第一章自我認(rèn)知的起點(diǎn)：為什么要了解自己第二章深度探索：繪制你的能力圖譜第三章價(jià)值導(dǎo)航：解碼你的內(nèi)在羅盤(pán)第四章行為解碼：拆解你的決策模式第五章環(huán)境適應(yīng)：優(yōu)化你的生存系統(tǒng)第六章未來(lái)導(dǎo)航：構(gòu)建你的成長(zhǎng)引擎01第一章自我認(rèn)知的起點(diǎn)：為什么要了解自己自我認(rèn)知的四個(gè)維度能力維度專(zhuān)業(yè)技能與通用能力的綜合評(píng)估體系情感維度情緒管理能力與心理健康狀態(tài)的綜合分析價(jià)值觀維度職業(yè)選擇與生活決策的核心驅(qū)動(dòng)力分析行為維度日常行為模式與職業(yè)傾向的關(guān)聯(lián)性分析自我認(rèn)知工具矩陣能力測(cè)評(píng)工具霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試、MBTI性格測(cè)試等情感評(píng)估工具情緒日志、心理測(cè)評(píng)量表等價(jià)值觀排序工具職業(yè)價(jià)值觀卡片、排序矩陣等行為觀察工具行為錨定量表、觀察日志等自我認(rèn)知的長(zhǎng)期收益職業(yè)發(fā)展收益系統(tǒng)化的自我認(rèn)知使職業(yè)目標(biāo)定位更精準(zhǔn)能力短板識(shí)別與提升路徑更清晰職業(yè)轉(zhuǎn)型決策依據(jù)更科學(xué)長(zhǎng)期職業(yè)發(fā)展路徑規(guī)劃更合理人際關(guān)系收益自我認(rèn)知清晰度提升同理心水平邊界意識(shí)增強(qiáng)避免人際沖突溝通方式更符合自身特點(diǎn)建立高質(zhì)量人脈關(guān)系更高效創(chuàng)新能力收益自我認(rèn)知完善者更能發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新機(jī)會(huì)知識(shí)整合能力提升產(chǎn)生更多創(chuàng)意創(chuàng)新想法落地執(zhí)行更順利創(chuàng)新成果轉(zhuǎn)化效率更高心理健康收益自我接納程度提升減少心理壓力情緒調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)適應(yīng)職場(chǎng)變化工作生活平衡感更強(qiáng)職業(yè)倦怠風(fēng)險(xiǎn)降低02第二章深度探索：繪制你的能力圖譜能力評(píng)估的三維度模型基礎(chǔ)能力專(zhuān)業(yè)能力軟技能讀寫(xiě)算等基本職業(yè)能力行業(yè)特定專(zhuān)業(yè)技能溝通協(xié)作等通用能力能力提升行動(dòng)計(jì)劃表基礎(chǔ)能力提升計(jì)劃持續(xù)學(xué)習(xí)與刻意練習(xí)專(zhuān)業(yè)能力提升計(jì)劃項(xiàng)目實(shí)踐與導(dǎo)師指導(dǎo)軟技能提升計(jì)劃工作坊與角色扮演能力變現(xiàn)的五個(gè)關(guān)鍵路徑橫向遷移策略識(shí)別自身能力的通用性建立跨行業(yè)能力模型設(shè)計(jì)跨界能力展示方案尋找跨界應(yīng)用機(jī)會(huì)縱向深耕策略確定專(zhuān)業(yè)發(fā)展方向構(gòu)建深度知識(shí)體系積累行業(yè)稀缺經(jīng)驗(yàn)打造專(zhuān)業(yè)壁壘軟硬結(jié)合策略識(shí)別能力組合優(yōu)勢(shì)設(shè)計(jì)能力互補(bǔ)團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)融合型解決方案建立能力