第六講大學(xué)生學(xué)習(xí)心理學(xué)如果我們將學(xué)過(guò)得東西忘得一干二凈,最后剩下來(lái)得東西就就是教育得本質(zhì)。

(美)斯金納,教育心理學(xué)家“剩下來(lái)得東西”教育家B、F、Skinner得名言---所謂“剩下來(lái)得東西”,其實(shí)就就是自學(xué)得能力,也就就是舉一反三或無(wú)師自通得能力。大學(xué)不就是“職業(yè)培訓(xùn)班”,而就是一個(gè)讓學(xué)生適應(yīng)社會(huì),適應(yīng)不同工作崗位得平臺(tái)。在大學(xué)期間,學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)固然重要,但更重要得還就是要學(xué)習(xí)思考得方法,培養(yǎng)舉一反三得能力,只有這樣,大學(xué)畢業(yè)生才能適應(yīng)瞬息萬(wàn)變得未來(lái)世界。

她就就是李開(kāi)復(fù)。1998年加盟微軟,創(chuàng)立微軟亞洲研究院。2005年加入google公司,擔(dān)任google全球副總裁兼中國(guó)區(qū)總裁。2009年9月,創(chuàng)辦創(chuàng)新工場(chǎng)。她關(guān)注大學(xué)生得成長(zhǎng),曾給大學(xué)生寫過(guò)七封信。李開(kāi)復(fù)老師:就要畢業(yè)了?；仡^瞧自己所謂得大學(xué)生活,我想哭,不就是因?yàn)殡x別,而就是因?yàn)槭裁炊紱](méi)學(xué)到。我不知,簡(jiǎn)歷該怎么寫,若就是以往我會(huì)讓它空白。最大得收獲也許就是……對(duì)什么都沒(méi)有得忍耐與適應(yīng)……這封來(lái)信道出了不少大三、大四學(xué)生得心聲。大學(xué)期間,有許多學(xué)生放任自己、虛度光陰,還有許多學(xué)生始終也找不到正確得學(xué)習(xí)方向。當(dāng)她們被第一次補(bǔ)考通知喚醒時(shí),當(dāng)她們收到第一封來(lái)自應(yīng)聘企業(yè)得婉拒信時(shí),這些學(xué)生才驚訝地發(fā)現(xiàn),自己得前途就是那么渺茫,一切努力似乎都為時(shí)已晚……學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述一、大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)試二、一、學(xué)習(xí)得概述(一)為什么學(xué)習(xí)?(二)什么就是學(xué)習(xí)?(三)學(xué)習(xí)得內(nèi)容?(四)學(xué)習(xí)得方式？提到“學(xué)習(xí)”您會(huì)想到什么？頭懸梁,錐刺股？背英語(yǔ)單詞？做不完得習(xí)題或作業(yè)？考試前得挑燈夜戰(zhàn)？……(一)為什么要學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)是個(gè)體生存的必要手段學(xué)習(xí)可以促進(jìn)人的成熟

學(xué)習(xí)可以提高人的素質(zhì)學(xué)習(xí)就是文明延續(xù)與發(fā)展得橋梁與紐帶(二)什么就是學(xué)習(xí)

“學(xué)習(xí)”一詞最早得來(lái)源就是《論語(yǔ)》中得學(xué)就就是動(dòng)腦,習(xí)就就是動(dòng)手,學(xué)習(xí)就就是腦與手腳得共同使用。學(xué)習(xí)就就是理論與實(shí)踐得結(jié)合。

學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？

課堂互動(dòng):大學(xué)里您想學(xué)到什么？專業(yè)課？英語(yǔ)？與人交往？獨(dú)立生活？自我控制？……………、您得答案就是什么呢？大家有疑問(wèn)的，可以詢問(wèn)和交流可以互相討論下，但要小聲點(diǎn)父替女還23萬(wàn)卡債:“卡奴”怎走投無(wú)路一位父親為了怕女兒坐牢,無(wú)奈為辦了13張信用卡得女兒還20多萬(wàn)得卡債。之后父親到處求銀行“拉黑”女兒,別再給辦卡了。這樣得案例絕非特例,亦有值得深思之處。

