目錄

防暴風雨、山洪、雷電等自然災害安全教育........1

溺水預防教育....................................3

食物中毒預防....................................6

用電安全教育....................................7

防暴風雨、山洪、雷電等

自然災害安全教育

防雷

一、預防雷電措施

1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處

不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。

2、遠離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力

設備。

3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干

保持3米距離，下蹲并雙腿靠攏。

4、如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，

頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減

少遭雷擊的不安全，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項

鏈等。

5、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應

馬上找些枯燥的絕緣物放在地上，并將雙腳合攏坐在上面，

切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。

6、在戶外躲避雷雨時，應注意不要用手撐地，同時雙

手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，因為頭部較之身體其

他部位最易遭到雷擊。

7、當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正

處于近雷暴的不安全環(huán)境，此時應停頓行走，兩腳并攏并立

即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8、在雷雨天氣中，不宜在原野中打傘，或高舉羽毛球

拍、高爾夫球棍、鋤頭等；不宜進展戶外球類運動，雷暴天

氣進展高爾夫球、足球等運動是非常不安全的；不宜在水面

和水邊停留；不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。

9、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎自行車和在

雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷

人。

10、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警

覺，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時

千萬不要跑動，而應雙腳并攏，跳離現(xiàn)場。

二、有雷擊發(fā)生時，我們可以采取以下措施加強自我保

護：

1、遠離建筑物的避雷針及其接地引下線，這樣做是為

了防止雷電還擊和跨步電壓傷人。

2、遠離各種天線、電線桿、高塔、煙囪、旗桿，如有

條件，應進入有防雷設施的建筑物或金屬殼的汽車、船只，

但帆布的篷車、拖拉機、摩托車等在雷雨發(fā)生時是對比不安

全的，應盡快遠離。

3、盡量離開山丘、海濱、河邊、池塘邊，盡量離開孤

立的樹木和沒有防雷裝置的孤立建筑物，鐵圍欄、鐵絲網(wǎng)、

金屬曬衣繩邊也很不安全。

4、雷雨天氣盡量不要在原野行走，外出時應穿塑料材

質等不浸水的雨衣，不要騎在牲畜上或自行車上行走；不要

用金屬桿的雨傘，不要把帶有金屬桿的工具如鐵鍬、鋤頭扛

在肩上。

5、人在遭受雷擊前，會突然有頭發(fā)豎起或皮膚顫抖的

感覺，這時應立刻躺倒在地，或選擇低洼處蹲下，雙腳并攏,

雙臂抱膝，頭部下俯，盡量降低自身位勢、縮小暴露面。

（一）防雷的十條基本原則

1、室內比室外安全；

2、低處比高處安全，坐下、蹲下比站立和行走安全；

3、有防雷設施的建筑物比無防雷設施的建筑物安全；

4、不要在大樹下避雷，寧可在大樹旁的小樹下避雷，

并且要離開樹干至少3米，雙腳并攏，坐在地上，不要靠在

樹干上；

5、不要觸摸或靠在高墻、高煙囪和孤立的高大樹木下

避雷;

二、暴雨避險

1危舊房屋或在地洼地勢住宅的人員及時轉移到安全地

方

2關閉煤氣閥和電源總開關

3立即停頓田間農(nóng)事活動和戶外活動

4注意夜間的暴雨提防舊房屋倒塌傷人。

5雨天汽車在低洼處熄火，千萬不要在車上等候，下車

到高處等待救援。

6不要在下大雨時騎自行車。過馬路要留心積水深淺。

三、洪水爆發(fā)時若何自救

一個地區(qū)短期內連降暴雨，河水會猛烈上漲，漫過堤壩,

淹沒農(nóng)田、村莊，沖毀道路、橋梁、房屋，這就是洪水災害。

發(fā)生了洪水，若何自救呢

1.受到洪水威脅，如果時間充裕，應按照預定路線，

有組織地向山坡、高地等處轉移；在措手不及，已經(jīng)受到洪

水包圍的情況下，要盡可能利用船只、木排、門板、木床等,

做水上轉移。

2.洪水來得太快，已經(jīng)來不及轉移時，要立即爬上屋

頂、樓房高屋、大樹、高墻，做暫時避險，等待援救。不要

單身游水轉移。

3.在山區(qū)，如果連降大雨，用容易爆發(fā)山洪。遇到這

種情況，應該注意防止渡河，以防止被山洪沖走，還要注意

防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。

4.發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折；要遠離避

險，不可觸摸或接近，防止觸電。

5.洪水過后，要服用預防流行病的藥物，做好衛(wèi)生防

疫工作，防止發(fā)生傳染病。

不應低估山洪爆發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于

上游降下大雨，雨水會集涌而下，于數(shù)分鐘內演變?yōu)榫薮笊?/p>

洪，如游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。

除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。

夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。

溺水預防教育

一、防溺水安全知識：若何防溺水

1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水

溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中，有句俗語：有

事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。

2.嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大

人的陪同并帶好救生圈。

3.嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，

水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊

常年累月被水浸泡還長了一層苔葬，一踩上去就滑入水中，

即使不滑入水中都有被摔傷的不安全。

4.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上

亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖

晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

5.在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，

聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人

溺水，更不要冒然下水營救。

6.遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐

船，也不要在船上玩。

7.如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地

呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹

枝、竹子、草藤葉么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒

有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、

皮帶并把它們接起來拋向落水的人。

8.不要在水中長時間憋氣，容易憋氣死亡。

9.如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放松、

讓救助的人托住腰部。

10.當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去

撈，而應找大人來幫助。

當然，游泳是廣闊青少年喜愛的體育鍛煉工程之一。

然而，不做好準備、缺少安全防范意」只，遇到意外時慌張、

不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到

以下幾點：

1、不要單獨一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水

情或對比不安全且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選

擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)