變現(xiàn)模式社區(qū)創(chuàng)造策略建立專(zhuān)業(yè)社區(qū)分享能力與經(jīng)驗(yàn)參與行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)制定積累行業(yè)影響力產(chǎn)品轉(zhuǎn)化策略識(shí)別市場(chǎng)需求開(kāi)發(fā)能力解決方案建立商業(yè)模式驗(yàn)證產(chǎn)品價(jià)值03第三章價(jià)值導(dǎo)航：解碼你的內(nèi)在羅盤(pán)價(jià)值觀的五個(gè)維度模型成就導(dǎo)向?qū)Τ晒εc成就的追求程度關(guān)系導(dǎo)向重視人際關(guān)系的傾向探索導(dǎo)向?qū)π率挛锱c未知的探索欲望享樂(lè)導(dǎo)向?qū)ι钇焚|(zhì)與享受的追求貢獻(xiàn)導(dǎo)向?qū)ι鐣?huì)與他人的貢獻(xiàn)意愿價(jià)值觀校準(zhǔn)清單價(jià)值觀評(píng)估表評(píng)估各維度價(jià)值觀強(qiáng)度價(jià)值觀校準(zhǔn)工具校準(zhǔn)職業(yè)目標(biāo)與價(jià)值觀價(jià)值觀改進(jìn)計(jì)劃制定價(jià)值觀提升方案價(jià)值觀驅(qū)動(dòng)的職業(yè)轉(zhuǎn)型案例成就導(dǎo)向轉(zhuǎn)型案例從教師轉(zhuǎn)型教育管理者從產(chǎn)品經(jīng)理轉(zhuǎn)型產(chǎn)品總監(jiān)從工程師轉(zhuǎn)型技術(shù)專(zhuān)家從銷(xiāo)售轉(zhuǎn)型銷(xiāo)售總監(jiān)關(guān)系導(dǎo)向轉(zhuǎn)型案例從律師轉(zhuǎn)型企業(yè)法律顧問(wèn)從醫(yī)生轉(zhuǎn)型醫(yī)療咨詢(xún)從人力資源轉(zhuǎn)型企業(yè)教練從項(xiàng)目經(jīng)理轉(zhuǎn)型團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人探索導(dǎo)向轉(zhuǎn)型案例從程序員轉(zhuǎn)型技術(shù)創(chuàng)業(yè)從設(shè)計(jì)師轉(zhuǎn)型用戶(hù)體驗(yàn)專(zhuān)家從記者轉(zhuǎn)型自媒體從教師轉(zhuǎn)型教育科技創(chuàng)業(yè)享樂(lè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)型案例從金融分析師轉(zhuǎn)型奢侈品行業(yè)從設(shè)計(jì)師轉(zhuǎn)型時(shí)尚創(chuàng)業(yè)從工程師轉(zhuǎn)型游戲開(kāi)發(fā)從律師轉(zhuǎn)型自由職業(yè)者貢獻(xiàn)導(dǎo)向轉(zhuǎn)型案例從企業(yè)高管轉(zhuǎn)型非營(yíng)利組織從工程師轉(zhuǎn)型環(huán)保技術(shù)創(chuàng)業(yè)從醫(yī)生轉(zhuǎn)型醫(yī)療公益從律師轉(zhuǎn)型公益法律顧問(wèn)04第四章行為解碼：拆解你的決策模式行為決策分析模型環(huán)境觸發(fā)因素特定環(huán)境對(duì)決策行為的影響認(rèn)知框架分析決策者的思維模式與認(rèn)知偏差情感因素分析情緒對(duì)決策行為的影響權(quán)益計(jì)算分析利益權(quán)衡與決策選擇決策行為改進(jìn)日志環(huán)境觸發(fā)記錄表記錄環(huán)境觸發(fā)與決策行為認(rèn)知框架分析表識(shí)別認(rèn)知偏差與改進(jìn)方案情感因素記錄表記錄情緒狀態(tài)與決策行為權(quán)益計(jì)算分析表計