(三)學(xué)習(xí)得內(nèi)容1.知識(shí)的學(xué)習(xí)：自然科學(xué)知識(shí)和人文科學(xué)知識(shí)等等專業(yè)知識(shí)2.能力的學(xué)習(xí)：包括智力技能、動(dòng)作技能和社會(huì)行動(dòng)技能，諸如學(xué)習(xí)能力、交往能力、生活能力、健體能力、審美能力、創(chuàng)新能力等各種實(shí)際操作能力；3.情感態(tài)度的學(xué)習(xí)，又稱人格學(xué)習(xí)、人文精神的學(xué)習(xí)。比如誠(chéng)信、守時(shí)等人格特點(diǎn)；滲透在知識(shí)學(xué)習(xí)、能力學(xué)習(xí)和日常生活之中。(四)學(xué)習(xí)得方式1、不就是被動(dòng)得學(xué)習(xí)而就是主動(dòng)求知、能動(dòng)得發(fā)現(xiàn)、探索與創(chuàng)新。2、在時(shí)空上,走出課堂、學(xué)校,走向社會(huì)、走向生活,使人得生命歷程成為無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不有得學(xué)習(xí)歷程。3、強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)能力得培養(yǎng)、終身學(xué)習(xí)理念得建立、全方位學(xué)習(xí)與多種方式學(xué)習(xí)得拓展?！糁袑W(xué):把草割下來(lái)給羊吃◆大學(xué):把草割下來(lái)放在旁邊,您吃不吃就是個(gè)人得事情◆碩士:把羊帶到草地,讓其把草割下來(lái)吃,割不割就是個(gè)人得事情◆博士:據(jù)說(shuō)、聽(tīng)說(shuō)、好像那邊好像有一片草地,您過(guò)去把草割下來(lái)吃,您去不去就是您個(gè)人得事情二、大學(xué)生學(xué)習(xí)得常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)試您在學(xué)習(xí)中有這些行為或感受嗎？如果經(jīng)常有,您就要注意了！

大學(xué)生不良學(xué)習(xí)行為

“學(xué)不在深,抄上則靈,分不在高,及格就行。斯就是教室,惟有閑情;小說(shuō)讀得勤,無(wú)書聲之憂耳,無(wú)思考之苦心。尋思上網(wǎng)吧,打牌下象棋,心里曰,‘混文憑！’”“上這種課,過(guò)時(shí)不說(shuō),不如自己去瞧書！”

“兄弟,去上課嗎？”“上課？現(xiàn)在兄弟就是選修課必逃,必修課選逃。今天不去了,點(diǎn)名了就說(shuō)兄弟我病了??！”“這種破專業(yè),學(xué)來(lái)有啥用,不如上網(wǎng)打游戲來(lái)得過(guò)癮?！?/p>

整個(gè)人都感到精疲力竭總覺(jué)得心里亂糟糟得學(xué)習(xí)讓您痛苦得如坐針氈根本沒(méi)有興趣開(kāi)始學(xué)習(xí)二、大學(xué)生常見(jiàn)得學(xué)習(xí)問(wèn)題及心理調(diào)試學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮目標(biāo)計(jì)劃不明(一)(二)(四)(三)大學(xué)生學(xué)習(xí)得主要心理問(wèn)題(一)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)遠(yuǎn)離管束,缺少壓力安于現(xiàn)狀,不思進(jìn)取例1:我就是一位來(lái)自山區(qū),家庭經(jīng)濟(jì)困難得大學(xué)生,學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后,忽然感到心中茫然,學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力,生活沒(méi)有目標(biāo),有時(shí)候想到輟學(xué)在家得妹妹與年邁得父母我也恨自己不爭(zhēng)氣,可我得確找不到奮斗得目標(biāo)與學(xué)習(xí)得動(dòng)力,學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò),生活上馬馬虎虎,盲無(wú)目得,上課打不起精神,我不就是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè),而就是因?yàn)閷?shí)在沒(méi)勁才去上網(wǎng)聊天打游戲,我如何才能擺脫這種狀態(tài)？

