2025年大學生心理知識競賽題庫及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項不屬于心理健康的“三良好”標準？A.良好的個性B.良好的處世能力C.良好的人際關系D.良好的道德品質(zhì)答案：D（解析：心理健康“三良好”指良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系，道德品質(zhì)屬于社會評價范疇）2.大學生因競選學生干部失敗后，認為“我什么都做不好”，這種認知偏差屬于？A.過度概括B.絕對化要求C.災難化思維D.個性化歸因答案：A（解析：過度概括指以偏概全，將一次失敗泛化為“所有事情都做不好”；絕對化要求通常表現(xiàn)為“必須”“應該”；災難化思維是夸大負面結果；個性化歸因是將外部事件過度歸因于自身）3.以下哪種表現(xiàn)符合“抑郁情緒”而非“抑郁癥”？A.持續(xù)兩周以上情緒低落，興趣喪失B.因考試失利感到難過，一周后恢復正常C.出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減退等軀體癥狀D.有自殺念頭且制定具體計劃答案：B（解析：抑郁情緒是對具體事件的反應，持續(xù)時間短（通常不超過2周），社會功能影響??；抑郁癥需滿足持續(xù)2周以上、核心癥狀（情緒低落、興趣減退、精力下降）及伴隨癥狀）4.某學生在課堂上被老師點名回答錯誤后，感到“全班同學都在嘲笑我”，這一認知屬于？A.讀心術B.情緒化推理C.貼標簽D.非黑即白答案：A（解析：讀心術指主觀臆斷他人的想法；情緒化推理是“我感覺是這樣，所以一定是這樣”；貼標簽是給他人或自己賦予固定負面標簽；非黑即白是極端化評價）5.以下哪項是“自我效能感”的核心體現(xiàn)？A.相信自己能通過努力通過英語六級考試B.認為家庭經(jīng)濟條件決定未來發(fā)展C.覺得“顏值高的人更容易成功”D.因一次掛科否定所有學習能力答案：A（解析：自我效能感指個體對自身能否完成某一行為的主觀判斷，強調(diào)“努力可控性”；其他選項涉及外部歸因或過度否定）6.大學生網(wǎng)絡成癮的核心特征是？A.每天上網(wǎng)超過4小時B.因上網(wǎng)影響學習、社交等正常生活C.偏好游戲、短視頻等娛樂內(nèi)容D.離開網(wǎng)絡時出現(xiàn)焦慮情緒答案：B（解析：網(wǎng)絡成癮的關鍵是“功能損害”，即因網(wǎng)絡使用導致社會功能（學習、人際）受損，其他選項為伴隨表現(xiàn)）7.當他人向你傾訴心理困擾時，最不合適的回應是？A.“我理解你現(xiàn)在很難過”B.“你應該立刻和他分手”C.“能多說說當時的情況嗎？”D.“這種感覺持續(xù)多久了？”答案：B（解析：心理咨詢強調(diào)“助人自助”，直接給出建議可能剝奪對方的自主思考；共情（A）、開放式提問（C/D）更利于建立信任）8.以下哪種行為屬于“建設性沖突解決”？A.因意見不合直接摔門離開B.列舉對方缺點并指責“你總是這樣”C.表達“我感到難過，因為我希望我們能一起討論方案”D.為避免爭吵而一味妥協(xié)答案：C（解析：建設性沖突強調(diào)表達感受（非指責）、聚焦問題（非人身攻擊）；A是逃避，B是攻擊，D是壓抑）9.某學生因父母離婚出現(xiàn)情緒波動，向輔導員求助。輔導員的正確做法是？A.告知“父母離婚是他們的事，你要學會獨立”B.傾聽其感受，引導表達情緒，并建議聯(lián)系學校心理咨詢中心C.批評其“太脆弱，這點事都扛不住”D.直接聯(lián)系其父母要求復合答案：B（解析：輔導員應發(fā)揮支持作用，傾聽并轉(zhuǎn)介專業(yè)資源；A/C是無效溝通，D侵犯隱私且越界）10.