2025年高職運動訓練（運動訓練方法）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______一、選擇題（總共10題，每題3分，每題只有一個正確答案，請將正確答案填入括號內）1.運動訓練中，通過合理安排訓練負荷，使運動員在身體上和心理上都產生一定的疲勞，但經過適當?shù)男菹⒑突謴秃螅瑱C體的機能水平和運動能力得到提高，這一過程體現(xiàn)了運動訓練的（）原則。A.適宜負荷B.系統(tǒng)訓練C.周期安排D.區(qū)別對待2.以下哪種訓練方法不屬于分解訓練法？（）A.單純分解訓練法B.遞進分解訓練法C.順進分解訓練法D.持續(xù)分解訓練法3.在運動訓練中，運用重復訓練法的主要目的是（）。A.提高運動員的無氧耐力B.發(fā)展運動員的速度素質C.培養(yǎng)運動員的協(xié)調性D.增強運動員的力量耐力4.間歇訓練法中，決定訓練強度的主要因素是（）。A.運動時間B.間歇時間C.負荷強度D.重復次數(shù)5.對于耐力項目運動員，哪種訓練方法有助于提高其乳酸閾水平？（）A.高強度間歇訓練B.持續(xù)訓練法C.重復訓練法D.變換訓練法6.運動訓練中，根據運動員的個人特點，有針對性地確定訓練任務、選擇訓練內容、安排訓練方法和手段等，這體現(xiàn)了（）原則。A.區(qū)別對待B.直觀教練C.適時恢復D.動機激勵7.下列哪種訓練方法屬于變換訓練法的類型？（）A.負荷變換訓練法B.持續(xù)變換訓練法C.間歇變換訓練法D.以上都是8.在訓練計劃的制定中，年度訓練計劃的核心部分是（）。A.階段劃分B.訓練目標C.訓練內容D.負荷安排9.發(fā)展運動員的靈敏素質，適宜采用的訓練方法是（）。A.反應速度訓練法B.專門性的靈敏訓練法C.力量訓練法D.耐力訓練法10.運動訓練過程中，運動員機體承受負荷的能力不斷提高，為了進一步提高運動員的競技能力，應（）。A.逐步增加負荷強度B.保持負荷強度不變C.逐步降低負荷強度D.先增加負荷強度，再降低負荷強度二、多項選擇題（總共5題，每題4分，每題有兩個或兩個以上正確答案，請將正確答案填入括號內，少選、多選、錯選均不得分）1.運動訓練方法的基本結構包括（）。A.練習動作及其組合方式B.運動負荷及其變化方式C.過程安排及其變化方式D.信息傳遞及其反饋方式2.以下屬于運動訓練中常用的力量訓練方法有（）。A.等長練習B.等張練習C.等速練習D.超等長練習3.周期安排原則的依據包括（）。A.人體競技能力變化的周期性特征B.運動訓練過程的階段性特征C.適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征D.運動員個體差異的周期性特征4.運用完整訓練法時應注意（）。A.明確訓練內容各部分之間的相互關系B.合理安排各部分的訓練順序C.確定各部分訓練的時間、次數(shù)和強度D.注意訓練內容的整體性5.訓練方法的創(chuàng)新途徑有（）。A.從訓練實踐經驗中總結創(chuàng)新B.從運動技術發(fā)展趨勢中尋求創(chuàng)新C.從運動訓練理論的發(fā)展中探索創(chuàng)新D.從其他學科的先進知識和方法中移植創(chuàng)新三、填空題（總共10題，每題2分，請將正確答案填在橫線上）1.運動訓練方法是指在運動訓練活動中，提高運動員的競技水平、完成訓練任務的____________________。2.持續(xù)訓練法可分為____________________、____________________和____________________三種類型。3.分解訓練法的類型包括____________________、____________________、____________________和____________________。4.運動訓練的基本原則包括____________________、____________________、____________________、____________________、____________________、____________________和____________________。5.重復訓練法的基本類型有____________________和____________________。6.間歇訓練法的特點是____________________、____________________、____________________。