遠(yuǎn)離手機(jī)

暢享青春中學(xué)生禁用手機(jī)主題班會(huì)

班會(huì)背景

在對(duì)學(xué)生手機(jī)使用情況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生過(guò)度依賴手機(jī)的現(xiàn)象較為普遍，隨著年級(jí)升高，手機(jī)依賴程度加重，過(guò)度使用手機(jī)對(duì)中學(xué)生影響嚴(yán)重。生理上：導(dǎo)致視力下降、睡眠質(zhì)量差、注意力不集中等問(wèn)題；心

理上，引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒；學(xué)業(yè)上：使學(xué)生分心、成績(jī)下滑，中學(xué)生遠(yuǎn)離手機(jī)對(duì)保障身心健

康、提升學(xué)習(xí)專注度、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣至關(guān)重要，有

助于其全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

不少青少年由于過(guò)度使用手機(jī)，使手機(jī)成為他們生活的中心，一刻也離不開，一旦離開，他們的情緒就會(huì)出現(xiàn)極端變化，變得煩躁不安，情緒低落，抑郁寡歡。

目錄1、手機(jī)依賴的危害2、如何做到禁用手機(jī)3、豐富多彩的替代活動(dòng)4、學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定5、總結(jié)與倡議手機(jī)依賴的危害第一部分手機(jī)依賴的危害1、健康受損視力下降：長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害身體疲勞：久坐玩手機(jī)引發(fā)的頸椎、腰椎問(wèn)題睡眠質(zhì)量差：睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠的影響2、學(xué)習(xí)受阻分散注意力：課堂上、學(xué)習(xí)時(shí)玩手機(jī)的情況及后果降低學(xué)習(xí)效率：過(guò)度依賴手機(jī)搜索答案的危害手機(jī)依賴的危害3、社交障礙人際交往減少：沉迷手機(jī)、與家人、朋友交流變少。情感交流缺失：面對(duì)面交流與手機(jī)交流的區(qū)別。產(chǎn)生社交恐懼：過(guò)度依賴虛擬社交的后果。手機(jī)依賴的危害4、心理傷害由于對(duì)上網(wǎng)有著很強(qiáng)的心理依賴，輕者影響學(xué)習(xí)、身體，重者導(dǎo)致心理變態(tài)、心態(tài)扭曲。

手機(jī)依賴的危害

部分學(xué)生簡(jiǎn)直是父母身上的吸血蟲，總有許多中學(xué)生纏著父母買。

增加了家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，有些同學(xué)的攀比心理很強(qiáng)。

5、攀比成風(fēng)手機(jī)依賴的危害

利用手機(jī)在考試中作弊，這樣不僅嚴(yán)重違反了考試規(guī)則，擾亂了正?？荚嚫?jìng)爭(zhēng)的公平性，利用手機(jī)考試作弊讓部分學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)，養(yǎng)成依賴思想。6、為考試作弊提供了條件手機(jī)依賴的危害如何做到禁用手機(jī)第二部分1、增強(qiáng)自我認(rèn)知與約束明確危害：認(rèn)識(shí)到過(guò)度使用手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)、視力、睡眠和身心健康的影響，增強(qiáng)禁用手機(jī)的決心。設(shè)定目標(biāo)：制定明確的禁用手機(jī)計(jì)劃。如何做到禁用手機(jī)2、

培養(yǎng)替代習(xí)慣充實(shí)生活：將課余時(shí)間用于閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫、手工等有益活動(dòng)，用豐富的線下生活替代手機(jī)娛樂(lè)。增加社交：多與同學(xué)、朋友進(jìn)行面對(duì)面交流和互動(dòng)，參加社團(tuán)活動(dòng)或戶外運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)手機(jī)的依賴。如何做到禁用手機(jī)3、

借助外部監(jiān)督與支持家長(zhǎng)協(xié)助：與家長(zhǎng)共同制定規(guī)則，讓家長(zhǎng)幫忙保管手機(jī)或監(jiān)督使用時(shí)間。同伴互助：與同學(xué)或朋友組成“禁用手機(jī)小組”，互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。如何做到禁用手機(jī)4、

