28/30慢性睡眠障礙防治策略第一部分慢性睡眠障礙定義及特征 2第二部分睡眠障礙分類及病因分析 4第三部分睡眠障礙診斷與評估方法 8第四部分中醫(yī)調(diào)理與慢性睡眠障礙防治 12第五部分西醫(yī)治療慢性睡眠障礙方法 15第六部分藥物治療與不良反應管理 18第七部分生活習慣與睡眠障礙關系 22第八部分社會干預與慢性睡眠障礙防控 25

第一部分慢性睡眠障礙定義及特征

慢性睡眠障礙是指個體長時間存在睡眠質(zhì)量下降、睡眠時間不足或睡眠結構異常等問題，影響個體的生理、心理和社會功能。本文將從慢性睡眠障礙的定義、病因、特征等方面進行闡述。

一、慢性睡眠障礙的定義

慢性睡眠障礙是一組持續(xù)存在或反復發(fā)生的睡眠問題的總稱，主要包括失眠、睡眠呼吸暫停、睡眠過度、睡眠覺醒節(jié)律障礙等。根據(jù)《中國慢性睡眠障礙防治指南》（2017版），慢性睡眠障礙的診斷標準如下：

1.睡眠問題持續(xù)6個月或以上；

2.睡眠問題每周至少發(fā)生3次；

3.睡眠問題給個體帶來明顯的不適，影響日常生活、工作或?qū)W習。

二、慢性睡眠障礙的病因

慢性睡眠障礙的病因復雜，主要包括以下幾個方面：

1.生物因素：遺傳、年齡、性別等生物因素是慢性睡眠障礙的潛在病因。例如，睡眠呼吸暫停綜合征與遺傳因素有關，老年人睡眠質(zhì)量下降可能與年齡相關。

2.心理因素：情緒、壓力、焦慮等心理因素對慢性睡眠障礙的發(fā)生和發(fā)展有重要影響。如抑郁癥、焦慮癥等精神疾病常常伴隨著睡眠障礙。

3.生活習慣：不良的生活習慣，如熬夜、長時間使用電子設備、吸煙、飲酒等，是慢性睡眠障礙的重要誘因。

4.疾病因素：某些慢性疾病，如心臟病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等，可能導致睡眠障礙。

5.藥物因素：部分藥物可能引起睡眠障礙，如抗抑郁藥、抗高血壓藥等。

三、慢性睡眠障礙的特征

1.睡眠質(zhì)量下降：慢性睡眠障礙患者常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中斷、早醒、多夢等，導致睡眠質(zhì)量下降。

2.睡眠時間不足：患者可能因入睡困難、睡眠中斷等原因?qū)е滤邥r間不足，長期缺乏足夠的睡眠。

3.睡眠結構異常：慢性睡眠障礙患者可能存在睡眠結構異常，如睡眠呼吸暫停、睡眠覺醒節(jié)律障礙等。

4.生理功能受損：長期睡眠障礙可能導致免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管系統(tǒng)疾病等生理功能受損。

5.心理社會功能受損：慢性睡眠障礙患者可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力減退、注意力下降等心理社會功能受損。

6.日間功能障礙：慢性睡眠障礙患者可能出現(xiàn)日間功能障礙，如白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降等。

綜上所述，慢性睡眠障礙是一組嚴重影響個體生理、心理和社會功能的疾病。了解慢性睡眠障礙的定義、病因和特征，有助于提高人們對慢性睡眠障礙的認識，加強預防和治療。第二部分睡眠障礙分類及病因分析

慢性睡眠障礙（ChronicSleepDisorders，CSD）是一類常見的慢性疾病，嚴重影響了患者的身心健康和生活質(zhì)量。本文將對睡眠障礙的分類及病因進行分析。

