)系要真誠待人、尊重他人、學(xué)會寬容、善于合作。5.ABD。面對學(xué)習(xí)壓力可合理安排時間、培養(yǎng)興趣、適當(dāng)鍛煉緩解；放棄所有娛樂活動全身心投入學(xué)習(xí)可能會適得其反。三、判斷題1.×。身體健康和心理健康是不同方面，不能簡單認為身體健康就意味著心理健康。2.√。青春期是重要階段，要正確對待其變化。3.√。情緒可以調(diào)節(jié)，要做情緒主人。4.×。挫折有積極意義，并非只有痛苦和損失。5.×。自我尊重要全面認識自己，既看到優(yōu)點也看到缺點。6.×。與異性正常交往是正常的，應(yīng)適度進行。7.√。培養(yǎng)良好意志品質(zhì)從小事做起。8.×。和父母發(fā)生矛盾不應(yīng)頂嘴，應(yīng)溝通交流。9.√。良好人際關(guān)系有利于身心健康和學(xué)習(xí)生活。10.×。學(xué)習(xí)壓力適度才有利于學(xué)習(xí)效果，并非越大越好。四、簡答題1.青春期身體變化特點：身體外形的變化，如身高迅速增長、體重增加。內(nèi)部器官的完善，如心臟、肺等功能增強。性機能的成熟，出現(xiàn)第二性征。青春期心理變化特點：情緒波動較大，容易出現(xiàn)沖動、敏感等情緒。有了強烈的獨立意識，但又存在一定的依賴性。開始關(guān)注自己的形象，在意他人對自己的評價。對異性產(chǎn)生朦朧的好感。2.正確認識挫折：認識到挫折是人生的一部分，每個人都會遇到，挫折具有兩面性。冷靜分析原因：分析導(dǎo)致挫折的主觀和客觀原因，以便采取針對性的解決辦法。培養(yǎng)堅強意志：在挫折中鍛煉自己的意志，不輕易放棄。尋求幫助：可以向家人、朋友、老師等尋求支持和建議。自我疏導(dǎo)：通過合理的方式如運動、聽音樂等緩解挫折帶來的不良情緒。3.重要性：有利于身心健康，良好的人際關(guān)系能帶來情感支持，減少孤獨感和焦慮感。促進學(xué)習(xí)和成長，在與他人交往中可以互相學(xué)習(xí)、分享經(jīng)驗。有助于個人發(fā)展，良好的人際關(guān)系能創(chuàng)造更多的機會和資源。方法：真誠待人，真心對待朋友，不虛偽。尊重他人，尊重他人的意見、習(xí)慣和個性。學(xué)會寬容，容忍他人的錯誤和不足。善于溝通，積極表達自己的想法，也認真傾聽他人的話語。樂于助人，在他人需要時提供幫助。五、案例分析題原因分析1.青春期心理變化：小輝處于青春期，情緒波動較大，容易沖動發(fā)脾氣。同時，青春期有強烈的獨立意識，他覺得自己長大了不想被父母管，但實際獨立處理問題的能力不足，導(dǎo)致內(nèi)心矛盾和迷茫。2.自我認知不足：小輝可能對自己缺乏清晰的認識，不知道自己的優(yōu)勢和目標(biāo)，所以對未來感到迷茫。3.情緒管理能力欠缺：他不能很好地控制自己的情緒，在學(xué)校和家里都容易因為小事發(fā)脾氣、頂嘴。建議1.情緒管理方面：學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄等。當(dāng)感到生氣時，先深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，提高對情緒的覺察能力。2.獨立成長方面：嘗試從小事做起，逐漸培養(yǎng)自己獨立處理問題的能力，如自己安排學(xué)習(xí)時間