為破解教育“內(nèi)卷”困局、回歸育人本質(zhì)，教育部推出作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管理”，旨在通過科學(xué)管控與協(xié)同育人，促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展。中學(xué)階段落實(shí)五項(xiàng)管理，需學(xué)校、家庭、學(xué)生三方明確執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，形成閉環(huán)式育人合力。一、作業(yè)管理：減負(fù)提質(zhì)，精準(zhǔn)施策目標(biāo)定位：通過管控作業(yè)總量、優(yōu)化設(shè)計(jì)，既減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，又提升學(xué)習(xí)效能，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。學(xué)校執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)1.總量管控：初中書面作業(yè)平均完成時(shí)間≤90分鐘/日，高中≤120分鐘/日；分學(xué)科統(tǒng)籌作業(yè)量，班主任每日協(xié)調(diào)并公示清單。2.設(shè)計(jì)優(yōu)化：推行“分層作業(yè)”（基礎(chǔ)鞏固、能力提升、拓展探究）與“彈性任務(wù)”（實(shí)踐調(diào)研、學(xué)科小論文等），杜絕機(jī)械重復(fù)；作業(yè)批改需“全批全改+面批面改”（面批比例不低于30%），次日反饋。3.課后服務(wù)支撐：利用課后服務(wù)時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生完成作業(yè)，對(duì)學(xué)困生動(dòng)向輔導(dǎo)，為學(xué)優(yōu)生提供拓展性學(xué)習(xí)資源。家庭協(xié)同要點(diǎn)不額外布置書面作業(yè)，可結(jié)合孩子興趣安排親子閱讀、家務(wù)勞動(dòng)等實(shí)踐任務(wù)。督促孩子養(yǎng)成“限時(shí)作業(yè)+錯(cuò)題整理”習(xí)慣，每周復(fù)盤學(xué)習(xí)效率，調(diào)整規(guī)劃。主動(dòng)與班主任溝通作業(yè)難度、量的合理性，共同優(yōu)化作業(yè)方案。學(xué)生行動(dòng)指南制定“作業(yè)時(shí)間規(guī)劃表”，按學(xué)科難度、自身優(yōu)劣勢(shì)排序完成，避免“疲勞戰(zhàn)”。建立“錯(cuò)題本+反思日志”，分析錯(cuò)誤根源（如概念誤解、方法不當(dāng)），每周總結(jié)薄弱點(diǎn)。若作業(yè)量影響睡眠或?qū)W習(xí)節(jié)奏，主動(dòng)向老師反饋，申請(qǐng)分層任務(wù)或調(diào)整建議。二、睡眠管理：規(guī)律作息，保障質(zhì)量目標(biāo)定位：保障中學(xué)生（初中≥9小時(shí)/日，高中≥8小時(shí)/日）充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息，提升身心健康水平。學(xué)校執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)1.作息規(guī)范：上午上課時(shí)間不早于8:00；走讀生早上到校時(shí)間初中不早于7:30、高中不早于7:00（結(jié)合地域?qū)嶋H微調(diào)）；晚自習(xí)結(jié)束時(shí)間初中不晚于21:00、高中不晚于22:00，住校生就寢時(shí)間相應(yīng)提前。2.