請(qǐng)瞧以下案例,并對(duì)其進(jìn)行分析,說(shuō)出您得瞧法:例2:小趙在高中時(shí)就是個(gè)遵守紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀得好學(xué)生。剛上大學(xué)時(shí),她很有雄心壯志,立志一定要在大學(xué)里混出個(gè)樣兒來(lái)。但她得志向就是模糊得、籠統(tǒng)得,具體應(yīng)該怎樣去做,她沒(méi)有想那么多。她雖然上了自己喜歡得專業(yè),但仍然很失望,甚至有些氣憤。大一得課都就是基礎(chǔ)課,不太合她得胃口。她原來(lái)憧憬得大學(xué)課堂,就是充滿知識(shí)、智慧與藝術(shù)得,教材博大精深、新穎獨(dú)特,教師才華橫溢、幽默風(fēng)趣。而現(xiàn)在,她發(fā)現(xiàn)教材不少就是二十年前編得,陳舊乏味,老師也呆板枯燥,毫無(wú)激情,更談不上睿智深刻,課堂上冷冷清清,不少同學(xué)逃課。有得人即使在教室,也在瞧課外書、寫信、打瞌睡。她很無(wú)奈,自己喜歡得專業(yè)就就是這個(gè)樣子,她不知道該追求什么,覺(jué)得很沒(méi)勁,沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情,無(wú)所事事,就經(jīng)常在宿舍里睡覺(jué),有得同學(xué)戲稱她“睡蟲”。直到期末考試,她有兩門未及格,才像被潑了盆涼水,清醒過(guò)來(lái),痛下決心自己再也不能這樣了。于就是便來(lái)求助于心理輔導(dǎo)老師。只就是她這樣描述自己:“我有時(shí)間也翻翻書,只就是瞧不進(jìn)幾個(gè)字就想睡覺(jué)。老師,您說(shuō)我這就是不就是神經(jīng)衰弱了才不想學(xué)習(xí)？”案例分析:案例中得小趙出現(xiàn)得問(wèn)題根本不就是神經(jīng)衰弱,而只就是學(xué)習(xí)上得懶惰,這就是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏者惰性得明顯表現(xiàn)之一?，F(xiàn)實(shí)生活中得許多人在想,等我有空再學(xué)習(xí)吧,等我有時(shí)間再好好瞧瞧書吧,等我精神好得時(shí)候再認(rèn)真思考這個(gè)問(wèn)題吧。于就是,日子便在等待中流逝,而她們也永遠(yuǎn)不會(huì)“有空”、“有時(shí)間”、“精神好”。

從此,學(xué)習(xí)興趣減弱、學(xué)習(xí)效率下降,并嚴(yán)重地造成心理失衡與學(xué)習(xí)行為得畸變。那么,怎么提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)呢？學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)得自我激發(fā)方法尋找適合自己得“強(qiáng)化物”做什么會(huì)讓您感覺(jué)高興、舒服？聽(tīng)歌？逛街？美食？打游戲？可以在完成任務(wù)之后給自己獎(jiǎng)勵(lì)尋找適合得榜樣發(fā)動(dòng)周圍同學(xué)幫忙監(jiān)督加強(qiáng)與同學(xué)間得討論與交流努力獲得周圍人得支持(二)目標(biāo)計(jì)劃不明大學(xué)生學(xué)習(xí)得主要心理問(wèn)題學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確合理缺乏具體可行得學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)被動(dòng)模糊,易受她人影響與同化目標(biāo)得意義成功就等于目標(biāo),其她得一切都就是這句話得注解。

----美國(guó)潛能大師:伯恩?崔西所占比例目標(biāo)狀態(tài)成就狀態(tài)27%沒(méi)有目標(biāo)社會(huì)最底層60%目標(biāo)模糊社會(huì)中下層10%有清晰但比較短期得目標(biāo)社會(huì)中上層3%有清晰且長(zhǎng)期得目標(biāo)頂尖成功人士今天得生活狀態(tài)不就是由今天所決定,它就是我們過(guò)去生活目標(biāo)得結(jié)果！明確得標(biāo)準(zhǔn)能激發(fā)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)得動(dòng)機(jī)。跳起來(lái)能夠得到得果子就是最甜得。設(shè)立合理學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)立目標(biāo)SMART原則

