實(shí)驗(yàn)一肺活量及呼吸肌耐力的測(cè)定

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康膶W(xué)習(xí)測(cè)量肺通氣功能的方法。了解肺活量計(jì)的構(gòu)造.二、實(shí)驗(yàn)器材及對(duì)象人(受試者)，肺活量計(jì)

三、實(shí)驗(yàn)原理肺的主要功能是進(jìn)行氣體交換，以維持正常的新陳代謝。為此，肺必須與外界大氣不斷地進(jìn)行通氣。肺容量是指呼吸過程中某一階段肺內(nèi)空氣的容積。肺通氣量則為單位時(shí)間內(nèi)通過肺的氣體流通量。常用肺活量計(jì)用來測(cè)量肺通氣量。測(cè)定這些數(shù)據(jù)可以在一定程度上反映肺通氣功能四、實(shí)驗(yàn)步驟1、了解肺活量計(jì)的構(gòu)造：肺活量計(jì)主要由一對(duì)套在一起的圓筒組成：外筒裝入一定量的清水，底部有排水閥門，中央有進(jìn)氣管，管的上端露出水面，管下端通向筒外的三通閥門，呼吸氣經(jīng)此出入。內(nèi)筒為倒扣在外筒中的浮筒，浮筒內(nèi)為一密閉的空間，浮筒可隨呼吸氣體的進(jìn)出而升降。2、將肺活量計(jì)按壓平穩(wěn)，抽出浮筒．3、將預(yù)先準(zhǔn)備好的清水注入外筒內(nèi)，使水位到達(dá)水位表的紅線刻度（275mm）。4、用三支調(diào)整螺絲調(diào)整外筒與水平面的垂直度。5、用食指和中指卡住浮筒上的排水閥的閥體，用拇指壓住排氣壓頭，使浮筒徐徐壓入水中，一直壓倒筒底。6、檢查外筒，內(nèi)筒，氣閥等是否漏氣漏水。7、受試者手持吹氣嘴，站立，深吸氣至最大限度，嘴部貼緊吹氣嘴，徐徐向筒內(nèi)吹氣，截至不能再吹氣為止，讀出浮筒刻度指針對(duì)應(yīng)的數(shù)字，即為受試者的肺活量數(shù)字。重復(fù)三次，取最大值。8、復(fù)位：按5的方法將浮筒壓入水中復(fù)位五、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

六、注意事項(xiàng)1．每次使用肺活量計(jì)前應(yīng)檢查其是否漏水漏氣，平衡錘重量時(shí)候合適。2．肺活量計(jì)中的水應(yīng)在試驗(yàn)前灌足，以使水溫與室溫一致．3．試驗(yàn)時(shí)應(yīng)注意防止從鼻孔或嘴角漏氣．4．每次更換受試者，都應(yīng)重新消毒橡皮接口和吹嘴．5．肺活量計(jì)用后將水倒出并擦干．6．人體的肺活量與性別，年齡，身高，體重，生活環(huán)境等有密切關(guān)系。青少年兒童的肺活量隨年齡增長而增長，到18－20歲時(shí)趨向穩(wěn)定，男子肺活量均高于女子，至成年時(shí)女子的肺活量為男子的70%，且農(nóng)村，城市，南北方青年的肺活量均有差別．7．測(cè)定最大通氣量前，受試者最好練習(xí)一下如何進(jìn)行最深最快的呼吸，以掌握試驗(yàn)所要求的呼吸方法

實(shí)驗(yàn)二人體ABO血型及血紅蛋白的測(cè)定

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康?掌握人體ABO血型的鑒定方法二、實(shí)驗(yàn)器材:抗A、抗B血清，一次性采血針，酒精棉球，無菌棉球，牙簽，雙凹玻片三、實(shí)驗(yàn)步驟:玻片法（1）在玻片兩端分別滴加抗A、抗B血清各一滴，

滴在兩側(cè)凹內(nèi)。（抗A為藍(lán)色，抗B為黃色）（2）75%酒精棉球消毒左手無名指端，消毒采血針刺破皮膚。（3）用牙簽兩端分別采血置于血清中攪拌，注意采血量不要過多或過少。（4）3-8分鐘后觀察有無凝集現(xiàn)象。四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析（1）ABO血型的判斷方法如下表：+表示凝集

