跳遠(yuǎn)教學(xué)教案模板一、基礎(chǔ)信息項(xiàng)目具體內(nèi)容課程名稱立定跳遠(yuǎn)與助跑跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)授課年級小學(xué)五年級學(xué)生人數(shù)48人（6人一組，共8組）授課課時第2課時（共3課時）授課教師授課類型技能提升課學(xué)情分析1.身心特點(diǎn)：五年級學(xué)生年齡10-11歲，下肢力量與爆發(fā)力初步發(fā)展，空間感知能力提升，喜歡競技性運(yùn)動，但部分學(xué)生存在怕臟、怕累或畏難心理。2.技能基礎(chǔ)：已掌握立定跳遠(yuǎn)“預(yù)擺、蹬地、收腹”基本動作，對跳遠(yuǎn)運(yùn)動有初步認(rèn)知，部分學(xué)生能嘗試短距離助跑后跳躍，但助跑與起跳銜接不連貫。3.學(xué)習(xí)需求：渴望掌握規(guī)范的助跑跳遠(yuǎn)技能，希望通過分層練習(xí)獲得進(jìn)步，需要明確的動作要領(lǐng)指導(dǎo)與安全防護(hù)提示。教學(xué)理念以“健康第一、技能為本”為核心，遵循“循序漸進(jìn)、因材施教”原則，通過“復(fù)習(xí)鞏固—新知探究—分層練習(xí)—展示評價”的流程，將技術(shù)教學(xué)與趣味游戲結(jié)合，注重動作細(xì)節(jié)指導(dǎo)與安全保障，讓不同水平學(xué)生都能在練習(xí)中提升技能，培養(yǎng)勇敢拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神。二、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)（1）掌握助跑跳遠(yuǎn)“助跑—踏跳—騰空—落地”四個環(huán)節(jié)的核心要領(lǐng)，明確助跑節(jié)奏與踏跳時機(jī)的配合關(guān)鍵點(diǎn)；（2）80%以上學(xué)生能完成5-8米直線助跑后準(zhǔn)確踏跳，騰空時做到“收腹提膝”，落地時實(shí)現(xiàn)“前伸緩沖”；（3）提升下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性與平衡能力，能規(guī)范使用跳遠(yuǎn)場地與器材。2.過程與方法目標(biāo)（1）通過教師示范、視頻解析、同伴互助等方式，理解助跑與起跳銜接的技術(shù)原理；（2）在分層練習(xí)與小組競賽中，逐步提升動作規(guī)范性，學(xué)會自我糾正與同伴評價的基本方法。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)（1）克服畏難心理，樹立“勇于嘗試、突破自我”的運(yùn)動信念；（2）遵守運(yùn)動規(guī)則與安全要求，培養(yǎng)對自身及他人的安全責(zé)任意識；（3）在小組活動中增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，感受體育鍛煉的樂趣與成就感。三、教學(xué)重難點(diǎn)類型具體內(nèi)容突破策略教學(xué)重點(diǎn)1.助跑節(jié)奏穩(wěn)定，能準(zhǔn)確踩上踏跳板；2.踏跳時“蹬擺協(xié)調(diào)”，騰空收腹提膝；3.落地時前伸緩沖，保護(hù)自身安全。1.用“標(biāo)記線法”確定助跑起點(diǎn)，幫助學(xué)生固定助跑步數(shù)與節(jié)奏；2.通過“原地蹬擺練習(xí)”“三步助跑踏跳練習(xí)”分解動作要領(lǐng)；3.教師用“蹬擺像彈簧，騰空抱膝蓋，落地向前伸”口訣強(qiáng)化記憶。教學(xué)難點(diǎn)1.助跑與踏跳的銜接自然流暢，避免“減速踏跳”或“踩空踏跳板”；2.騰空時身體姿態(tài)控制，防止“彎腰駝背”或“雙腿下垂”。1.