7.變換訓練法可分為____________________和____________________兩種類型。8.直觀教練原則是指在運動訓練中運用多種____________________，通過運動員的____________________、____________________、____________________等直觀感受，提高運動員的訓練效果和競技水平。9.動機激勵原則是指通過多種方法和手段，激發(fā)運動員的____________________，發(fā)揮運動員的____________________，提高運動訓練的效果。10.適宜負荷原則是指根據運動員的____________________、____________________、____________________等，合理安排訓練負荷，使訓練負荷既能滿足運動員提高競技能力的需要，又能使運動員機體____________________。四、簡答題（總共2題，每題15分）1.請簡述運動訓練中負荷量與負荷強度的關系，并舉例說明如何通過調整負荷量與負荷強度來提高運動員的競技水平。2.闡述重復訓練法、間歇訓練法和持續(xù)訓練法的特點及適用范圍，并分別舉例說明在運動訓練中的應用。五、材料分析題（1題，20分）材料：某運動員在訓練過程中，一直采用固定的訓練方法和負荷安排，一段時間后成績停滯不前。教練經過分析發(fā)現(xiàn)，該運動員的訓練方法較為單一，且沒有根據運動員的個體差異進行調整。同時，負荷安排也沒有充分考慮運動員機體的適應情況以及比賽需求。問題：請根據上述材料，分析該運動員成績停滯不前的原因，并提出改進的訓練建議。答案1.A2.D3.B4.C5.A6.A7.D8.A9.B10.A1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABCD1.途徑和辦法2.短時間持續(xù)訓練法、中時間持續(xù)訓練法、長時間持續(xù)訓練法3.單純分解訓練法、遞進分解訓練法、順進分解訓練法、逆進分解訓練法4.競技需要原則、動機激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓練原則、周期安排原則、適宜負荷原則、區(qū)別對待原則5.短時間重復訓練法、中時間重復訓練法6.嚴格規(guī)定間歇時間、在機體未完全恢復的狀態(tài)下進行下一次練習、能有效提高運動員在不同狀態(tài)下的運動能力7.負荷變換訓練法、內容變換訓練法8.直觀方式、視覺、聽覺、觸覺9.訓練動機、訓練潛能10.現(xiàn)實可能、人體機能、運動能力、能夠承受四、簡答題答案1.關系：負荷量和負荷強度是運動訓練中相互聯(lián)系、相互影響的兩個重要因素。負荷量反映了訓練的數(shù)量方面，如訓練的時間、次數(shù)、距離等；負荷強度反映了訓練的質量方面，如訓練的速度、重量、難度等。一般來說，負荷量的增加會導致負荷強度的下降，而負荷強度的提高則可能需要適當減少負荷量。例如，在耐力訓練中，如果增加每周的訓練次數(shù)和時間（負荷量增加），那么每次訓練的強度可能會相應降低；反之，如果要提高速度耐力，可能需要減少訓練次數(shù)，但提高每次訓練的強度（如增加沖刺跑的距離或速度）。通過調整負荷量與負荷強度來提高競技水平：當運動員適應了當前的負荷后，可以適當增加負荷量或負荷強度，或者兩者同時增加，但要注意循序漸進。比如，先增加訓練的距離（負荷量），一段時間后適應了再提高訓練的速度（負荷強度），使運動員在不斷適應新的負荷要求中提高競技水平。2.重復訓練法特點：每次（組）練習之間的間歇時間充分，能使機體基本恢復；練習內容相對固定，便于運動員掌握和提高特定的運動能力。適用范圍：主要用于提高運動員的速度、力量、爆發(fā)力等素質。例如短跑運動員通過多次重復短距離沖刺跑訓練提高起跑速度。間歇訓練法特點：嚴格規(guī)定間歇時間，在機體未完全恢復的狀態(tài)下進行下一次練習；能有效提高運動員在不同狀態(tài)下的運動能力。適用范圍：常用于發(fā)展運動員的速度耐力、力量耐力等。比如中長跑運動員采用高強度間歇跑訓練提高乳酸閾水平。持續(xù)訓練法特點：負荷強度較低，負荷時間較長，無明顯間歇；能有效提高運動員的有氧耐力。適用范圍：適合耐力性項目運動員。例如馬拉松運動員通過長時間持續(xù)慢跑訓練提高耐力。五、材料分析題答案原因：訓練方法單一，未根據運動員個體差異調整，不能全面發(fā)展運動員競技能力；負荷