考后“心“調(diào)整，整裝再出發(fā)！期中考試成績(jī)已下來(lái)，無(wú)論結(jié)果如何，相信同學(xué)們都能從這場(chǎng)考試中有所收獲，把經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)。希望今天幫助大家調(diào)整考后心態(tài)，我們一起去遇見(jiàn)一個(gè)想變好，有能力變好，也正在慢慢變好的自己吧！考后現(xiàn)狀PART0101很多同學(xué)得知自己考砸了，立馬開(kāi)始懷疑自己、懷疑人生、懷疑努力的意義，頓感失望、沮喪、不甘、天崩地裂、心如刀絞……這些都是再正常不過(guò)的情緒反應(yīng)，內(nèi)心的挫敗感遠(yuǎn)比單純的分?jǐn)?shù)高低更不易接受。01心情好些后，與其“眼不見(jiàn)心不煩”地把試卷甩在一邊，請(qǐng)?jiān)囍鴱?qiáng)壓住這股強(qiáng)烈的生理性不適，勇敢地接受自己“考差了”的事實(shí)。只有盡快地從懊悔和自責(zé)中平復(fù)，從負(fù)面情緒的泥潭中走出，行動(dòng)上的改變才能助我們逆風(fēng)翻盤(pán)。01積極反思拿到試卷后，讓我們從卷面出發(fā)，開(kāi)展詳細(xì)的錯(cuò)因分析：這道題到底為什么丟分？請(qǐng)別急著用“馬虎”“不認(rèn)真”搪塞過(guò)去，好好想想為什么會(huì)忽視某個(gè)條件？這個(gè)數(shù)為什么會(huì)算錯(cuò)？是不是其它題目的時(shí)間分配、做題順序不太對(duì)？導(dǎo)致做這道題的時(shí)候心態(tài)緊張了呢？調(diào)整心態(tài)PART02及時(shí)復(fù)盤(pán)做好錯(cuò)題的歸納和整理，調(diào)整了策略以后，請(qǐng)同學(xué)們?cè)僬J(rèn)認(rèn)真真地做一次限時(shí)訓(xùn)練。請(qǐng)相信，只有當(dāng)你踏踏實(shí)實(shí)地看到進(jìn)步的時(shí)候，你才會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心地自信起來(lái)。02戰(zhàn)略調(diào)整雷軍說(shuō)過(guò)：不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，去掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。很多同學(xué)下意識(shí)地逃避更深層次的思考，只把考試失利簡(jiǎn)單歸因到——“不夠努力”上，沒(méi)有明確自己需要解決的問(wèn)題：到底是努力的絕對(duì)時(shí)間不足，還是努力的效率不夠呢？02若是時(shí)間不足，要如何更好地利用碎片化時(shí)間，優(yōu)化自己的時(shí)間分配與管理？若是效率不夠，我們要聚焦到學(xué)習(xí)流程上，從上課走神、自習(xí)精力不集中、沒(méi)有做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)等方面找到可優(yōu)化的問(wèn)題。比如，若是聽(tīng)課的吸收效率太低了，是不是因?yàn)槟阒皇窃跈C(jī)械、簡(jiǎn)單地抄錄筆記，做老師的“復(fù)讀機(jī)”，而忽略了內(nèi)在加工的過(guò)程呢？是否可以考慮把一些課堂任務(wù)（比如背誦）在課上完成呢……02強(qiáng)者心態(tài)老師非常理解有些同學(xué)的委屈：明明已經(jīng)很努力了，還是沒(méi)有取得理想的成績(jī)，仿佛努力毫無(wú)意義。這聽(tīng)起來(lái)確實(shí)很不公平，解決的方法只有一個(gè)——接受現(xiàn)實(shí)，放下對(duì)于考試的不合理的絕對(duì)化期待。02立即行動(dòng)PART03努力是一件有風(fēng)險(xiǎn)的事，但如果不努力，就會(huì)連承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的資格都沒(méi)有，也就更不可能獲得收益。“努力”不一定代表著“好成績(jī)”，但一定可以提升考好的概率。世界上不存在任何一場(chǎng)讓人百分百準(zhǔn)備好的考試，而那些即使全力以赴也無(wú)法完全涵蓋的部分，考察的正是你的心態(tài)，你的抗壓能力，考察你是否具備足夠的膽識(shí)去面對(duì)不確定性。03與其為了不可控的部分患得患失，放棄努力；同學(xué)們不如調(diào)整好心態(tài)，換一個(gè)角度去理解“沒(méi)考好”這件事：其實(shí)，高考前的所有考試，最大的價(jià)值都在于定位與提醒?？荚伊说目荚嚥攀亲钪档玫?，因?yàn)樗鼈兡軒臀覀儼l(fā)現(xiàn)短板和弱勢(shì)，激發(fā)危機(jī)意識(shí)，調(diào)整到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。03電影《無(wú)問(wèn)西東》中有這樣一句臺(tái)詞：“愿你在被打擊時(shí)，記起你的珍貴；愿你在迷茫時(shí)，堅(jiān)信你的珍貴?！奔词箍荚伊?，你依然絕對(duì)值得被尊重、被肯定、被珍惜、被愛(ài)！當(dāng)你心情不好，壓力很大，感到快承受不住時(shí)，請(qǐng)堅(jiān)定地告訴自己：我最珍貴！并及時(shí)地向班主任和心理老師尋求幫助。03班主任具體要求PART0404雖然期中考試已經(jīng)結(jié)束，但這并不代表我們的學(xué)習(xí)任務(wù)結(jié)束了，這也不是我們學(xué)習(xí)的終點(diǎn)。一次考試并不是句號(hào)，更不是人生的全部。只要我們志存高遠(yuǎn)、胸懷天下、腳踏實(shí)地、求真務(wù)實(shí)

，苦干、實(shí)干加巧干，我們一定能再創(chuàng)佳績(jī)、再造輝煌！04三點(diǎn)學(xué)習(xí)建議：第一，學(xué)習(xí)要刻苦、要勤奮、要堅(jiān)持。第二，學(xué)習(xí)要講究方法第三，樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并不斷地用自己的目標(biāo)去鼓勵(lì)自己、激勵(lì)自己，鞭策自己。04考后是新起點(diǎn)，是成長(zhǎng)機(jī)遇。讓我們調(diào)整