PAGE首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程：跳高系、年級(jí)、班：教研室：任課教師：20年月日至20年月日首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1任課教師授課內(nèi)容：1、簡介跳高項(xiàng)目發(fā)展概念、項(xiàng)目特點(diǎn)，建立背越式跳高技術(shù)概念2、學(xué)習(xí)原地?cái)[臂及支撐擺腿練習(xí)、學(xué)習(xí)上步起跳技術(shù)課的任務(wù)：1、通過講解跳高項(xiàng)目的特點(diǎn)，建立背越式跳高的技術(shù)概念2、通過學(xué)習(xí)原地?cái)[臂擺腿練習(xí)，使學(xué)生初步掌握擺臂擺腿技術(shù)3、通過學(xué)習(xí)上步起跳技術(shù)，使學(xué)生初步掌握上步起跳技術(shù)4、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)正壓腿側(cè)壓腿弓步壓腿后背壓腿壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿內(nèi)擺腿外擺腿高抬腿跨步跳振臂跳轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳一、簡介跳高運(yùn)動(dòng)概況1、跳高運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（1）來自于生活實(shí)踐，起源于英國，有著悠久的歷史。（2）世錦賽、奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。（3）世界與我國跳高運(yùn)動(dòng)成績水平。2、跳高技術(shù)（1）是一項(xiàng)兼有周期性與非周期性動(dòng)作的技術(shù)較為復(fù)雜的田徑投擲項(xiàng)目。（2）完整技術(shù)由助跑起跳騰空落地幾個(gè)部分組成。（3）跑跳結(jié)合是主要技術(shù)環(huán)節(jié)。（4）跳高動(dòng)作的幾個(gè)發(fā)展過程3、簡介場地器材、比賽規(guī)則等（1）跳高場地（2）丈量、成績的判定。隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性○○○○○○○○△在跳高場地進(jìn)行組織教法：1、教師簡述跳高運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況。2、在觀看中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽錄像、技術(shù)圖片等影像資料中，進(jìn)一步講解跳高技術(shù)及其要點(diǎn)，初步建立完整技術(shù)概念。3、結(jié)合場地器材、示范動(dòng)作，實(shí)地講解場地器材與比賽規(guī)則。注意點(diǎn)：1、教學(xué)中要注重利用學(xué)生已有經(jīng)驗(yàn)，多采用啟發(fā)式講解。2、將語言講解、圖片觀看、實(shí)地感受緊密結(jié)合起來，充分發(fā)揮多感官功能課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分1原地?cái)[臂動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：雙腳前后開立、擺動(dòng)腿在前，雙臂從體后經(jīng)體側(cè)前擺至體上，擺動(dòng)腿一側(cè)的臂高于起跳腿一側(cè)的臂，擺動(dòng)腿一側(cè)的大臂于小臂的夾角為90度，兩臂擺動(dòng)過程中有突停，擺動(dòng)腿一側(cè)的肩高于起跳腿一側(cè)的肩。2原地?cái)[腿技術(shù)要點(diǎn)：兩腳前后開立，起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后，擺動(dòng)腿從體后前擺至體前，髖向前送出，高重心。3邁步放腳技術(shù)要點(diǎn)：身體重心稍低，起跳腳前邁時(shí)，同側(cè)髖向前送出，肩與上體不要有意后仰，擺動(dòng)腿的后跟要提起。從腳后跟快速過渡到前腳掌。4上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。5上3步起跳二、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：前腳掌著地，身體向圓心方向傾斜，內(nèi)側(cè)臂擺動(dòng)小于外側(cè)臂，外側(cè)腿擺動(dòng)大于內(nèi)側(cè)腿，頭向圓心方向傾斜。1整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見隊(duì)形：********+教學(xué)步驟：1教師講解示范2學(xué)生集體練習(xí)3教師指導(dǎo)4學(xué)生前后排觀察檢驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作。5注意：擺臂中的突停，肩的位置，腿的擺動(dòng)和放腳的位置與方向。身體在放腳的練習(xí)中要注意身體內(nèi)傾。注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。教學(xué)步驟：教師講解示范學(xué)生練習(xí)彎道跑4次3、教師指導(dǎo)隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次2任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)原地?cái)[臂及支撐擺腿練習(xí)、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)跨越式跳高完整技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)原地?cái)[臂擺腿練習(xí)，使學(xué)生基本掌握擺臂擺腿技術(shù)和上步起跳技術(shù)2、通過學(xué)習(xí)跨越式跳高完整技術(shù)，使學(xué)生掌握跨越式跳高的完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳一、復(fù)習(xí)原地?cái)[臂擺腿練習(xí)1原地?cái)[臂動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：雙腳前后開立、擺動(dòng)腿在前，雙臂從體后經(jīng)體側(cè)前擺至體上，擺動(dòng)腿一側(cè)的臂高于起跳腿一側(cè)的臂，擺動(dòng)腿一側(cè)的大臂于小臂的夾角為90度，兩臂擺動(dòng)過程中有突停，擺動(dòng)腿一側(cè)的肩高于起跳腿一側(cè)的肩。