午休管理：午間安排30-60分鐘午休時(shí)段，教室保持安靜，避免集體活動(dòng)干擾。3.課后服務(wù)邊界：課后服務(wù)結(jié)束時(shí)間不晚于18:30（可彈性延長，但需保障學(xué)生離校后有充足睡眠時(shí)間）。家庭協(xié)同要點(diǎn)營造“睡前1小時(shí)無電子設(shè)備”環(huán)境，臥室斷網(wǎng)、手機(jī)放客廳，用紙質(zhì)書、輕音樂助眠。與孩子共同制定“作息時(shí)間表”，周末、假期作息波動(dòng)不超過1小時(shí)，避免“報(bào)復(fù)性熬夜”。關(guān)注孩子睡眠質(zhì)量，若長期失眠或精神萎靡，及時(shí)溝通調(diào)整或就醫(yī)。學(xué)生行動(dòng)指南睡前30分鐘遠(yuǎn)離手機(jī)、平板，可閱讀經(jīng)典散文、聽白噪音助眠。白天利用課間、午休適度活動(dòng)（如拉伸、遠(yuǎn)眺），避免“久坐+熬夜”惡性循環(huán)。若作業(yè)量導(dǎo)致睡眠不足，主動(dòng)向班主任反饋，申請(qǐng)調(diào)整作業(yè)節(jié)奏或優(yōu)先完成核心任務(wù)。三、手機(jī)管理：科學(xué)使用，防沉迷目標(biāo)定位：引導(dǎo)學(xué)生將手機(jī)作為學(xué)習(xí)工具而非“娛樂載體”，杜絕沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲，培養(yǎng)數(shù)字素養(yǎng)。學(xué)校執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)1.有限帶入：原則上禁止手機(jī)帶入課堂，確有需求的學(xué)生需經(jīng)家長、學(xué)校雙同意，入校后交班主任統(tǒng)一保管（設(shè)“手機(jī)保管箱”），放學(xué)歸還。2.校內(nèi)替代：學(xué)校提供公用電話、班主任溝通熱線，滿足學(xué)生與家長必要聯(lián)系。3.教育引導(dǎo)：每學(xué)期開展“數(shù)字素養(yǎng)”課程，指導(dǎo)學(xué)生辨別網(wǎng)絡(luò)信息、合理規(guī)劃使用時(shí)長（如學(xué)習(xí)類APP使用占比≥60%）。家庭協(xié)同要點(diǎn)與孩子簽訂《手機(jī)使用公約》，約定“學(xué)習(xí)時(shí)段（如18:00前）手機(jī)上交”“娛樂時(shí)長≤30分鐘/日”等規(guī)則，用“親子戶外活動(dòng)”“家庭讀書會(huì)”轉(zhuǎn)移注意力。關(guān)注孩子手機(jī)使用內(nèi)容，引導(dǎo)關(guān)注優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)APP（如國家中小學(xué)智慧教育平臺(tái)），遠(yuǎn)離低俗、暴力內(nèi)容。若發(fā)現(xiàn)沉迷跡象（如熬夜刷短視頻、厭學(xué)），通過“共同制定手機(jī)使用清單”“每周復(fù)盤使用記錄”等方式干預(yù)。學(xué)生行動(dòng)指南在校期間手機(jī)交由學(xué)校管理，確需聯(lián)系家長可使用公用電話或向老師求助。在家時(shí)將手機(jī)作為“學(xué)習(xí)工具”，利用APP背單詞、查資料，而非娛樂設(shè)備。每周自我反思手機(jī)使用時(shí)長、內(nèi)容，主動(dòng)減少無意義瀏覽（如短視頻、游戲直播）。四、讀物管理：優(yōu)質(zhì)閱讀，培根鑄魂目標(biāo)定位：規(guī)范課外讀物進(jìn)校園渠道，引導(dǎo)學(xué)生多讀經(jīng)典、適齡讀物，提升閱讀品味與思辨能力。學(xué)校執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)1.