天生我材必有用

—以自信為翼同學(xué)們，現(xiàn)在我們已經(jīng)是高一學(xué)生了，每位同學(xué)都具有了自己的氣質(zhì)性格、興趣愛(ài)好、價(jià)值觀等，而且很快就會(huì)面臨高考之后的專(zhuān)業(yè)選擇。平時(shí)大家也會(huì)憧憬美好的未來(lái)，經(jīng)常談?wù)撟约阂院笠蔀槭裁礃拥娜?，從事什么樣的工作等。這就涉及到“職業(yè)生涯規(guī)劃”問(wèn)題。本節(jié)課就是在前面自我認(rèn)識(shí)和分析的基礎(chǔ)上進(jìn)行職業(yè)初步探索，在求職的起跑線(xiàn)上做一個(gè)有心人。

開(kāi)篇導(dǎo)入：為什么高一要涵養(yǎng)“自信”？（主題意義）

-高一處于“新環(huán)境適應(yīng)+自我認(rèn)知重塑”的關(guān)鍵期，自信是快速融入集體的“敲門(mén)磚”。無(wú)論是主動(dòng)結(jié)交朋友、參與班級(jí)活動(dòng)，還是競(jìng)選班委、加入社團(tuán)，都需要自信支撐；缺乏自信會(huì)導(dǎo)致“不敢嘗試、不愿表達(dá)”，陷入孤立，影響人際與成長(zhǎng)。A島：美麗浪漫的島嶼。島上有許多美術(shù)館、音樂(lè)廳，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。同時(shí)，當(dāng)?shù)氐木用襁€保留著傳統(tǒng)的舞蹈、音樂(lè)與繪畫(huà)，許多文藝界的朋友都喜歡來(lái)這里尋找靈感。開(kāi)篇導(dǎo)入：為什么高一要涵養(yǎng)“自信”？（主題意義）

自信是高一學(xué)習(xí)進(jìn)步的“動(dòng)力源”。面對(duì)高中難度升級(jí)的知識(shí)（如數(shù)學(xué)抽象邏輯、英語(yǔ)復(fù)雜語(yǔ)法），自信的學(xué)生能勇敢面對(duì)難題、主動(dòng)請(qǐng)教問(wèn)題，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；而不自信的學(xué)生容易因“一次考差、一道題不會(huì)”自我否定，陷入“學(xué)不會(huì)-不敢學(xué)”的惡性循環(huán)，阻礙基礎(chǔ)夯實(shí)。I島：島上人口較少，建筑物多僻處一隅，平疇綠野，適合夜觀星象。島上建有天文館、科博館以及科學(xué)圖書(shū)館等。島上居民喜好沉思，追求真知，喜歡和來(lái)自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。職業(yè)規(guī)劃暢想人生開(kāi)篇導(dǎo)入：為什么高一要涵養(yǎng)“自信”？（主題意義）

自信是長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的“核心素養(yǎng)”。高一培養(yǎng)的自信，會(huì)伴隨整個(gè)高中乃至人生：高三備考時(shí)，自信能幫我們頂住壓力、穩(wěn)定發(fā)揮；未來(lái)面對(duì)升學(xué)、職業(yè)選擇時(shí)，自信能讓我們勇敢追求目標(biāo)、從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，成為人生的“掌舵人”。職業(yè)規(guī)劃暢想人生R島：自然原始的島嶼。島上保留著熱帶的原始植物，自然生態(tài)保持很好，也有相當(dāng)規(guī)模的動(dòng)物園、植物園、水族館。島上居民以手工見(jiàn)長(zhǎng)，自己種植花果蔬菜、修繕?lè)课?、打造器物、制作工具?，F(xiàn)實(shí)困境：高一學(xué)子常見(jiàn)的“不自信表現(xiàn)”（場(chǎng)景再現(xiàn)）

-學(xué)習(xí)上的不自信：課堂上明明有思路，卻因“怕說(shuō)錯(cuò)”不敢舉手回答問(wèn)題；遇到難題直接放棄，心里默念“我肯定不會(huì)”，不愿嘗試解題；月考成績(jī)下滑后，全盤(pán)否定自己的努力，覺(jué)得“我就是學(xué)不好高中知識(shí)”，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。職業(yè)規(guī)劃暢想人生S島：溫暖友善的島嶼：島上居民個(gè)性溫和、十分友善、樂(lè)于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)，人們多互助合作，充滿(mǎn)溫馨氣息?，F(xiàn)實(shí)困境：高一學(xué)子常見(jiàn)的“不自信表現(xiàn)”（場(chǎng)景再現(xiàn)）