生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺

等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在教師或熟悉水性的人的帶著下去

游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后

都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。

3、要清楚自己的身體安康狀況，平時四肢就容易抽筋

者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準

備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗

身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假

牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不

要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、

心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，假設小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌,

可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，

同時呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心

肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即去除口腔、

鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭

拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及

頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或

跳動“倒水”動作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應

立即進展人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方

式，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。

二、防溺水安全知識：預防溺水的措施

1.小學生應在成年人的帶著下游泳，

2.小學生不能單獨在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注

意的是那種沒有人去的水塘要防止去。還有水草較多的地

方。

3.不能去豎有制止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑

假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳。

4.不會游泳者，不能去水較深的區(qū)域，謹防溺水事件

發(fā)生。不會游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對于一個不

會游泳的來說是沒用的。

5.在游泳前要做好適當?shù)臏蕚浠顒?，以防在水里時抽

筋。

三、防溺水安全知識：溺水的治療方法

1.自救

(1)保持冷靜的頭腦，防止驚慌失措。

(2)在水中可以采取的自救方法

①首先不要害怕沉入水中，當人落水之后或發(fā)生淹溺

時，會對自己沉入水中產(chǎn)生極大的恐懼，因此就會本能地

通過各種掙扎措施(如雙手上舉或胡亂劃水等)試圖使自己

上浮，殊不知這樣做只能適得其反。②此時最重要的就是

屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同時要睜開眼睛,

觀察周圍情況。如果身體沉入水中，就讓它沉，因水有浮

力，且浮力與水深有關，水越深液體壓強就越大，浮力也

就越大，故沉到一定程度，多數(shù)情況下，沒有負重的人體

就會停頓下沉并自然向上浮起。③一旦身體停頓下沉并上

浮時，落水者應立即采取如下動作：雙臂掌心向下，從身

體兩邊像鳥飛一樣順勢向下劃水。注意劃水節(jié)奏，向下劃

要快，抬上臂要慢；同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬

水，或膝蓋回彎，用腳背反復交替向下踢水，這樣就會加

速自身上浮。當身體上浮時應冷靜地采取頭向后仰，面向

上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面，一經(jīng)露面，立即進

展呼吸，同時大聲呼救。④呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能

保持使自己的身體浮于水面，以等待他人救護。還可實施

踩水技術，以防上自己下沉。⑤不會游泳及踩水的人不要

試圖不讓自己再次下沉，更不能將手上舉或拼命掙扎，這

樣不但消耗體力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就

照原樣再做一次，如此反復。⑥一定要全身放松，這一點

非常重要，這樣才能保存更多的體力，堅持更長的時間。

⑦如果在水深在2?3米的游泳池或在底部堅硬的水域或

河床發(fā)生淹溺，由于底部堅硬，落水者可在觸底時用腳蹬

