2025年小學(xué)生健康知識競賽題庫及答案合集一、選擇題（每題2分，共30題）1.小學(xué)生每天建議的睡眠時間應(yīng)達(dá)到多少小時？A.6-7小時B.8-9小時C.9-10小時D.10-11小時答案：C2.以下哪種食物屬于“不健康零食”？A.原味堅(jiān)果B.水果干（無添加糖）C.薯片D.酸奶答案：C3.正確的讀寫姿勢要求眼睛與書本的距離約為？A.10厘米B.20厘米C.30厘米D.40厘米答案：C4.運(yùn)動時出現(xiàn)腹痛，最合理的處理方式是？A.繼續(xù)劇烈運(yùn)動B.立即停止運(yùn)動并蹲下休息C.用手捶打腹部D.喝大量冷水答案：B5.預(yù)防齲齒（蛀牙）最有效的方法是？A.多喝碳酸飲料B.每天至少刷牙2次，配合使用含氟牙膏C.只吃軟食D.定期用舌頭舔牙齒答案：B6.以下哪種行為容易傳播流感病毒？A.戴口罩咳嗽B.用紙巾捂住口鼻打噴嚏C.與患者共用水杯D.勤洗手答案：C7.小學(xué)生每天建議的運(yùn)動量應(yīng)為？A.30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動B.1小時中等及以上強(qiáng)度運(yùn)動C.2小時高強(qiáng)度運(yùn)動D.40分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動答案：B8.被蚊蟲叮咬后，正確的處理方法是？A.用力抓撓至出血B.涂抹肥皂水或爐甘石洗劑C.涂抹酒精后立即包扎D.用熱水燙洗答案：B9.以下哪種食物有助于保護(hù)視力？A.胡蘿卜（富含維生素A）B.巧克力C.炸雞D.糖果答案：A10.吃飯時正確的習(xí)慣是？A.邊吃飯邊看電視B.細(xì)嚼慢咽，不挑食C.快速吃完去玩D.用湯泡飯方便吞咽答案：B11.流行性腮腺炎（痄腮）的主要傳播途徑是？A.接觸患者唾液或飛沫B.接觸患者皮膚C.共用學(xué)習(xí)用品D.蚊蟲叮咬答案：A12.關(guān)于早餐的重要性，以下說法錯誤的是？A.不吃早餐容易導(dǎo)致上午注意力不集中B.早餐可以隨便吃點(diǎn)零食代替C.早餐應(yīng)包含谷物、蛋白質(zhì)和蔬果D.長期不吃早餐可能影響生長發(fā)育答案：B13.正確佩戴口罩時，金屬條應(yīng)貼緊哪個部位？A.下巴B.鼻梁C.臉頰D.額頭答案：B14.運(yùn)動前需要做熱身活動的主要目的是？A.消耗更多熱量B.預(yù)防肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷C.讓心跳更快D.提高運(yùn)動成績答案：B15.以下哪種行為會損傷聽力？A.長時間戴耳機(jī)聽音樂（音量超過60%）B.定期做耳部清潔（用棉簽輕擦外耳道）C.遠(yuǎn)離燃放煙花爆竹的聲源D.游泳時戴耳塞防止進(jìn)水答案：A16.兒童缺鐵可能會導(dǎo)致？A.夜盲癥B.貧血C.佝僂病D.蛀牙答案：B17.被寵物（如貓、狗）抓傷或咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即用清水沖洗，不做其他處理B.用酒精消毒后包扎傷口C.用肥皂水沖洗15分鐘以上，盡快接種狂犬疫苗D.涂抹藥膏后觀察2天答案：C18.以下哪種蔬菜富含鈣，有助于骨骼生長？A.菠菜（含草酸影響鈣吸收）B.西蘭花C.洋蔥D.土豆答案：B19.關(guān)于情緒管理，以下做法正確的是？A.生氣時摔打物品B.感到難過時和信任的人傾訴C.被批評后躲起來生悶氣D.嫉妒同學(xué)時故意破壞其文具答案：B20.預(yù)防手足口病的關(guān)鍵措施不包括？A.勤洗手B.避免接觸患者分泌物C.多吃辛辣食物D.對玩具和餐具定期消毒答案：C21.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（牙刷與牙齦呈45度，小幅度顫動）C.只刷牙齒外側(cè)D.每天只刷一次牙答案：B22.以下哪種飲品最適合小學(xué)生日常飲用？A.碳酸飲料B.含糖果汁C.白開水D.功能飲料答案：C23.運(yùn)動后出現(xiàn)口渴，正確的補(bǔ)水方式是？A.一次性喝大量冰水B.少量多次喝溫水C.喝含糖飲料快速補(bǔ)充能量D.用飲料代替水答案：B24.近視形成的主要原因不包括？A.長時間近距離用眼B.光線過暗或過亮?xí)r看書C.每天戶外活動2小時D.躺著玩手機(jī)答案：C25.關(guān)于合理用眼，以下建議錯誤的是？A.每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺6米外物體20秒B.睡前關(guān)燈玩手機(jī)C.使用電子產(chǎn)品時保持30厘米以上距離D.讀寫時保持“一拳一尺一寸”（胸離桌一拳，眼離書一尺，手離筆尖一寸）答案：B26.