以下哪項屬于“積極心理資本”的核心要素？A.悲觀B.韌性C.依賴D.自我設限答案：B（解析：積極心理資本包括希望、自我效能、韌性、樂觀；其他選項為消極心理特征）11.考試前出現(xiàn)手心出汗、心跳加速，但能集中精力復習，這種狀態(tài)屬于？A.焦慮障礙B.正常應激反應C.驚恐發(fā)作D.強迫癥狀答案：B（解析：適度焦慮可提升警覺性，屬于正常應激；焦慮障礙需持續(xù)過度且影響功能，驚恐發(fā)作是突發(fā)強烈恐懼，強迫癥狀是重復無意義行為）12.某學生長期通過暴飲暴食緩解壓力，餐后又因愧疚催吐，最可能的診斷是？A.神經(jīng)性厭食癥B.神經(jīng)性貪食癥C.抑郁癥D.強迫癥答案：B（解析：神經(jīng)性貪食癥以暴食-代償行為（如催吐）為特征；厭食癥是拒絕進食，抑郁癥以情緒低落為主，強迫癥是強迫思維/行為）13.以下哪項符合“成長型思維”的特點？A.“我數(shù)學差是因為天生沒天賦”B.“這次實驗失敗了，我可以總結經(jīng)驗再試”C.“拿不到獎學金，我的人生就完了”D.“室友成績比我好，說明我不如她”答案：B（解析：成長型思維認為能力可通過努力提升；固定型思維（A/C/D）認為能力是固定的，失敗等于否定自我）14.大學生在戀愛中“過度付出，忽視自身需求”，可能反映的心理問題是？A.自我價值感過低B.攻擊性傾向C.強迫性重復D.反社會人格答案：A（解析：過度付出常源于“只有犧牲自己才能被愛”的低自我價值感；攻擊性是敵對行為，強迫性重復是重復負面模式，反社會人格無視他人權利）15.當發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)“持續(xù)失眠、食欲驟減、不愿參與任何活動”時，正確的做法是？A.認為“過段時間就好了”，不予理睬B.私下和其他室友討論其“性格古怪”C.陪伴其散步，溫和詢問“最近是不是遇到什么困難了？”D.要求其“振作起來，別這么矯情”答案：C（解析：早期關注和支持是關鍵，溫和詢問可建立信任；A是忽視，B是標簽化，D是指責）16.以下哪項屬于“心理危機”的特征？A.由明確應激事件引發(fā)，超出個體應對能力B.情緒低落但能維持正常學習C.持續(xù)時間超過6個月D.僅表現(xiàn)為情緒問題，無行為改變答案：A（解析：心理危機是突發(fā)或累積的應激事件導致個體心理失衡，需及時干預；B是一般困擾，C可能發(fā)展為慢性心理問題，D不符合危機的行為影響）17.某學生因論文查重未通過，說“我肯定無法畢業(yè)，活著沒意義”，此時最應關注的是？A.論文修改技巧B.自殺風險評估C.同學關系狀況D.家庭經(jīng)濟情況答案：B（解析：當出現(xiàn)“活著沒意義”等言語時，需警惕自殺傾向，優(yōu)先評估風險（如是否有計劃、工具），再處理具體問題）18.團體心理輔導中“信任坐”游戲的主要目的是？A.提升邏輯思維能力B.增強團隊信任感C.訓練語言表達D.緩解考試焦慮答案：B（解析：信任坐通過身體依賴促進成員間信任，是團體輔導中常用的破冰/凝聚力提升活動）19.以下哪項是“共情”的正確表達？A.“我之前也經(jīng)歷過，比你慘多了”B.“你這樣想不對，應該……”C.“聽起來這件事讓你很委屈，對嗎？”D.“別難過了，開心點”答案：C（解析：共情是理解對方的感受并反饋，C是反映情緒；A是比較，B是評判，D是壓抑情緒）20.大學生“空心病”的核心表現(xiàn)是？A.過度沉迷游戲B.缺乏人生意義感C.社交恐懼D.考試焦慮答案：B（解析：“空心病”指價值觀缺失，感到生活無意義，伴隨孤獨、倦怠，與抑郁癥癥狀相似但根源不同）二、判斷題（每題1分，共15分）1.