常見呼吸道傳染?。鞲?、新冠）防治知識宣傳呼吸道傳染病在冬春季節(jié)高發(fā)，其中流行性感冒（流感）與新型冠狀病毒感染（新冠）因傳播力強、影響范圍廣，對公眾健康構成顯著威脅。掌握科學防治知識，既能守護自身健康，也能降低疾病傳播風險，為身邊人群筑牢安全屏障。一、疾病認知：認清病原體與臨床表現（一）流感：流感病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染病流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，其中甲型（如H1N1、H3N2）和乙型病毒易引發(fā)季節(jié)性流行。感染后典型癥狀為：突發(fā)高熱（體溫可達39℃~40℃）、頭痛、肌肉酸痛、乏力，伴隨咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀；部分兒童或體弱人群可能出現嘔吐、腹瀉。若未及時干預，流感可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等重癥，孕婦、老年人、慢性病患者等高危人群需格外警惕。（二）新冠病毒感染：新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）引發(fā)的新發(fā)傳染病隨著病毒變異（如XBB、EG.5等毒株），臨床表現呈多樣化：無癥狀感染：無明顯不適，但仍具傳染性；輕癥：以發(fā)熱、咽干咽痛、咳嗽、乏力為主，部分人伴隨嗅覺味覺減退；重癥：可能出現呼吸困難、持續(xù)高熱（超過3天）、意識模糊等，嚴重時可發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征、多器官衰竭。老年人、有基礎疾?。ㄈ缧呐K病、糖尿病）者發(fā)展為重癥的風險更高。二、傳播途徑：切斷“病毒傳播鏈”的關鍵兩種疾病的傳播路徑高度相似，核心在于阻斷病毒從傳染源到易感人群的傳遞：1.空氣飛沫傳播：患者咳嗽、打噴嚏或說話時，噴出的飛沫（直徑＞5μm）中含大量病毒，被他人近距離吸入后可感染。在會議室、電梯等密閉且人群密集的場所，飛沫傳播風險顯著升高。2.接觸傳播：病毒污染物體表面（如門把手、電梯按鈕）后，健康人用手觸摸污染處，再接觸口鼻、眼睛等黏膜，就可能被感染。3.氣溶膠傳播（特定場景）：在醫(yī)療操作、擁擠的密閉空間（如KTV、網吧）中，病毒以氣溶膠（直徑＜5μm的微小顆粒）形式懸浮于空氣中，若長時間暴露且未做好防護，吸入后可引發(fā)感染。三、預防措施：從“個人防護”到“群體免疫”的多層守護（一）個人防護：養(yǎng)成“防疫微習慣”戴口罩：前往醫(yī)院、超市、公共交通等密閉/人群密集場所時，規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩；口罩變濕、污染后及時更換。勤洗手：外出歸來、觸摸公共物品后、飯前便后，用肥皂/洗手液+流動水洗手（時長不少于20秒）；無洗手條件時，使用含酒精的免洗洗手液。保持距離：與他人（尤其是有呼吸道癥狀者）保持1米以上社交距離，避免近距離交談、扎堆。（二）環(huán)境管理：打造“安全呼吸空間”通風換氣：家庭、辦公室等場所每日開窗通風2~3次，每次30分鐘以上；冬季可在溫暖時段通風，避免受涼。清潔消毒：對高頻接觸的物體表面（如桌面、遙控器、手機），每周用含氯消毒劑（如84消毒液按比例稀釋）或75%酒精擦拭1~2次；快遞、外賣等外包裝可噴灑酒精后靜置30分鐘再處理。