一、睡眠障礙分類

睡眠障礙主要包括以下幾類：

1.睡眠量異常：包括失眠、過度睡眠、睡眠節(jié)律異常等。

（1）失眠：是指難以入睡、睡眠維持困難或早醒等，癥狀持續(xù)3個月以上。

（2）過度睡眠：是指白天過度嗜睡，表現(xiàn)為難以控制、反復出現(xiàn)的白天睡眠時間延長。

（3）睡眠節(jié)律異常：是指睡眠與覺醒節(jié)律的異常，如睡眠時相后移、睡眠時相前移等。

2.睡眠結構異常：包括睡眠呼吸障礙、睡眠行為障礙等。

（1）睡眠呼吸障礙：是指睡眠過程中呼吸暫?；虻屯猓缱枞运吆粑鼤和＞C合征（OSA）。

（2）睡眠行為障礙：是指在睡眠過程中出現(xiàn)的一系列異常行為，如睡眠相關性進食障礙、睡眠相關性運動障礙等。

3.認知和情緒障礙：如焦慮癥、抑郁癥等。

4.睡眠相關疾?。喝缢呦嚓P性癲癇、睡眠相關性疼痛等。

二、病因分析

1.睡眠量異常的病因：

（1）心理因素：如焦慮、抑郁、壓力等。

（2）生理因素：如年齡、性別、遺傳等。

（3）環(huán)境因素：如噪音、光線、溫度等。

（4）生活方式：如過度勞累、飲酒、咖啡因攝入等。

2.睡眠結構異常的病因：

（1）呼吸系統(tǒng)疾?。喝缏宰枞苑渭膊。–OPD）、鼻竇炎等。

（2）神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缗两鹕　⒍喟l(fā)性硬化癥等。

（3）代謝性疾?。喝缣悄虿　⒓谞钕俟δ軠p退等。

（4）心血管疾?。喝绺哐獕骸⒐谛牟〉?。

3.認知和情緒障礙的病因：

（1）心理因素：如焦慮、抑郁、壓力等。

（2）生理因素：如年齡、性別、遺傳等。

（3）環(huán)境因素：如家庭、工作、社會等。

4.睡眠相關疾病的病因：

（1）遺傳因素：如家族性睡眠相關性疾病。

（2）神經(jīng)遞質(zhì)及受體異常：如5-羥色胺（5-HT）受體異常。

（3）免疫因素：如自身免疫性疾病。

三、總結

睡眠障礙的分類及病因分析為臨床醫(yī)生提供了診斷和治療依據(jù)。針對不同類型的睡眠障礙，采取個體化的治療方案，有助于提高患者的睡眠質(zhì)量，改善其生活質(zhì)量。同時，加強睡眠健康教育，提高公眾對睡眠障礙的認識，對預防和控制慢性睡眠障礙具有重要意義。第三部分睡眠障礙診斷與評估方法

慢性睡眠障礙診斷與評估方法

慢性睡眠障礙是一類常見的健康問題，涵蓋了多種睡眠障礙類型，如睡眠呼吸暫停綜合征、失眠、睡眠過度、不寧腿綜合征等。準確診斷與評估睡眠障礙對于制定有效的防治策略至關重要。以下是對慢性睡眠障礙診斷與評估方法的詳細介紹。

一、病史采集

病史采集是診斷睡眠障礙的第一步?；颊咝柙敿毭枋鏊邌栴}，包括睡眠時間、睡眠質(zhì)量、睡眠環(huán)境、睡眠習慣、日間功能等。以下是一些關鍵病史信息：

1.睡眠時間：了解患者每天的睡眠時間，包括入睡時間、睡眠時間和覺醒時間。

2.睡眠質(zhì)量：評估患者對睡眠的滿意度，包括睡眠的深度、連續(xù)性和舒適度。

3.睡眠環(huán)境：了解患者的睡眠環(huán)境，如噪音、光線、溫度等。

4.睡眠習慣：詢問患者的睡眠習慣，如睡前活動、睡眠姿勢等。

5.日間功能：評估患者日間的疲勞程度、注意力、記憶力和情緒等。

二、睡眠日志記錄

睡眠日志記錄是診斷睡眠障礙的重要手段?；颊咝柽B續(xù)記錄數(shù)周，包括睡眠時間、睡眠質(zhì)量、日間功能、睡眠環(huán)境、睡前活動等。睡眠日志有助于醫(yī)生分析患者的睡眠模式，發(fā)現(xiàn)潛在的睡眠問題。