2原地?cái)[腿技術(shù)要點(diǎn)：兩腳前后開立，起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后，擺動(dòng)腿從體后前擺至體前，髖向前送出，高重心。3邁步放腳技術(shù)要點(diǎn)：身體重心稍低，起跳腳前邁時(shí)，同側(cè)髖向前送出，肩與上體不要有意后仰，擺動(dòng)腿的后跟要提起。從腳后跟快速過渡到前腳掌。4上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。5上3步起跳二、學(xué)習(xí)跨越式跳高完整技術(shù)1、學(xué)習(xí)跨越式跳高助跑要點(diǎn)：從側(cè)面沿直線助跑，助跑采用高重心的跑動(dòng)形式，節(jié)奏逐漸加快。2、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：最后一步依靠擺動(dòng)腿積極隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性隊(duì)形：********+教學(xué)步驟：1教師講解示范2學(xué)生集體練習(xí)3教師指導(dǎo)4學(xué)生前后排觀察檢驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作。5注意：擺臂中的突停，肩的位置，腿的擺動(dòng)和放腳的位置與方向。身體在放腳的練習(xí)中要注意身體內(nèi)傾。注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理?！稹稹稹稹稹稹稹稹髟谔邎龅剡M(jìn)行組織教法：1、在觀看技術(shù)圖片等影像資料建立跨越式跳高完整技術(shù)的概念課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分蹬擺，順勢(shì)完成起跳動(dòng)作。注意點(diǎn)：向上騰起時(shí)上體保持正直姿勢(shì)，兩臂充分上擺。3、學(xué)習(xí)桿上動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿擺過橫桿時(shí)，做內(nèi)旋下壓動(dòng)作，同時(shí)起跳腿稍外旋，并迅速向上抬起。注意點(diǎn)：起跳腿同側(cè)臂向下、向后擺動(dòng)，帶動(dòng)上體適度前傾并稍向橫桿方向側(cè)倒和扭轉(zhuǎn)，完成過桿動(dòng)作。4、學(xué)習(xí)完整技術(shù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：助跑節(jié)奏逐漸加快，起跳向上性，身體保持正直，桿上動(dòng)作快速積極。過桿后身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落于沙坑。1整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見2、結(jié)合場地器材、示范動(dòng)作，實(shí)地講解場地器材與規(guī)則注意點(diǎn)：教學(xué)中要注重利用學(xué)生已有經(jīng)驗(yàn)，多采用啟發(fā)式講解。簡單介紹比賽規(guī)則。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次3任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)原地過桿技術(shù)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)起跳技術(shù)，使學(xué)生基本掌握起跳技術(shù)2、通過學(xué)習(xí)原地過桿技術(shù)，使學(xué)生初步了解原地過桿技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳一、復(fù)習(xí)原地?cái)[臂擺腿練習(xí)1原地?cái)[臂動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：雙腳前后開立、擺動(dòng)腿在前，雙臂從體后經(jīng)體側(cè)前擺至體上，擺動(dòng)腿一側(cè)的臂高于起跳腿一側(cè)的臂，擺動(dòng)腿一側(cè)的大臂于小臂的夾角為90度，兩臂擺動(dòng)過程中有突停，擺動(dòng)腿一側(cè)的肩高于起跳腿一側(cè)的肩。2原地?cái)[腿技術(shù)要點(diǎn)：兩腳前后開立，起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后，擺動(dòng)腿從體后前擺至體前，髖向前送出，高重心。3邁步放腳技術(shù)要點(diǎn)：身體重心稍低，起跳腳前邁時(shí)，同側(cè)髖向前送出，肩與上體不要有意后仰，擺動(dòng)腿的后跟要提起。從腳后跟快速過渡到前腳掌。4上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。5上3步起跳隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性隊(duì)形：********+教學(xué)步驟：1教師講解示范2學(xué)生集體練習(xí)3教師指導(dǎo)4學(xué)生前后排觀察檢驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作。5注意：擺臂中的突停，肩的位置，腿的擺動(dòng)和放腳的位置與方向。身體在放腳的練習(xí)中要注意身體內(nèi)傾。注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分二、學(xué)習(xí)原地過桿技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，經(jīng)踝、膝、髖、腰、胸到肩起跳，仰頭，倒肩以肩背部著地。