利用技術(shù)手段輔助使用手機(jī)管理軟件：安裝限制使用時(shí)間或屏蔽某些應(yīng)用的軟件，幫助自己控制手機(jī)使用。調(diào)整手機(jī)設(shè)置：將手機(jī)調(diào)為灰度模式、勿擾模式，或在學(xué)習(xí)時(shí)將手機(jī)放在遠(yuǎn)離自己的地方。如何做到禁用手機(jī)豐富多彩的替代活動(dòng)第三部分1、閱讀書籍選擇感興趣的書籍：無(wú)論是科普讀物、歷史故事還是漫畫，找到自己喜歡的類型，沉浸在書的世界里。參加讀書會(huì)：加入學(xué)校的讀書俱樂(lè)部或與同學(xué)組織讀書小組，分享閱讀心得，互相推薦好書。豐富多彩的替代活動(dòng)豐富多彩的替代活動(dòng)2、

體育運(yùn)動(dòng)參加體育社團(tuán)：加入學(xué)校的籃球、足球、羽毛球、乒乓球等社團(tuán)，定期參加訓(xùn)練和比賽。戶外活動(dòng)：利用課余時(shí)間去公園跑步、騎自行車、爬山，或者和家人、朋友一起徒步旅行。豐富多彩的替代活動(dòng)3、

志愿服務(wù)與社會(huì)實(shí)踐社區(qū)服務(wù)：參加社區(qū)組織的志愿服務(wù)活動(dòng)，如幫助孤寡老人、環(huán)保宣傳、社區(qū)清潔等。社會(huì)實(shí)踐：參與學(xué)校組織的社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目，如參觀博物館、工廠、企業(yè)，了解社會(huì)運(yùn)作。4、家庭互動(dòng)與社交

與家人一起做飯、下棋、看電影、做手工，增進(jìn)家庭感情，與同學(xué)、朋友組織線下聚會(huì)，如戶外燒烤、主題派對(duì)、桌游聚會(huì)，享受真實(shí)的社交樂(lè)趣。豐富多彩的替代活動(dòng)學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定第四部分《教育法》：要求中小學(xué)生“不得攜帶手機(jī)進(jìn)校園”，允許教師可對(duì)學(xué)生違規(guī)使用的手機(jī)進(jìn)行暫代保管。禁止中小學(xué)生帶手機(jī)到校是合法的學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定1、限制帶入校園

學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)（包括智能手機(jī)、電話手表、電子平板以及充電器、充電寶等設(shè)備）帶入校園。如確有特殊情況需要攜帶手機(jī)，須經(jīng)家長(zhǎng)同意并書面申請(qǐng)，經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)后備案，進(jìn)校后將手機(jī)交由學(xué)校統(tǒng)一保管。學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定2、嚴(yán)格使用限制

學(xué)生在校園內(nèi)上課、自習(xí)、午休、晚自習(xí)及考試期間，一律禁止使用手機(jī)，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生違規(guī)使用手機(jī)，包括手機(jī)鈴響、接聽電話、發(fā)短信、玩游戲、看視頻等行為，將予以收繳并記錄違紀(jì)。學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定3、

特殊情況處理

學(xué)生如需聯(lián)系家長(zhǎng)，可使用學(xué)校提供的固定電話、班主任或任課教師的手機(jī)，對(duì)于住校生，確有特殊情況需要攜帶手機(jī)的，需提前向班主任及學(xué)校報(bào)備，到校后第一時(shí)間將手機(jī)上交保管，回家時(shí)再領(lǐng)取。學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定4、違規(guī)處理措施

對(duì)于違規(guī)攜帶或使用手機(jī)的學(xué)生，學(xué)校將視情節(jié)輕重給予紀(jì)律處分，如警告、記過(guò)、沒收手機(jī)等，并通知家長(zhǎng)領(lǐng)回。多次違規(guī)或不服從管理的學(xué)生，將取消評(píng)優(yōu)資格，并可能要求家長(zhǎng)配合教育。學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定總結(jié)與倡議第五部分1、禁用手機(jī)的積極意義

提升了學(xué)習(xí)效率，保護(hù)了身心健康，營(yíng)造了良好的校園環(huán)境，禁用手機(jī)有助于減少校園內(nèi)的干擾因素，營(yíng)造安靜、有序的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生能夠更好地專注于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)?？偨Y(jié)與倡議2、倡議自覺遵守規(guī)定：認(rèn)真遵守學(xué)校禁用手機(jī)的規(guī)定，不將手機(jī)帶入校園，如有特殊情況需攜帶手機(jī)，主動(dòng)交由學(xué)校保管。總結(jié)與倡議在家中合理使用手機(jī)：控制使用時(shí)間，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和社交媒體，利用手機(jī)學(xué)習(xí)有益的知識(shí)和技能，如查閱資