2025年中職健康科學(xué)與技術(shù)（健康基礎(chǔ)）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______一、單項(xiàng)選擇題（總共15題，每題3分，每題只有一個(gè)正確答案，請將正確答案填在括號內(nèi)）1.以下哪種行為對健康有益？（）A.長期熬夜B.過度吸煙C.適量運(yùn)動(dòng)D.酗酒2.人體最主要的供能物質(zhì)是（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.糖類D.維生素3.正常成年人的心率范圍是（）A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘D.120-140次/分鐘4.以下屬于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的是（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系緊張C.經(jīng)常焦慮D.意志薄弱5.預(yù)防傳染病最有效的方法是（）A.吃藥B.隔離C.接種疫苗D.戴口罩6.人體必需的微量元素不包括（）A.鐵B.鋅C.鈣D.碘7.下列哪種食物富含維生素C？（）A.蘋果B.雞蛋C.米飯D.大豆8.良好的睡眠對健康的作用不包括（）A.恢復(fù)體力B.提高免疫力C.促進(jìn)生長發(fā)育D.導(dǎo)致肥胖9.以下哪種疾病屬于心血管疾病？（）A.感冒B.肺炎C.高血壓D.胃炎10.健康的生活方式不包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.濫用藥物D.戒煙限酒11.人體的呼吸系統(tǒng)不包括（）A.鼻B.肺C.心臟D.氣管12.以下哪種行為容易導(dǎo)致近視？（）A.保持正確坐姿B.定期做眼保健操C.長時(shí)間近距離用眼D.多參加戶外活動(dòng)13.心理健康的核心是（）A.情緒良好B.智力正常C.人格完整D.適應(yīng)環(huán)境14.以下哪種食物有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松？（）A.牛奶B.巧克力C.咖啡D.可樂15.預(yù)防中暑的措施不包括（）A.避免高溫時(shí)段外出B.穿深色衣服C.補(bǔ)充水分D.適當(dāng)休息二、多項(xiàng)選擇題（總共10題，每題4分，每題有兩個(gè)或兩個(gè)以上正確答案，請將正確答案填在括號內(nèi)，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡2.人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.糖類D.維生素E.礦物質(zhì)3.以下屬于傳染病傳播途徑的有（）A.空氣傳播B.水傳播C.食物傳播D.接觸傳播4.心理健康的表現(xiàn)有（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志堅(jiān)強(qiáng)D.人際關(guān)系和諧5.預(yù)防高血壓的方法有（）A.控制體重B.減少鈉鹽攝入C.適量運(yùn)動(dòng)D.戒煙限酒6.人體的免疫系統(tǒng)包括（）A.免疫器官B.免疫細(xì)胞C.免疫分子D.心臟7.以下哪些行為會(huì)損害身體健康？（）A.長期熬夜B.過度勞累C.暴飲暴食D.適量運(yùn)動(dòng)8.良好的飲食習(xí)慣包括（）A.定時(shí)定量B.不挑食、不偏食C.少吃零食D.多吃油炸食品9.預(yù)防糖尿病的措施有（）A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.定期體檢D.保持良好心態(tài)10.人體的泌尿系統(tǒng)包括（）A.腎臟B.輸尿管C.膀胱D.尿道三、判斷題（總共10題，每題2分，請?jiān)诶ㄌ杻?nèi)打“√”或“×”）1.健康就是沒有疾病。（）2.維生素不能為人體提供能量，但對維持人體正常生理功能至關(guān)重要。（）3.吸煙只會(huì)對呼吸系統(tǒng)造成損害，對其他系統(tǒng)沒有影響。（）4.心理健康與身體健康沒有關(guān)系。（）5.傳染病在人群中傳播，必須同時(shí)具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個(gè)基本環(huán)節(jié)。（）6.適量獻(xiàn)血對身體健康有益。（）7.多吃甜食可以補(bǔ)充能量，對身體好。（）8.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對健康越有益。（）9.預(yù)防齲齒的關(guān)鍵是保持口腔清潔，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。（）10.長期精神緊張不會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響。（）四、簡答題（總共3題，每題10分，請簡要回答問題）1.簡述合理膳食的原則。2.如何預(yù)防肥胖？3.心理健康的維護(hù)方法有哪些？五、案例分析題（總共2題，每題15分，請根據(jù)所給案例進(jìn)行分析并回答問題）1.小李經(jīng)常熬夜玩游戲，飲食不規(guī)律，喜歡吃垃圾食品。最近他感覺身體很不舒服，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)血壓升高，體重超標(biāo)，還患有輕度脂肪肝。請分析小李的生活方式存在哪些問題，并提出改善建議。2.小張?jiān)趯W(xué)校與同學(xué)發(fā)生矛盾后，一直情緒低落，不愿與他人交流，學(xué)習(xí)成績也受到影響。請分析小張可能存在的心理健康問題，并提出幫助他的方法。答案：一、單項(xiàng)選擇題1.C2.C3.B4.A5.C6.C7.A8.D9.C10.C11.C12.C13.A14.A15.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCDE3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABCD三、判斷題1.×2.√3.×4.×5.√6.√7.×8.×9.√10.×四、簡答題1.合理膳食的原則包括：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；飲酒應(yīng)限量；吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。2.預(yù)防肥胖要做到：合理飲食，控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物；適量運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗；規(guī)律作息，避免熬夜；保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。3.心理健康的維護(hù)方法有：保持積極樂觀的心態(tài)；學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力和挫折；建立良好的人際關(guān)系；培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活；定期進(jìn)行自我心理調(diào)適；必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。五、案例分析題1.小李生活方式存在的問題：熬夜影響身體正常代謝和休息，飲食不規(guī)律易致營養(yǎng)不均衡，吃垃圾食品增加患病風(fēng)險(xiǎn)。改善建議：規(guī)律作息，早睡早起；制定合理飲食計(jì)劃，多吃蔬菜水果、