1、原地不過桿練習(xí)要求：體會(huì)肩背部著地的技術(shù)2、原地過低桿練習(xí)技術(shù)要求：體會(huì)挺髖的動(dòng)作和收腿的技術(shù)要點(diǎn)3、原地過桿練習(xí)（有一定高度）技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)仰頭、挺髖、收腿、以肩背部著地的連貫技術(shù)1整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見教學(xué)步驟：教師講解示范學(xué)生練習(xí)練習(xí)一：原地體會(huì)由下向上發(fā)力的練習(xí)練習(xí)二：向上起跳體會(huì)向上的感覺練習(xí)三：原地過桿以肩背著墊，不收腿3、教師指導(dǎo)4、學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次4任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)原地過桿技術(shù)2、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)弧線助跑技術(shù)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)原地過桿技術(shù)，使學(xué)生基本掌握原地過桿技術(shù)2、通過學(xué)習(xí)弧線助跑技術(shù)，使學(xué)生初步了解弧線助跑技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰3分鐘3分鐘5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿外擺腿高抬腿跨步跳振臂跳轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳10、上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。11、上三步起跳12、彎道加速跑一復(fù)習(xí)原地過桿技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，經(jīng)踝、膝、髖、腰、胸到肩起跳，仰頭，倒肩以肩背部著地。1、原地不過桿練習(xí)要求：體會(huì)肩背部著地的技術(shù)5次2、原地過低桿練習(xí)技術(shù)要求：體會(huì)挺髖的動(dòng)作和收腿的技術(shù)要點(diǎn)5次3、原地過桿練習(xí)（有一定高度）技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)仰頭、挺髖、收腿、以肩背部著地的連貫技術(shù)5次15分鐘24分鐘隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。彎道跑時(shí)注意內(nèi)外側(cè)臂腿的技術(shù)要求，保持住內(nèi)傾技術(shù)。隊(duì)形：********+教學(xué)步驟：1教師講解示范2學(xué)生集體練習(xí)3教師指導(dǎo)4學(xué)生前后排觀察檢驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作。5注意體會(huì)仰頭、挺髖、收腿、以肩背部著地的連貫技術(shù)。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分學(xué)習(xí)弧線助跑技術(shù)方法：以立柱為基點(diǎn)，向前邁一個(gè)自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點(diǎn)。從起跳點(diǎn)量出四個(gè)自然步確定一點(diǎn)，再從此點(diǎn)量五步，這兩點(diǎn)之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點(diǎn)量六步，此點(diǎn)為整個(gè)的助跑距離。用此種方法丈量的步點(diǎn)直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。跑步點(diǎn)5次1整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見37分鐘3分鐘教學(xué)步驟：4561、教師講解示范2、學(xué)生丈量步點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步點(diǎn)的跑動(dòng)方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)4、教師指導(dǎo)5、學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次5任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)弧線助跑技術(shù)2、學(xué)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)和跳上高墊技術(shù)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)弧線助跑技術(shù)，使學(xué)生基本掌握弧線助跑技術(shù)2、通過學(xué)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)和跳上高墊技術(shù)，使學(xué)生初步了解跑跳結(jié)合技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。提問步點(diǎn)丈量的方法檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰5分鐘3分鐘5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳10、上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。11、上三步起跳12、彎道加速跑一復(fù)習(xí)弧線助跑方法：以立柱為基點(diǎn)，向前邁一個(gè)自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點(diǎn)。從起跳點(diǎn)量出四個(gè)自然步確定一點(diǎn)，再從此點(diǎn)量五步，這兩點(diǎn)之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點(diǎn)量六步，此點(diǎn)為整個(gè)的助跑距離。