三、睡眠監(jiān)測

睡眠監(jiān)測是診斷睡眠障礙的重要手段，包括：

1.多導睡眠圖（PSG）：PSG是診斷睡眠障礙的金標準。通過監(jiān)測患者的腦電圖（EEG）、心電圖（ECG）、眼電圖（EOG）、肌電圖（EMG）等生理信號，評估睡眠結構和睡眠障礙。PSG可診斷多種睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停綜合征、失眠、睡眠過度、不寧腿綜合征等。

2.口腔睡眠監(jiān)測：適用于睡眠呼吸暫停綜合征的診斷。通過監(jiān)測患者的口腔氣流、呼吸和心率等，評估睡眠呼吸狀況。

3.心肺監(jiān)測：適用于有心血管疾病風險的患者。通過監(jiān)測患者的心率、呼吸率、血壓等，評估睡眠期間的心肺功能。

四、問卷調(diào)查

問卷調(diào)查是診斷睡眠障礙的輔助手段，有助于了解患者的睡眠質(zhì)量和日間功能。以下是一些常用的問卷：

1.睡眠質(zhì)量指數(shù)（PQI）：評估患者的睡眠質(zhì)量。

2.睡眠障礙問卷（SDQ）：評估患者是否存在睡眠障礙。

3.疲勞評估問卷（FAQ）：評估患者的日間疲勞程度。

五、實驗室檢查

實驗室檢查有助于排除其他疾病導致的睡眠障礙。以下是一些常用的實驗室檢查：

1.血液檢查：評估患者的甲狀腺功能、血糖、血脂等指標。

2.尿液檢查：評估患者的腎功能和電解質(zhì)水平。

3.神經(jīng)心理評估：評估患者的認知功能和心理狀態(tài)。

六、診斷與評估流程

1.病史采集：了解患者的睡眠問題。

2.睡眠日志記錄：分析患者的睡眠模式。

3.睡眠監(jiān)測：評估患者的睡眠結構和睡眠障礙。

4.問卷調(diào)查：了解患者的睡眠質(zhì)量和日間功能。

5.實驗室檢查：排除其他疾病導致的睡眠障礙。

6.綜合評估：根據(jù)病史、睡眠監(jiān)測、問卷調(diào)查和實驗室檢查結果，確定睡眠障礙的診斷和嚴重程度。

總之，慢性睡眠障礙的診斷與評估需要綜合考慮病史、睡眠監(jiān)測、問卷調(diào)查和實驗室檢查等多種手段。通過準確地診斷和評估，有助于為患者制定有效的防治策略，提高患者的睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。第四部分中醫(yī)調(diào)理與慢性睡眠障礙防治

慢性睡眠障礙（CSD）已成為全球公共衛(wèi)生問題，嚴重影響患者的身心健康及生活質(zhì)量。中醫(yī)學作為我國傳統(tǒng)醫(yī)學的重要分支，在CSD的防治中具有獨特的優(yōu)勢。本文將從中醫(yī)調(diào)理的角度，探討其在慢性睡眠障礙防治中的應用及作用。

一、中醫(yī)對慢性睡眠障礙的認識

中醫(yī)學認為，睡眠障礙多與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。中醫(yī)理論將CSD分為以下幾種類型：

1.心腎不交型：表現(xiàn)為失眠、多夢、心悸等癥狀，多因心火亢盛、腎水不足所致。

2.肝郁化火型：表現(xiàn)為失眠、多夢、心煩易怒等癥狀，多因肝氣郁結、化火傷陰所致。

3.脾虛濕盛型：表現(xiàn)為失眠、多夢、食欲不振、乏力等癥狀，多因脾氣虛弱、濕邪內(nèi)盛所致。

4.腎精不足型：表現(xiàn)為失眠、多夢、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，多因腎精虧損、陰陽失調(diào)所致。

二、中醫(yī)調(diào)理方法在CSD防治中的應用

1.針灸療法：針灸是中醫(yī)治療CSD的主要方法之一，具有調(diào)節(jié)陰陽、疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血等作用。研究表明，針灸治療CSD的有效率可達70%以上。常見穴位包括：百會、神門、三陰交、涌泉等。