-表示不凝集

血型定型試劑抗A抗BA+-B-+O--AB++（2）根據(jù)上表（圖）本人血型為______。（3）應(yīng)用與評(píng)價(jià)①原理：血型就是紅細(xì)胞上特異抗原的類型。在ABO血型系統(tǒng)，根據(jù)紅細(xì)胞上是否含有A、B抗原分為A、B、AB、O血型。其中A型紅細(xì)胞膜上含有A抗原，B型紅細(xì)胞膜含有B抗原，AB型紅細(xì)胞膜上含有A、B兩種抗原，O型紅細(xì)胞膜上不含有A、B抗原?？笰、抗B血型定型試劑是分別針對(duì)A抗原和B抗原的特異性抗體。血型鑒定是將受試者的紅細(xì)胞加入抗A血清與抗B血清中，觀察有無凝集現(xiàn)象，從而測(cè)知受試者紅細(xì)胞上有無A抗原或B抗原。當(dāng)將已知的抗A、抗B定型試劑與受檢者的紅細(xì)胞混合時(shí)，與抗A定型試劑發(fā)生凝集者即為A型血型，與抗B定型試劑發(fā)生凝集者即為B型血型，與抗A、抗B定型試劑均發(fā)生凝集者即為AB型血型，與抗A、抗B定型試劑均不凝集者即為O型血型。②血型鑒定是臨床輸血前必須進(jìn)行的一項(xiàng)檢查工作，但為了確保輸血安全，還應(yīng)進(jìn)行交叉配血試驗(yàn)，以檢出ABO系統(tǒng)中不規(guī)則的凝集素，檢出ABO以外的配血不合和防止血型定錯(cuò)。③許多學(xué)者調(diào)查表明，中國人血型的分布為O型30.77%,A型27.07%,B型32.48%，AB型9.67%,運(yùn)動(dòng)員以O(shè)型和A型較多,約大于均值3%左右,因此今后選拔運(yùn)動(dòng)員從O型和A型中挑選為好。另外，許多學(xué)者認(rèn)為，血型與運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型、性格以及身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等都有一定的相關(guān)性，但仍有待于進(jìn)一步研究。一般認(rèn)為：O型的運(yùn)動(dòng)員敢于拼搏；A型能吃苦耐勞；B型的好勝；AB型的沉著冷靜。四、注意事項(xiàng)：（1）血型鑒定時(shí)應(yīng)注意消毒，防止穿刺部位皮膚感染。（2）吸標(biāo)準(zhǔn)血清及紅細(xì)胞懸液時(shí)，應(yīng)使用不同的滴管。（3）肉眼看不清凝集現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)在低倍顯微鏡下觀察。（4）紅細(xì)胞懸液及標(biāo)準(zhǔn)血清須新鮮，因污染后可產(chǎn)生假陽性。（5）紅細(xì)胞懸液不能太濃或太淡，否則可出現(xiàn)假陰性反應(yīng)。