用此種方法丈量的步點(diǎn)直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。跑步點(diǎn)5次15分鐘14分鐘隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。彎道跑時(shí)注意內(nèi)外側(cè)臂腿的技術(shù)要求，保持住內(nèi)傾技術(shù)。教學(xué)步驟：4561、學(xué)生丈量步點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步點(diǎn)的跑動(dòng)方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)3、教師指導(dǎo)課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分學(xué)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)弧線助跑接起跳技術(shù)要點(diǎn)：注意保持身體內(nèi)傾，以腳后跟找地塊度過渡到前腳掌，身體致以由內(nèi)傾轉(zhuǎn)化為直立5次弧線助跑接起跳背對(duì)橫桿技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)注意內(nèi)扣，擺動(dòng)臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋5次技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)跳到最高點(diǎn)后，身體背對(duì)橫桿仰頭倒肩挺髖以肩背部著墊，不收腿。5次弧線助跑接起跳跳上高墊完成技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)桿上動(dòng)作，同時(shí)完成收腿，注意收腿時(shí)、采用踢小腿的方法，不是以髖關(guān)節(jié)為軸收髖收腿的方法。完成完整技術(shù)5次5、弧線助跑過桿2次1整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見45分鐘3分鐘4、學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。教學(xué)步驟：教師講解示范學(xué)生練習(xí)注意：身體保持身體內(nèi)傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，臂向內(nèi)擺動(dòng)使身體背對(duì)橫桿，到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著墊，雙腿放于墊下。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次6任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)弧線助跑技術(shù)2、學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)弧線助跑技術(shù)，使學(xué)生熟練掌握弧線助跑技術(shù)2、通過學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)，使學(xué)生初步了解背越式跳高完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。提問步點(diǎn)丈量的方法檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰5分鐘3分鐘5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳10、上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。11、上三步起跳12、彎道加速跑一復(fù)習(xí)弧線助跑方法：以立柱為基點(diǎn)，向前邁一個(gè)自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點(diǎn)。從起跳點(diǎn)量出四個(gè)自然步確定一點(diǎn)，再從此點(diǎn)量五步，這兩點(diǎn)之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點(diǎn)量六步，此點(diǎn)為整個(gè)的助跑距離。用此種方法丈量的步點(diǎn)直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。跑步點(diǎn)5次15分鐘8分鐘隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。彎道跑時(shí)注意內(nèi)外側(cè)臂腿的技術(shù)要求，保持住內(nèi)傾技術(shù)。教學(xué)步驟：4561、學(xué)生丈量步點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步點(diǎn)的跑動(dòng)方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)3、教師指導(dǎo)課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)弧線助跑摸高技術(shù)要點(diǎn)：注意保持身體內(nèi)傾，以腳后跟著地快速過渡到前腳掌，身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)化為直立5次弧線助跑接起跳背對(duì)橫桿技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)注意內(nèi)扣，擺動(dòng)臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋5次弧線助跑接起跳跳上高墊技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)跳到最高點(diǎn)后，身體背對(duì)橫桿仰頭倒肩挺髖以肩背部著墊，不收腿。5次弧線助跑接起跳跳上高墊完成技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)桿上動(dòng)作，同時(shí)完成收腿，注意收腿時(shí)、采用踢小腿的方法，不是以髖關(guān)節(jié)為軸收髖收腿的方法。