體育合格考試題目及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.正常成年人的心率范圍是（）A.60-100次/分鐘B.50-90次/分鐘C.70-110次/分鐘D.80-120次/分鐘2.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.100米短跑B.跳遠(yuǎn)C.慢跑D.鉛球3.標(biāo)準(zhǔn)籃球比賽場(chǎng)地的長(zhǎng)度是（）A.26米B.28米C.30米D.32米4.成年人的骨骼數(shù)量是（）A.204塊B.206塊C.208塊D.210塊5.下列不屬于力量訓(xùn)練的是（）A.俯臥撐B.引體向上C.仰臥起坐D.游泳6.100米跑主要發(fā)展的身體素質(zhì)是（）A.耐力B.力量C.速度D.靈敏7.正式排球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)的人數(shù)是（）A.5人B.6人C.7人D.8人8.奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的發(fā)源地是（）A.古埃及B.古羅馬C.古希臘D.古巴比倫9.以下哪種食物富含蛋白質(zhì)（）A.米飯B.蘋果C.雞蛋D.面包10.運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.股四頭肌B.小腿腓腸肌C.肱二頭肌D.三角肌二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列屬于體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷有（）A.扭傷B.拉傷C.骨折D.脫臼2.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有（）A.400米跑B.1000米跑C.舉重D.跳高等爆發(fā)力項(xiàng)目3.下列屬于籃球基本技術(shù)的是（）A.傳球B.運(yùn)球C.投籃D.防守4.良好的身體素質(zhì)包括（）A.力量B.速度C.耐力D.靈敏和柔韌5.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的好處的是（）A.提高心肺功能B.消耗脂肪C.增強(qiáng)免疫力D.改善睡眠6.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響有（）A.緩解壓力B.改善情緒C.增強(qiáng)自信心D.提高注意力7.下列屬于足球基本戰(zhàn)術(shù)的有（）A.個(gè)人戰(zhàn)術(shù)B.局部戰(zhàn)術(shù)C.整體戰(zhàn)術(shù)D.定位球戰(zhàn)術(shù)8.運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)主要包括（）A.關(guān)節(jié)活動(dòng)B.慢跑C.拉伸D.力量練習(xí)9.下列屬于體育比賽中常用的競(jìng)賽制度有（）A.淘汰制B.循環(huán)制C.積分制D.混合制10.適合作為運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)性食物有（）A.香蕉B.牛奶C.巧克力D.蔬菜沙拉三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)前不需要進(jìn)行熱身，直接開(kāi)始運(yùn)動(dòng)也不會(huì)受傷。（）2.只要多吃蛋白質(zhì)就能提高肌肉力量。（）3.籃球比賽中，三分線外投籃命中得3分。（）4.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。（）5.運(yùn)動(dòng)中出汗多就要大量快速飲水。（）6.足球比賽中，守門員可以用手在全場(chǎng)接球。（）7.柔韌性訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)沒(méi)有幫助。（）8.有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越大越好。（）9.體育鍛煉可以促進(jìn)青少年的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。（）10.運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)立即熱敷。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中預(yù)防損傷的方法。答案：做好熱身，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，掌握正確技術(shù)動(dòng)作，選擇合適場(chǎng)地器材，運(yùn)動(dòng)后做好放松。2.列舉三種提高身體柔韌性的練習(xí)方法。答案：靜態(tài)拉伸如坐姿體前屈；動(dòng)態(tài)拉伸如弓步走；瑜伽中的一些伸展動(dòng)作，像三角式等。3.簡(jiǎn)述有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。答案：有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，靠有氧代謝供能；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間短，靠無(wú)氧代謝供能，如短跑和長(zhǎng)跑的區(qū)別。4.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)身體健康的主要益處。答案：能增強(qiáng)心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善柔韌性和靈敏性，有助于控制體重，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何在日常生活中養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。答案：制定明確計(jì)劃，找鍛煉伙伴互相督促，選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，利用碎片時(shí)間，如步行上下樓梯等。2.談?wù)剤F(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)（如籃球、足球）對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要意義。答案：能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還能學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)人際交往。3.探討運(yùn)動(dòng)與合理飲食的關(guān)系。答案：運(yùn)動(dòng)消耗能量，合理飲食為運(yùn)動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)支持。運(yùn)動(dòng)前需適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物等；運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等，二者相互配合促進(jìn)健康。4.討論在體育鍛煉中如何克服困難堅(jiān)持下去。答案：明確鍛煉目標(biāo)，把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，遇到困難時(shí)調(diào)整心態(tài)，尋找解決辦法，也可尋求他人鼓勵(lì)和支持。答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.C3.B4.B5.D6.C7.B8.C9.C10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ACD3.ABCD4.ABCD5.A