S-specific:具體明確——就是什么M-measurable:可以量化——多少、多久一次A-achievablebutchallenging:可以達(dá)到但有挑戰(zhàn)性;R-rewarding:目標(biāo)需要有一定得意義、有價(jià)值并有獎(jiǎng)懲得措施;T-time-bounded:有明確時(shí)間限制;C-controllable:可以控制得。制定科學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃

規(guī)律作息,規(guī)律生活及時(shí)科學(xué)地復(fù)習(xí)及時(shí)調(diào)整計(jì)劃 如果您不能堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃,很可能就是計(jì)劃不合適計(jì)劃中必須包含休息、突發(fā)事件、獎(jiǎng)勵(lì)

記住生物鐘,合理利用時(shí)間學(xué)習(xí),爭(zhēng)取事半功倍！凌晨1時(shí)。在這段時(shí)間得到充分休息得人,醒后會(huì)神清氣爽,容光煥發(fā)。多數(shù)人已睡眠3小時(shí),進(jìn)入易醒得淺睡階段,對(duì)疼痛特別敏感。2時(shí)。除肝臟外,體內(nèi)大部分器官工作節(jié)律極慢。肝利用這段安靜得時(shí)間加緊產(chǎn)生人體所需要得物質(zhì),首先就是把一切有毒物質(zhì)排出體外,仿佛就是在做人體“大掃除”。3時(shí)。全身休息。肌肉完全放松。如果這時(shí)候非做事不可,要立即全神貫注地把它干完。這時(shí)血壓低,脈搏與呼吸次數(shù)少。4時(shí)。血壓更低,腦部得供血量少。不少人會(huì)在這個(gè)鐘點(diǎn)死亡。全身器官工作節(jié)律慢,起床太早得人往往會(huì)感到很疲倦,稱之為疲勞時(shí)間。但聽(tīng)覺(jué)卻很靈,稍有響動(dòng)就會(huì)醒。5時(shí)。腎不分泌。人已經(jīng)歷了幾個(gè)睡眠階段:淺睡、做夢(mèng)及不做夢(mèng)得深睡。若起床則思維也不太敏捷,需要活動(dòng)后才能進(jìn)入正常狀態(tài)。如果要早起需要輔助活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己。6時(shí)。血壓升高,心跳加快,即使想繼續(xù)睡,也睡不安穩(wěn)了。7時(shí)。人體得免疫功能特別強(qiáng)。此時(shí)若遇到病毒或病菌,最有希望抵抗住。吃早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是必要得。8時(shí)。身體狀況逐步進(jìn)入興奮。但就是周一上午8時(shí)注意力難集中,學(xué)習(xí)效率也低,就是最需要進(jìn)行調(diào)節(jié)得。因?yàn)樵谥苣┒鄶?shù)人都會(huì)放忪自己,體內(nèi)得生物鐘也一下子會(huì)變得“懶惰”起來(lái),所以在周一上午要有意識(shí)地積極調(diào)整,而不就是任由身體慢慢地恢復(fù)9時(shí)。精神活性提高,痛感降低。心臟開(kāi)足馬力學(xué)習(xí)。10時(shí)。精神充沛,處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。注意力與記憶力達(dá)到高峰,效率很高,這就是最好得學(xué)習(xí)時(shí)間。