人際上的不自信：不敢主動(dòng)與陌生同學(xué)搭話(huà)，課間只能獨(dú)自坐在座位上；參與小組討論時(shí)，即使有好想法，也因“怕被嘲笑”不敢表達(dá)，全程沉默；擔(dān)心自己“不夠優(yōu)秀”“不合群”，刻意迎合他人，隱藏真實(shí)想法，活得壓抑。-職業(yè)規(guī)劃暢想人生E島：顯赫富庶的島嶼。島上居民熱情豪爽，善于經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易。島上經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂(lè)部、高爾夫球場(chǎng)。來(lái)往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。衣香鬢影，夜夜笙歌?，F(xiàn)實(shí)困境：高一學(xué)子常見(jiàn)的“不自信表現(xiàn)”（場(chǎng)景再現(xiàn)）

自我認(rèn)知上的不自信：因青春期外貌、身材變化（如長(zhǎng)痘、身高體型差異）感到自卑，不愿拍照、不敢穿喜歡的衣服；對(duì)比成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)，覺(jué)得“我處處不如人”，陷入自我否定；面對(duì)父母、老師的期待，擔(dān)心“達(dá)不到要求”，過(guò)度焦慮，失去自我。職業(yè)規(guī)劃暢想人生C島：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市的形態(tài)，以完善的戶(hù)政管理、地政管理、金融管理見(jiàn)長(zhǎng)。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。現(xiàn)實(shí)困境：高一學(xué)子常見(jiàn)的“不自信表現(xiàn)”（場(chǎng)景再現(xiàn)）

行動(dòng)上的不自信：制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃后，因“怕完不成”遲遲不行動(dòng)，最終不了了之；嘗試新事物（如學(xué)樂(lè)器、參加競(jìng)賽）時(shí)，一旦遇到困難就輕易放棄，覺(jué)得“我沒(méi)有天賦”；犯錯(cuò)后過(guò)度自責(zé)，難以釋?xiě)眩桓以賴(lài)L試。探索興趣島結(jié)果說(shuō)明六個(gè)島嶼代表著六種典型的職業(yè)生涯興趣類(lèi)型（其中第一個(gè)是主要興趣，二三為輔助興趣）

核心認(rèn)知：自信不是“天生擁有”，而是“后天養(yǎng)成”（理念引導(dǎo)）

-自信不是“完美者的專(zhuān)屬”，每個(gè)人都能擁有。很多同學(xué)覺(jué)得“只有成績(jī)好、長(zhǎng)得好看的人才配自信”，其實(shí)不然——自信是“接納不完美的自己，認(rèn)可自身價(jià)值”，哪怕成績(jī)中等、平凡普通，只要找到自己的閃光點(diǎn)，就能擁有自信。A島：藝術(shù)型（artistic）。個(gè)性特點(diǎn)：有藝術(shù)、直覺(jué)、創(chuàng)造的能力，喜歡運(yùn)用想象力和創(chuàng)造力，在自由的環(huán)境中工作。適合專(zhuān)業(yè)：美術(shù)音樂(lè)、舞蹈、戲劇表演、裝潢設(shè)計(jì)。適合職業(yè)：作家、藝術(shù)家、音樂(lè)家、詩(shī)人、漫畫(huà)家、演員、戲劇導(dǎo)演、作曲家、樂(lè)隊(duì)指揮和室內(nèi)裝潢人員等。核心認(rèn)知：自信不是“天生擁有”，而是“后天養(yǎng)成”（理念引導(dǎo)）

-自信不是“盲目自大”，而是“理性自我認(rèn)可”。自信的人不會(huì)覺(jué)得“自己無(wú)所不能”，而是清楚自己的優(yōu)勢(shì)與不足：比如知道自己數(shù)學(xué)薄弱，但認(rèn)可自己語(yǔ)文優(yōu)秀；接受自己的缺點(diǎn)，同時(shí)努力提升，在成長(zhǎng)中積累底氣。I島：研究型（investigative）個(gè)性特點(diǎn)：喜歡觀察、研究、學(xué)習(xí)、分析、評(píng)估和解決問(wèn)題。這種人有強(qiáng)烈的好奇心，重分析，好內(nèi)省、比較慎重。適合專(zhuān)業(yè)：金融考古、理學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)。適合職業(yè)：實(shí)驗(yàn)室工作人員，生物學(xué)家、物理學(xué)家、化學(xué)家、工程設(shè)計(jì)師、程序設(shè)計(jì)員等。核心認(rèn)知：自信不是“天生擁有”，而是“后天養(yǎng)成”（理念引導(dǎo)）

-自信是“從微小成功中積累的”，不是“一蹴而就”。培養(yǎng)自信不需要“做驚天動(dòng)地的大事”，而是從日常小事入手：比如主動(dòng)回答一次問(wèn)題、獨(dú)立解出一道難題、結(jié)交一位新朋友，每一次小成功都會(huì)增加自信，逐步形成“敢嘗試-獲成功-更自信”的良性循環(huán)。R島：實(shí)用型（realistic）個(gè)性特點(diǎn)：有運(yùn)動(dòng)機(jī)械操作的能力，不重社交，而重物質(zhì)的、實(shí)際的利益。他們遵守規(guī)則，喜歡安定。喜歡從事有明確要求的、需要一定技能技巧、能按一定程序進(jìn)行操作的工作。喜歡戶(hù)外活動(dòng)而不喜歡在辦公室工作。適合專(zhuān)業(yè)：信息管理、電子商務(wù)、機(jī)械制造、工學(xué)類(lèi)、農(nóng)學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)、實(shí)用醫(yī)學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)等。適合職業(yè)：制造業(yè)、漁業(yè)、野外生活管理、技術(shù)貿(mào)易業(yè)、機(jī)械業(yè)、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、特種工程師和軍事工作等。核心認(rèn)知：自信不是“天生擁有”，而是“后天養(yǎng)成”（理念引導(dǎo)）