開展“助跑節(jié)奏練習(xí)”，用節(jié)拍器或口令固定節(jié)奏，先慢節(jié)奏后正常節(jié)奏；2.借助“跳臺階”“跳沙坑軟著陸”等輔助練習(xí)，提升騰空身體控制能力；3.安排“一對一互助”，讓能力強(qiáng)的學(xué)生帶動同伴找銜接感覺。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備（1）教具：多媒體課件（跳遠(yuǎn)技術(shù)分解視頻、錯誤動作糾正圖示）、秒表、卷尺、踏跳板8塊、標(biāo)志桶16個、彩色粉筆（畫助跑標(biāo)記線）；（2）場地：田徑場跳遠(yuǎn)區(qū)域，清理場地雜物，沙坑翻松并平整，周圍設(shè)置安全警示線；（3）安全用品：創(chuàng)可貼、碘伏等簡易急救用品，每人1副護(hù)膝（可選）；（4）其他：“運(yùn)動小健將”榮譽(yù)證書、小組積分表。2.學(xué)生準(zhǔn)備（1）著裝：寬松運(yùn)動服、防滑運(yùn)動鞋，不佩戴手表、發(fā)卡等尖銳飾品；（2）狀態(tài)：提前進(jìn)行課前熱身，重點(diǎn)活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及腰腹部；（3）工具：自備水杯，做好補(bǔ)水準(zhǔn)備。五、教學(xué)方法1.示范講解法：教師進(jìn)行正面、側(cè)面完整示范與分解示范，結(jié)合生活化語言講解動作要領(lǐng)；2.分解練習(xí)法：將助跑跳遠(yuǎn)分解為單個環(huán)節(jié)，逐步銜接，降低學(xué)習(xí)難度；3.分層教學(xué)法：根據(jù)學(xué)生能力設(shè)置不同難度練習(xí)任務(wù)，滿足個性化需求；4.游戲競賽法：設(shè)計“小組跳遠(yuǎn)積分賽”，激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性；5.評價激勵法：通過教師點(diǎn)評、同伴互評、自我總結(jié)，強(qiáng)化動作掌握。六、教學(xué)過程（一）熱身激活：快樂運(yùn)動準(zhǔn)備（8分鐘）1.隊列常規(guī)（2分鐘）：教師口令引導(dǎo)學(xué)生集合，完成“立正、稍息、向右看齊、報數(shù)”等隊列動作，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律與安全要求：“跳遠(yuǎn)練習(xí)時不隨意進(jìn)入沙坑，等待同伴完成后再進(jìn)行，確保安全。”2.趣味熱身（4分鐘）：播放歡快運(yùn)動音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做“下肢專項(xiàng)熱身”：（1）關(guān)節(jié)活動：踝關(guān)節(jié)繞環(huán)、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)，每個方向各8拍；（2）動態(tài)拉伸：弓步壓腿（左右各10次）、高抬腿跑（30秒）、后踢腿跑（30秒）、蛙跳（10次），激活下肢肌肉與關(guān)節(jié)；（3）協(xié)作游戲：“小組踩影子”，在指定區(qū)域內(nèi)，小組內(nèi)成員互相踩影子，提升身體靈活性與反應(yīng)能力。3.復(fù)習(xí)導(dǎo)入（2分鐘）：提問：“上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)，誰能說說核心要領(lǐng)？”邀請2名學(xué)生示范，教師點(diǎn)評并過渡：“今天我們在立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)更具挑戰(zhàn)性的助跑跳遠(yuǎn)，讓我們跳得更遠(yuǎn)、更規(guī)范！”