2017-2018年七年級心理健康教育我的情緒我做主教學(xué)設(shè)計課題：XX課時：1授課時間：2025教材分析2017-2018年七年級心理健康教育《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計，本章節(jié)內(nèi)容旨在幫助學(xué)生認(rèn)識情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，提高情緒管理能力。教材與實際生活緊密相連，通過案例分析、小組討論等方式，引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的類型、產(chǎn)生原因及調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)和情緒調(diào)節(jié)能力，提升自我認(rèn)識與自我管理能力。通過本課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠識別自身情緒，學(xué)會運用有效策略管理情緒，增強情緒的適應(yīng)性和應(yīng)對能力，促進(jìn)心理健康成長。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-理解情緒的類型和特點：通過案例分析，使學(xué)生能夠識別喜、怒、哀、懼等基本情緒，并理解它們在不同情境下的表現(xiàn)。

-掌握情緒調(diào)節(jié)的方法：重點講解放松訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)、情緒宣泄等調(diào)節(jié)策略，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實際操作。

2.教學(xué)難點

-情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用：學(xué)生可能難以將理論上的情緒調(diào)節(jié)方法應(yīng)用到實際生活中，需要通過角色扮演、情景模擬等方式加強實踐練習(xí)。

-自我情緒管理的意識培養(yǎng)：幫助學(xué)生建立自我情緒管理的意識，認(rèn)識到情緒管理對個人成長的重要性，這是長期培養(yǎng)的過程，需要持續(xù)的引導(dǎo)和鼓勵。教學(xué)資源-軟硬件資源：筆記本電腦、投影儀、白板、馬克筆

-課程平臺：心理健康教育專用教材平臺

-信息化資源：情緒管理相關(guān)的視頻資料、心理測試工具、情緒調(diào)節(jié)技巧的PPT

-教學(xué)手段：角色扮演、小組討論、案例分析、情緒日記教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師通過提問“你們覺得情緒對我們的生活有什么影響？”來引導(dǎo)學(xué)生思考，激發(fā)學(xué)生對情緒管理的興趣。

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如“情緒的類型和基本特征”，幫助學(xué)生建立知識框架。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解情緒調(diào)節(jié)的方法，包括放松訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)、情緒宣泄等。

-放松訓(xùn)練：講解深呼吸、肌肉放松等技巧，并演示操作方法。

-認(rèn)知重構(gòu)：介紹如何通過改變對事件的看法來調(diào)節(jié)情緒，舉例說明認(rèn)知重構(gòu)的過程。

-情緒宣泄：討論情緒宣泄的適當(dāng)方式，如運動、寫日記等。

-舉例說明：通過實際案例展示如何運用情緒調(diào)節(jié)方法，如“小明遇到考試焦慮時的調(diào)節(jié)方法”。

-互動探究：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)驗，并引導(dǎo)他們思考如何將這些方法應(yīng)用到日常生活中。

3.情緒管理技巧實踐（約15分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生根據(jù)所學(xué)技巧，進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)的實踐，如嘗試深呼吸放松、寫情緒日記等。

-教師指導(dǎo)：教師在教室中巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生解決實踐過程中遇到的問題，并給予鼓勵和建議。

4.角色扮演（約10分鐘）

-學(xué)生分組：將學(xué)生分成小組，每組選擇一個情境進(jìn)行角色扮演。

-角色扮演：每組學(xué)生根據(jù)情境，扮演不同角色，展示如何運用情緒調(diào)節(jié)技巧解決問題。

-教師點評：教師對每個小組的表現(xiàn)進(jìn)行點評，強調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性。

5.情緒管理游戲（約10分鐘）

-游戲介紹：教師介紹一個與情緒管理相關(guān)的游戲，如“情緒拼圖”。

-游戲規(guī)則：講解游戲規(guī)則，確保學(xué)生理解并能夠參與。

-游戲進(jìn)行：學(xué)生按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲，通過游戲體驗情緒調(diào)節(jié)的樂趣。

6.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-學(xué)生總結(jié)：學(xué)生分享自己在課堂上的學(xué)習(xí)心得和體會。

-教師總結(jié)：教師對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強調(diào)情緒管理的重要性，并鼓勵學(xué)生在日常生活中積極運用所學(xué)技巧。

7.課后作業(yè)（約5分鐘）

-作業(yè)布置：教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生記錄一周內(nèi)的情緒變化，并嘗試運用所學(xué)技巧進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-作業(yè)要求：明確作業(yè)要求和提交時間，確保學(xué)生能夠認(rèn)真完成。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-情緒管理的心理學(xué)書籍：《情緒智力》、《情緒調(diào)節(jié)的藝術(shù)》等，幫助學(xué)生深入了解情緒管理的科學(xué)原理。

-情緒管理相關(guān)的影視作品：《當(dāng)幸福來敲門》、《美麗心靈》等，通過影視作品中的角色經(jīng)歷，讓學(xué)生體驗情緒管理的重要性。

-情緒管理心理測試：在線情緒測試工具，如“情緒狀態(tài)自評量表”，幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)。