-不自信是“正?，F(xiàn)象”，不必過(guò)度焦慮。高一學(xué)子剛經(jīng)歷環(huán)境轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)不自信很正常，就像學(xué)走路會(huì)摔倒一樣，關(guān)鍵是正視它、主動(dòng)改變，而不是因“不自信”進(jìn)一步否定自己。S島：社會(huì)型（social）個(gè)性特點(diǎn)：擅長(zhǎng)和人相處，喜歡教導(dǎo)、幫助、啟發(fā)或訓(xùn)練別人。這種人樂(lè)于助人、善社交，易合作，重視友誼，責(zé)任感強(qiáng)等。他們希望從事那些直接為他人服務(wù)，謀福利或與他人建立和發(fā)展各種關(guān)系的職業(yè)。適合專(zhuān)業(yè)：社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、人力資源管理、心理學(xué)、公共關(guān)系等。適合職業(yè)：教師、社會(huì)工作者、牧師、心理咨詢(xún)師、服務(wù)性行業(yè)等。實(shí)操指南：培養(yǎng)自信的“六大落地方法”（實(shí)用技巧）

1.

方法一：挖掘閃光點(diǎn)，建立“自信清單”每天花5分鐘，記錄自己當(dāng)天的1-2個(gè)優(yōu)點(diǎn)或小成就：比如“今天主動(dòng)幫同學(xué)講了語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)，很有耐心”“數(shù)學(xué)題卡了10分鐘，最終解出來(lái)了，很堅(jiān)持”“主動(dòng)和新同學(xué)打招呼，邁出了第一步”；每周整理一次清單，每次翻看都能強(qiáng)化“我有價(jià)值”的認(rèn)知，逐步積累自信。E島：企業(yè)、管理型（enterprising）個(gè)性特點(diǎn)：喜歡和人互動(dòng)，自信、有說(shuō)服力、領(lǐng)導(dǎo)力，追求政治和經(jīng)濟(jì)上的成就。這種人喜歡支配別人，有冒險(xiǎn)精神，自信而精力旺盛，好發(fā)表自己的見(jiàn)解。適合專(zhuān)業(yè)：工商管理、農(nóng)林經(jīng)濟(jì)管理類(lèi)、思想政治教育類(lèi)、宗教類(lèi)。適合職業(yè)：商業(yè)管理、律師、政治運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖、營(yíng)銷(xiāo)人員、市場(chǎng)或銷(xiāo)售經(jīng)理、公關(guān)人員、采購(gòu)員、投資商、制片人或保險(xiǎn)代理等。實(shí)操指南：培養(yǎng)自信的“六大落地方法”（實(shí)用技巧）

2.

方法二：從小事突破，積累“成功體驗(yàn)”設(shè)定“微小可實(shí)現(xiàn)”的目標(biāo)，逐步突破舒適區(qū)：比如“本周課堂上主動(dòng)舉手回答1次問(wèn)題”“獨(dú)立完成1道之前不會(huì)的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)題”“主動(dòng)和1位陌生同學(xué)交流”；目標(biāo)難度低、易達(dá)成，每完成一次就會(huì)獲得成就感，慢慢克服“怕失敗”的心理。C島：事務(wù)型（conventional）傳統(tǒng)型個(gè)性特點(diǎn)：有寫(xiě)作和數(shù)理分析的能力，善于組織和處理數(shù)據(jù)，喜歡從事資料工作，能夠聽(tīng)從指示完成瑣細(xì)的工作。喜歡固定的、有秩序的工作或活動(dòng)，希望確切地知道工作要求和標(biāo)準(zhǔn)，愿意在一個(gè)大的機(jī)構(gòu)中處于從屬地位。適合專(zhuān)業(yè)：經(jīng)濟(jì)學(xué)、法學(xué)、會(huì)計(jì)學(xué)、檔案學(xué)等。適合職業(yè)：會(huì)計(jì)師、銀行出納、行政助理、秘書(shū)、檔案文書(shū)、稅務(wù)專(zhuān)家和計(jì)算機(jī)操作員等。實(shí)操指南：培養(yǎng)自信的“六大落地方法”（實(shí)用技巧）

3.

方法三：積極自我暗示，重塑“內(nèi)在認(rèn)知”用積極語(yǔ)言替代負(fù)面想