《高效休息法》讀書筆記V2.0_第1頁
《高效休息法》讀書筆記V2.0_第2頁
《高效休息法》讀書筆記V2.0_第3頁
《高效休息法》讀書筆記V2.0_第4頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

不論忙不忙，總是覺得很累再怎么休息，睡得再多，不知為何還是很疲憊注意力無法集中，總愛胡思亂想好好休息才能好好工作7趴為你“晶”心演繹《高效休息法》秋葉大叔樊登戰(zhàn)隼童慧琦姚乃林誠意推薦高效休息法晶晶×余舟聯(lián)袂出演如果你感覺說明你累的不是身體而是大腦讓你輕松學會「高效休息法」！晶心講解JING舟到服務ZHOU01“RAIN法”給你的大腦降降溫！“RAIN法”給你的大腦降降溫！「RAIN法」給你的大腦降降溫！高效休息小劇場PART1“RAIN法”給你的大腦降降溫！RAIN法—拯救被憤怒沖昏的頭腦「晶」心講解時刻首先要學會接受自己已經生氣了的事實啊啊啊！韓信！他竟然搶我藍buff！我要跟他同歸于盡！姑娘，冷靜！冷靜！是時候教你這一招了RAIN法沒有藍buff的貂蟬沒有靈魂，生氣！哎，我也是人，也可以生氣呢。然后將注意力放在身體的變化上把自己從憤怒中抽離出來，與憤怒情緒保持距離《高效休息法》●[日]久賀谷亮著●尹曉靜譯●設計\手繪：晶晶●文案：余舟●指導老師：@唐青梅@秦陽@偉崇PPT敲小黑板總結憤怒是我們的“動物腦”開始作祟的結果，持續(xù)冥想可以幫助“理性腦”重啟，使這兩種腦結構處于平衡狀態(tài)。被憤怒沖昏頭腦時——RAIN法①Recognize認知②Accept接受③Investigate調查④None-Identification保持距離背部緊繃手發(fā)抖頭暈Defeat沒關系，游戲而已~《高效休息法》7趴為你“晶”心演繹《高效休息法》秋葉大叔樊登戰(zhàn)隼童慧琦姚乃林誠意推薦高效休息法晶晶×舟舟一起推薦不論忙不忙，總是覺得很累如果你感覺說明你累的不是身體而是大腦讓你輕松學會「高效休息法」！晶心講解JING舟到服務ZHOU（晶晶和舟舟一起推薦《高效休息法》）舟舟：晶晶，你怎么會這么多讓大腦休息的方法呀？晶晶：《高效休息法》，記錄了這些經耶魯大學研究證實的科學正確的大腦休息法，這些方法可都是Google、Facebook、思科等企業(yè)正在使用的呢。舟舟：我也要看！

彩蛋：舟舟給王總講解“壓力呼吸化法”（王總變鴨梨頭，表情難過）。

《高效休息法》[日]久賀谷亮著尹曉靜譯人民郵電出版社晶晶，你怎么會這么多讓大腦休息的方法呀？因為我看了《高效休息法》呀！就是這本書，記錄了你交給我的7個休息方法嗎？是呢，這些方法都是經耶魯大學研究證實的科學正確的大腦休息法。Google、Facebook、思科等企業(yè)正在使用的呢。哇，那我也要看！王總，試試

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論