心理正常的人不會出現(xiàn)心理問題。（）答案：×（解析：心理正常包括健康和不健康狀態(tài)，健康者也可能因應激出現(xiàn)暫時心理問題）2.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（解析：性格內(nèi)外向無優(yōu)劣，心理疾病與應激、認知模式等多因素相關）3.心理咨詢師可以為熟人提供咨詢服務。（）答案：×（解析：需避免雙重關系，熟人咨詢會影響客觀性，違反倫理）4.適度的壓力有助于提升學習效率。（）答案：√（解析：耶克斯-多德森定律表明，中等強度壓力下效率最高）5.出現(xiàn)心理問題時，自我調(diào)節(jié)比求助他人更有效。（）答案：×（解析：嚴重心理問題需專業(yè)幫助，自我調(diào)節(jié)可能延誤干預）6.抑郁癥患者表現(xiàn)為“整天哭”，情緒高漲者不可能患抑郁癥。（）答案：×（解析：“微笑型抑郁”患者可能表面正常，內(nèi)心痛苦）7.宿舍矛盾主要是“性格不合”，無法通過溝通解決。（）答案：×（解析：矛盾多因溝通方式、需求差異，非暴力溝通可改善）8.網(wǎng)絡成癮是“意志力薄弱”，只需強制斷網(wǎng)即可。（）答案：×（解析：成癮涉及生理、心理因素，需綜合干預（如認知行為療法））9.自我接納意味著“不再努力改變?nèi)秉c”。（）答案：×（解析：自我接納是承認現(xiàn)狀，在此基礎上積極改進，而非消極放棄）10.分手后立刻開始新戀情可以“治愈情傷”。（）答案：×（解析：“反彈式戀愛”可能逃避未處理的情緒，導致重復問題）11.心理測試結果可以直接作為心理疾病的診斷依據(jù)。（）答案：×（解析：心理測試是輔助工具，需結合臨床訪談等綜合評估）12.大學生因家庭貧困產(chǎn)生的自卑是“玻璃心”，應自行克服。（）答案：×（解析：經(jīng)濟壓力是現(xiàn)實應激源，自卑是合理反應，需社會支持與認知調(diào)整）13.參加社團活動越多，心理健康水平越高。（）答案：×（解析：過度社交可能導致精力分散，適度參與更利于心理平衡）14.父母離異的大學生一定存在心理問題。（）答案：×（解析：家庭變故是風險因素，但非必然導致心理問題，取決于支持系統(tǒng)）15.出現(xiàn)“鬼壓床”（睡眠癱瘓）是“撞鬼”，需迷信解決。（）答案：×（解析：睡眠癱瘓是睡眠周期紊亂導致的生理現(xiàn)象，與心理壓力相關，非超自然現(xiàn)象）三、簡答題（每題5分，共30分）1.簡述大學生常見的適應障礙表現(xiàn)及應對策略。答案：表現(xiàn)：①情緒方面：焦慮、抑郁、孤獨；②行為方面：失眠、食欲改變、逃避社交；③認知方面：懷疑“是否該選這個專業(yè)”“能否適應獨立生活”。應對策略：①主動了解環(huán)境（如參加新生講座、熟悉校園設施）；②建立支持系統(tǒng)（與室友、學長溝通，加入興趣社團）；③調(diào)整認知（接納“適應需要時間”，避免“必須完美”的絕對化思維）；④學習時間管理（制定合理作息，避免因混亂加劇焦慮）；⑤必要時尋求心理咨詢中心幫助。2.什么是“踢貓效應”？舉例說明其在大學生人際關系中的影響。答案：“踢貓效應”指負面情緒從強到弱的鏈式傳遞（如強者向弱者發(fā)泄）。例如：學生因被老師批評（強→弱），回到宿舍后因小事對室友發(fā)火（弱→更弱），導致宿舍矛盾。影響：破壞人際信任，形成“情緒污染”，最終可能使發(fā)泄者陷入孤立。3.如何區(qū)分“正常焦慮”與“焦慮癥”？答案：①誘因：正常焦慮有明確對象（如考試）；焦慮癥常無明確誘因或過度泛化（如對所有未來事件擔憂）。②持續(xù)時間：正常焦慮隨事件結束緩解（≤2周）；焦慮癥持續(xù)≥6個月。