完成完整技術(shù)5次5、弧線助跑過桿2次男生1米2-1米3女生1米1-1米21整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見51分鐘3分鐘4、學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。教學(xué)步驟：教師講解示范學(xué)生練習(xí)注意：身體保持身體內(nèi)傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，臂向內(nèi)擺動(dòng)使身體背對(duì)橫桿，到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著墊，雙腿放于墊下。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)2、復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)，使學(xué)生熟練掌握跑跳結(jié)合技術(shù)2、通過復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)，使學(xué)生基本掌握背越式跳高完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰3分鐘3分鐘5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳10、上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。11、上三步起跳12、彎道加速跑三、游戲方法：采用爬的身體姿態(tài)，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行5分鐘的抓人游戲。游戲中只能采用四肢著地的方法，被抓的人再去抓另一個(gè)人，如此往復(fù)。一復(fù)習(xí)弧線助跑15分鐘10分鐘5分鐘隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。彎道跑時(shí)注意內(nèi)外側(cè)臂腿的技術(shù)要求，保持住內(nèi)傾技術(shù)。此游戲主要是鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力教學(xué)步驟1、學(xué)生丈量步點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步點(diǎn)的跑動(dòng)方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)弧線助跑摸高技術(shù)要點(diǎn)：注意保持身體內(nèi)傾，以腳后跟著地快速過渡到前腳掌，身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)化為直立5次弧線助跑接起跳背對(duì)橫桿技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)注意內(nèi)扣，擺動(dòng)臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋5次弧線助跑接起跳跳上高墊技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)跳到最高點(diǎn)后，身體背對(duì)橫桿仰頭倒肩挺髖以肩背部著墊，不收腿。5次弧線助跑接起跳跳上高墊完成背越跳高完整技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)桿上動(dòng)作，同時(shí)完成收腿，注意收腿時(shí)、采用踢小腿的方法，不是以髖關(guān)節(jié)為軸收髖收腿的方法。完成完整技術(shù)5次5、弧線助跑過桿2次男生1米3-1米4女生1米2-1米31整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見46分鐘3分鐘教學(xué)步驟：教師講解示范學(xué)生練習(xí)注意：身體保持身體內(nèi)傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，臂向內(nèi)擺動(dòng)使身體背對(duì)橫桿，到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著墊，雙腿放于墊下。教師指導(dǎo)學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)2、復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)課的任務(wù)：1、通過復(fù)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)，使學(xué)生熟練掌握跑跳結(jié)合技術(shù)2、通過復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)，使學(xué)生基本掌握背越式跳高完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、柔韌性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、弓步壓腿4、后背壓腿5、壓肩6、把桿腰繞環(huán)7、下腰3分鐘3分鐘5分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分基本部分二、專門性練習(xí)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、內(nèi)擺腿4、外擺腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、轉(zhuǎn)髖跳9、斜上步并腿跳10、上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。11、上三步起跳12、彎道加速跑三、游戲方法：采用爬的身體姿態(tài)，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行5分鐘的抓人游戲。游戲中只能采用四肢著地的方法，被抓的人再去抓另一個(gè)人，如此往復(fù)。