兒童缺乏維生素D可能會患？A.貧血B.佝僂?。ü趋腊l(fā)育不良）C.壞血病D.夜盲癥答案：B27.遇到有人中暑（頭暈、惡心、出汗），正確的急救措施是？A.立即將患者移至陰涼處，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾擦拭身體B.讓患者喝冰水快速降溫C.讓患者繼續(xù)曬太陽排汗D.給患者喂服大量藥物答案：A28.以下哪種行為有助于預(yù)防腸道寄生蟲（如蛔蟲）？A.生吃未洗凈的瓜果B.飯前便后不洗手C.定期剪指甲D.喝生水答案：C29.關(guān)于早餐搭配，最合理的是？A.油條+豆?jié){B.面包+牛奶+草莓C.泡面+可樂D.餅干+薯片答案：B30.接種疫苗的主要目的是？A.治療已患疾病B.預(yù)防特定傳染病C.增強(qiáng)食欲D.促進(jìn)長高答案：B二、判斷題（每題1分，共10題）1.飯后立即做劇烈運(yùn)動有助于消化。（）答案：×2.用手揉眼睛可能會將細(xì)菌帶入眼睛，引發(fā)結(jié)膜炎。（）答案：√3.兒童每天吃的零食越多，越能補(bǔ)充能量。（）答案：×4.被燙傷后，應(yīng)立即用冷水沖洗受傷部位15-20分鐘。（）答案：√5.長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物會導(dǎo)致面部不對稱。（）答案：√6.感冒時可以自行服用抗生素（如阿莫西林）治療。（）答案：×（感冒多為病毒引起，抗生素?zé)o效）7.早睡早起、規(guī)律作息有助于提高免疫力。（）答案：√8.為了保護(hù)牙齒，吃完糖果后可以立即刷牙。（）答案：×（酸性物質(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，立即刷牙可能損傷牙齒，建議漱口30分鐘后再刷）9.兒童說謊一定是道德問題，需要嚴(yán)厲懲罰。（）答案：×（可能是害怕批評或想象性說謊，需耐心引導(dǎo)）10.運(yùn)動時穿寬松、透氣的衣物更有利于身體健康。（）答案：√三、簡答題（每題5分，共10題）1.請說出“三浴鍛煉”的具體內(nèi)容及其對健康的好處。答案：三浴鍛煉指利用自然中的日光浴、空氣浴和水浴（如冷水擦身）。好處：增強(qiáng)皮膚適應(yīng)能力，促進(jìn)維生素D合成（日光?。?，提高體溫調(diào)節(jié)能力（空氣浴和水浴），提升免疫力。2.正確洗手的步驟有哪些？請用“七步洗手法”簡要描述。答案：①濕手：用流動水淋濕雙手；②涂皂：取適量肥皂或洗手液；③搓洗：掌心相對搓洗→手心搓手背→十指交叉搓洗→拇指在掌中轉(zhuǎn)動搓洗→指尖在掌心搓洗→清洗手腕；④沖洗：用流動水沖凈；⑤擦干：用干凈毛巾或紙巾擦干。3.列舉三種“平衡膳食”的具體表現(xiàn)（小學(xué)生日常飲食中）。答案：示例：①早餐包含谷物（如面包）、蛋白質(zhì)（如雞蛋）、蔬果（如蘋果）；②午餐有主食（米飯）、肉類（雞肉）、蔬菜（青菜）和湯；③晚餐選擇易消化的食物（如粥、豆腐），避免過于油膩。4.如何判斷自己是否超重？請說明簡單的方法。答案：可通過“身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）”判斷，公式為BMI=體重（kg）÷身高（m）2。6-12歲兒童BMI正常范圍約為14-19，超過19可能超重，需結(jié)合身高、年齡綜合評估。5.遇到同學(xué)鼻出血（流鼻血）時，應(yīng)該如何幫助他？答案：①讓同學(xué)坐下，身體稍微前傾，低頭（不要仰頭）；②用拇指和食指捏住鼻翼（鼻梁下方軟的部分），持續(xù)壓迫5-10分鐘；③用冷毛巾敷前額或后頸幫助止血；④若10分鐘后仍未止血，應(yīng)立即送醫(yī)。6.為什么小學(xué)生需要每天進(jìn)行戶外活動？請至少說出兩點(diǎn)原因。答案：①戶外活動時，眼睛接觸自然光可預(yù)防近視；②運(yùn)動能促進(jìn)骨骼生長和肌肉發(fā)育；③接觸自然環(huán)境有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力。7.請說出三種“不健康的用眼習(xí)慣”及其危害。答案：示例：①躺著看書→易導(dǎo)致視疲勞和近視；②在行駛的車上看書→眼睛不斷調(diào)節(jié)焦距，加重負(fù)擔(dān)；③長時間玩電子游戲→屏幕藍(lán)光損傷視網(wǎng)膜，引發(fā)干眼癥。8.如何預(yù)防“校園欺凌”對心理健康的影響？（作為被欺凌者或旁觀者）答案：被欺凌者：及時向老師、家長求助，不隱忍；旁觀者：不參與、不嘲笑，大聲制止或報告成人；共同營造友好的班級氛圍，學(xué)會用語言表達(dá)不滿（如“我不喜歡你這樣做”）。9.列舉三種“夏季健康小貼士”（針對小學(xué)生）