③功能影響：正常焦慮可激發(fā)動力；焦慮癥導致注意力下降、失眠等社會功能損害。④軀體癥狀：正常焦慮可能輕微（如心跳加快）；焦慮癥常伴隨頭暈、心悸、出汗等嚴重軀體反應。4.簡述“非暴力溝通”的四要素，并舉例說明。答案：四要素：觀察（客觀描述事實）、感受（表達情緒）、需要（明確需求）、請求（具體行動）。舉例：室友總在凌晨打游戲（觀察），我感到很煩躁（感受），因為我需要充足睡眠來保證第二天學習（需要），能否晚上12點后戴耳機或調(diào)低音量？（請求）。5.大學生“拖延癥”的常見心理原因及改善方法。答案：心理原因：①完美主義（害怕做不好而逃避開始）；②任務厭惡（對不感興趣的事拖延）；③時間感知偏差（低估任務難度，高估剩余時間）；④自我設限（用拖延為失敗找借口）。改善方法：①分解任務（將大目標拆為“15分鐘背10個單詞”等小步驟）；②設置“5分鐘啟動法”（先做5分鐘，通常會繼續(xù)）；③建立獎勵機制（完成任務后看一集?。?；④調(diào)整認知（接受“完成比完美重要”）；⑤使用時間管理工具（如番茄鐘）。6.當發(fā)現(xiàn)同學有自殺傾向時，應遵循哪些干預原則？答案：①不隱瞞：立即聯(lián)系輔導員或心理中心，不自行處理；②不評判：避免說“你太自私”，而是傾聽（“你一定很痛苦吧”）；③不離開：盡量陪伴，避免其獨處；④問細節(jié)：直接詢問“你有具體計劃嗎？”（評估風險等級）；⑤保安全：移走危險物品（如刀具、藥物）；⑥轉(zhuǎn)專業(yè)：協(xié)助聯(lián)系精神科醫(yī)生或心理危機干預熱線。四、案例分析題（每題7分，共15分）案例1：大三學生小王近3個月來，因考研復習壓力大，出現(xiàn)以下表現(xiàn)：每天學習14小時以上，卻越來越記不住知識點；總擔心“考不上就找不到工作”，整夜失眠；拒絕和朋友聚會，說“浪費時間”；昨天因一道題不會做，摔了書本并大哭。問題：分析小王的心理狀態(tài)，并提出干預建議。答案：心理狀態(tài)分析：①過度壓力導致“超限抑制”（學習時間過長，大腦疲勞，記憶效率下降）；②災難化思維（“考不上=找不到工作”）；③社會功能受損（拒絕社交）；④情緒失控（摔書、大哭），符合“考試焦慮”的嚴重階段，可能伴隨抑郁情緒。干預建議：①調(diào)整學習計劃：將14小時縮減為8-10小時（分段學習+休息），采用“番茄工作法”（25分鐘學習+5分鐘放松）；②認知重構：引導小王區(qū)分“可能性”與“必然性”（如“考不上有其他選擇：調(diào)劑、就業(yè)、二戰(zhàn)”）；③放松訓練：睡前進行漸進式肌肉放松或正念呼吸，改善失眠；④社會支持：鼓勵恢復適度社交（如每周和朋友吃一次飯），緩解孤獨感；⑤若2周內(nèi)無改善，建議到心理咨詢中心進行系統(tǒng)認知行為治療（CBT）。案例2：大一女生小林入學后，因宿舍4人來自不同省份，生活習慣差異大（如有人熬夜、有人早起，有人不愛打掃）。小林嘗試溝通但被室友反駁“你管太多”，之后她不再說話，常躲在圖書館到閉館才回宿舍，最近出現(xiàn)“一進宿舍就心跳加速、呼吸急促”的軀體反應。問題：分析小林的心理問題及成因，并給出解決建議。答案：心理問題及成因：①社交回避：因溝通受挫產(chǎn)生“人際敏感”，通過回避宿舍逃避沖突；②軀體化癥狀（心跳加速、呼吸急促）：長期壓抑焦慮情緒轉(zhuǎn)化為生理反應；③不合理認知（“溝通=被否定”），強化了“不說話更安全”的行為模式。解決建議：①情緒識別：幫助小林區(qū)分“室友反駁”與“否定自己”（如“她們可能只是習慣不同，并非針對你”）；②溝通技巧訓練：使用“我信息”表達（如“我早上6點被鬧鐘吵醒（觀察），感到很困（感受），因為我需要7點前