板書課題：助跑跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)。（二）新知探究：跳遠(yuǎn)技能學(xué)習(xí)（15分鐘）1.技術(shù)解析：跳遠(yuǎn)四環(huán)節(jié)（5分鐘）（1）視頻導(dǎo)入：播放奧運(yùn)會跳遠(yuǎn)比賽片段與小學(xué)生助跑跳遠(yuǎn)規(guī)范動作視頻，提問：“視頻里運(yùn)動員跳遠(yuǎn)分為哪幾個步驟？”引導(dǎo)學(xué)生說出“助跑、踏跳、騰空、落地”，教師在黑板上畫出四環(huán)節(jié)示意圖。（2）教師示范：在跳遠(yuǎn)場地進(jìn)行完整示范，邊示范邊講解口訣：“助跑穩(wěn)，踏跳狠，騰空收，落地伸?！彪S后分解示范關(guān)鍵環(huán)節(jié)：①助跑：從標(biāo)記線出發(fā)，直線勻速助跑，節(jié)奏穩(wěn)定，不加速也不減速；②踏跳：踩上踏跳板瞬間，后腿用力蹬地，前腿積極擺動，手臂配合向上擺起；③騰空：身體騰空后，迅速收腹提膝，膝蓋靠近胸部，保持身體平衡；④落地：落地前小腿前伸，腳尖朝下，接觸沙坑后順勢屈膝緩沖，身體前傾避免向后坐。2.分解練習(xí)：逐個突破（8分鐘）（1）環(huán)節(jié)一：穩(wěn)定助跑練習(xí)（2分鐘）：在跑道上用彩色粉筆標(biāo)出“起點(diǎn)線”“節(jié)奏標(biāo)記線”（每1米畫一條），學(xué)生根據(jù)自身步長確定助跑步數(shù)（5-8步），從起點(diǎn)出發(fā)，沿直線踏過標(biāo)記線，保持勻速節(jié)奏，教師強(qiáng)調(diào)：“助跑像走路一樣穩(wěn)，不要忽快忽慢?！泵拷M輪流練習(xí)2次。（2）環(huán)節(jié)二：蹬擺銜接練習(xí)（3分鐘）：進(jìn)行“三步助跑踏跳練習(xí)”，不設(shè)沙坑，在平地上完成：第一步、第二步平穩(wěn)落地，第三步踩上踏跳板后用力蹬擺，騰空高度30-40厘米即可，重點(diǎn)體會“蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合”。教師巡回指導(dǎo)，糾正“蹬擺不一致”的問題，對表現(xiàn)好的學(xué)生及時表揚(yáng)。（3）環(huán)節(jié)三：騰空與落地練習(xí)（3分鐘）：學(xué)生站在踏跳板前，原地做“收腹提膝”騰空動作，隨后向前邁出，練習(xí)“前伸緩沖”落地。用“抱球模仿法”輔助：雙手抱一個籃球，騰空時將球抱向胸部，模擬收腹提膝，幫助學(xué)生找到身體姿態(tài)感覺。3.完整銜接：組合練習(xí)（2分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行“5步助跑完整跳遠(yuǎn)”，從助跑起點(diǎn)出發(fā)，完成四環(huán)節(jié)動作，強(qiáng)調(diào)“助跑結(jié)束后不減速，直接銜接踏跳”，每組練習(xí)1次，教師針對共性問題（如踩空踏跳板）集中講解。（三）分層練習(xí)：技能提升鞏固（12分鐘）1.分層任務(wù)布置（2分鐘）：根據(jù)學(xué)生能力分為三個層次，每組內(nèi)包含不同層次學(xué)生，互助練習(xí)：（1）基礎(chǔ)層（能力較弱）：完成5步助跑跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)保證助跑節(jié)奏穩(wěn)定、準(zhǔn)確踏跳，不追求遠(yuǎn)度；（2）提升層（能力中等）：完成8步助跑跳遠(yuǎn)，做到蹬擺協(xié)調(diào)、騰空收腹，嘗試提升遠(yuǎn)度；（3）拓展層（能力較強(qiáng)）：完成8-10步助跑跳遠(yuǎn)，優(yōu)化落地前伸動作，挑戰(zhàn)個人最佳遠(yuǎn)度。2.