(jì)算利益與決策選擇決策失誤的四個(gè)典型場(chǎng)景群體決策陷阱群體規(guī)模超過(guò)7人時(shí)決策質(zhì)量下降群體壓力導(dǎo)致決策質(zhì)量下降群體思維導(dǎo)致決策質(zhì)量下降群體沖突導(dǎo)致決策質(zhì)量下降信息過(guò)載困境信息過(guò)載導(dǎo)致決策質(zhì)量下降信息過(guò)載導(dǎo)致決策時(shí)間延長(zhǎng)信息過(guò)載導(dǎo)致決策難度增加信息過(guò)載導(dǎo)致決策質(zhì)量下降緊迫壓力決策壓力下決策質(zhì)量下降壓力下決策時(shí)間縮短壓力下決策難度增加壓力下決策質(zhì)量下降復(fù)雜性錯(cuò)覺(jué)問(wèn)題復(fù)雜導(dǎo)致決策質(zhì)量下降問(wèn)題復(fù)雜導(dǎo)致決策時(shí)間延長(zhǎng)問(wèn)題復(fù)雜導(dǎo)致決策難度增加問(wèn)題復(fù)雜導(dǎo)致決策質(zhì)量下降05第五章環(huán)境適應(yīng)：優(yōu)化你的生存系統(tǒng)環(huán)境適應(yīng)四象限模型物理環(huán)境辦公環(huán)境對(duì)工作效率的影響社會(huì)環(huán)境團(tuán)隊(duì)環(huán)境對(duì)工作效率的影響技術(shù)環(huán)境技術(shù)工具對(duì)工作效率的影響文化環(huán)境企業(yè)文化對(duì)工作效率的影響環(huán)境優(yōu)化行動(dòng)清單物理環(huán)境優(yōu)化工具改善辦公環(huán)境社會(huì)環(huán)境優(yōu)化工具改善團(tuán)隊(duì)環(huán)境技術(shù)環(huán)境優(yōu)化工具改善技術(shù)工具文化環(huán)境優(yōu)化工具改善企業(yè)文化環(huán)境適應(yīng)的四個(gè)關(guān)鍵階段環(huán)境評(píng)估階段評(píng)估當(dāng)前環(huán)境識(shí)別環(huán)境問(wèn)題確定環(huán)境需求制定環(huán)境改進(jìn)計(jì)劃環(huán)境設(shè)計(jì)階段設(shè)計(jì)物理環(huán)境設(shè)計(jì)社會(huì)環(huán)境設(shè)計(jì)技術(shù)環(huán)境設(shè)計(jì)文化環(huán)境環(huán)境實(shí)施階段實(shí)施物理環(huán)境改進(jìn)實(shí)施社會(huì)環(huán)境改進(jìn)實(shí)施技術(shù)環(huán)境改進(jìn)實(shí)施文化環(huán)境改進(jìn)環(huán)境評(píng)估階段評(píng)估環(huán)境改進(jìn)效果收集環(huán)境反饋持續(xù)優(yōu)化環(huán)境形成環(huán)境改進(jìn)閉環(huán)06第六章未來(lái)導(dǎo)航：構(gòu)建你的成長(zhǎng)引擎成長(zhǎng)引擎三要素模型目標(biāo)驅(qū)動(dòng)因素反饋回路因素承壓能力因素明確目標(biāo)對(duì)成長(zhǎng)的影響持續(xù)反饋對(duì)成長(zhǎng)的影響壓力承受能力對(duì)成長(zhǎng)的影響成長(zhǎng)引擎診斷工具目標(biāo)清晰度評(píng)估表評(píng)估目標(biāo)清晰度反饋機(jī)制評(píng)估表評(píng)估反饋機(jī)制承壓能力評(píng)估表評(píng)估承壓能力成長(zhǎng)引擎的四個(gè)關(guān)鍵階段探索期探索新領(lǐng)域嘗試新事物發(fā)現(xiàn)興趣點(diǎn)積累新經(jīng)驗(yàn)深化期深