國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)(2025年)學(xué)生心理健康測(cè)試試卷及答案國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)（2025年）學(xué)生心理健康測(cè)試試卷說(shuō)明：本測(cè)試旨在了解同學(xué)們的心理狀態(tài)，所有題目無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)最近2周的真實(shí)感受作答。每題僅選一個(gè)最符合的選項(xiàng)（標(biāo)注“多選”的題目除外），答案填寫在答題紙上。第一部分：情緒狀態(tài)評(píng)估（共15題）1.最近兩周，你是否經(jīng)常感到“心里像壓了一塊石頭”，呼吸都不順暢？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是2.當(dāng)遇到不順心的事時(shí)，你能快速調(diào)整心情嗎？A.完全做不到B.很難做到C.一般D.比較容易E.總能做到3.晚上躺在床上時(shí)，你是否會(huì)反復(fù)回想白天的尷尬或失誤？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是4.看到同學(xué)取得好成績(jī)，你的第一反應(yīng)是？A.嫉妒，覺得自己不如別人B.有點(diǎn)失落，但很快為對(duì)方高興C.無(wú)所謂，和自己無(wú)關(guān)D.受到激勵(lì)，想更努力E.開心，主動(dòng)向?qū)Ψ秸?qǐng)教5.最近兩周，你是否有過(guò)“活著沒什么意思”的念頭？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是（注：若選D或E，請(qǐng)?jiān)诖痤}紙備注欄簡(jiǎn)單說(shuō)明）6.當(dāng)被老師或家長(zhǎng)批評(píng)時(shí)，你會(huì)？A.覺得自己一無(wú)是處B.委屈，想反駁C.冷靜聽原因，反思自己D.很快忘記E.生氣，故意和對(duì)方作對(duì)7.你是否經(jīng)常因?yàn)樾∈拢ㄈ绻P丟了、作業(yè)沒帶）而大發(fā)脾氣？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是8.看到美麗的風(fēng)景或有趣的事物時(shí)，你會(huì)感到由衷的開心嗎？A.完全不會(huì)B.很少會(huì)C.一般D.比較會(huì)E.總會(huì)9.考試前一天，你是否會(huì)因?yàn)榫o張而失眠？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是10.你是否能清楚說(shuō)出自己現(xiàn)在的心情（如“開心”“焦慮”“平靜”）？A.完全說(shuō)不清楚B.不太清楚C.一般D.比較清楚E.非常清楚11.當(dāng)和朋友吵架后，你會(huì)多久恢復(fù)心情？A.一整天都難受B.幾小時(shí)C.半小時(shí)D.幾分鐘E.馬上就好12.你是否經(jīng)常覺得“心里空蕩蕩的”，不知道自己想要什么？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是13.遇到難題時(shí)，你會(huì)因?yàn)橹倍迒?？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是14.你是否會(huì)通過(guò)寫日記、畫畫或運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壞心情？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是15.你覺得自己最近的情緒波動(dòng)大嗎？（如從開心突然變難過(guò)）A.非常小B.比較小C.一般D.比較大E.非常大第二部分：人際關(guān)系體驗(yàn)（共12題）16.你有幾個(gè)能說(shuō)真心話的好朋友？A.0個(gè)B.12個(gè)C.34個(gè)D.5個(gè)及以上17.和同學(xué)一起玩時(shí)，你會(huì)擔(dān)心“他們不喜歡我”嗎？A.總是擔(dān)心B.經(jīng)常擔(dān)心C.有時(shí)擔(dān)心D.很少擔(dān)心E.從不擔(dān)心18.當(dāng)同學(xué)找你借東西（如橡皮、筆記）時(shí)，你會(huì)？A.拒絕，怕對(duì)方不還B.勉強(qiáng)借，心里不舒服C.爽快借，覺得應(yīng)該幫忙D.主動(dòng)問(wèn)對(duì)方是否需要其他東西19.你是否經(jīng)常被同學(xué)起外號(hào)（如“小胖”“書呆子”）？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是（注：若選D或E，外號(hào)是否讓你感到不舒服？）20.和父母聊天時(shí)，他們更關(guān)注你的？（多選）A.學(xué)習(xí)成績(jī)B.飲食睡眠C.朋友交往D.興趣愛好E.心情感受21.當(dāng)你和父母意見不一致時(shí)（如周末安排），通常如何解決？A.爭(zhēng)吵后妥協(xié)B.沉默，按父母說(shuō)的做C.耐心解釋自己的想法D.找其他長(zhǎng)輩幫忙說(shuō)服父母22.你覺得老師了解你的性格和優(yōu)點(diǎn)嗎？A.完全不了解B.不太了解C.一般D.比較了解E.非常了解23.你是否愿意主動(dòng)向老師請(qǐng)教學(xué)習(xí)以外的問(wèn)題（如“如何和朋友和好”）？A.完全不愿意B.不太愿意C.一般D.比較愿意E.非常愿意24.