地加速上浮，浮出水面立即呼救，同樣不要害怕再次下沉。

如此反復，堅持到救援人員到來。⑧用踩水的方法防止下

沉。

（3）抽筋的自救方法

游泳及水下作業(yè)者突然發(fā)生的肌肉痙攣性收縮俗稱抽

筋，這種情況似乎并不十分罕見，臨床表現(xiàn)為某處肌肉突

發(fā)性痙攣，局部肌肉發(fā)硬并有劇痛。導致抽筋的原因多為

水涼、疲勞、過度呼吸（呼吸性堿中毒）、服用某些藥物以

及體內某些物質缺乏（如鈣缺乏等）等。對比常見的抽筋部

位為小腿肚（腓腸肌痙攣），其他部位如手指、腳趾、大腿、

上臂等處也時有發(fā)生。

突發(fā)的抽筋將給患者帶來突發(fā)疼痛，并能嚴重影響游

泳、踩水的動作，還有可能造成恐慌及嗆水，甚至導致淹

溺的發(fā)生，因此需要及時采取對應措施。抽筋發(fā)生后的自

救方法及注意點有：①首先要冷靜，千萬不要驚慌失措應

立即呼救并告訴自己的同伴，同時向岸邊轉移。抽筋屬于

肌肉痙攣性收縮，因此按摩、伸展、拉長、放松該處肌肉,

就有可能將其緩解。②手指抽筋可按摩患處，同時將手握

拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋停頓。

③腳趾抽筋先深呼吸后屏氣，不要在乎身體下沉，抓住抽

筋的腳趾，用手將腳趾向抽筋的反方向伸展，即可緩解，

④小腿肚抽筋先深呼吸后屏氣，用抽筋肢體對側的手握住

抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手

掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。大腿抽筋可

同樣采用拉長抽筋肌肉的方法處理，然后迅速劃水上浮呼

吸。⑤腹部抽筋應反復鼓肚子，同時用手用力按摩局部。

⑥反復抽筋一次發(fā)作緩解之后，同一部位可能再次抽筋,

故應再次采用一樣方法處理，同時對疼痛處要充分按摩并

慢慢向岸上游去，上岸后最好再次按摩和熱敷患處，也可

給予熱飲料服用。

(4)嗆水的自救方法嗆水是指吸氣時不慎將水吸入到

氣管內。發(fā)生嗆水時應保持冷靜，應時刻知道自己的口鼻

是否在水平面之上，以防止在嗆咳時再次吸入水分。此時

應抑制咳嗽感,先在水面上閉氣靜臥片刻，再把頭抬出水

面，邊咳嗽調整呼吸動作，待氣管內的水分被排除后呼吸

就會恢復正常。

（5）被水草及其他水下雜物纏住的自救方法被水草或

水下雜物纏住時最重要的就是冷靜，應深吸氣后屏氣鉆入

水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏

繞，切勿掙扎，否則越掙越被纏緊。此時還要特別注意全

身放松，放松后身體需氧量減少，能延長水下耐受時間。

食物中毒預防

一、預防食物中毒方法

1、使用過農(nóng)藥的蔬菜要在用藥15天后才采食;

2、所有蔬菜先用清水浸泡30分鐘以上并反復沖洗后

再食用；

3、腌制食品時不投亞硝酸鹽等防腐劑或色素，家中不

存放亞硝酸鹽，以防不慎而誤食;腌菜時選用新鮮菜、多放

鹽，至少腌30天以上再食用；

4、農(nóng)藥、化肥、柴（煤）油、滅蚊（蠅）劑等有毒、有害

物品不放在糧食倉庫里,而且要關鎖好，不讓小孩接觸到,

以防造成意外污染食品而發(fā)生食物中毒事故。

5、煮食用的器皿、刀具、抹布、按板需保持清潔干凈;

加工盛放生食與熟食的器具應分開使用。加工、貯存食物

一定要做到生熟分開。

6、正確烹調加工食品。隔夜食品、動物性食品、生豆

漿、豆角等必須充分加熱煮熟方可食用。

7、冰箱等冷藏設備要定期清潔，冷凍的食品如果超過

3個月最好不要食用。

8、不要采集、購置和食用來歷不明的食物、死因不明

的畜禽或水產(chǎn)品、不認識的蘑菇、野菜和野果。

9、在外面吃坂，盡量不要到無證飲食場所。

10、家庭自辦宴席時，主辦者應了解廚師的安康狀況,

并臨時隔離加工場地，防止閑雜人員進入。

二、食物中毒6個急救方法

1、防止制酸劑；

2、毋須催吐；

3、補充液體，尤其是開水或其它透明的液體；

4、先別止瀉，讓體內毒素排出之后再向醫(yī)生咨詢；

5、補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄

糖；

6、飲食要清淡，先食用容易消化的食物,防止容易刺

激胃的食品。

需強調的是，嘔吐與腹覆是肌體防御功能起作用的一

種表現(xiàn)，它可排除一定數(shù)量的致病菌釋放的腸毒素，故不

應立即用止瀉藥如易蒙停等。特別對有高熱、毒血癥及粘

液膿血便的病人應防止使用，以免加重中毒病癥。

由于嘔吐、腹瀉造成體液的大量損失，會引起多種并

發(fā)病癥，直接威脅病人的生命。這時，應大量飲用清水，

可以促進致病菌及其產(chǎn)生的腸毒素的排除，減輕中毒病癥。

腹痛程度嚴重的病人可適量給予解紊劑，如顛茄合劑或

顛茄片。

如無緩解跡象，甚至出現(xiàn)失水明顯，四肢寒冷，腹痛

腹瀉加重，極度衰竭，面色蒼白，大汗，意識模糊，說胡

話或抽搐，以至休克，應立即送醫(yī)院救治，否則會有生命

不安全

三、校園食物中毒預防措施

1、食物中毒其病癥以惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉為主,

往往伴有發(fā)燒。吐瀉嚴重的還能發(fā)生脫水、酸中毒，甚至

休克、昏迷等病癥。

2、一旦出現(xiàn)中毒病癥，首先應立即停頓食用可疑食

物，同時，立即撥打中心120呼救。

3、在急救車來到之前可先用手指、筷子等刺激舌根

部的方法催吐，或讓中毒者大量飲用溫開水并反復自行催

吐，以減少毒素的吸收。如經(jīng)大量溫水催吐后，嘔吐物已

為較澄清液體時，可適量飲用牛奶以保護胃黏膜。如在嘔

吐物中發(fā)現(xiàn)血性液體，則提示可能出現(xiàn)了消化道或咽部