班級班級學號姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．線．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．試卷說明：1、試卷滿分100分，120分鐘完成試卷；2、鋼筆或圓珠筆直接答在試題中（除題目有特殊規(guī)定外）；3、答卷前將密封線內(nèi)的項目填寫清楚。題號一二三四五總分合分人復核人滿分100得分一、精心選一選(本大題總共15小題，每題2分，共30分）1.以下哪種運動項目不屬于工程體能塑造版的常見訓練內(nèi)容？A.攀巖B.射箭C.籃球D.障礙跑2.工程體能塑造版強調(diào)的核心體能要素不包括？A.力量B.耐力C.柔韌性D.舞蹈技巧3.進行工程體能訓練時，正確的呼吸方式是？A.淺呼吸B.憋氣C.深呼吸配合動作節(jié)奏D.快速呼吸4.工程體能塑造版中，關(guān)于熱身活動的重要性，表述錯誤的是？A.預防運動損傷B.提高運動表現(xiàn)C.可以省略D.激活身體機能5.以下哪種訓練有助于提高身體的協(xié)調(diào)性？A.平板支撐B.單腳站立C.深蹲D.俯臥撐6.工程體能訓練中，增強上肢力量的有效動作是？A.仰臥起坐B.引體向上C.臀橋D.高抬腿7.進行工程體能訓練，每周適宜的訓練次數(shù)是？A.1-2次B.3-4次C.5-6次D.越多越好8.工程體能塑造版注重培養(yǎng)的運動精神是？A.競爭至上B.團隊協(xié)作C.個人主義D.消極對待9.以下哪種運動場景符合工程體能訓練的特點？A.室內(nèi)安靜環(huán)境下緩慢運動B.戶外復雜地形的快速運動C.無規(guī)則的隨意運動D.舒適環(huán)境下的輕松運動10.工程體能訓練中，關(guān)于運動裝備的選擇，錯誤的是？A.合適的運動鞋B.寬松的衣物C.必要的護具D.隨意的著裝11.能夠有效提升下肢爆發(fā)力的工程體能訓練動作是？A.慢走B.蛙跳C.漫步機運動D.太極拳12.工程體能塑造版中，提高心肺功能的訓練方法不包括？A.長跑B.游泳C.瑜伽D.間歇訓練13.進行工程體能訓練時，如何判斷運動強度是否合適？A.感覺很累就行B.心率、呼吸等身體反應C.不用管強度D.以他人標準為準14.工程體能訓練中，有助于增強核心力量的動作是？A.側(cè)平板支撐B.手臂擺動C.頸部轉(zhuǎn)動D.腿部踢動15.以下哪項不屬于工程體能塑造版的訓練目標？A.提高身體綜合素質(zhì)B.培養(yǎng)運動興趣C.減少社交活動D.增強適應能力二、準確填一填(本大題總共5題，每題4分，共20分)1.工程體能塑造版中，常見的力量訓練方法有、等。2.進行工程體能訓練時，每次訓練前的熱身時間建議為分鐘。3.工程體能訓練中，提高柔韌性的常用訓練方式有、。4.工程體能塑造版強調(diào)的體能訓練原則包括、、等。5.在工程體能訓練中，合理的飲食搭配應保證攝入足夠的、、等營養(yǎng)物質(zhì)。三、合理判一判(本大題總共6題，每題4分，共24分)1.工程體能訓練只能在特定場地進行。2.只要進行大量的體能訓練，就能快速提高體能水平，無需關(guān)注訓練方法。3.工程體能塑造版中，柔韌性訓練可以在訓練后馬上進行。4.訓練過程中，身體出現(xiàn)輕微疼痛是正?，F(xiàn)象，無需在意。5.工程體能訓練的強度越大越好，這樣效果更明顯。6.團隊合作訓練是工程體能塑造版的重要組成部分。四、簡要答一答(本大題總共2題，每題6分，共12分)1.簡述工程體能塑造版中，如何制定適合自己的訓練計劃。2.請說明