一復(fù)習(xí)弧線助跑15分鐘10分鐘5分鐘隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。彎道跑時(shí)注意內(nèi)外側(cè)臂腿的技術(shù)要求，保持住內(nèi)傾技術(shù)。此游戲主要是鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力教學(xué)步驟1、學(xué)生丈量步點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步點(diǎn)的跑動(dòng)方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分結(jié)束部分復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)弧線助跑摸高技術(shù)要點(diǎn)：注意保持身體內(nèi)傾，以腳后跟著地快速過渡到前腳掌，身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)化為直立5次弧線助跑接起跳背對(duì)橫桿技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)注意內(nèi)扣，擺動(dòng)臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋5次弧線助跑接起跳跳上高墊技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)跳到最高點(diǎn)后，身體背對(duì)橫桿仰頭倒肩挺髖以肩背部著墊，不收腿。5次弧線助跑接起跳跳上高墊完成背越跳高完整技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：體會(huì)桿上動(dòng)作，同時(shí)完成收腿，注意收腿時(shí)、采用踢小腿的方法，不是以髖關(guān)節(jié)為軸收髖收腿的方法。完成完整技術(shù)5次5、弧線助跑過桿2次男生1米3-1米4女生1米2-1米31整理場地器材2集合整隊(duì)3教師講評(píng)4師生再見46分鐘3分鐘教學(xué)步驟：教師講解示范學(xué)生練習(xí)注意：身體保持身體內(nèi)傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，臂向內(nèi)擺動(dòng)使身體背對(duì)橫桿，到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著墊，雙腿放于墊下。教師指導(dǎo)學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作以提高學(xué)生的觀察能力，同時(shí)要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳高場地課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次9任課教師授課內(nèi)容：1、改進(jìn)背越式跳高完整技術(shù)2、教學(xué)比賽課的任務(wù)：1、通過改進(jìn)提高背越式跳高完整技術(shù)，使學(xué)生熟練掌握背越式跳高完整技術(shù)2、通過教學(xué)比賽，提高學(xué)生的參賽心里適應(yīng)性和裁判能力3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分準(zhǔn)備部分班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。安排見習(xí)生。一、慢跑400米*2二、專門性練習(xí)1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、把桿腰繞環(huán)4、下腰5、正踢腿6、側(cè)踢腿7、內(nèi)擺腿8、外擺腿3分鐘3分鐘15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：聽從指揮、刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、細(xì)心體會(huì)互相幫助、注意安全隊(duì)形：****要求：中速跑進(jìn)，手臂放松擺動(dòng)；上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步子輕松，富有彈性。場地：把桿隊(duì)形：*****▲要求活動(dòng)開身體韌帶，有效的防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法基本部分9、上一步起跳技術(shù)要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，上步起跳。10、上三步起跳11、彎道加速跑三、游戲（貼人）方法：為成一個(gè)半徑為4米的圓圈，學(xué)生前后相貼在一起站立，被追的學(xué)生貼在里圈后，站在外圈的學(xué)生開始跑，追認(rèn)的學(xué)生繼續(xù)追，追到后交換，如此往復(fù)。一、復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)1、復(fù)習(xí)弧線助跑3次要求：步點(diǎn)準(zhǔn)確，節(jié)奏明顯2、弧線助跑接起跳2次要求：跑跳結(jié)合好，身體由內(nèi)傾到直立明顯，向上性好。3、完整技術(shù)3次要求：體會(huì)桿上動(dòng)作，同時(shí)完成收腿，注意收腿時(shí)、采用踢小腿的方法，不是以髖關(guān)節(jié)為軸收髖收腿的方法。5分鐘14分鐘隊(duì)形：****▲****要求動(dòng)作到位，踢腿時(shí)注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性注意：蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。要求：三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。彎道跑時(shí)注意內(nèi)外側(cè)臂腿的技術(shù)要求，保持住內(nèi)傾技術(shù)。此游戲主要是訓(xùn)練學(xué)生的彎道跑能力。教學(xué)步驟1、學(xué)生丈量步點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步