小組練習(xí)（8分鐘）：各小組在指定場地開展練習(xí)，小組長按順序組織，記錄同伴成績與問題，教師巡回指導(dǎo)，針對不同層次學(xué)生提供個性化建議：對基礎(chǔ)層學(xué)生強(qiáng)調(diào)“助跑不要慌，踩準(zhǔn)標(biāo)記線”；對拓展層學(xué)生提示“落地時身體再前傾一點(diǎn)，能跳得更遠(yuǎn)”。3.游戲競賽：小組積分賽（2分鐘）：每組推選3名代表參加“跳遠(yuǎn)積分賽”，每人跳1次，取最好成績相加為小組積分，積分最高的小組獲得“團(tuán)結(jié)協(xié)作獎”，發(fā)放榮譽(yù)證書，激發(fā)學(xué)生競爭與協(xié)作意識。（四）放松整理：恢復(fù)與總結(jié)（5分鐘）1.放松恢復(fù)（3分鐘）：播放輕柔音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做“靜態(tài)拉伸放松”：（1）下肢拉伸：坐姿體前屈（雙手觸碰腳尖，保持15秒）、單腿拉伸（將一條腿搭在臺階上，身體前傾，左右各15秒）；（2）全身放松：深呼吸（吸氣4秒，呼氣6秒，重復(fù)5次）、拍打大腿肌肉（從大腿根到小腿，左右各10次），幫助身體恢復(fù)平靜，緩解肌肉疲勞。2.課堂總結(jié)（2分鐘）：（1）知識回顧：師生共同回顧助跑跳遠(yuǎn)四環(huán)節(jié)要領(lǐng)，齊說口訣強(qiáng)化記憶；（2）亮點(diǎn)點(diǎn)評：表揚(yáng)表現(xiàn)突出的小組與個人，如“第三組在練習(xí)中紀(jì)律最好，第五組的張明同學(xué)助跑與踏跳銜接特別流暢，值得大家學(xué)習(xí)”；（3）布置作業(yè)：回家后在平整地面練習(xí)5步助跑踏跳動作，注意安全，下次課分享練習(xí)感受。3.結(jié)束環(huán)節(jié)：學(xué)生集合，師生互相問好后下課，組織學(xué)生協(xié)助整理場地器材。七、板書設(shè)計助跑跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)一、核心四環(huán)節(jié)1.助跑：穩(wěn)節(jié)奏、直線跑2.踏跳：蹬地狠、擺臂協(xié)調(diào)3.騰空：收腹提膝、身體平衡4.落地：前伸緩沖、屈膝保護(hù)二、口訣記憶：助跑穩(wěn)，踏跳狠，騰空收，落地伸三、安全提示：按順序練習(xí)，不隨意進(jìn)入沙坑八、教學(xué)評價評價維度評價方式評價標(biāo)準(zhǔn)技能掌握教師觀察、成績記錄1.基礎(chǔ)層：能完成5步助跑，準(zhǔn)確踏跳；2.提升層：8步助跑銜接流暢，騰空收腹；3.拓展層：動作規(guī)范，遠(yuǎn)度較自身有提升安全規(guī)范小組監(jiān)督、教師記錄1.遵守課堂紀(jì)律與安全要求；2.規(guī)范使用場地器材；3.不出現(xiàn)危險動作參與表現(xiàn)小組互評、積分統(tǒng)計1.積極參與各項(xiàng)練習(xí)與游戲；2.主動幫助同伴，參與小組協(xié)作；3.不消極怠工，勇于嘗試進(jìn)步程度自我總結(jié)、教師對比1.能發(fā)現(xiàn)自身不足并嘗試改進(jìn)；2.與課前基礎(chǔ)相比有明顯進(jìn)步；3.能說出自己的提升點(diǎn)九、教學(xué)反思1.亮點(diǎn)成效：（1）分層練習(xí)設(shè)計貼合學(xué)生差異，不同水平學(xué)生均能獲得練習(xí)成就感，參與積極性較高；（2）口訣與輔助練習(xí)有效降低技術(shù)難度，學(xué)生對“四環(huán)節(jié)”要領(lǐng)掌握清晰，多數(shù)學(xué)生能完成規(guī)范的助跑跳遠(yuǎn)動作；（3）安全提示貫穿課堂，未出現(xiàn)安全問題，學(xué)生安全意識較強(qiáng)。2.問題不足：（1）部分學(xué)生助跑節(jié)奏仍不穩(wěn)定，存在“最后幾步加速”的問題，導(dǎo)致踏跳不準(zhǔn)；（2）