三年級(jí)心理健康教育教案：我的情緒小管家——學(xué)會(huì)識(shí)別與調(diào)節(jié)情緒一、教學(xué)理念與設(shè)計(jì)思路小學(xué)三年級(jí)學(xué)生正處于情緒認(rèn)知發(fā)展的關(guān)鍵期，對(duì)情緒的體驗(yàn)更豐富但調(diào)節(jié)能力尚薄弱。本課以“體驗(yàn)—認(rèn)知—實(shí)踐”為線索，結(jié)合繪本故事、情境模擬、小組合作等方式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，掌握簡單有效的情緒調(diào)節(jié)策略，培養(yǎng)積極的情緒管理意識(shí)。二、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：能準(zhǔn)確識(shí)別“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，理解情緒是每個(gè)人的正常心理反應(yīng)。2.情感目標(biāo)：愿意正視自己的情緒，體會(huì)合理表達(dá)情緒對(duì)身心的積極影響。3.行為目標(biāo)：掌握2-3種適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，嘗試在生活中運(yùn)用。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：幫助學(xué)生清晰識(shí)別不同情緒的表現(xiàn)與特點(diǎn)。難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生將情緒調(diào)節(jié)方法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，應(yīng)對(duì)生活中的情緒場景。四、教學(xué)準(zhǔn)備教具：彩色情緒卡片（繪有不同表情的卡通人物）、繪本《杰瑞的冷靜太空》、“情緒溫度計(jì)”評(píng)分表（用“平靜”“有點(diǎn)煩躁”“很生氣”等描述替代數(shù)字刻度）、小道具（如氣球、深呼吸提示卡）。環(huán)境：教室布置成“情緒樂園”，墻面張貼情緒主題的卡通貼紙。五、教學(xué)過程（一）溫暖導(dǎo)入：繪本里的情緒秘密課堂伊始，教師聲情并茂地講述繪本《杰瑞的冷靜太空》：“杰瑞今天和妹妹搶玩具，氣得大喊大叫，媽媽卻帶他做了一件神奇的事……”故事結(jié)束后，提問：“杰瑞為什么會(huì)生氣？后來他的心情發(fā)生了什么變化？你有沒有過類似的情緒？”通過繪本引發(fā)學(xué)生共鳴，自然引出“情緒”主題。（二）探索之旅：認(rèn)識(shí)情緒小伙伴1.情境小劇場：邀請(qǐng)3組學(xué)生上臺(tái)表演預(yù)設(shè)場景（如“考試得了滿分”“被同學(xué)誤會(huì)”“養(yǎng)的小寵物走丟了”），其他同學(xué)觀察并猜測表演者的情緒。表演后，表演者分享真實(shí)感受，教師引導(dǎo)總結(jié)：“這些情緒就像我們的小伙伴，有時(shí)來敲門，有時(shí)悄悄溜走。”2.情緒卡片分類：發(fā)放情緒卡片，學(xué)生以小組為單位，將卡片按“喜、怒、哀、懼”四類整理。教師巡視指導(dǎo)，結(jié)合卡片提問：“這個(gè)‘皺著眉掉眼淚’的表情，你什么時(shí)候會(huì)這樣？”鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合生活實(shí)例表達(dá)，深化對(duì)情緒的認(rèn)知。（三）魔法課堂：我的情緒調(diào)節(jié)術(shù)1.頭腦風(fēng)暴：情緒小妙招教師拋出問題：“當(dāng)情緒小伙伴‘鬧脾氣’時(shí)，怎樣讓它變得溫和？”組織小組討論，結(jié)合學(xué)生的回答（如“深呼吸”“找朋友傾訴”“畫一幅畫”），提煉出3種易操作的方法：呼吸魔法：用氣球演示“吸氣—屏住—緩緩呼氣”，引導(dǎo)學(xué)生感受身體放松的變化。傾訴樹洞：設(shè)置班級(jí)“情緒樹洞”信箱，鼓勵(lì)學(xué)生用繪畫或文字表達(dá)情緒。興趣轉(zhuǎn)移：舉例“生氣時(shí)跳繩，難過時(shí)聽兒歌”，啟發(fā)學(xué)生分享自己的“快樂清單”。2.情緒溫度計(jì)實(shí)踐發(fā)放“情緒溫度計(jì)”評(píng)分表，學(xué)生回憶最近一次強(qiáng)烈情緒的經(jīng)歷，用貼紙標(biāo)注當(dāng)時(shí)的情緒強(qiáng)度（如“被批評(píng)時(shí)，我的情緒溫度是‘很生氣’”）。隨后，小組內(nèi)互相建議調(diào)節(jié)方法，如“‘很生氣’時(shí)可以試試深呼吸3次+跳繩5分鐘”，并現(xiàn)場模擬練習(xí)，教師點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)。（四）成長時(shí)刻：情緒小管家的挑戰(zhàn)呈現(xiàn)案例：“小明和小亮因?yàn)閾尰@球吵架了，兩人都很生氣，如果你是小管家，會(huì)怎么做？”學(xué)生分組設(shè)計(jì)解決方案，結(jié)合本節(jié)課的調(diào)節(jié)方法（如“先深呼吸冷靜，再輪流玩籃球”），并上臺(tái)模擬解決過程。教師肯定學(xué)生的創(chuàng)意，強(qiáng)調(diào)“管理情緒不是壓抑它，而是溫柔地和它相處”。（五）課堂小結(jié)：情緒花園的約定教師播放輕柔的音樂，引導(dǎo)學(xué)生閉眼回顧：“今天我們認(rèn)識(shí)了情緒小伙伴，也學(xué)會(huì)了照顧它的小魔法。希望大家每天給情緒花園澆澆水（正視情緒），剪剪枝（調(diào)節(jié)情緒），讓心里開滿快樂的小花。”最后，發(fā)放“情緒小管家”任務(wù)卡（記錄一周內(nèi)3次成功調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)歷），結(jié)束課程。六、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：和家長共同制作“家庭情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)”，記錄全家的情緒故事和調(diào)節(jié)方法。2.班級(jí)活動(dòng)：設(shè)立“情緒角”，擺放解壓玩具、情緒繪本，供學(xué)生課間自主調(diào)節(jié)情緒。七、教學(xué)反思本課通過沉浸式活動(dòng)激發(fā)了學(xué)生的參與熱情，但部分學(xué)生在“情緒溫度計(jì)”實(shí)踐中對(duì)方法的