（三）疫苗接種：主動構建“免疫屏障”流感疫苗：每年9~11月（流感流行前）接種，可降低60%~70%的感染風險，即使感染也能減輕癥狀、縮短病程。孕婦、6月齡以上兒童、老年人、慢性病患者為優(yōu)先接種人群。新冠疫苗：符合接種條件者（尤其是老年人、基礎病患者）應完成全程接種及加強針，疫苗可顯著降低重癥和死亡風險。（四）健康管理：筑牢“自身免疫力防線”規(guī)律作息：避免熬夜，保證每日7~8小時睡眠，讓免疫系統得到修復。均衡飲食：多吃新鮮蔬果（補充維生素）、優(yōu)質蛋白（如雞蛋、牛奶、魚肉），減少高油高糖食物攝入；每日飲水1500~2000ml，保持呼吸道黏膜濕潤。適度運動：選擇適合自己的運動（如快走、瑜伽、太極拳），每周堅持150分鐘中等強度運動，增強體質。四、治療要點：科學應對，避免“硬扛”或“濫用藥物”（一）及時就醫(yī)與居家隔離出現發(fā)熱、咳嗽等癥狀，自測抗原或核酸陽性后，若為輕癥（無呼吸困難、持續(xù)高熱等），可居家隔離治療；高危人群（如孕婦、老年人、慢性病患者）或癥狀加重（如呼吸急促、胸痛、意識不清）時，立即前往醫(yī)院就診。居家隔離期間，單人單間，減少與家人接觸；咳嗽時用紙巾或肘部遮擋，用過的紙巾及時丟棄并洗手。（二）藥物使用：“對癥+對因”雙管齊下對癥治療：發(fā)熱（體溫≥38.5℃或伴明顯不適）時，服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退熱藥；咳嗽劇烈時，可使用右美沙芬等止咳藥；咽干咽痛可含服西瓜霜含片、用生理鹽水漱口。對因治療：流感患者在發(fā)病24~48小時內（越早越好）服用奧司他韋、瑪巴洛沙韋等抗病毒藥物，可縮短病程、降低重癥風險；新冠患者可根據病情，在醫(yī)生指導下使用奈瑪特韋/利托那韋片（Paxlovid）、阿茲夫定等抗病毒藥物（注意：抗病毒藥物需遵醫(yī)囑，不可自行服用或囤藥）。（三）重癥預警：出現這些信號，立即就醫(yī)！持續(xù)高熱（＞3天，體溫≥39℃）；呼吸困難、胸悶氣短、血氧飽和度≤93%（可通過指氧儀監(jiān)測）；意識模糊、嗜睡、抽搐；嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水癥狀（如口干、尿少、頭暈）。五、誤區(qū)澄清：避開防治“雷區(qū)”誤區(qū)1：“感冒和流感一樣，扛一扛就好了”真相：普通感冒多由鼻病毒等引起，癥狀較輕、病程短（3~5天）；流感由流感病毒引發(fā)，癥狀更重、病程長（1~2周），且易引發(fā)肺炎、心肌炎等重癥，需及時抗病毒治療，尤其是高危人群。誤區(qū)2：“接種疫苗后就不會感染了，沒必要打”真相：疫苗的核心作用是降低重癥和死亡風險，即使感染，癥狀也會更輕、恢復更快。以流感疫苗為例，即使感染變異株，也能減輕癥狀嚴重程度；新冠疫苗對預防重癥的保護效力仍較顯著。誤區(qū)3：“消毒越頻繁、濃度越高越好”真相：過度消毒（如每日多次用高濃度消毒劑噴灑空氣、衣物）會損傷呼吸道黏膜、刺激皮膚，還可能造成環(huán)境污染。合理消毒：高頻接觸表面每周1~2次，使用符合濃度要求的消毒劑（如84消毒液稀釋后使用），通風后及時散去氣味。誤區(qū)4：“抗生素能治療流感/新冠”真相：流感和新冠均由病毒引起，抗生素（如頭孢、阿莫西林）對病毒無效，濫用抗生素會破壞腸道菌群、增加耐藥風險。只有合并細菌感染（如肺炎、中耳炎，需醫(yī)生判斷）時，才需使用抗生素。呼吸道傳染病的防治，是一場“認知+行動”的持久戰(zhàn)。從了解疾病本質，到落實防護細節(jié)，再到科學應對感染，每一