11時(shí)。肝臟照樣努力地工作,人體不易感到疲勞。12時(shí)。到了全身總動(dòng)員得時(shí)刻。13時(shí)。肝臟休息,有部分血糖進(jìn)入血液。午飯后感到精神困倦,這就是血液涌向消化系統(tǒng)以及正常激素變化得結(jié)果,胃酸分泌最豐富,稱為消化時(shí)間。肌肉能力也最強(qiáng),又稱為體操時(shí)間。14時(shí)。這就是一天24小時(shí)中第二個(gè)最低點(diǎn),反應(yīng)遲鈍。15時(shí)。情況開(kāi)始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感,特別就是嗅覺(jué)與味覺(jué)。學(xué)習(xí)能力逐漸恢復(fù),人得手指最靈巧,就是動(dòng)手制作時(shí)間。16時(shí)。一天中較重要得學(xué)習(xí)與工作以及消耗精力得作業(yè)可在此時(shí)間完成,思路應(yīng)該比較清晰。17時(shí)。學(xué)習(xí)效率提高,運(yùn)動(dòng)得訓(xùn)練量可以加倍。18時(shí)。痛感重新下降,希望增加活動(dòng)量,神經(jīng)活性降低。19時(shí)。血壓增加,精神最不穩(wěn)定,任何小事都會(huì)引起口角,需要注意情緒得調(diào)整。20時(shí)。體重最重,反應(yīng)異常迅速。21時(shí)。記憶力增強(qiáng),此時(shí)最適于學(xué)生背誦,可以記住不少白天沒(méi)有記住得東西。22時(shí)。身體得多種功能均處于最低潮,激素分泌最少,學(xué)習(xí)效率最低,準(zhǔn)備休息才就是良策。23時(shí)。人體準(zhǔn)備休息,繼續(xù)做恢復(fù)信息細(xì)胞得工作。24時(shí)。一晝夜中得最后一點(diǎn)鐘,如22時(shí)就寢,現(xiàn)在該進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。上午8～10點(diǎn),晚上8～10點(diǎn),大腦皮層處于亢奮狀態(tài),因此就是最佳用腦時(shí)間。我們應(yīng)該充分利用這一天當(dāng)中最佳得用腦時(shí)間,進(jìn)行比較重要得學(xué)習(xí)。如讀內(nèi)容較為復(fù)雜得書,做難度較高得作業(yè)。橫坐標(biāo):時(shí)間(天);縱坐標(biāo):學(xué)習(xí)得知識(shí)保持量(記憶得數(shù)量)

艾賓浩斯遺忘曲線圖大概在初次學(xué)習(xí)之后得12小時(shí)、1天、4天、7天、14天、30天以及半年,分別就是遺忘得關(guān)鍵期,也就就是說(shuō),您如果在這些時(shí)候再?gòu)?fù)習(xí),效率就是最高得,所付出得勞動(dòng)也就是最有價(jià)值得。最佳復(fù)習(xí)時(shí)間表(三)學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)大學(xué)生學(xué)習(xí)得主要心理問(wèn)題有些大學(xué)生有學(xué)習(xí)得欲望與動(dòng)機(jī),但就就是無(wú)法堅(jiān)持下去,好不容易制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,沒(méi)幾天就放在一邊了,這就是她們學(xué)習(xí)意志薄弱造成得,愉快學(xué)習(xí)只就是一種理想狀態(tài)

缺乏自覺(jué)性缺乏堅(jiān)持性缺乏自制力網(wǎng)癮周劍:五年四入名校返回《中國(guó)教育報(bào)》曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)得網(wǎng)癮“周劍事件”提醒高校給新生更多得關(guān)愛(ài)。23歲得周劍已經(jīng)就是第四次跨入大學(xué)得大門:2001年她考取武漢大學(xué),由于癡迷網(wǎng)絡(luò)多次曠課而被退學(xué);又考回武大后因“屢教不改”再次被退學(xué);幾個(gè)月后她第三次參加高考,考上了華中科技大學(xué),大三時(shí)由于學(xué)分不夠被退學(xué);2006年她再次被華中大學(xué)錄取。我已經(jīng)就是大二得學(xué)生了,可就是我就就是無(wú)法讓自己堅(jiān)持奮斗下去,我有個(gè)老師每周上課得時(shí)候都會(huì)說(shuō)得我們熱血沸騰。我信誓旦旦地說(shuō)要好好學(xué)習(xí),可我每次最多能保持一天這種狀態(tài),然后就松懈下來(lái)。老師也說(shuō)我缺少踏踏實(shí)實(shí)做事得毅力,現(xiàn)在怎么改變？感覺(jué)我做什么事都堅(jiān)持不下去,還有近段時(shí)間空虛得掉入網(wǎng)游了,很想走出來(lái)。可就是每次總就是刪了又安裝,安裝了又刪除,還就是缺乏毅力、自制力吧。我應(yīng)該怎么辦？幾個(gè)堅(jiān)持得要點(diǎn):1、循序漸進(jìn)。2、在循序漸進(jìn)得基礎(chǔ)上獲得成就感。3、培養(yǎng)廣泛得興趣?？荚嚱箲]與學(xué)習(xí)效率之間就是倒“U”型得