2.中藥內(nèi)服：中藥內(nèi)服是根據(jù)患者的體質(zhì)和病因，運用中醫(yī)辨證論治的原則，選用相應的中藥進行治療。常見的中藥方劑有：交泰丸、甘露飲、歸脾丸等。

3.推拿按摩：推拿按摩可通過調(diào)節(jié)人體的經(jīng)絡、穴位，促進氣血運行，緩解肌肉緊張，改善睡眠質(zhì)量。常見手法有：揉法、按法、摩法等。

4.食療：中醫(yī)認為，食物具有調(diào)養(yǎng)身體、調(diào)理五臟六腑的作用。根據(jù)患者的體質(zhì)和病因，制定合理的飲食方案，有助于改善睡眠質(zhì)量。如：心腎不交型患者可食用桂圓、蓮子等；肝郁化火型患者可食用枸杞、菊花等；脾虛濕盛型患者可食用山藥、茯苓等；腎精不足型患者可食用黑芝麻、核桃等。

5.起居調(diào)攝：中醫(yī)強調(diào)起居有常，合理作息?；颊邞３忠?guī)律的作息時間，避免熬夜；保持室內(nèi)通風、舒適，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。

三、中醫(yī)調(diào)理在CSD防治中的優(yōu)勢

1.整體觀念：中醫(yī)治療CSD強調(diào)辨證論治，針對患者的具體情況進行個體化治療，注重整體調(diào)理。

2.安全性高：中醫(yī)治療方法多為非藥物療法，副作用較小，患者易于接受。

3.效果顯著：研究表明，中醫(yī)治療CSD具有一定的療效，可改善患者的睡眠質(zhì)量。

4.持久性：中醫(yī)調(diào)理注重整體調(diào)理，可長期維持患者的健康狀態(tài)。

總之，中醫(yī)調(diào)理在慢性睡眠障礙防治中具有顯著的優(yōu)勢，值得臨床推廣應用。然而，中醫(yī)藥治療CSD仍需進一步研究，以提高其療效和安全性。第五部分西醫(yī)治療慢性睡眠障礙方法

西醫(yī)治療慢性睡眠障礙方法主要包括藥物治療、物理治療方法以及心理治療方法。

一、藥物治療

藥物治療是治療慢性睡眠障礙的主要手段之一。以下是一些常見的藥物治療方法：

1.藥物類型

（1）鎮(zhèn)靜催眠藥：適用于治療失眠癥狀較輕的患者。常用的藥物有苯二氮?類（如氯硝西泮、地西泮等）和非苯二氮?類（如咪達唑侖、唑吡坦等）。

（2）褪黑素受體激動劑：適用于治療季節(jié)性睡眠障礙和晝夜節(jié)律性睡眠障礙。常用的藥物有雷美拉唑、替馬西泮等。

（3）抗抑郁藥：適用于治療伴有抑郁情緒的慢性睡眠障礙患者。常用的藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）和三環(huán)類抗抑郁藥。

（4）其他藥物：如α-受體阻滯劑、H2受體阻滯劑等。

2.治療原則

（1）劑量個體化：根據(jù)患者的年齡、體重、病情嚴重程度等因素，調(diào)整藥物劑量。

（2）短期治療：慢性睡眠障礙的治療以短期為主，避免長期使用藥物。

（3）聯(lián)合治療：對于部分患者，可采取聯(lián)合治療，如鎮(zhèn)靜催眠藥與褪黑素受體激動劑聯(lián)合治療。

二、物理治療方法

1.睡眠衛(wèi)生教育：指導患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如保持規(guī)律的作息時間、避免過度使用電子設備等。

2.光療：通過調(diào)整患者的生活環(huán)境光線，改善晝夜節(jié)律紊亂。

3.睡眠剝奪療法：通過縮短睡眠時間，增強患者的睡眠需求，從而改善睡眠質(zhì)量。

4.生物反饋療法：利用生物反饋技術，幫助患者調(diào)整呼吸、心率等生理指標，改善睡眠。

三、心理治療方法

1.認知行為療法（CBT）：通過改變患者的認知和思維方式，改善睡眠。主要包括睡眠限制、刺激控制、放松訓練等。

2.簡化認知行為療法（SCBT）：針對慢性失眠患者，簡化CBT的治療方法，提高治療效率。

3.家庭治療：通過家庭成員的共同努力，改善患者的睡眠環(huán)境和生活習慣。

4.心理咨詢：針對患者的心理問題，提供心理支持和干預。

總之，西醫(yī)治療慢性睡眠障礙的方法多樣，應根據(jù)患者的實際情況選擇合適的治療方案。在治療過程中，患者應遵醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生進行治療。同時，注意調(diào)整生活作息，改善睡眠環(huán)境，以獲得更好的治療效果。第六部分藥物治療與不良反應管理