當(dāng)班級(jí)組織活動(dòng)（如大掃除、運(yùn)動(dòng)會(huì)）時(shí)，你會(huì)？A.躲在一邊，不想?yún)⑴cB.被動(dòng)完成分配的任務(wù)C.積極幫忙，覺得有趣D.主動(dòng)策劃，帶動(dòng)大家25.你是否因?yàn)椤芭卤怀靶Α倍桓以谡n堂上舉手發(fā)言？A.總是B.經(jīng)常C.有時(shí)D.很少E.從不26.你覺得自己在集體中是“被需要”的嗎？A.完全不是B.不太是C.一般D.比較是E.非常是27.當(dāng)朋友遇到困難（如生病、成績(jī)下滑）時(shí)，你會(huì)？A.假裝沒看見B.簡(jiǎn)單安慰幾句C.陪他一起解決問(wèn)題D.找老師或家長(zhǎng)幫忙28.你是否經(jīng)常覺得“沒人懂我”？A.從不B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是第三部分：學(xué)習(xí)適應(yīng)性（共10題）29.你覺得學(xué)習(xí)是一件？A.痛苦的事B.有點(diǎn)累，但能接受C.有趣的事D.非常有意義的事30.你每天完成作業(yè)的主要?jiǎng)恿κ?？A.怕被老師批評(píng)B.父母盯著，不得不做C.想掌握知識(shí)D.想考出好成績(jī)，證明自己31.遇到不會(huì)做的題目時(shí)，你會(huì)？A.直接放棄，等老師講B.查書或搜題，但不理解C.反復(fù)思考，直到弄明白D.找同學(xué)討論，一起解決32.你是否會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃（如“每天背10個(gè)單詞”）？A.從不制定B.偶爾制定C.經(jīng)常制定D.每天制定33.考試后，你更關(guān)注？A.分?jǐn)?shù)排名B.哪些題錯(cuò)了，為什么錯(cuò)C.父母的反應(yīng)D.和上次相比有沒有進(jìn)步34.你是否會(huì)因?yàn)椤芭聦W(xué)不好”而拒絕嘗試新事物（如學(xué)樂器、參加競(jìng)賽）？A.總是B.經(jīng)常C.有時(shí)D.很少E.從不35.你覺得自己的學(xué)習(xí)效率高嗎？（如半小時(shí)能完成的作業(yè)需要1小時(shí)）A.非常低B.比較低C.一般D.比較高E.非常高36.老師布置的作業(yè)難度，你覺得？A.太難，完全不會(huì)B.有點(diǎn)難，需要努力C.剛好合適D.太簡(jiǎn)單，沒挑戰(zhàn)37.你是否會(huì)在學(xué)習(xí)時(shí)走神（如想游戲、看手機(jī)）？A.總是走神B.經(jīng)常走神C.有時(shí)走神D.很少走神E.從不走神38.你對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)（如“考上理想初中/高中”）清晰嗎？A.完全不清晰B.不太清晰C.一般D.比較清晰E.非常清晰第四部分：自我認(rèn)知與心理彈性（共8題）39.你覺得自己的優(yōu)點(diǎn)多還是缺點(diǎn)多？A.缺點(diǎn)更多B.差不多C.優(yōu)點(diǎn)更多D.不清楚40.當(dāng)別人表?yè)P(yáng)你時(shí)（如“你真聰明”“你很熱心”），你會(huì)？A.覺得對(duì)方在客套B.有點(diǎn)開心，但不太相信C.開心，認(rèn)為自己確實(shí)做得好D.主動(dòng)分享自己的努力過(guò)程41.你是否會(huì)因?yàn)橐淮问。ㄈ绫荣悰]獲獎(jiǎng)）而否定自己的能力？A.總是B.經(jīng)常C.有時(shí)D.很少E.從不42.你覺得自己“能解決生活中大部分問(wèn)題”嗎？A.完全不能B.不太能C.一般D.比較能E.非常能43.當(dāng)遇到挫折時(shí)（如被誤解、成績(jī)下滑），你會(huì)？A.覺得一切都完了B.難過(guò)，但很快想“下次再試”C.分析原因，制定改進(jìn)計(jì)劃D.向信任的人求助44.你是否相信“通過(guò)努力，自己能變得更好”？A.完全不相信B.不太相信C.一般D.比較相信E.非常相信45.你對(duì)自己未來(lái)的生活（如職業(yè)、興趣）有期待嗎？A.完全沒有B.很少有C.一般D.比較有E.非常有46.你覺得自己“和別人不一樣”的地方（如特長(zhǎng)、性格）是？（請(qǐng)用12句話描述）答案與評(píng)分說(shuō)明一、計(jì)分方式本測(cè)試采用維度計(jì)分法，共分為4個(gè)維度：情緒狀態(tài)（115題）、人際關(guān)系（1628題）、學(xué)習(xí)適應(yīng)性（2938題）、自我認(rèn)知與心理彈性（3946題）。單選題（115、1628、2938、3945）：選項(xiàng)AE依次計(jì)15分（第16題A=1，B=2，C=3，D=4；第20題為多選題，每選1個(gè)正確選項(xiàng)計(jì)1分，最高5分）。開放題（第46題）：根據(jù)描述的具體性與積極程度計(jì)15分（具體、積極計(jì)5分；模糊或消極計(jì)1分）。二、結(jié)果解釋情緒狀態(tài)（1575分）：60分及以上：情緒穩(wěn)定，能有效調(diào)節(jié)負(fù)面情緒；4559分：情緒波動(dòng)較明顯，需關(guān)注壓力源；44分及以下：情緒困擾較多，建議尋求心理教師幫助。人際關(guān)系（1260分，第20題單獨(dú)計(jì)05分）：50分及以上：社交支持良好，能建立積極互動(dòng)；3549分：人際關(guān)系較被動(dòng)，可嘗試主動(dòng)表達(dá)；34分及以下：社交困擾明顯，需提升溝通技巧。學(xué)習(xí)適應(yīng)性（1050分）：40分及以上：學(xué)習(xí)動(dòng)力強(qiáng)，方法得當(dāng)；3039分：學(xué)習(xí)效率一般，可優(yōu)化計(jì)劃；