準(zhǔn)入機(jī)制：校園讀物需符合《中小學(xué)生課外讀物進(jìn)校園管理辦法》，內(nèi)容積極向上，無暴力、色情、錯(cuò)誤價(jià)值觀導(dǎo)向；圖書館、班級(jí)圖書角每學(xué)年更新不低于30%，優(yōu)先采購經(jīng)典文學(xué)、科普、歷史類書籍。2.排查清理：每學(xué)期開展讀物排查，下架不符合要求的書籍，建立“問題讀物清單”并公示。3.閱讀活動(dòng)：每月組織“主題讀書會(huì)”“經(jīng)典誦讀”，每學(xué)期開展“讀書分享會(huì)”“讀書筆記展評(píng)”，引導(dǎo)批判性閱讀。家庭協(xié)同要點(diǎn)為孩子選購讀物前，參考《教育部推薦中小學(xué)生閱讀指導(dǎo)目錄》，優(yōu)先選擇經(jīng)典著作（如《論語譯注》《平凡的世界》）、科普讀物（如《萬物簡史》）。每周開展“家庭讀書時(shí)間”，與孩子共讀一本書，交流感悟（如分析人物動(dòng)機(jī)、情節(jié)邏輯），引導(dǎo)辨別“快餐式閱讀”與“深度閱讀”。關(guān)注孩子讀物來源，避免通過地?cái)?、非正?guī)網(wǎng)店購買，警惕“口袋書”“低俗漫畫”。學(xué)生行動(dòng)指南主動(dòng)參與學(xué)校閱讀活動(dòng)，每學(xué)期至少精讀2本經(jīng)典著作，撰寫“批注式讀書筆記”。閱讀時(shí)做“思維導(dǎo)圖+觀點(diǎn)摘錄”，梳理內(nèi)容邏輯，記錄啟發(fā)思考的觀點(diǎn)（如《紅樓夢(mèng)》中家族興衰的深層原因）。發(fā)現(xiàn)不良讀物及時(shí)向老師、家長反饋，自覺遠(yuǎn)離“低俗化”“碎片化”閱讀。五、體質(zhì)管理：健康第一，以體育人目標(biāo)定位：落實(shí)“健康第一”理念，通過開足體育課、強(qiáng)化鍛煉，讓中學(xué)生掌握1-2項(xiàng)體育技能，體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率≥95%。學(xué)校執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)1.課時(shí)保障：初中每周3節(jié)體育課，高中每周2-3節(jié)；每天大課間活動(dòng)≥30分鐘（含跑操、跳繩、球類等）；課后服務(wù)設(shè)置“體育社團(tuán)”（如籃球、田徑、武術(shù)），滿足個(gè)性化需求。2.測(cè)試與監(jiān)測(cè)：每學(xué)期開展體質(zhì)健康測(cè)試（含體重指數(shù)、肺活量、50米跑等），建立學(xué)生健康檔案；對(duì)體質(zhì)薄弱學(xué)生制定“個(gè)性化鍛煉計(jì)劃”（如每周3次跳繩訓(xùn)練）。3.運(yùn)動(dòng)安全：體育教師提前檢查器材，課堂強(qiáng)調(diào)安全規(guī)范；校醫(yī)室備齊急救藥品，與附近醫(yī)院建立“綠色通道”。家庭協(xié)同要點(diǎn)督促孩子每天校外鍛煉≥1小時(shí)，周末參與爬山、游泳等戶外活動(dòng)，減少“宅家”時(shí)間。保障孩子營養(yǎng)均衡，減少高糖、高脂零食，每日攝入牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免“營養(yǎng)過剩+缺乏鍛煉”。關(guān)注孩子體態(tài)（如駝背、近視），定期帶孩子進(jìn)行視力、脊柱檢查，糾正不良習(xí)慣。學(xué)生行動(dòng)指南主動(dòng)參與體育課、社團(tuán)活動(dòng)，掌握籃球、游泳等至少1項(xiàng)終身受益的體育技能。每天利用課間進(jìn)行“微運(yùn)動(dòng)”（如拉伸、踢毽子），避免久坐導(dǎo)致的腰背疼痛、視力下降。記錄自己的體質(zhì)變化（如跑步速度、引體向上次數(shù)），制定“進(jìn)階鍛煉計(jì)劃”（如每月提高跳繩個(gè)數(shù)10%）。結(jié)語：協(xié)同育人，共促成長“五項(xiàng)管理”不是