藥物治療與不良反應管理

慢性睡眠障礙作為影響人們健康和生活質(zhì)量的重要疾病，其防治策略包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療是治療慢性睡眠障礙的重要手段之一，但在使用過程中，藥物的不良反應管理也至關重要。

一、藥物治療原則

1.針對性治療：根據(jù)慢性睡眠障礙的類型和病因，選擇合適的藥物進行治療。例如，對失眠患者，可選用非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克隆等；對睡眠呼吸暫停綜合征患者，可選用持續(xù)正壓通氣（CPAP）治療。

2.從低劑量開始：根據(jù)患者的病情和耐受性，逐步調(diào)整藥物劑量，避免過量用藥。

3.短期治療為主：慢性睡眠障礙的治療應以短期治療為主，盡量避免長期用藥。

4.藥物聯(lián)合應用：對于部分患者，可聯(lián)合使用兩種或兩種以上的藥物，以增強治療效果。

二、常用藥物治療

1.非苯二氮?類藥物：此類藥物具有起效快、半衰期短、成癮性低的特點。常用的非苯二氮?類藥物包括：

（1）唑吡坦：劑量范圍為5-10mg，睡前服用。

（2）佐匹克?。簞┝糠秶鸀?.5-15mg，睡前服用。

2.苯二氮?類藥物：此類藥物具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮等作用。常用的苯二氮?類藥物包括：

（1）地西泮：劑量范圍為5-10mg，睡前服用。

（2）氯硝西泮：劑量范圍為1-2mg，睡前服用。

3.抗抑郁藥物：部分慢性睡眠障礙患者可能伴有抑郁癥，此時可適量使用抗抑郁藥物。常用的抗抑郁藥物包括：

（1）三環(huán)類抗抑郁藥：如阿米替林、丙米嗪等。

（2）選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）：如氟西汀、舍曲林等。

三、不良反應的管理

1.藥物不良反應的監(jiān)測：在藥物治療過程中，應密切監(jiān)測患者的不良反應，如困倦、頭暈、口干、嗜睡等。如出現(xiàn)嚴重不良反應，應及時停藥并咨詢醫(yī)生。

2.藥物不良反應的處理：

（1）調(diào)整藥物劑量：根據(jù)患者的耐受性和病情，可適當調(diào)整藥物劑量。

（2）更換藥物：如患者對某種藥物的不良反應嚴重，可考慮更換其他藥物。

（3）聯(lián)合用藥：對于部分患者，可聯(lián)合使用其他藥物以減輕不良反應。

（4）健康教育：向患者普及藥物不良反應知識，提高患者的自我管理能力。

3.藥物停藥：在治療過程中，如患者病情得到緩解，應及時減量至停藥。停藥過程中，需逐漸減量，避免突然停藥導致戒斷癥狀。

總之，在治療慢性睡眠障礙的過程中，藥物治療與不良反應管理至關重要。醫(yī)生應根據(jù)患者的具體情況，選擇合適的藥物進行治療，并密切監(jiān)測藥物的不良反應，以確?；颊叩慕】岛桶踩?。第七部分生活習慣與睡眠障礙關系

慢性睡眠障礙（ChronischeSchlafst?rungen）是影響全球人群健康的重要問題。生活習慣與睡眠障礙之間存在密切的關系，以下將從多個角度對這一關系進行探討。

一、睡眠時間與質(zhì)量

1.睡眠時間：研究表明，成年人每晚睡眠時間應保持在7-9小時之間。睡眠時間不足或過長均可能導致睡眠障礙的發(fā)生。一項對成年人群的睡眠時間與睡眠質(zhì)量的研究表明，每晚睡眠時間少于6小時的人群，睡眠障礙的發(fā)生率比睡眠時間在7-9小時的人群高出50%。

