第三講健康教育與健康第一節(jié)基本概念健康一、什么是健康？健康教育幻燈片14一、什么是健康？

健康的要素?zé)o病或身體、心理無(wú)異常。身體發(fā)育勻稱(chēng)，生理功能協(xié)調(diào)。對(duì)環(huán)境變化有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。長(zhǎng)壽，是人群中和諧的一員。健康的10條標(biāo)準(zhǔn)有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張。處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。能抵抗一般性的感冒和傳染病。

體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。牙齒清浩、無(wú)空洞、無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。肌肉和皮膚富有彈性，行走輕松自如。心理健康身體健康

社會(huì)適應(yīng)良好二、什么是亞健康？

將介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)稱(chēng)作“亞健康狀態(tài)“具體表現(xiàn)有：情緒低落、心情煩躁、憂郁、焦慮、失眠、頭暈、頭痛、疲勞、慢性咽痛、、淋巴結(jié)腫大、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、反復(fù)感冒等一系列難以用某種疾病予以解釋的癥候群，而身體檢查又無(wú)重大異常。亞健康形成的原因遺傳基因的影響。環(huán)境的污染。緊張的生活節(jié)奏。心理壓力過(guò)大。不良的生活習(xí)慣。工作、生活過(guò)度疲勞。久病、大病或手術(shù)后。怎樣走出亞健康狀態(tài)1、克服不良的生活習(xí)慣。2、調(diào)整好個(gè)人心態(tài)，適應(yīng)瞬息萬(wàn)變的社會(huì)。3及時(shí)消除疲勞，努力提高身體素質(zhì)。4、有針對(duì)性地選用保健食品。三、影響健康的因素認(rèn)知水平生活方式遺傳環(huán)境四、身體素質(zhì)與健康身體素質(zhì)身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)通常是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指令下，人體在體育運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力等機(jī)能能力。身體健康素質(zhì)相對(duì)于運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，身體健康素質(zhì)更能代表人體的綜合健康素質(zhì)。身體健康素質(zhì)要素身體成分心血管系統(tǒng)的功能肌肉力量與耐力身體柔韌性幻燈片3健康教育健康教育的目的與要求學(xué)校體育與健康教育相結(jié)合健康教育在我國(guó)的發(fā)展第二節(jié)健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)一、常用生理、生化指標(biāo)常用化驗(yàn)檢查指標(biāo)

1、血液一般檢查

2、大便一般檢查

3、尿液一般檢查

4、血型鑒定常用生理檢查指標(biāo)

1、心率8、腦電圖

2、血壓9、肌電圖

3、呼吸10、肺功能測(cè)驗(yàn)

4、肺活量11、B超檢查

5、最大吸氧量12、X線檢查

6、心電圖13、