實(shí)驗(yàn)三人體反應(yīng)時(shí)的測(cè)定

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康模赫莆辗磻?yīng)時(shí)的測(cè)定方法二、實(shí)驗(yàn)儀器：反應(yīng)時(shí)測(cè)定儀和計(jì)時(shí)尺三、實(shí)驗(yàn)步驟：1.用計(jì)時(shí)尺測(cè)定手的反應(yīng)時(shí)受試者坐于桌邊→手伸出桌面5CM→大拇指與食指分開2cm→檢測(cè)者持計(jì)時(shí)尺上端，放于拇指與食指之間→發(fā)出預(yù)告→當(dāng)計(jì)時(shí)尺下落時(shí)，受試者用手握住→拇指上緣為測(cè)量結(jié)果（測(cè)量5次，取其中3次中等成績(jī)的均值）。2.用反應(yīng)時(shí)測(cè)定儀測(cè)定打開電源待儀器所有燈熄滅,LED顯示0.000后,可按鍵開始測(cè)試.按啟動(dòng)鍵后在0.5-3秒后反應(yīng)鍵1-5號(hào)中任一鍵發(fā)光有音響,這時(shí)食指離開啟動(dòng)鍵,LED顯示簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí),同時(shí)受測(cè)者食指以最快速度按向給出信號(hào)的鍵,一旦食指按下鍵,燈光信號(hào)隨時(shí)停止,LED顯示綜合反應(yīng)時(shí),這樣連續(xù)測(cè)試操作5次后,按功能鍵,顯示簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)的平均值,再按一次功能鍵顯示反應(yīng)時(shí)的平均值,再按一次功能鍵,結(jié)束本次測(cè)試,準(zhǔn)備下一次受測(cè)者測(cè)試.四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析：1.用計(jì)時(shí)尺測(cè)定手的反應(yīng)時(shí)如下表：2.用反應(yīng)時(shí)測(cè)定儀測(cè)定的反應(yīng)時(shí)如下表:3.反應(yīng)時(shí)的測(cè)定用以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)。應(yīng)注意：當(dāng)用反應(yīng)時(shí)作為評(píng)價(jià)某一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的指標(biāo)時(shí)，必須根據(jù)對(duì)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)及比賽特點(diǎn)的邏輯分析和決定比賽的諸因素進(jìn)行分析，才能確定其有效性，凡符合下列條件之一者，才是有效的；第一，當(dāng)反應(yīng)時(shí)是比賽活動(dòng)中的一個(gè)主要因素時(shí)；第二，當(dāng)反應(yīng)時(shí)在運(yùn)動(dòng)總時(shí)間中占有相當(dāng)大比重時(shí)；第三，當(dāng)測(cè)驗(yàn)所要求的應(yīng)答方式接近于比賽條件下的反應(yīng)特點(diǎn)時(shí)。5.實(shí)驗(yàn)體會(huì)：（可以談?wù)勀銓?shí)驗(yàn)的收獲）

實(shí)驗(yàn)四人體安靜與運(yùn)動(dòng)過程中心率與動(dòng)脈血壓的測(cè)評(píng)

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康模赫莆杖梭w安靜時(shí)和運(yùn)動(dòng)后動(dòng)脈血壓的測(cè)定。二、實(shí)驗(yàn)器材:

血壓計(jì)（檢壓計(jì)、脈壓帶、打氣球、氣門旋紐）、聽診器、秒表

三、實(shí)驗(yàn)步驟:

1、安靜時(shí)動(dòng)脈血壓的測(cè)定①靜坐——受試者靜坐5分鐘，脫去左臂衣袖。

②松旋扭——松開氣門旋紐，將壓脈帶內(nèi)的空氣排盡再將氣門旋紐扭緊。

③綁壓脈帶——將壓脈帶裹于受試者左上臂，下緣應(yīng)在肘關(guān)節(jié)上約3厘米，松緊適宜，手臂與心臟同一水平。

④找肱動(dòng)脈——將聽診器的胸端放在肘窩上肱動(dòng)脈博動(dòng)處（肘窩上3厘米處靠側(cè)）。

⑤開水銀開關(guān)——將血壓計(jì)水銀柱下開關(guān)打開。

⑥打氣加壓——先將氣門旋紐順時(shí)針扭緊，然后打氣（正常人約打氣至160mmHg）加壓，同時(shí)注意聽聲音變化。

⑦放氣、聽音、觀察——然后扭開打氣球氣門旋鈕緩慢放氣，此時(shí)可聽到血管音的一系列變化：聲音從無到有，由低而高，而后突然變低，最后完全消失。A、在徐徐放氣減壓時(shí)當(dāng)?shù)谝淮温牭窖芤魰r(shí)的水銀柱高度即代表收縮壓，B、繼續(xù)放氣，在血管音突然由強(qiáng)變?nèi)鯐r(shí)（或聲音突然消失）的水銀柱高度即代表舒張壓。

⑧將測(cè)得安靜時(shí)血壓的結(jié)果記錄下來。收/舒mmHg

2.運(yùn)動(dòng)后心率和血壓的測(cè)定(壓脈帶留在上臂)手托氣球→30次／min蹲起lmin→坐桌旁→測(cè)即刻、第2、4、6min后血壓。將測(cè)得運(yùn)動(dòng)后血壓的結(jié)果記錄下來。收/舒mmHg

注意事項(xiàng)

