一、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知維度：學(xué)生能清晰描述“專(zhuān)注”的含義，結(jié)合生活列舉3個(gè)以上需要專(zhuān)注的場(chǎng)景（如聽(tīng)課、做作業(yè)、搭積木等）。2.情感維度：通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)，激發(fā)主動(dòng)培養(yǎng)專(zhuān)注力的愿望，在實(shí)踐中感受“專(zhuān)注完成任務(wù)”帶來(lái)的成就感與掌控感。3.行為維度：掌握至少2種可遷移的專(zhuān)注技巧（如“五感錨定法”“時(shí)間魔法鐘”），并能在課堂練習(xí)中初步應(yīng)用。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生理解“專(zhuān)注”的價(jià)值，掌握簡(jiǎn)單易操作的專(zhuān)注訓(xùn)練方法（如聽(tīng)覺(jué)/視覺(jué)/內(nèi)心專(zhuān)注的分層訓(xùn)練）。難點(diǎn)：幫助學(xué)生將課堂技巧遷移到日常學(xué)習(xí)（如聽(tīng)課、寫(xiě)作業(yè)）與生活中，形成“主動(dòng)覺(jué)察—調(diào)整專(zhuān)注”的習(xí)慣。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具：印有復(fù)雜圖案的“尋寶圖”（含10種小物件，如星星、小傘、橡皮）、帶秒針的計(jì)時(shí)器、輕柔冥想音樂(lè)、彩色橡皮泥、指令卡片（如“起立，摸左耳，轉(zhuǎn)一圈，坐下”）。2.學(xué)具：每人1張“專(zhuān)注小能手”記錄卡（記錄課堂分心次數(shù)與感受）。3.多媒體：“小貓釣魚(yú)”動(dòng)畫(huà)片段（突出分心后果）、“科學(xué)家做實(shí)驗(yàn)”短視頻（展示專(zhuān)注狀態(tài)）。四、教學(xué)過(guò)程（一）魔法啟航：分心大揭秘（8分鐘）1.情境游戲：傳話小火車(chē)邀請(qǐng)5名學(xué)生上臺(tái)，老師悄悄告訴第一個(gè)學(xué)生一句話（如“春天的花園里開(kāi)滿了粉色郁金香”），要求依次小聲傳遞。最后一名學(xué)生的回答往往與原句偏差較大，引發(fā)笑聲后提問(wèn)：“為什么話會(huì)‘變樣’？”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：分心會(huì)讓我們錯(cuò)過(guò)重要信息，順勢(shì)引出“專(zhuān)注”——像小偵探一樣，把注意力緊緊“抓”在一件事上。2.動(dòng)畫(huà)啟示：小貓釣魚(yú)的遺憾播放“小貓釣魚(yú)”片段（暫停在小貓追蝴蝶的畫(huà)面），提問(wèn)：“小貓為什么釣不到魚(yú)？如果它想成功，該怎么做？”結(jié)合回答總結(jié)：三心二意像“小怪獸”，會(huì)偷走我們的效率；只有專(zhuān)注，才能把事情做好。（二）魔法課堂：專(zhuān)注技巧營(yíng)（15分鐘）1.生活放大鏡：分心從哪來(lái)？引導(dǎo)學(xué)生回憶場(chǎng)景：“上課聽(tīng)講時(shí)，哪些事會(huì)讓你‘走神’？做作業(yè)時(shí)，什么悄悄‘拉走’了你的注意力？”（預(yù)設(shè)：同桌講話、窗外小鳥(niǎo)、手里的橡皮擦等）。將回答歸類(lèi)為“外界干擾”（如聲音、視覺(jué)刺激）和“內(nèi)心雜念”（如想玩、想零食），幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)分心的常見(jiàn)誘因。2.技巧小錦囊：我的專(zhuān)注武器五感錨定法：以“聽(tīng)覺(jué)”為例，播放一段混合聲音（鳥(niǎo)鳴、鐘表滴答、翻書(shū)聲），讓學(xué)生閉眼傾聽(tīng)，聽(tīng)完后描述“最清晰的那個(gè)聲音”。