認識自我，向陽而行在希臘的帕納蘇斯山上，有一座叫做德爾斐的城市，市內(nèi)有一座著名的阿波羅神廟，在神廟的入口處，寫著這樣一句格言：認識你自己。開篇導入：為什么高一“正確認識自己”是成長的關鍵？

-正確認識自己是“找準高一成長方向的前提”。從初中到高中，學習難度、節(jié)奏、評價標準都發(fā)生變化，若不清楚自己的優(yōu)勢學科、薄弱環(huán)節(jié)、學習風格，很容易陷入“盲目跟風”——比如同學報理科輔導班就跟著報，自己明明文科更擅長卻硬學理科，最終不僅學不好，還會打擊自信心，錯過夯實基礎的關鍵期。描述自己同學們在紙上寫出20條對自己的描述和評價。我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人我是一個……的人開篇導入：為什么高一“正確認識自己”是成長的關鍵？

-正確認識自己是“提升學習效率的核心”。高一科目多、任務重，只有明確自己的學習短板（比如數(shù)學函數(shù)薄弱、英語聽力差），才能針對性分配時間，避免“平均用力”；同時了解自己的學習風格（比如適合早上背書、晚上刷題），能優(yōu)化學習節(jié)奏，實現(xiàn)“事半功倍”，減少無效努力。評價聚焦點（一）生理我：對自己身體和生理狀況的認識與評價。（身高、外貌、體重等）社會我：對自己在社會關系中的角色、地位、作用的認識。（社會地位、經(jīng)濟情況，擁有的親朋好友等。）心理我：對自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認識和評價。（二）積極我VS消極我（三）理想我VS現(xiàn)實我（四）公我（展現(xiàn)在大眾面前的）VS私我（隱秘的，他人不可獲知的）開篇導入：為什么高一“正確認識自己”是成長的關鍵？

-正確認識自己是“培養(yǎng)健全人格的基礎”。高一處于自我意識覺醒的關鍵期，若過度自卑（看不到自身優(yōu)勢）或盲目自負（忽視自身不足），都會影響人際交往與心態(tài)建設；正確認識自己，能幫助我們接納不完美、明確努力方向，逐步養(yǎng)成自信、理性、謙遜的人格，為高中三年乃至終身成長奠定基礎。認識自我的途徑1.比較法：與他人比較；與自己比較2.他人評價法：關系密切的人的評價；人數(shù)眾多、異口同聲的評價3.內(nèi)省法4.實踐法5.測量法現(xiàn)實困境：高一學子自我認知的“四大常見誤區(qū)”

-誤區(qū)一：“以分數(shù)論優(yōu)劣”——只看成績，忽視綜合能力把考試分數(shù)當作評判自己的唯一標準：比如數(shù)學考高分就覺得“自己很優(yōu)秀”，語文考差就認定“自己一無是處”；完全忽視自己的其他能力，比如溝通能力、組織能力、創(chuàng)造力等，導致自我認知片面，一旦成績波動，就容易陷入自我否定。他人評價小游戲1.所有同學將剛寫好的自我描述寫上名字上交給老師，老師將隨機抽取其中幾名同學的自我描述進行朗讀請同學們來猜測這是哪一位同學。2.第一個猜對的同學對這位同學也進行簡單的評價?，F(xiàn)實困境：高一學子自我認知的“四大常見誤區(qū)”

-誤區(qū)二：“過度依賴他人評價”——丟失自主判斷總把他人的看法當作“自我標簽”：比如老師夸“你很聰明”就沾沾自喜，同學說“你學不好理科”就放棄理科；缺乏自主判斷，無法客觀看待自己，比如明明有能力學好某學科，卻因他人否定而退縮，最終被他人評價綁架。自我意識的常見問題過度自信自卑貼標簽自我中心從眾自尊心過強你有嗎？如何應對？現(xiàn)實困境：高一學子自我認知的“四大常見誤區(qū)”

誤區(qū)三：“盲目自負或自卑”——走向認知極端要么過度自負：覺得“自己什么都比別人強”，不愿向同學請教，忽視自身短板，導致問題積累；要么過度自卑：總拿自己的短板和他人的長板對比，比如“他體育好、成績也棒，我什么都不行”，陷入自我懷疑，喪失成長動力。美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰“傷痕實驗”。他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應,尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。關鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。規(guī)定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敍述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！可是實際上，他們的臉上與往常并無二致，什么也沒有不同；他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。這真是一個發(fā)人深省的實驗。原來，一個人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。同時，這個實驗也從一個側(cè)面驗證了一句西方格言：“別人是以你看待自己的方式看待你?！辈皇菃?？現(xiàn)實困境：高一學子自我認知的“四大常見誤區(qū)”

誤區(qū)四：“靜止看待自己”——認為能力無法改變覺得“自己的能力是天生的，無法提升”：比如“我天生就不是學數(shù)學的料”“我記憶力差，永遠記不住單詞”，用靜止的眼光看待自己，不愿嘗試突破，錯過提升自我的機會，陷入“自我設限”的困境。一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；一個叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……核心認知：正確認識自己，是“接納+完善”的過程

-認識自己的核心是“全面客觀”，而非“追求完美”。每個人都有優(yōu)勢與短板，比如有人成績好但體育弱，有人體育強但文科差，不存在“完美的人”；正確認識自己，就是既要看到自己的閃光點，也要正視自己的不足，不夸大、不縮小。

目的：學習觀察和發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并且直接表達對他人的欣賞，增強人際之間的良性互動；同時，學習接納他人的欣賞，體驗被表揚的愉悅感，增強、自信心。操作：八人一組圍圈坐，每人被轟炸一次，成員輪流表揚和欣賞一位成員，被轟炸者要說出自己的感受。接著轟炸下一位。優(yōu)點大轟炸核心認知：正確認識自己，是“接納+完善”的過程

認識自己是“動態(tài)變化”的過程，而非