2.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量是衡量睡眠障礙的重要因素。不良的生活習慣，如過度使用電子產(chǎn)品、熬夜、飲酒等，均會影響睡眠質(zhì)量。一項針對大學生的研究發(fā)現(xiàn)，過度使用電子產(chǎn)品的人群，睡眠障礙的發(fā)生率是無過度使用電子產(chǎn)品人群的2倍。

二、飲食習慣與睡眠障礙

1.飲食時間：合理安排飲食時間對于維持良好的睡眠質(zhì)量至關重要。晚餐應在睡前2-3小時完成，以避免因消化不良而影響睡眠。一項針對老年人的研究發(fā)現(xiàn)，晚餐時間過早或過晚均會增加睡眠障礙的發(fā)生風險。

2.飲食結構：高糖、高脂、高鹽的飲食習慣可導致睡眠障礙。研究發(fā)現(xiàn)，晚餐攝入高糖、高脂食物的人群，睡眠障礙的發(fā)生風險是無此類飲食習慣人群的1.5倍。

三、運動與睡眠障礙

1.運動時間：適量運動有助于改善睡眠質(zhì)量。研究表明，每周至少進行150分鐘中等強度運動的人群，睡眠障礙的發(fā)生率比不運動的人群低30%。

2.運動類型：有氧運動對于改善睡眠質(zhì)量的效果更為顯著。一項對運動類型與睡眠質(zhì)量的研究表明，進行有氧運動的人群，睡眠障礙的發(fā)生率比進行抗阻力運動的人群低40%。

四、心理壓力與睡眠障礙

1.壓力來源：工作、家庭、人際關系等壓力因素均可能導致睡眠障礙。一項對職場人士的研究表明，壓力過大的人群，睡眠障礙的發(fā)生率是無壓力人群的1.8倍。

2.應對壓力：學會合理應對壓力是改善睡眠質(zhì)量的關鍵。一項針對壓力管理的研究表明，通過心理輔導、放松訓練等方法緩解壓力的人群，睡眠障礙的發(fā)生率比未采取任何措施的人群低50%。

五、社會環(huán)境與睡眠障礙

1.工作場所：工作環(huán)境嘈雜、光照不足等均可能導致睡眠障礙。一項針對辦公室工作人員的研究表明，工作環(huán)境不佳的人群，睡眠障礙的發(fā)生率比工作環(huán)境良好的人群高60%。

2.社交活動：合理安排社交活動，避免過度應酬，有助于維護良好的睡眠質(zhì)量。一項針對社交活動與睡眠質(zhì)量的研究表明，適度參與社交活動的人群，睡眠障礙的發(fā)生率與不參與社交活動的人群相似。

綜上所述，生活習慣與睡眠障礙之間存在密切關系。通過改善睡眠時間、飲食習慣、運動、心理壓力和社會環(huán)境等方面的生活習慣，有助于降低睡眠障礙的發(fā)生率和改善睡眠質(zhì)量。第八部分社會干預與慢性睡眠障礙防控

社會干預與慢性睡眠障礙防控

一、社會干預的必要性

慢性睡眠障礙作為一種公共衛(wèi)生問題，嚴重影響人們的生活質(zhì)量和社會經(jīng)濟發(fā)展。近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，慢性睡眠障礙的發(fā)病率逐年上升。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，全球約有27%的人存在睡眠障礙。在中國，慢性睡眠障礙的發(fā)病率也呈上升趨勢，已成為影響國民健康的重要問題。因此，實施社會干預，采取有效的防控措施，對于降低慢性睡眠障礙發(fā)病率，提高生活質(zhì)量具有重要意義。

二、社會干預策略

1.建立慢性睡眠障礙防控體系

（1）加強政策支持：政府應加大對慢性睡眠障礙防控的投入，制定相關政策，鼓勵社會各界參與防控工作。

（2）完善監(jiān)測體系：建立健全慢性睡眠障礙監(jiān)測網(wǎng)絡，實時掌握慢性睡眠障