1、保持課堂安靜，以便能準(zhǔn)確聽到血壓音。

2、打氣加壓時(shí)，壓力不可過高（160即可）以防水銀溢出。

3、實(shí)驗(yàn)完畢后，將水銀流入水銀槽內(nèi)關(guān)閉開關(guān)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析:1.實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下表:運(yùn)動(dòng)后即刻血壓上升,收縮壓上升明顯,舒張壓變化不大.運(yùn)動(dòng)后四分鐘血壓恢復(fù)到安靜時(shí)水平.2.分析如下:a.動(dòng)脈血壓正常值?收縮壓：90~140mmHg（12.0~18.7kPa）?舒張壓：60~90mmHg（8.0~12.0kPa）?脈壓：30~40mmHg（4.00~5.33kPa）?高血壓：安靜時(shí)舒張壓＞60~90mmHg?低血壓：安靜時(shí)舒張壓＜50mmHg因此,本人安靜時(shí)血壓屬_____范圍.b.影響動(dòng)脈血壓的因素：每搏輸出量?心率?外周阻力?主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性?循環(huán)血量c.運(yùn)動(dòng)后即刻血壓的變化的原因:收縮壓的升高主要是因?yàn)樾妮敵隽亢脱h(huán)血量的增加.舒張壓的變化是由于運(yùn)動(dòng)過程中肌肉血管收縮和內(nèi)臟血管舒張導(dǎo)致外周阻力的升高和不變引起的.運(yùn)動(dòng)后四分鐘,由于神經(jīng)-體液的調(diào)節(jié),血壓基本恢復(fù)到安靜時(shí)水平.

項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后脈率（次/分）即刻2分鐘4分鐘6分鐘血壓

實(shí)驗(yàn)五視野的測(cè)評(píng)

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康模赫莆找曇暗臏y(cè)定原理和方法二、實(shí)驗(yàn)器材：國際標(biāo)準(zhǔn)視力表，遮掩版，視野計(jì)，各色視標(biāo)，視野圖標(biāo)，鉛筆三、實(shí)驗(yàn)步驟：

1．視野的測(cè)定

①．將視野計(jì)放置于光線充足的地方，受試者背向光源。

②．受試者下頜靠在視野計(jì)的托頜架上，調(diào)節(jié)高低，使眼眶下緣靠在眼眶托上，眼與托頜架中心點(diǎn)的小鏡子處在同一水平面。用手或遮掩版遮住一眼，另一樣固定注視弧架中心點(diǎn)。

③．旋轉(zhuǎn)弧架到水平位置，主試著手持白色視標(biāo)在弧架內(nèi)側(cè)面從外向中心慢慢移動(dòng)，并隨時(shí)詢問受試者，直至受試者看見視標(biāo)為止。在將試標(biāo)由內(nèi)向外，然后在有外向內(nèi)移動(dòng)，重復(fù)數(shù)次，得出一致結(jié)果。然后將受試者剛剛看到的視標(biāo)所在位置上的數(shù)值記在印好的視野圖表上的相應(yīng)緯度上。

④．轉(zhuǎn)動(dòng)弧架至不同經(jīng)緯度用同樣方法測(cè)定0°、45°、90°、135°、180°、225°、270°、315°、360°等不同方向的視野，并分別將測(cè)得的數(shù)值記在視野表上，然后用曲線連接，得出視野圖，即該眼的白色視野。

⑤．同樣用紅、黃、綠、藍(lán)等顏色視標(biāo)，按照上述方法，測(cè)定各色覺的視野（用顏色視標(biāo)時(shí)必須看清顏色）

⑥依同樣的方法測(cè)定另一眼的白色視野和其他顏色視野。眼球04590135180225270315360左眼紅黃綠藍(lán)右眼紅黃綠藍(lán)

四、注意事項(xiàng)：⑴．在實(shí)驗(yàn)過程中受試者可略休息，避免由于眼睛疲勞而影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。⑵．測(cè)試過程中，受試者被測(cè)得一側(cè)眼睛，一定要始終注視弧架上的小鏡子，眼球不得轉(zhuǎn)動(dòng)，而是用余光觀察視標(biāo)。五、應(yīng)用評(píng)價(jià)

根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)全體學(xué)生測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，比較不同顏色視野的差異，以及與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的關(guān)系。