-情緒管理相關(guān)網(wǎng)站：心理健康教育官方網(wǎng)站，提供情緒管理相關(guān)的資訊和資源。

2.拓展建議

-鼓勵學(xué)生閱讀心理學(xué)書籍，了解情緒管理的理論基礎(chǔ)，提高自我意識。

-組織學(xué)生觀看與情緒管理相關(guān)的影視作品，通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會識別和調(diào)節(jié)情緒。

-建議學(xué)生定期進(jìn)行情緒測試，了解自己的情緒狀態(tài)，有針對性地進(jìn)行情緒管理。

-推薦學(xué)生參與線上或線下的心理講座，學(xué)習(xí)專業(yè)的情緒管理技巧。

-鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的心理健康活動，如情緒管理工作坊，與他人交流情緒管理經(jīng)驗。

-建議學(xué)生嘗試寫情緒日記，記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，并總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。

-引導(dǎo)學(xué)生參加戶外活動，如徒步、爬山等，通過運動釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。

-推薦學(xué)生閱讀成功人士的自傳，了解他們在面對情緒困擾時的應(yīng)對策略。

-鼓勵學(xué)生與家人、朋友分享自己的情緒管理心得，相互支持和幫助。重點題型整理1.題型：案例分析題

-問題：小明在考試前總是感到緊張，請問如何運用情緒調(diào)節(jié)技巧幫助他緩解緊張情緒？

-答案：小明可以通過以下方法緩解緊張情緒：

-深呼吸：進(jìn)行深呼吸練習(xí)，幫助身體放松，減少緊張感。

-認(rèn)知重構(gòu)：改變對考試的消極看法，將其視為檢驗自己能力的途徑。

-情緒宣泄：通過運動、寫日記等方式宣泄情緒，釋放壓力。

2.題型：選擇題

-問題：以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)技巧？

A.深呼吸

B.認(rèn)知重構(gòu)

C.情緒宣泄

D.學(xué)習(xí)新知識

-答案：D（學(xué)習(xí)新知識不屬于情緒調(diào)節(jié)技巧，而是學(xué)習(xí)策略。）

3.題型：簡答題

-問題：請簡述情緒調(diào)節(jié)的意義。

-答案：情緒調(diào)節(jié)的意義包括：

-提高心理健康水平

-促進(jìn)人際關(guān)系和諧

-提升生活質(zhì)量

-增強應(yīng)對壓力的能力

4.題型：討論題

-問題：如何培養(yǎng)良好的情緒管理能力？

-答案：培養(yǎng)良好的情緒管理能力可以從以下幾個方面入手：

-提高自我意識，了解自己的情緒變化

-學(xué)會情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、認(rèn)知重構(gòu)、情緒宣泄等

-積極參加心理健康活動，與他人交流情緒管理經(jīng)驗

-保持樂觀的心態(tài)，面對生活中的挑戰(zhàn)

5.題型：實踐題

-問題：請設(shè)計一個簡單的情緒調(diào)節(jié)活動，并說明實施步驟。

-答案：情緒調(diào)節(jié)活動設(shè)計如下：

-活動名稱：情緒放松操

-實施步驟：

1.學(xué)生跟隨音樂進(jìn)行深呼吸練習(xí)，放松身心。

2.教師講解情緒調(diào)節(jié)技巧，如認(rèn)知重構(gòu)、情緒宣泄等。

3.學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬實際情境，運用情緒調(diào)節(jié)技巧解決問題。

4.分享活動心得，總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的有效方法。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.完成課后閱讀材料《情緒調(diào)節(jié)的藝術(shù)》，總結(jié)書中提到的至少三種情緒調(diào)節(jié)技巧，并簡要說明如何在日常生活中應(yīng)用這些技巧。

2.設(shè)計一個情緒調(diào)節(jié)方案，包括面對不同情緒狀態(tài)時采取的具體措施，如憤怒時如何冷靜下來，悲傷時如何自我安慰。

3.以“我的情緒日記”為主題，記錄一周內(nèi)的情緒變化，包括情緒產(chǎn)生的原因、情緒調(diào)節(jié)的方法以及調(diào)節(jié)效果。

作業(yè)反饋：

1.教師將收集學(xué)生的作業(yè)，并在規(guī)定的時間內(nèi)進(jìn)行批改。

2.對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行綜合評價，包括對情緒調(diào)節(jié)技巧的理解和應(yīng)用能力。

3.對于作業(yè)中存在的問題，如對情緒調(diào)節(jié)技巧的應(yīng)用不夠靈活，或者情緒日記記錄不完整等，教師將給出具體的改進(jìn)建議。

4.通過課堂討論或個別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生理解作業(yè)中的難點，并提供額外的學(xué)習(xí)資源。

5.對表現(xiàn)出色的學(xué)生給予肯定和鼓勵，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

6.整理學(xué)生作業(yè)中的共性問題，并在下一節(jié)課上集中講解，幫助全體學(xué)生共同進(jìn)步。

7.定期與學(xué)生家長溝通，反饋學(xué)生在家的學(xué)習(xí)情況，共同關(guān)注學(xué)生的情緒管理能力提升。板書設(shè)計①情緒的類型

-基本情緒：喜、怒、哀、懼

-混合情緒：由多種基本情緒混合而成的情緒