2025年中職運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（專項(xiàng)訓(xùn)練）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______一、選擇題（總共10題，每題3分，每題只有一個(gè)正確答案，請(qǐng)將正確答案填入括號(hào)內(nèi)）1.以下哪種訓(xùn)練方法更側(cè)重于提高肌肉力量耐力？（）A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.持續(xù)訓(xùn)練法C.循環(huán)訓(xùn)練法D.重復(fù)訓(xùn)練法2.在短跑起跑技術(shù)中，起跑器的安裝角度，前起跑器與地面的夾角一般為（）A.40°-45°B.45°-50°C.50°-55°D.55°-60°3.籃球比賽中，進(jìn)攻方球員在三分線外投籃命中可得（）分。A.1B.2C.3D.44.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷是由于突然過度扭曲或拉伸關(guān)節(jié)導(dǎo)致的？（）A.肌肉拉傷B.韌帶扭傷C.骨折D.挫傷5.足球比賽中，罰球點(diǎn)球時(shí)，主罰隊(duì)員必須在（）秒內(nèi)完成射門。A.3B.5C.8D.106.提高柔韌性最常用的訓(xùn)練方法是（）A.動(dòng)力拉伸B.靜力拉伸C.PNF拉伸D.沖擊拉伸7.在田徑跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，助跑的主要作用是（）A.獲得垂直速度B.獲得水平速度C.調(diào)整身體姿勢(shì)D.保持平衡8.排球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員人數(shù)為（）人。A.5B.6C.7D.89.以下哪種訓(xùn)練計(jì)劃類型適合有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)且時(shí)間有限的運(yùn)動(dòng)員？（）A.年度訓(xùn)練計(jì)劃B.階段訓(xùn)練計(jì)劃C.周訓(xùn)練計(jì)劃D.短期集訓(xùn)計(jì)劃10.游泳比賽中，自由泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)中，哪種轉(zhuǎn)身方式速度較快？（）A.平轉(zhuǎn)身B.擺動(dòng)轉(zhuǎn)身C.前滾翻轉(zhuǎn)身D.后滾翻轉(zhuǎn)身二、多項(xiàng)選擇題（總共5題，每題5分，每題有兩個(gè)或兩個(gè)以上正確答案，請(qǐng)將正確答案填入括號(hào)內(nèi)，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.以下屬于有氧訓(xùn)練的方法有（）A.持續(xù)慢跑B.游泳C.跳繩D.舉重2.在籃球防守技術(shù)中，常用的防守姿勢(shì)有（）A.站立防守姿勢(shì)B.下蹲防守姿勢(shì)C.滑步防守姿勢(shì)D.馬步防守姿勢(shì)3.足球比賽中，常見的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有（）A.邊路進(jìn)攻B.中路進(jìn)攻C.快速反擊D.防守反擊4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施包括（）A.做好熱身活動(dòng)B.合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度C.加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練D.正確使用運(yùn)動(dòng)裝備5.田徑投擲項(xiàng)目中，影響投擲遠(yuǎn)度的因素有（）A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.空氣阻力三、填空題（總共10題，每題2分，請(qǐng)將正確答案填在橫線上）1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和______。2.運(yùn)動(dòng)技能的形成過程一般分為泛化階段、分化階段和______階段。3.籃球比賽中，進(jìn)攻時(shí)間為______秒。4.足球比賽中，守門員可以用手觸及球的區(qū)域是______。5.田徑短跑中，起跑的口令是______、______、______。6.排球比賽中，發(fā)球的方式有______、______、______等。7.運(yùn)動(dòng)損傷按損傷的組織結(jié)構(gòu)可分為______、______、______等。8.提高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法有______、______、______等。9.游泳比賽中，蛙泳的手臂動(dòng)作包括劃水、______、______和______。10.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)遵循______、______、______等原則。四、簡(jiǎn)答題（總共2題，每題10分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中力量訓(xùn)練的原則及方法。2.結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，談?wù)勅绾翁岣呋@球運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。五、材料分析題（總共1題，每題20分）材料：在一次足球訓(xùn)練中，教練安排了一場(chǎng)小型比賽。比賽過程中，隊(duì)員小李在一次進(jìn)攻中，為了爭(zhēng)搶球權(quán)，與對(duì)方球員發(fā)生了激烈碰撞，導(dǎo)致小李腿部受傷。經(jīng)隊(duì)醫(yī)檢查，小李是小腿肌肉拉傷。問題：1.請(qǐng)分析小李在此次訓(xùn)練中受傷的原因。2.針對(duì)小李的受傷情況，提出相應(yīng)的預(yù)防措施和康復(fù)建議。答案：一、選擇題1.C2.B3.C4.B5.D6.B7.B8.B9.D10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABC2.AC3.ABC4.ABCD5.ABC三、填空題1.運(yùn)動(dòng)成績(jī)2.自動(dòng)化3.244.罰球區(qū)5.各就位、預(yù)備、跑6.上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球7.軟組織損傷、骨與關(guān)節(jié)損傷、內(nèi)臟器官損傷8.反應(yīng)速度訓(xùn)練、動(dòng)作速度訓(xùn)練、位移速度訓(xùn)練9.收水、劃水、前伸10.系統(tǒng)性原則、周期性原則、區(qū)別對(duì)待原則四、簡(jiǎn)答題1.力量訓(xùn)練原則：超負(fù)荷原則，即訓(xùn)練負(fù)荷要超過運(yùn)動(dòng)員平時(shí)承受的負(fù)荷；專門性原則，訓(xùn)練內(nèi)容要與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)緊密結(jié)合；循序漸進(jìn)原則，力量訓(xùn)練的負(fù)荷、強(qiáng)度等要逐步增加；系統(tǒng)性原則，力量訓(xùn)練要持續(xù)、系統(tǒng)地進(jìn)行。力量訓(xùn)練方法：杠鈴訓(xùn)練，如深蹲、臥推等；啞鈴訓(xùn)練；器械訓(xùn)練，利用各種力量訓(xùn)練器械；對(duì)抗訓(xùn)練，如雙人對(duì)抗練習(xí)等。2.籃球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力可從以下方面著手：加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，讓隊(duì)員熟悉各種進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)配合，明確各自職責(zé)；組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，增進(jìn)隊(duì)員之間的了解和信任；培養(yǎng)溝通意識(shí)，鼓勵(lì)隊(duì)員在場(chǎng)上及時(shí)交流；教練在訓(xùn)練和比賽中強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，樹立團(tuán)隊(duì)至上的理念；通過數(shù)據(jù)分析讓隊(duì)員了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作對(duì)比賽勝負(fù)的影響，提高重視程度。五、材料分析題1.受傷原因：爭(zhēng)搶球權(quán)時(shí)缺乏自我保護(hù)意識(shí)，動(dòng)作過于魯莽；與對(duì)方球員碰撞時(shí)身體姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致受力不均；準(zhǔn)備活動(dòng)可能不充分，肌肉和關(guān)節(jié)沒有完全活動(dòng)開。2.預(yù)防措施：加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)教育，在爭(zhēng)搶球時(shí)注意控制動(dòng)作幅度和力度；正確掌握身體對(duì)抗技巧，保持合理的身體姿勢(shì)；做好充分的熱身活動(dòng)