實(shí)驗(yàn)六前庭穩(wěn)定性的評(píng)定

一、

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模赫莆杖梭w前庭穩(wěn)定性的測(cè)定方法二、實(shí)驗(yàn)器材：秒表，轉(zhuǎn)椅，血壓計(jì)三、實(shí)驗(yàn)步驟：1、運(yùn)動(dòng)性反應(yīng)：轉(zhuǎn)椅前地正中畫一6m直線，距中線0.25m、0.5m和lm分別畫不同顏色的線→轉(zhuǎn)椅上靜坐3-5min→閉眼、頭前傾30度單向30周／分鐘均轉(zhuǎn)20周→觀察頭部、軀干變化→停后速沿中直線行走。2、植物性功能：

轉(zhuǎn)椅上靜坐3~5min→測(cè)安靜脈搏、血壓→閉眼、頭前傾30度單向30周／min均轉(zhuǎn)20周→測(cè)10s內(nèi)脈率、血壓→變化值→查評(píng)分表(實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書163頁表6-2)。3、眼震顫：轉(zhuǎn)椅上靜坐3-5min→閉眼、頭前傾30度→單向30周／min均轉(zhuǎn)20周→停后速抬頭睜眼視前目標(biāo)→記時(shí)觀察反應(yīng)。四、

實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析1、運(yùn)動(dòng)性反應(yīng)：被測(cè)試者_(dá)_____在旋轉(zhuǎn)停止后,偏離正中線距離______米,偏離方向與旋轉(zhuǎn)方向______，評(píng)分為____分,屬于前庭功能穩(wěn)定性______。（參見實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書165頁）2、植物性功能：

旋轉(zhuǎn)前旋轉(zhuǎn)停止后旋轉(zhuǎn)前后變化值10秒鐘心跳次數(shù)

血壓（kpa）

根據(jù)上表查評(píng)分表(實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書163頁表6-2)，被測(cè)試者_(dá)_____評(píng)分為____分,前庭功能穩(wěn)定性______。3、眼震顫：旋轉(zhuǎn)停止后，被測(cè)試者_(dá)_____眼震顫時(shí)間為______秒,強(qiáng)度______,說明他前庭功能_______。

實(shí)驗(yàn)七身體素質(zhì)的測(cè)定

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康模赫莆諟y(cè)定身體各部位力量的方法。二、實(shí)驗(yàn)儀器：握力計(jì)、背力計(jì)、臥推練習(xí)架：三、實(shí)驗(yàn)步驟：1

握力將握柄調(diào)至受試者2—5指的第二關(guān)節(jié)至大拇指虎口的距離→一手握住握力計(jì)，雙臂下垂，全力握握力計(jì)→讀數(shù)最大時(shí)即為握力值（連測(cè)3次，每次中間間隔30S，取最大值）。2

背力站于背力計(jì)踏板指定位置→上體前傾30度→手心向里緊握把柄，雙腿伸直，用最大力量拉背力計(jì)（連測(cè)3次，每次中間間隔30S，取最大值）。3

腿力站立于背力計(jì)踏板指定位置→膝關(guān)節(jié)彎曲130度—140度→靠用力伸直膝關(guān)節(jié)向上拉背力計(jì)（連測(cè)3次，每次中間間隔30S，取最大值）。四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析：1

所測(cè)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下表：

第一次第二次第三次平均值握力

背力

腿力

3

力量的測(cè)定可以直接應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程之中，用以評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)及合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。5

經(jīng)測(cè)定，本人的背力（

）6

實(shí)驗(yàn)體會(huì)：（可以談?wù)勀銓?shí)驗(yàn)的收獲）五、注意事項(xiàng)：（1）.實(shí)驗(yàn)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)過程中作好保護(hù)工作，避免受傷。（2）.慢等速肌肉力量測(cè)試前，要求受試者首先熟悉等速測(cè)試的基本要求并熟悉該運(yùn)動(dòng)方式。六、應(yīng)用評(píng)價(jià)：