引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)：把感官注意力“錨定”在一個(gè)目標(biāo)上，就能過(guò)濾干擾（如聽(tīng)課錨定老師的聲音，寫(xiě)字錨定筆尖的觸感）。時(shí)間魔法鐘：介紹簡(jiǎn)化版“番茄鐘”：“我們來(lái)玩‘10分鐘小冠軍’游戲——接下來(lái)10分鐘，試著專(zhuān)注臨摹一幅簡(jiǎn)筆畫(huà)，分心時(shí)就在記錄卡畫(huà)個(gè)小圓圈。”結(jié)束后統(tǒng)計(jì)圓圈數(shù)，分享感受：“分心很正常，但我們可以像訓(xùn)練小肌肉一樣，讓專(zhuān)注的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)?！弊晕掖驓夥ǎ涸O(shè)計(jì)專(zhuān)屬“專(zhuān)注咒語(yǔ)”（如“我現(xiàn)在要認(rèn)真寫(xiě)字啦，小腦袋只裝寫(xiě)字！”），讓學(xué)生對(duì)著同桌輕聲說(shuō)咒語(yǔ)，感受自我暗示的力量。（三）魔法實(shí)踐：挑戰(zhàn)大闖關(guān)（12分鐘）1.聽(tīng)覺(jué)專(zhuān)注關(guān)：我說(shuō)你做老師隨機(jī)抽取指令卡片（如“雙手舉過(guò)頭頂，單腳站立，說(shuō)‘我是專(zhuān)注小達(dá)人’”），故意加入混淆指令（如“摸右耳卻說(shuō)成摸左耳”）。結(jié)束后采訪：“指令變復(fù)雜時(shí)，你怎么讓自己不分心？”（引導(dǎo)總結(jié)：聽(tīng)清楚、做準(zhǔn)確，心里只裝一個(gè)指令）。2.視覺(jué)專(zhuān)注關(guān)：尋寶大作戰(zhàn)發(fā)放“尋寶圖”，要求3分鐘內(nèi)找到指定3種物品（如星星、小傘、橡皮）。結(jié)束后分享技巧：“我先看清楚目標(biāo)，再一塊一塊找”“我把圖分成小塊，避免看花眼”，老師總結(jié)“目標(biāo)分解法”“區(qū)域掃描法”。3.內(nèi)心專(zhuān)注關(guān)：靜心捏塑播放輕柔音樂(lè)，學(xué)生閉眼捏橡皮泥，感受溫度與觸感，再嘗試捏出小蘋(píng)果。分心時(shí)重新感受橡皮泥，把注意力拉回來(lái)。結(jié)束后交流：“專(zhuān)注捏橡皮泥時(shí)，心里是什么感覺(jué)？”（引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)：內(nèi)心平靜時(shí)，專(zhuān)注力會(huì)更集中）。（四）魔法總結(jié)：我的專(zhuān)注日記（5分鐘）1.小組分享：圍坐交流“今天學(xué)到的最有用方法”和“下次想挑戰(zhàn)的專(zhuān)注小事”（如“明天做作業(yè)用時(shí)間魔法鐘”“聽(tīng)課錨定老師的聲音”）。2.老師寄語(yǔ)：“專(zhuān)注力就像心里的小太陽(yáng)，每天給它一點(diǎn)練習(xí)的養(yǎng)分，它會(huì)越來(lái)越亮！希望大家?guī)е∧Хǎ蔀樽约旱摹畬?zhuān)注小管家’！”五、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：和家長(zhǎng)玩“專(zhuān)注大比拼”（如計(jì)時(shí)搭積木、閉眼猜物品），記錄親子專(zhuān)注時(shí)刻，下節(jié)課分享。2.班級(jí)行動(dòng)：設(shè)立“專(zhuān)注之星”評(píng)選欄，每天自評(píng)+互評(píng)專(zhuān)注行為（如“課堂連續(xù)專(zhuān)注20分鐘”“做作業(yè)主動(dòng)關(guān)電視”），每周頒獎(jiǎng)。六、教學(xué)反思本課通過(guò)游戲化體驗(yàn)讓學(xué)生“做中學(xué)”，符合三年級(jí)認(rèn)知特點(diǎn)。但需關(guān)注注意力極易分散的學(xué)生，后續(xù)可通過(guò)一對(duì)一小任務(wù)（如“幫老師整