肌肉力量作為人體運(yùn)動(dòng)能力的最重要組成部分，其大小和變化對(duì)于增進(jìn)人體健康和運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)有著極為重要的作用，而如何檢測(cè)與評(píng)價(jià)人體肌肉力量側(cè)是掌握肌肉力量現(xiàn)狀，評(píng)價(jià)力量訓(xùn)練效果和發(fā)揮肌肉力量作用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。目前，肌肉力量的檢測(cè)與評(píng)價(jià)被廣泛應(yīng)用到競(jìng)技體育、康復(fù)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和人機(jī)工程學(xué)等領(lǐng)域，主要用于了解運(yùn)動(dòng)員肌肉力量的水平，患者傷殘與患病肢體的運(yùn)動(dòng)功能以及正常人體肌肉力量水平等。

實(shí)驗(yàn)八最大攝氧量的測(cè)定

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康模赫莆兆畲髷z氧量的測(cè)定方法。二、實(shí)驗(yàn)器材：體重計(jì)、秒表、30厘米和40厘米高度臺(tái)階、電子節(jié)拍器三、實(shí)驗(yàn)步驟：1、稱體重→調(diào)節(jié)拍器(30次/分)→按公式W=1.3×P×h×n計(jì)算功率→蹬40cm高臺(tái)階5min→測(cè)即刻心率10秒心跳次數(shù)→計(jì)算運(yùn)動(dòng)后一分鐘心率

2、計(jì)算：V02max=1.29√

W

×e--0．00884.t√

fh－60(W：負(fù)荷功率、fh：心率、e—0．00884·t：(注意事項(xiàng)：學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，一人專門看時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后即刻測(cè)定心率。4分50秒時(shí)開始叫學(xué)生準(zhǔn)備好。要求學(xué)生自己測(cè)定，自己測(cè)不到的，先布置好同學(xué)幫他測(cè)定。)四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析：計(jì)算：

a．計(jì)算運(yùn)動(dòng)后心率：測(cè)定運(yùn)動(dòng)后即刻心率20秒心跳次數(shù)×3=_____。

b.計(jì)算登臺(tái)階負(fù)荷功率：W=1.3×P×h×n（P：受試者體重，單位公斤h：臺(tái)階高度男0.40米，女0.30米

n：運(yùn)動(dòng)頻率：30次/分）c.根據(jù)受試者的年齡_____歲，查出e—0．00884·t=_____。d.根據(jù)公式計(jì)算V02max的值五、評(píng)價(jià)

根據(jù)表說明你的有氧工作能力屬_____(級(jí)別)

(最大吸氧量正常值：絕對(duì)值約3.5L／min；

相對(duì)值：男生約50~55ml／kg·min；女生約45~50ml／kg·min．)

實(shí)驗(yàn)九運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷

一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康?掌握疲勞的測(cè)定方法二、實(shí)驗(yàn)器材:兩腳規(guī)、計(jì)時(shí)器（秒表）、血壓計(jì)、RPE表三、實(shí)驗(yàn)步驟:

本實(shí)驗(yàn)3-4人為一組，并帶好手表等計(jì)時(shí)器1、安靜時(shí)指標(biāo)：

(1)反應(yīng)時(shí)：坐姿→連測(cè)5次手反應(yīng)時(shí)→取其中三次中等成績(jī)的平均值。

(2)呼吸肌力量耐力：連測(cè)5次肺活量(包括吹氣時(shí)間，每次間隔15s測(cè)定1次)→記錄肺活量值。

(3)血壓體位反射：(暫時(shí)體位性低血壓)坐姿→測(cè)安靜血壓(脈帶不取)

→躺臥診斷床3分鐘→返回坐姿(推背部)→速測(cè)血壓→每30s測(cè)1次，測(cè)2min(4次)

．

(4)皮膚空間閾：受試者仰臥，橫伸單臂，閉眼，測(cè)試人員持兩腳規(guī)，拉開一定距離→同樣的力兩腳規(guī)兩端輕觸前臂皮膚→從感覺不是兩點(diǎn)的距離開始→漸加大兩腳規(guī)距離→至感覺到兩點(diǎn)最小距離(兩點(diǎn)閾)。

2、運(yùn)動(dòng)后指標(biāo)：跑樓梯或高抬腿→立即測(cè)運(yùn)動(dòng)前所測(cè)部位的同一生理指標(biāo)→觀察運(yùn)動(dòng)后變